放松下来，看看做一个人类(human being)而不是苦工(humandoing)是什么样的感僦．同的人意味着不同的内容。只有你才明白什么事情能让你得到休息。休息并不一定是指不做任何运动，而是说必须包含某些内容的活动要停止。也许登山以后，你会安静地坐下来，思考二下无云的蓝天上广袤的虚空。请记住，休息是你内心里一个深层的去处。你必须要亲自找到它，辨别它，体验它。"宁静的"这个词本身就有某种舒缓和镇定作用。想像一个宁静的日子，看看思想里面会出现一些什么。
呵护自己的肉体
"动物"这个词的内涵不好。我们经常在不好的层面上说这个词--"你的行为跟畜生无异。"我们把某些类型的人类行为贴上"动物"标签，而它事实上并不是动物能够做的某种事情。动物一般不会虐待自己，也不会虐待它们的后代，除非处在囚禁中，或者当它们受到栖息地太小而造成压抑(这两种情况都是人类造成的)。动物一般也不会把自己的住地弄得脏巴巴的。动物不强奸，它们一般只会为了食物才去咬死其他动物。
在我们这个父权制的社会里，人们接受的教育就是要小看自己的身体，认为它的价值没有我们的思想价值高。因为这种倒置的观点，我们就去赞美智力，或者叫理性智力，而我们相信，理性的智力会将我们推上一个远远高出地上的其他一切生物的境界。因为我们认为自己高于其他动物，因此我们也认为自己高于自己动物的本性，我们就否认、忽视和压抑自己健康的动物本能。这种行为使我们不断遇到麻烦。
我们的动物本性并不是什么问题，正是因为否认我们内在的动物本性，我们才会发生人性的冲突，才会产生不快。当我们把自己的动物本性列在人生的优选项的最底层的时候，我们最后就会在这样一种文化里结束，即，人基本上与自己的身体产生了异化。如果我们对自己的动物本性有更多的尊重，那我们就不会虐待自己，也不会像现在这样大规模地破坏我们的环境。当我们忽视或者滥用自己的身体(或者别人的身体)，我们就错过了许多生理的愉快，而这部分愉快本来是我们神圣体验的一个重要部分。
为动物的自我而开心
每当发现自己在鄙视动物的自我，我们都应该立印停下来思考一下，我们生理的本性不仅仅不是任何值得羞耻的东西，反而给了我们很多值得感谢和开心的东西。关注内心的动物本性是活在女神世界里的一个重要的部分。测试自己肉体系数
⊙你是否与自己的身体和自己的"动物"品性保持和谐？你在努力"超越"它们吗？
⊙o你是否确认并善待自己的生理需求，比如食物、排泄、休息、恢复、修饰？你是否正在拼命隐藏动物自我中最基本的人性现实，不让自己或别人看到？
⊙你的身体展示你与自然的联系，你为这个身体感到自豪和欢乐吗？或者你是否因为自己目前的身体而感到羞耻和内疚？
⊙你是否相信这样的基本概念，即，你的身体是"罪恶"之所，你必须时时小心，扑灭这个躯体可能产生的任何肉体欲望和需求？
⊙你的智性推理能力是否是你最为关心的？是否到了可以损害生理自我的程度？
⊙你是否感到身体白发和无法控制的种种功能是可恶和值得羞耻的？
你对上述问题的答案能指明你是如何看待作为一个整体的自我的，或者是否对自己只看一面而没有看到另一面。尊重自己的肉体
可以做下面这些事情来尊重自己的肉体。
⊙相信自己的本能。学会倾听自己的身体。它有智慧之中的智慧。永远不要忘记，你的身体是一个让人奇妙的东西，充满了惊人的内容。如果否认它的完美，阻挡人体的本能，那你会对自己的身体不满意；自己感觉不好，表现不如人意的时候，．就会责怪自己的身体。你必须要明白，身体最懂得如何照料自己，你只需要听从它的引导就行。
⊙应该意识到，人体远不只是一些功能作用。它不是一台机器，而是一个有生命的实体，有自己的智能和目的。假如你开始认为自己的身体及自己的灵魂，那你就会欣赏它独特的美和表现力。
⊙用头脑思考，但也要学会用心脏思考。对于做心脏搭桥手术的外科医生来说，心脏也许"只是一团肌肉"，可是，对你来说，它就是爱与勇气的基础。从占星学上看，狮子座统治着太阳，而太阳代表人生目的和人类活力的本质。狮子星座象征着心，一个人存在的最重要的脉动。
⊙注意各种症状。症状与符号源自相同的根，因此，症状象征着比单纯的生理不适更深的过程。当你生病，应该问自己生病意味着什么。倾听身体向你发出的消息，说明它到底需要什么。
⊙不要接受这样的观点，即你的身体或其自然功能之一，比如****分泌物或经血等是"恶心的"。这些功能是完全自然的，而且是必需的。但不幸的是，我们受到广告业的消极影响，以为我们必需的身体活动非得要使用这种或那种产品加以"纠正"，而这些身体活动实则是使我们保持活跃和健康的要素。这种灌输产生了有害的焦虑情绪及羞耻感。
⊙如何利用自己的身体，要拒绝接受别人的标准，反过来，应该密切注意自己的身体，学会跟自己的身体和谐相处。你是一个独一无二的存在，不仅仅是一个躯干和大脑，不仅仅是思想和灵魂，也不仅仅是灵魂和精神。你是所有这些的综合，但这些不同的方面又不是彼此分开的。没有躯体，你的思想就无法思想，你也没有可以形成女神意识的基础。
⊙在可能的范围内，学会为自己基本的身体需求设定一个节奏，比如睡眠、饮食、锻炼。做的事情应该对自己合适，而不仅仅是听"专家"意见，因为专家的数据往往来自用老鼠进行的实验。饿了就吃，困了就睡，想活动就去锻炼。不要相信你"应该"听从别的任何人开出的方子，当然，除非你有体育教练在帮助你，或者有别的成年权威人士在指导你，比如舞蹈教练。我们一天到晚听到太多"应该"了，结果反而搞不清楚到底什么东西对自己好。明明白白的一个道理是，你的身体最了解什么对你有益。
⊙请记住自己小的时候对你自己身体的感觉。小时候感觉好的那些事情可以回忆一下。列出一个单子，把你曾经做过的事情写在里面。进入青春期之后，对身体又有哪些感觉，你得到了哪些方面的消息？是消极的还是乐观的？请记住第一次月经来潮时的感觉。是好的还是坏的？如果感觉不好，那你今天是否还抱着当初的想法？当你产生****冲动的时候，你是如何看待自己的身体的9那些看待是消极的还是积极的？肯定自己的身体
我现在开始当真关心我自己的各个部分。
我确认，我的身体是漂亮的，美好的。
我接受并爱护自己所有的部分。
我祝福自己，祝福身上的各个部分。我关心它们的成功，它们的幸福，还有它们的健康。
不要在乎这些话一开始在你听起来是不是有些虚伪。假装你是一位演员，"正在进入角色"。不久之后你就会相信，因为这是真的。用不同方式说上面的话--次强调一个词。轻轻地重复这些词，之后大声说，再之后强调各个词，再后轻快地说。如果喜欢的话，还可以唱出来。不久之后，你会意识到，你实际上的确很关心自己，关心自己全部的自我，还有各个部分。这会让你明白，你总在深切地关心自己，可是，因为以前的习惯，你无法公开地表露自己的这一份心情。
女神练习
消除负面的人体图像
0问问自己，是不是在利用自己的身体作为一个借口，从而妨碍自己得到希望在生活中拥有的东西？如果是，那么，事情是怎么发生的？或者，你的身体是否在帮助你实现自己的目标？如何帮助的？
☉跟你的身体进行一次对话，每天都交谈一次。
♀
单独想像自己的每一个器官，跟它们建立谈话关系。问问你的肾、肺，心脏、脾脏、肝脏，看它们需要什么。它们都替你做了很好的工作，应该为此感谢它们。假设你是一位老板，征在给大家发年终奖金，奖励工作表现突出的人。你会给自己的每一个器官给予什么样的评价呢？给每一个器官分配一种颜色，对自己说清楚各种颜色分别都代表什么意思。
学会爱护自己了不起的身体
你是一个不可分割的整体，身体与它的各个部分，思维与它的各种能力，精神与灵魂以及它们的潜力，一旦认清了这个道理，那你就会把令人精神振奋的全新体验带入自己的生活。当你体验对于自己的身体真正的关怀，就会发现各个部分都与整体关联着。如果身体的某个部分感觉没有得到承认或尊重，因而不再与其他部分合作，人就会感觉不适或生病。应该意识到，身体的各个部分都和其他部分一样重要。例如，你的结肠也许没有双手那样浪漫或有用，可是，如果没有结肠规则和平滑地运转，那你可能会因为毒素积累而生病。重复下面的身体确认练习，可提醒你注意到身体的各个部分都是极有价值的。
意识到自己的身体及其需求，还有身体各部分之间的关系，这听起来像是很难完成的一个任务，可实际上，事情并没有那么困难。开始的时候，你会看到全体，之后你会意识到需要有意识地加以关怀的任何一个部分。对于工作不正常的那些部分，如果加以额外的关心，你会刺激人体的整合过程。一旦开始真正地关心，让你的身体明白，你的确很在乎与身体之间的关系，那它就会让你明白哪些部分是需要你关心的。也许你需要更多休息，或者你需要摄取较少的食物。也许你需要更好的一双鞋子，也许需要更保暖的外衣。也许还会指明需要按摩一下身体。
当你开始关心自己的身体，肩上就会担起重大的责任，而你的双肩也许会因为你长时间没有关心它们而感到十分紧张。不要担心事情太多，一次做一件事情。要养成习惯，倾听自己的身体发出的声音，而不要淹没身体与药物或刺激物之间产生的交流。当你有所进展，关于身体的旧的习惯就会神奇地消失，也不会觉得身体有什么不完美或者不好的地方。你会看到，你是一个独一无二的人，一个有价值的人，是一个完整的人，完全值得你给予全部的关照。
多少世纪以来，我们一直觉得身体是罪恶的藏身之所，我们有许多人现在已经开始把自己的身体看做是容纳真实自我的地方了。我们已经在调整自身，觉得身体就是最初的"教堂"，或者是圣物的神殿。传统民族向来都是利用自己的身体作为神圣仪式的一部分的，他们改变自己的身体，经历一些生理的考验，以此作为成人仪式的一部分。有些部落把油漆涂在自己身上，这些油漆是用泥土和他们自己身上的某些东西(比如血液或****)和成的，或者按照预先定好的方法刻画自己的身体。
我们也在自己身上文身，可是，跟先民不一样，我们装饰自己的身体的方式出自非灵性的理由，为的是吸引异性，给别人留下深刻印象等，或者更可悲的是，用以掩盖自己的真实身份。最近，一些少年已经开始给自己的身体穿洞了，或者文身，或者把头发粘上发胶，染上怪诞的颜色，他们着装的方式总是让前辈人很不开心。我的猜测是，这种思想能够流传起来的原因之一是，你觉得自自己的身体会说话
假设你的身体是一个故事中的人物。写一篇短文，让这个人物在你的文章里直接表达它的情感。己被人抛弃了，或者没有人关注你。可是，另一个解释是，你在寻找新的出口来表达自己刚刚产生的精神意识。而且，由于我们缺少正式或者社会性的成人仪式作为指导，因此就只好自己想个办法来替代了。
除非是为了宗教仪式的需要，否则，滥用或误用身体会导致对于人体及其在整体中的重要性的错误概念。这样的行为表明，人并没有拿身体当作一个活体，而只是拿身体当作一个对象，与自我是分开的。一项基本的事实是，除非你肯定和主动地投入其中，否则，人体就不可能成为容纳精神生活的圣所。
我们必须确认自我，承认自己本来的样子，包括随我们而来的一切。我们的身体由生命力构造出来，并不是为了实现当前的时装业对美的界定的。人体有各式各样的型号，形状各异，肤色不同，每一个人都是漂亮和独特的。有些人属于"正常"，另外一些人有残障或身体畸形。形而上学(因果报应、前生)有很多种办法来解释这些差别，可是，没有人真正明白，为什么人的身体会有如此之大的差别。我们所知道的就是，差别的确存在。接受存在的东西是女神大道的基本结构的柱石。重要的是，每一个人体里面都有一个灵魂，每一个人体都以一种或另一种方式将这个灵魂携带着走完一生，无论这样的人体是有生理缺陷的还是异常的。
如果你批评自己的身体，说它是"邪恶的"，"有罪过的"，"肮脏的"，那你就无法同时把自己的身体看做一个神殿。你也不能让自己的身体在两个极端之间来回折腾，一会儿大吃一顿，一会儿大戒荤腥。平衡是必要的，哪怕很难做到。你的身体是你借以体验灵性欢乐的工具。在自己的体内，并通过自己的身体体验到的快乐是神圣的真谛所在。例如，所有宗教传统中都会出现一些神秘主义者的著作，所有圣者都会把生理的状况描述为他们转变型的精神体验的一个部分。
试着进行下面所列的一些活动，用以提高自己的意识水平，和对自己奇妙身体的欣赏水平。慢慢了解自己的身体
⊙在自己的房间里，找一个隐密的角落，把室温调节到舒服的水平，脱下衣服，花半个小时时间与****的自我进行对话。注意体验自己没有穿衣服时是什么样的感受。如果有不舒服、羞耻或难堪的感觉，一定要记下来。如果发现自己在批评自己的任何一个部位，那就应该停下来。不要责备自己的身体，而是要向它们传递爱的情感和对它们的欣赏。你的身体为你所做的一切，你都要感谢它。
⊙弄一些可洗掉的油彩涂到自己身上。可以自己一个人做，也可以请朋友来帮忙。假设你是一位土著，生活在一个没有任何社会束缚的自由世界里。你想看上去是个什么样子的？尽可能用自己的想像力和幻想能力打扮自己的身体，之后在房间里跳舞，狂乱一点点，多一些幻想。
⊙写一个短篇，讲一讲自己一丝不挂的时候有什么样的感觉，涂上油彩和羽毛以后又是什么样的感觉。
想像一下，如果你以前从来都没有见过任何一种人体，那你会怎么想，会有什么样的反应呢？观察自己身上所有能够活动的部分，感觉一下整个身体协调运动的美妙之处。有意地思考活动自己的手指或脚趾，感叹自己的身体是如何对应大脑发出的命令的。画出自己想像中自己的身体在别人眼里的样子，再画出想像中自己的身体在自己眼里的样子。比较这两幅图。
