新的一天训练又开始了，按昨天班长李亮的话，今天常林他们开始投弹训练了。常林他们和班长李亮一起来到草坪上。
“常林和范朋你们俩个去连队器材室里搬两箱手榴弹来？”李亮对常林和范朋说到。
“啊？是真手榴弹了？”常林惊呼的说到。
李亮转过头来看了一眼常林说到：“你想多了，是假的了，训练手榴弹。”
常林和范朋俩人跑向连队去搬运训练手榴弹。
李亮在草地上用石灰在地上画了一条线，接着他又拿出了个卷尺，在地上量了起来。
“周游和林硕过来，一起拉尺子。”
班长李亮量到三十米时，又在地上画了条白线。
常林和范朋每人抱着一箱训练手榴弹跑了过来，李亮看他俩跑过来了对他俩说到：“你们把手榴弹放在白线外面。”
李亮又在三十五处画了条白线，画完后走了回来。
“今天我们练习投弹训练，在新兵连结束前你们都要投真弹，今天了，先拿训练弹练习下，合格成绩是三十米，我们营里投的最远的是副营长，现在他还能投到六十米，当年他可是投过一百米的。”
他接着对五班的新兵们说到：“我先把投弹的动作要领和大家说下：当听到‘准备手榴弹’的口令时，右手取弹，两手协力拧开弹盖，捅破防潮纸，取出拉火环，将拉火环套于小指根部，今天这是假弹，没有弹盖，也没有拉火环了。但你们要知道这个动作，等投弹时要这样做。右手握弹，其握弹的方法为：四指卷握，小指弯曲于木柄末端，右手拇指压于食指或拇指与食指相接，有左手握弹的同志下右手相同，握好弹后，将弹置于右肩前，弹体约与肩同高，两眼注视前方，成准备姿势。
听到‘投’的中口令时，右脚后退一大步，右手将弹由体前经体侧引向后方，右臂自然伸直，弹体略比右肩低，身体左侧正对投弹方向，左小臂自然屈于腹前，左腿伸直，右腿弯曲，上体侧后仰，身体重心大部分落于右脚。完成引弹动作后，右脚迅速向后用力蹬地，伸直右腿，同时向前送胯转体，挺胸抬头，以大臂带动小臂用力挥臂，当挥臂过肩时，左脚迅速蹬地，猛收腹，扣手腕，将弹向目标方向投出。”
他接着对五班的新兵们说到：“你们有听懂吗？没听懂我再说一遍，当听到‘准备手榴弹’的口令时……”
李亮又说了一遍投弹的动作领，他弯下腰从箱子是拿出一颗假弹，对常林他们说到，这是一枚67式木柄训练手榴弹重600G和真弹一样重，外形也是一样的。我们要实投的也是67式木柄手榴弹，投过三十米算是合格。现在你们解下自己的腰带进行引弹练习。
将腰带对折拿在右手，当听到“引弹练习，准备”的口令后，右手取弹，将弹也就是你的腰带置于右肩前：当听到“一”的口令后，按要领将弹引向后；当听到“二”的口令后恢复为准备姿势；听到“停”的口令后，恢复成立正姿势。
李亮一边说着一边做了遍动作。又问起常林他们看明白了没有，这几个动作都很简单，常林他们都看明白了。
“现在我们就练习下引弹，听我的口令。”李亮又对常林他们说到。
“引弹练习，准备。”李亮下达着口令。
“一，二，停！”常林和他的五班战友们练习了一遍引弹动作。
李亮看着常林他们做的动作对五班的新兵们说到：“向后时手伸直，手不伸直你怎么投出去了？从下面向后的，谁说从上面向后了？卫强你还真会改动作了，从下面向后！”
卫强在‘一’的口令时从肩上面将弹引向后了。其实常林也不知道是从上还下面了，但他看到别的战友是从下面他也跟着学了。
“一，二，停！……”草地上一时响起了这个声响。常林和五班的战友们一直做着这无聊的动作，大约练习了有四十分钟吧，班长李亮才让五班的新兵们停了下来。
“刚才我们练习了下引弹训练，现在我们进行蹬地送胯转体练习。我先做一遍动作你们看一下。”李亮说完话，在箱子给拿起一颗训练弹，将弹引向后方，成引弹姿势，右脚迅速蹬地，同时向前送胯转体，将胸部转正对向投弹中心线，然后恢复成引弹姿势。
他接着对五班的新兵们说到：“当听到‘蹬地送胯转体练习准备’的口令后，右手按要领将弹引向后方，成引弹姿势，听到‘一’的口令后，右脚迅速蹬地，同时向前送胯转体，将胸部转正对向投弹中心线，听到‘二’的口令，恢复成引弹姿势，而后按‘一、二、一、二’的口令反复练习，听到“停”的口令后，恢复成立正姿势。”
“现在我们来练习蹬地送胯转体，一、二、一，你们右脚蹬地要实，送胯转体时要控制好力道，你们不是没到位，就是转多了。我在做遍你们看下了。”
李亮又做了一遍蹬地送胯转体动作。
“常林你去班里拿五条背包带来。”班长李亮对常林说到，常林向连里跑了回去，后面接着传来了“一、二、一、二……”的声响。
常林拿着背包带跑回五班训练投弹的地方。
“报告！”
“入列！”李亮接过常林手里的背包带。又接着说到：“报数！”
“单数和双数的结合成一组，一个人在腰上系上背包带，另一个人用力拉着，在转体时要使劲拉，如果让对方转体了，你就做俯卧撑，另外一方如果没有转体到位，不好意思你就俯卧撑准备吧。”李亮接着对五班的新兵们说到。
“这样可以训练你们腰部的力量，投弹的远近也是在于你能不能很好的使用腰部力量。”
李亮来到常林的身边，把背包带系在了他的腰上，又对其他的战友们说到：“这样系在腰上的，你们现在两两开始吧，在后面的一个喊口令。”
五班的新兵都行动了起来，把背包带系在对方的腰上，一时草地上“一、二、一、二……”的口令响声不绝于耳。
李亮在常林和五班的新兵身边来回走着，时而指出动作不对的地方。
“范朋，先送胯再转体，你没送胯就转体了。”
“常林，你的转体不好到，腰部力量。”
“卫强，拉个背包带都没劲吗？想做俯卧撑吗？”……李亮不时的指出五班新兵们的错误动作。
“换一个，换另外一方练习。”班长李亮下达着口令。
一、二、一、二……
“停！”有四十多分钟了，班长李亮终于下达了结束的口令。
“接下来我们再练习挥臂扣腕的动作，我先做一遍动作你们看下。”班长李亮说着做起动作来，李亮将训练弹置于右肩前，完成引弹动作，右脚迅速蹬地送胯转体，挺胸挥臂，右脚顺势往前滑，此时身体成反弓形。以大臂带动小臂，用最大的力量挥臂扣腕，将弹向上翻，当过肩膀时，左脚用力蹬地，同时收腹，猛扣手腕将弹投出，班长李亮完成了完成挥臂扣腕动作。……
