大家一听，也有道理，于是就围了过来。
韩宇接着说：“我小时候由于太胖，被家里逼着练武减肥…”
“可是也没什么效果啊！”伊彤突然插了一嘴。
韩宇翻了她一眼，没有理她，心想小娘皮你等着我的，现在老子装风度不理你：“大部分都是跟师傅学着强身健体的，动作慢力量小，估计对我们修炼没什么作用。我自己还偷偷跟一个门卫老师傅学了几套克敌制胜的，每一招都需要用全身力量发出，我觉得这个更适合我们修炼，你们以为呢？”
秦风想了想：“我们用武功修炼内力，无非是让内力得到更好的发挥，在遇到危险是能够临危不乱，找到应对的办法，所以克敌制胜这个应该是更适合我们。”
听到秦风赞同自己的说法，韩宇说：“那今天先打一套拳法，那个老门卫跟我说叫强拳，我现在演示一遍。”
说完自己在山洞中演示起来。韩宇虽然胖，但是毫不笨拙，伸拳抬腿，打的极其到位。大家看的津津有味。秦风突然说：“韩宇，运起山河壮打。”
韩宇听了动作稍微慢了一下，然后又恢复了正常。大家惊奇的发现：韩宇每一拳打出去的时候，拳头表面有些发红，打到后面，甚至全身用力的地方都有些红光闪出。
韩宇一套拳打完，大家掌声四起，让韩宇有些得意，然后又说：“我觉得这个修炼的方法很有效，不过在操作上可能有些麻烦。”
大家听了一愣：“什么麻烦。”
“这套拳我自己偷偷练了上百遍，但是刚才又要调整内力又要发招式，都有些忙不过来。我怕大家刚开始学就分心二用，很难做到两者兼顾啊。”
大家一想也有道理，方月突然说：“不如这样吧，我们每天只学一小段拳法，然后运用熟练后再学一点。总归是练习山河壮，又不去真的打架，招式慢慢学可以的吧。”
秦风说：“也只能这么办了。”
韩宇听了，把强拳的前三招演示了几遍，大家就各自去练习了。伊彤和白寒冰虽然还没有内力，但是也配合山河壮的调息修炼起来。慢慢的大家拳法熟练起来，拳头上也泛起了红光。唯独秦风山河壮二重，打出的是白光，而且拳头打出后让靠的近的几个人感觉有一丝冷意。
两个小时以后，秦风感觉三招已经融会贯通了，就坐下来继续修炼山河壮的心法。
等大家都坐下去的时候，秦风已经修炼结束。秦风站起身，切了几小块熊肉，放在砍木桩时候留下的一块木板上，细细的切成小块，放进当做水壶的竹筒里。然后自己带着另外两个“水壶”，到小河里打了两壶水。回来之后把一壶水倒进放肉的竹筒里，加了点盐，放在火上烧了起来，早在小学的时候，老师就做过纸杯烧水的实验，想必这“竹锅”煮汤也没什么问题。从船上拿下来的铁锅，现在已经剩下一小块铁片了，秦风真怕哪天自己的短剑也没了，那就大大地不方便了。不过现在短剑看上去一点缺口都没，让秦风感到有些奇怪。
看着碎肉在煮沸的水里翻滚，一丝丝香味传来出来，秦风不禁咽了下口水，想了想，找来一个酸苹果，切碎了放了进去。又煮了一会，秦风把“竹锅”从火上拿了下来，慢慢的给小雨的杯子倒了一杯，然后想了想，又给方月和伊彤倒了一杯，然后看看女生的杯子只有白寒冰的空着，把最后一杯倒给了白寒冰，搞来搞去，还是三个男生要吃下一锅。
这时候，伊彤和叶霜已经修炼结束，伊彤已经循着香味找了过来：“哇，秦哥哥你煮汤啊，秦哥哥真是好男人。”说着端起自己的杯子喝了一口：“哇哈哈，真是太好喝了。香浓的熊肉带着竹子的清香，还有点酸味，秦哥哥你太有才了。”叶霜看了看地上的四个杯子，又看秦风在切肉，走到火边往火上添了点柴火。把竹筒灌上水先烧了起来。
这时候大家都已经修炼结束，闻着香味走了过来。上官雨毫不客气，端起杯子喝了一口。方月和白寒冰有点不太好意思，方月推了推正在切肉的秦风：“要不，你先喝。”秦风笑了笑：“你们先喝吧，这锅马上好。”方月看着秦风脸上有些汗珠，伸手给他擦了擦。秦风感觉着方月动作，脸上微微一红：“谢谢。”这时候韩宇走到汤边，发现又没自己的份，大吼一声：“靠，当男人真悲剧！”方月这边小手正在秦风脸上，这一吼吓了一跳。看秦风正看着自己，脸也红了起来。
那边伊彤半碗汤下肚，正开心的咂着嘴，听见韩宇这一吼：“要不你把自己阉了做女人吧！”
“靠，他要是做了女人，恐怕下锅也没他的份了，这么多美女在这里，突然出了个肥婆，简直不能接受啊。”叶霜那边烧着水，插了一句。
韩宇对着背对自己的叶霜比了比中指，又觉得不爽，在叶霜背后虚空打了几拳，肚子里感觉更是饿得慌，一屁股坐在地上。眼睛还朝着女生手里的汤看了几眼。
这时候秦风已经切好了肉，走到叶霜旁边放进了已经烧沸的水里。方月端着自己的杯子，看着一脸泄气的韩宇：“不如你先喝吧，我还不怎么饿。”韩宇眉开眼笑，刚要去接，想了一下，又看了一眼正在煮汤的秦风，脸上露出了一丝怪笑：“还是算了吧，我等下锅，我不想以后都没的吃。”方月被他笑的不好意思，想起自己刚才给秦风擦汗一定是被他看到，脸上又是一红，端着杯子蹲在火堆旁。
肉下了锅，剩下的就是等了。上官雨端着喝了几口的汤，想去给秦风。走到一半，发现方月蹲在秦风旁边，赶紧停了下来。站在众人中间有点小尴尬，看见叶霜在自己身边，端着杯子问叶霜：“要不要喝一口？”
叶霜受宠若惊：“不用了不用了，下锅马上好。”“喝一口嘛！”叶霜被上官雨突然有点撒娇的语气搞的不知所措。只觉得全身一阵燥热，接过杯子喝了一口。突然发现只有半杯，结结巴巴的问道：“你…喝过了啊？”
“怎么？你嫌我脏啊？”
“没有没有。”能够喝到美女喝过的汤，那简直是前世修来的，叶霜想着又喝了一大口，把杯子还给上官雨：“谢谢谢谢，真是太好喝了。”上官雨倾国倾城的笑了笑，自己也喝了一口。
叶霜看见自己喝完的上官雨又喝了一口，连呼吸都不太顺畅了。
一锅肉汤，让破旧的山洞里处处洋溢着各种暧昧。
第二天大家都抓紧时间练功，谁也没有出去，秦风几个人都刚刚突破，用了一天时间巩固一下。
第三天一早，方月和白寒冰早早的起来烧了一锅肉汤。大家醒来吃过之后，秦风说：“这熊肉恐怕留不了多久了，我们必须找到新的食物。这样，方月和伊彤留在洞中，其他人跟我一起出去找食物。”
“为什么不让伊彤和白寒冰留在山洞里？白寒冰没有内功。出去岂不是危险的多。”叶霜不解的问。
“正因为她没有内功，所以我们才带着她出去给她修炼的机会。我们四个人保护她一个，小心一点没有问题的。”
大家都点了点头，这个时候喂老虎的小雨突然说道：“哥，小老虎从前天吃过熊肉之后一直不肯吃东西，还很萎靡的样子，不知道怎么了。”
叶霜叹了口气：“其实我前天就想告诉你了，这两只老虎怕是没到吃肉的年龄，这样下去，怕是养不活的。”
上官雨急得要哭出来：“那怎么办啊？”
秦风看着上官雨说：“小雨，这个事情是没有办法的。你留下来照顾小老虎吧，方月跟我们出去，过会熬稀一点的肉汤给他们吃，至于能不能活下来……尽人事，听天命吧。”
上官雨抱着小老虎，哭丧着脸点了点头。
一行人出了山洞，朝着树林深处走去。一路上倒是没遇到猛兽。秦风用石头打死了一只野兔，自从突破了山河壮第二重，秦风感觉身体的力量和速度又增加了不少。叶霜拿着短剑开膛放血，把苦胆拿出来给白寒冰吃，可是吃下去却没什么反应。
就在大家快要走出树林的时候，旁边突然扑过来一只花纹豹子，张着血盆大口直接咬向方月，秦风一把揽过方月，来不及拔剑。带鞘把短剑塞进了豹子嘴里。豹子吃痛，甩掉短剑，转身朝秦风扑过来，秦风赤手空拳，躲过豹子的一扑，运内力一拳打在豹子的肚子上，那豹子扑了个空，转身再看秦风的时候，眼睛里露出了一丝恐惧，鼻子嘴巴里居然还有血流出来。秦风暗暗感叹这山河壮第二重的威力。叶霜上前也打了一拳，豹子又是晃了一晃。韩宇见状，也上去打了一拳。就这样刚刚还凶神恶煞的豹子，被大家你一拳我一脚的打死了。
叶霜刚要解剖豹子，突然听见树林外传来了巨大的响声。声音听起来不是野兽的吼叫，却像是几十辆车在行驶一样，大家抬着朝着声音走去。
转出树林，发现外面空地上，一群野山羊在前面飞奔，后面也跟着一头豹子。那头豹子身材比刚才的略小，看见众人走出来，突然放弃羊群朝众人扑过来。
“叶霜，保护白寒冰。”说完拔出短剑朝豹子冲了过去。
“秦风，如果有办法…抓活的。”方月在一边突然说道。
