忌常穿紧身衣裤
紧身衣裤是当今服式中深受广大青少年，特别是姑娘们欢迎的流行服装。但是，经常穿紧身衣裤或牛仔裤不利于人体健康，尤其对生长发育中的青少年更是不利。
（1） 对男女共同的影响。穿牛仔裤裤腰勒紧在髂前上棘部，那里正是股外侧皮神经丛深层穿向浅层皮肤的部位，极易受压而导致供血不足，产生缺铁性损害。男女青年人穿紧身裤或牛仔裤都易发生此种情况。表现为该区皮肤麻木、感觉迟钝，甚至感觉消失。医学上称之为股外侧皮神经炎。
（2） 对女性的影响。女性的****经常分泌酸性液体，这种液体能防止细菌的侵入与生存。如裤子过紧，不利于阴部的湿气蒸发，会给细菌繁殖创造条件，以致发生炎症，引起阴部瘙痒，还会导致尿道感染，甚至发生膀胱炎、肾炎等病，给女青年带来痛苦，如果经久不愈，会导致女性不育症。
（3） 对男青年的影响。男性的****有“热胀冷缩”的功能。天热时****松弛，****会离开身体；天冷时它又会靠近身体，这样可使它保持适宜的温度，以利精子的正常产生。但在紧身裤的束缚下，****只能始终紧靠身体，不能根据气温加以调节和保持适温，这样便会产生不正常的精子，易发不育症。内裤过紧不但影响****的正常生理功能，还会造成青少年遗精和****。
新内衣忌不洗就穿
服装生产厂家在服装加工制作过程中，为了提高质量和美观，经常对棉纤维布料使用多种化学添加剂。如为了防缩，多采用甲醛树脂处理，使之在高温、高压下与棉纤维分子链结，出现挺括感；为了增白，多采用荧光增白剂处理；为增加衣服的平滑，多采用离子树脂处理；还有上浆等处理。这些化学物质，如果在后期清洗不干净，人穿上这种新内衣时，这些物质一方面通过直接刺激皮肤致病；另一方面还会因新衣中释放出具有刺激性异味的甲醛而致病，如出现皮肤发红、刺痒、皮疹等。
因此，人们通常认为新衣是干净卫生的，因此，有些人从市场上买来新内衣、内裤不洗就穿，其实这种观念是错误的，这种做法也很不卫生。
此外，服装在储藏中，为防蛀、防霉，要放些防虫剂、消毒剂，这些物质对皮肤也有刺激作用，尤其是对皮肤易过敏的人，刺激作用更为明显。因此，购买的新内衣、内裤在穿着以前应先用净水洗涤一遍，然后再穿。就是新买的外衣，也是先洗一水再穿为好，这样可有利卫生，有利保健。
忌穿尼龙腹带裤
健美尼龙腹带裤，大多采用致密有弹性的弹力尼龙做成，有的还在尼龙中加入极细的钢丝，紧密的腹带裤，会使阴部透气性差，影响分泌物和汗液的蒸发，不利于外阴部的卫生，大量分泌物和汗液堆积在阴部，成为病菌的生存基地，必将引起外阴部局部炎症，发生各种妇科疾病，影响人的健康。另外，腹部长时间受这种裤子较强外力的压迫，会影响胃肠蠕动和消化吸收功能，妨碍呼吸运动和血液循环。腹腔脏器长期受压，再加上血液循环不畅，往往会引起盆腔内器官的发育不良，甚至引起炎症，如膀胱炎、输卵管炎等。
现在有些年轻女性，喜欢穿健美尼龙腹带裤，穿这种裤子能把松弛的腹部绷紧，可使下垂的臀部提高，减轻身体的臃肿感，使体形更为健美。但是，倘若长期穿用此种裤子，特别是青春女性如果长时间穿，会妨碍卫生，影响健康。因此，健美尼龙腹带裤还是少穿为好。
裙子忌不当穿着
据国外统计，40岁以上女性罹患关节炎的约占内科门诊的30％，在针灸科几乎占70％。医生调查表明，这与女性喜穿裙子和穿裙子方法不当关系密切。特别是一些女性无论是潮湿的春天，还是寒冷的冬季，甚至四肢冻得发紫，还在穿裙子。但是，穿裙子不当，也会引起关节炎。
常年穿裙子的女性，必然会使长期暴露在外的肌肉、关节遭到不同程度的风湿侵袭，导致肢体麻木、关节酸痛等，如此长期下去，就会形成慢性风湿性关节炎。寒冷和潮湿是导致风湿性关节炎的两大主要原因。
裙子是深受广大女性喜爱的服装。穿裙子能赋于女性特有的魅力，给人以活泼、妩媚、青春焕发的感觉。但是，经常穿裙子的女性应根据气温及湿度的变化，及时更换自己的服装，尽量不要在寒冷及阴雨的天气里穿裙子。如果有特殊需要必须穿裙子，也应穿比较厚重的毛呢或租纺花呢做成的裙装，并尽可能长一些，以御风寒。或者在裙子里穿上紧身线、毛裤子，既可防寒，又不影响美观。切不可“只要风度，不要温度”，摩登一时，痛苦一生。
忌过度勒紧腰带
有些人特别是女青年，为了追求形体美，总喜欢把腰带勒得紧紧的，使腰身变得细细的。其实，这对身体是极其有害的。
腰带勒得过紧，既会把肠子挤到上腹部而压迫到胃、肝、胆、腺和胰，还会使肾、膀胱、子宫等器官受到压迫，以至各脏器的血液流通又会受到阻碍，使整个腹腔的功能受到影响。
此外，束腰过紧还会引起痔疮。人的****周围有几组静脉，称为痔静脉，由于此部位结缔组织比较疏松，当各种原因引起腹部压力增大时，痔静脉内的血液回流就要受到阻碍，此时痔静脉就会迂曲成团，形成痔疮。
还发现，腹脏内有许多器官，它们时刻都在“运动”，如果把它们紧紧地捆绑起来，势必影响它们的功能。如胃肠主要通过蠕动进行消化、吸收、排泄，腰带勒得过紧，就好像把它们捆了起来，影响了血液循环，抑制了消化腺的分泌，引起胃肠道狭窄，妨碍胃肠道的正常活动，时间长了就会产生消化不良、食欲不振、便秘等。
夏季忌长时间穿长筒丝袜
据调查，在夏季穿长筒袜的女性中，有66％的人有不适感。从卫生和保健角度讲，最好少穿或不穿长筒丝袜。
女性，夏季喜欢穿着一件合体的裙子或短裤，以充分体现女性的线条美。现在女性在穿裙子或短裤时，再配上一双长筒丝袜，更添几分风韵。但是不要忽视，长时间穿长筒丝袜是不利卫生保健的。
夏天气温高，人体皮肤上的汗孔处于舒张状态，热量随汗液排出而不断散发，以此保持正常的体温。人如果穿长筒尼龙袜，会因袜子紧紧地箍在皮肤上，而使汗孔不能舒张，影响汗液的排出，并且刺激皮肤发痒，严重者甚至还会发生皮肤炎症反应。有的青年女性，还爱穿运动短裤、或超短裙，这样再穿上一条紧身连裤袜，就更不利于下腹部、臀部·及下肢的散热，造成汗液蒸发受阻，严重时可致中暑。
中年女性服装的选择
（1）中年女性首先要认识到自己已到中年，不再像年轻人那样活泼可爱，所以别试图把自己打扮得像姑娘或年青女性那样天真、活泼，可爱，否则表现出的效果很不协调，给人莫名其妙的感觉。
（2）长发的确比较能衬托出女人的美丽，但中年女性脸上已有了皱纹，眼光也比较无神了，头发也缺少光泽，所以千万别再披散着头发，那会使你露出憔悴、苍老的样子。
（3）中年女性在穿着上的头号敌人就是“发福”，穿得正确可以将身材作些掩饰。所以，首先要避免穿二截式衣，因为肚子大没腰身要尽量穿直线条的服装，这样既不会暴露缺点，又比较舒服。若穿裤子或裙子，上衣最好放在外面，这样可以遮住腰身。
（4）中年女性一般手臂粗壮，要避免穿无袖衣服。短袖以在手臂一半处为宜，长袖则不要太长，距手掌一寸为宜。袖子的变化不宜太多。
（5）不要穿图案太大的衣料，细的格子和条子比较合适。花的图案也以细小的为宜。衣服的颜色不要太素，年龄大了不要同时穿超过两种颜色的衣服，搭配时要特别注重“雅”，不可流于“花俏”。
（6）中年女性的衣服裁剪线条要简单。线条简单可以使胖人显得轻松、利落。不可在衣服上搞太多的细节，如口袋、荷叶边和褶子等。
（7）中年女性的衣料厚度要适中，太薄太厚都容易显出肥胖的体型。
女孩宜适时戴乳罩
一般女孩子长到16～18岁，胸廓和乳房的发育均已接近成熟，或者乳房的上缘到下缘距离大于16厘米时（用软尺从乳房的上缘经过****到乳房的下缘），就应佩戴乳罩。如果年龄小于16岁而乳房上下缘距离小于16厘米则不必戴乳罩。
乳房的发育情况因人而异，并受遗传、营养、运动等因素的影响，最早的8岁，最晚14岁，一般为11～12岁开始乳房发育。最初为****下出现乳核，继之****开始扩大，1年后乳腺组织开始增多，乳房逐渐发育长大。从开始发育到结束，一般要经过4～5年。正在发育中的女孩，不要戴乳罩，也不要穿紧身衣压迫乳房。当乳房长大了，甚至开始下垂了，则应适时戴合适乳罩，支持乳房。也有的人认为等到产后乳房分泌乳汁后再戴乳罩，这也不对。这样会使长大的乳房下垂，发育不正常，影响女性身体的曲线美，更会影响人的活动和劳动，也会妨碍乳腺正常的血液循环，造成部分血液瘀滞，引起乳房疾病。
女青年丰满而轮廓清晰的乳房，再戴上乳罩，就更加显露出女性特有的曲线美，并且可以对乳房起到保护作用，支持和补托乳房，使其血液循环通畅，有助于乳房发育，有利于以后生孩子哺乳，而且会减少行走、运动和劳动对乳房的摆动，防止乳房松弛下垂，能促进乳房内脂肪的积聚，使乳房更加丰满挺拔。如果是乳房偏小的女性，戴上乳罩还可以弥补乳房过小的生理缺陷。可见，女青年适时戴乳罩十分必要。
宜选合适的乳罩
选择乳罩的原则，首先是简单舒适，大小合适。合适的乳罩应穿戴舒服，不过松或过紧，罩杯完全遮盖乳房。太紧太小的乳罩会压迫胸部，影响呼吸，压迫乳房，使乳腺血流不畅，发育不好；或使****内陷，给将来哺乳带来困难。罩杯太小，肌肉会溢出，罩杯太大，则起不到支持乳房的作用，会使胸部变形。乳罩取下后，乳房上不能有压痕，乳罩戴着，走路时乳房不能摆动。现在合格的乳罩尺码一般分为英制和公制，英制尺码为28～40英寸，代表胸上围的周长。公制为60～90厘米，代表胸下围的周长。女性选择乳罩时应掌握3个尺寸，即胸上围尺码、胸下围尺码和罩杯级别。
此外，乳罩的背带也很重要。背带不宜太窄，至少要宽到2～3厘米；带子也不能太紧或太松，太紧了勒住皮肤不舒服，太松了则会从肩膀上滑下来，对乳房也不起作用。乳罩上最好有一段松紧带，便于身体活动，有利于运动和呼吸。乳罩的质地应以棉布等柔软布料制作的通气和吸汗功能较好为宜。晚上睡眠时，应将乳罩取下，以免影响血液循环和妨碍呼吸。
乳罩的用料要讲究，要选用细软、吸水性强的布料，以利乳房的保健，可防止硬料的摩擦和汗渍的浸蚀。
青春女性忌束胸
女孩子大约在十三四岁开始月经来潮，乳房也逐渐增大，骨盆增宽，臀、胸部脂肪增多，十八九岁时，基本形成女子特有的体型，即“女大十八变，越变越好看。” 但有些女孩子，却为宽厚的胸部和丰满的乳房感到害羞，于是便穿上紧身小衣，将胸部裹紧，将乳房勒平。这种情况在农村更为普遍。这种做法不符合卫生保健要求，影响身体健康发育。
因为如果正在发育期的青春女性进行束胸，不仅影响胸部和乳房发育，还可影响正常的呼吸功能。乳房被勒平，使乳房发育受损，造成****内陷和产后哺乳困难。长期束胸过紧，还可能患孟德尔氏病，虽然这是一种良性表浅血栓性静脉炎，但也可带来一些不适，影响学习和生活。因此，青春期女性不宜束胸，更不能长期过紧束胸。而应在适当时机戴胸罩（乳罩），这样才有利乳房的发育和健美，有利于身体健康。
丰满隆起的乳房是健康女性的标志，也是女性体形曲线美的表现。青春少女应该顺其自然，任其正常发育，真正体现出青春女性身体的曲线美和身体的健康发育。
女性忌戴羊毛乳罩
有些年轻的女性生了孩子后出现少奶和缺奶现象，影响了对婴儿的正常哺乳，查其原因，除了部分女性患有内分泌系统疾病或是乳腺发育不良外，不少人是因为乳罩、内衣里的纤维进入了乳腺管内，堵塞了乳腺管所致。据研究证实，数百名女性产后少奶或缺奶，其中80％的有异物进入了乳房的乳腺管内。对她们的乳汁分析发现，乳汁中混有一种茧状微粒，这些茧状微粒原来是极细的羊毛、化纤的纤维。
为了防止乳腺管堵塞导致少奶和缺奶，年轻的女性特别是乳母不要贴身穿化纤织物和羊毛类的内衣。乳罩要采用柔软透气的全棉织品，最好能在乳房处垫上纱布，以便于防尘和纤维穿进乳腺管内。另外，乳罩应经常洗换，并注意不要和其他衣服混在一起洗涤和存放。
儿童忌过早穿皮鞋
儿童正处在生长发育时期，儿童脚的长宽比例和成人不同。童脚的生理特点是短而宽大，肌肉腱嫩，骨骼软，皮下脂肪较多，故有“肉脚”之称。父母以为孩子穿上皮鞋神气，有派，在外人看了也很体面。爱孩子之心可以理解，但给孩子带来危害更不可轻视。
儿童过早穿皮鞋，会给双脚带来季节性的危害。比如，夏季皮鞋透气性差，使脚多出汗，如果再被硬皮鞋磨坏了脚皮，就会发生细菌感染，患上脚癣或炎症。冬季，皮鞋硬，脚不能与鞋结合，容易发生冻脚，导致冻疮。
儿童穿上皮鞋，脚往往受委屈，还会妨碍孩子脚部肌肉的正常发育。如果皮鞋瘦窄，还会直接压迫足部的皮肤血管和神经，使脚的局部血液流通不畅，脚趾麻木，由于双脚血液供应不佳，以致脚掌经常疼痛。皮鞋比较耐穿，穿的时间要长一些，而儿童的脚则长得很快，势必要穿小鞋，这就会使脚趾和脚掌受到皮鞋的摩擦和压迫，久而久之，就会使脚趾受损变形。
从以上种种情况看，儿童是不宜过早穿皮鞋，而应待其发育成熟时再穿皮鞋为好。孩子还是穿轻便、舒适、平稳、鞋底有弹性的布胶质鞋为好。鞋的大小也应合适，穿小皮鞋影响脚的正常发育，穿过大的鞋，走路不便易摔跤。
少女忌穿高跟鞋
现实中有很多未成年的少女为了美也穿起了高跟鞋，从科学角度上看，则是对其健康不利的。现在女性穿高跟鞋的人很多。从符合人体生理卫生角度来讲，成年期的女性穿高跟鞋有益，可以使足掌受力均匀，不致于拉伸踝部肌腱而屈缩足面骨，同时加深足弓度，使身体重心前移，有利于矫正驼背、勾胸、塌肩、脊柱侧屈和摇头晃肩等不良姿势及防止内外“八”字脚形，而且显得体形增高，为女性健美增色。
