但这正是你应该坚持不屈服的时候，成功就是在你"认输、放弃"的那一小段时间来临的”撑过最坏状况的人，会实现愿望、达到成功.
有一位叫娟子的女性律师，在35岁时取得律师执照，于某律师事务所实习两年后，独立开业直到现在.她原本是在某广告公司作业务工作，并不是一开始就以当律师为目标的.她之所以决心成为律师，是由于她遭到原公司的不当解雇.她原本任职的公司，从很早以前就一直有经营者和工会对立及纷争的事，而她因为一点小事也被卷入纷争，于是被公司解聘以为惩戒.
一整年的疲累把她的身体搞垮，使得她不得不长期住院.遭遇这种困境的她，出院后不久，通过友人介绍到我这里来咨询.被逼到不得不辞职的状态再加上身体也搞坏了，她陷入最悲惨的地步，完全提不起干劲，一位有见识的人是她好朋友，向她启发说："现在处在最差状态是应该高兴的，也许正是潜意识所给予的诱导，想把你的人生修正到更好的方向."一个月后，她告诉我："我决定去考律师执照."她的理由是："如果精通法律的话，也许就能采取最好的方法解决问题，不会被卷入像这样的麻烦，因此就借这机会彻底学习法律."法律系毕业之后的娟子一面在律师事务所工作，一面拼命学习，短短四年就取得律师执照.如果她没有被卷入和公司有关的麻烦中，也不会领悟人生的真谛，而她成为律师的梦想永远是不能实现的.也就是说，人生所谓最差的状态，就是在攀上高峰的前一阶段.
这里应对那些"遭到人力资源缩编而被贬职"、"被公司炒鱿鱼"、"罹患重病”的人们说："逆境和危机是神所赐予我们发展的机会，所以不能过度气馁沮丧."在至今一帆风顺的人生中，某日突然发生麻烦或意外事故，千万不要因为沮丧而认为："我已经不行了！"请务必这样鼓励自己：这乃是潜意识为了使自己向上而送出的信号.
有则这样的故事——张先生在高中毕业后，进人大厦的清洁公司.在进人公司第四年时，他遇到一个很大的意外事故.在吃过午饭后，想抽一根烟而点火，结果火点着了放在他身边的杀虫剂，因此引起火灾事故，幸好没有人受伤也没酿成大祸.该大楼主人对张先生也采取宽大的态度原谅了他，但对张先生说了这样的话："你是使用挥发性药剂D巴！究竟你的公司是怎么教育员工的，请你以后小心一点."张先生好好地反省了自己的无知，其后为了视察环境卫生旅游各国，深感发展中国家的环境卫生必须有所改进.
他这种积极的态度深受公司认同，现在成为公司的常务董事."危机会变成机会"，如果张先生没有引起火灾事故的话，也许他这辈子也不会进行一次全国旅游，也不会得到常务董事的头衔吧！
29.快乐的身体才能带动快乐的心
人不能像走兽那样活着，应该追求知识和美德.
——但丁
有快乐的心，就有快乐的容貌.
快乐的身体也能带动快乐的心.
有位专门研究快乐如何影响心理的科学家曾整理出了几个快乐的技巧，方法简单而且效果神速，让人能立刻就变得乐观起来，这就是运动和听音乐.
首先，经常运动，抬头挺胸.
楚安尼曾强调说，要矫正头脑之前，请先校正身体.为什么呢？因为生理及心理是息息相关的.相信你也该有过这样的体验，当心情处于低潮的时候，我们往往也是无精打采、垂头丧气；而心情快乐时，自然是抬头挺胸、昂首阔步了.所以，身体的姿势的确会与心理的状态密不可分.
再从另一角度来看，当一个人抬头挺胸的时候，呼吸会比较顺畅，而深呼吸则是释放压力的妙方.所以当抬头挺胸时，我们会觉得比较能够应付压力，当然也就容易产生"这没什么大不了"的乐观态度.
另外，与肌肉状态有关的信息也会通过神经系统传回大脑去.当我们抬头挺胸的时候，大脑会收到这样的信息，四肢自在，呼吸顺畅，看来是处于很轻松的状态，心情应该是不错的.
在大脑也做出心情愉悦的判决后，自己的心情于是乎就更轻松了.
因此，身体的状态和姿势的确会影响心情状态.运动能推动快乐，而要是垂头，就容易感到丧气，而如果挺胸，则容易觉得有生气.
所以这个简单得令人不可置信的方法，请千万别小看它，下次若头脑中悲观的念头又再冒出来时，赶快调整一下姿势，抬头挺胸地带出乐观心境吧！
或者运动几下，要么不妨听听音乐，这是第三种让身体快乐的方法.
心情低潮时要怎么办？曾有个女孩说："简单，就开始大声唱歌嘛！"接着她就"红豆、大红豆、芋头……"唱起了锉冰歌.没料到歌声一停，她旁边的男朋友立即开口："是啊，每次唱完你的心情是好了，我的心情也跟着挺好的！"看来，歌声还是挺重要的.你也会在心情低落时唱歌自娱吗？
引吭高歌，是否真的对情绪舒解有益？其实早在几百年前，人类就已经懂得利用音乐与情绪之间的密切关系.例如几世纪前，欧洲有些国家就把音乐和歌唱拿来当成治疗忧郁症的一种方法，很有意思吧？
在当时，如果一个人感到郁郁寡欢，情绪低迷不振，他就会被安排在固定的时间听音乐，并且被要求开口大声高歌.这个不用药物、既经济又简单的做法，在当年是一个另类疗法，然而后来心理学家们发现，唱歌的确可以唱走郁闷.这是因为在我们发声歌唱时，就好像是把自己的身体当成了乐器来使用，声音在体内上上下下地振动着，因此有着体内按摩的功效.
还记得当你尽情高歌、浑然忘我时，你是否感觉到体内的声音能量，从头到脚都是在振动着的？这个感觉令人身体舒畅而心情飞扬的原因，就是因为音振在体内按摩五脏六腑，放松了肌肉紧绷的不适，焦虑感也随之得到舒解.
此外，在你嘶吼的同时，体内因负面情绪而累积的能量也得以向外宣泄，不再压抑，当然感到轻松许多.有些心理医师更进一步的说明，唱歌能帮助我们在情感层次上做调整的工作，甚至感受到"美"的感觉，因此是极佳的心情疗法.所以，没事多哼哼歌绝对有益无害.
要是没把握，别人会跟你一般陶醉于自己的歌喉，浴室及窗门紧闭的车内都可以是你大展身手的好地方.
自己的心情自己救，快乐是你的权利.
30.情感健康的主旋律就是快乐
感情是惟一永远有说服力的演说家；它是一种自然的艺术，它的法则是绝无错误，那些面带感情的人，较诸没有感情的雄辩家更具有说服力量.
——罗休夫柯
一个快乐的人必定是个心智与情感十分成熟的人，这是由快乐的本性所决定的，因为成熟的心智乃是快乐百代不散的筵席.同时，快乐又是保持情感健康的惟一解药，它的价值是千万万，却不必花费一分钱.世界上没有比快乐更能使人美丽的化妆品了.
决定一个人的真正年龄有两个因素：人的生理年龄与他的心理年龄，这也就是说：他生理机能上的年龄以及他心智上与情感上的成熟度.一个人的心理年龄要依其才智的成熟度与他情感的成熟度来决定.决定才智是否成熟，最重要也最具代表性的特质似乎在于：这个人是否具有与人们相处的能力.心智成熟的人不会企求使自己成为宇宙的中心，他能够维持一种平衡以及对于他自己和这个世界的透视力.他知道在这个星球上，除了他自己以外，还有其他的人；他也知道，别人和他自己一样重要，而他必须设法与他们和谐地生活、工作在一起；他了解他必须学会某种程度的自我控制，以及抑制自己的各种欲望.
有许多人真的无法去体验自己对其他人的感情.我们会用无情的、冷漠的、疏远的，以及漠不关心……这类形容词去描述他们，这些人是无法体会出对他人的爱与感情的.这一类型的人看起来可能很成熟，也很聪明、稳重，然而就感情而言，他可能在十岁左右时就已经停止成长了.他们的实际年龄或许很大，但是在面对感情上却显得过分年轻，他们是那些对别人经常否定的人，是常怀疑、犹豫、与人唱反调的人.
那么，一个人为何能在精神和思想上年轻，又能在情感和才智上成熟呢？
这里所说的年轻，并不意味着返老还童、年少无知，是意味着活泼、精力充沛、容易感到刺激、制造刺激，是一个肯定生活，并且把心和灵魂渗透到生活里面去的人.
年轻的特质是不把快乐看成是一种目的，而认为是人生旅途中的一种态度.是不憎恨生活，并勇于接受生活中的每一个契机.而这些特质和最完整、充盈的成熟度是不可分割的.
只要你觉得不会老，你就会保持年轻；只要在你的生活中拥有新奇与变化，只要你愿意并且用心地去接触新事物、认识新朋友，尝试新观念和新冒险，那么你就不可能变得迂腐、疲惫、老迈.同时你要记住：所谓衰老，实际上就是一种迂腐化的过程、不快乐的过程.
也许我们从很小的时候就被灌输一个观念：要把一些东西贮藏起来，以防下雨天的来临；同样地，我们应该为一个精神上的"雨天"作些防卫工作才对.以下有几种具体方法，能助你保持快乐的情感：
对你周围的世界产生兴趣.人类无法自给自足，他的身体要不断地靠取得滋养品来维持.同样，他的独立人格的培养，也是依靠自己以某种方式和外界联结在一块儿而形成的.一种被心理上的贫困所袭击的生活，就是缺乏这种联结，只是把生活和一连串例行公事、没有创造性的事物连在一起的缘故.从另一方面来说：一种多彩多姿而幸福的生活，乃是与现实创造性的联结.
要随时了解，要清楚这个你所生存的世界发生了什么事情，要定期而详实地看报纸、杂志.你念的书可能会扰乱你思绪，使你担忧害怕——今天的世界就是这个样子——但是，它将会激励你，使你情感的血压保持在正常状态.
从容地面对每天的生活.只要有计划，每天即可从容安心履行你每天的职责.你最美妙深刻的思想是在镇静的时候显露出来的.在性情暴躁、动作慌张的时候，是不会有这种思想出现的.此外，有规律的镇定精神可以避免许多极平常的判断及感觉错误.如果你能养成习惯，以从容安静的态度去处理任何事情，你将得到更多的成就及更好的成绩，如此你才知道工作的乐趣，并使你常有惊人的进步.
耐心面对.在忙碌的时候免不了有意外的阻挠.你虽然计划着做某一件工作，忽然来了一位客人、一个电话，或其他占据你时间的事务，这些事项是来试验你有多礼貌、够不够耐心.无论你如何勤劳、如何有秩序地分配你的时间，你必须分出一部分的工作时间去应付每日必有的若干小事情，你要好好地去应付那些意外的阻挠以培养你的耐心.勉强的分心也许是不幸中的幸福，分心之后，你得以用经过休息后的愉悦的精神，再去做你想做的事情.
静坐沉思.在喧闹、匆忙、混乱之中，仍能静坐沉思是一种伟大的天赋.
一个有秩序的人生同时也应有安静镇定的闲暇时间，以使精神和心灵发展，建造远大的理想，制定详细的计划，并且预估将来的展望和心灵发展.如果你想做聪明计划，过聪明生活和做聪明的事情，你就需要沉静和深思的时间.
以书籍、戏剧、电影、广播与电视机为媒介去分享别人的经验，因为除了你自己亲身去做事、去体验之外，最好的事莫过于去分享别人的经验与成功.
参与运动、艺术、音乐的活动，不论是旁观者，或是真正去参与、体会，这些活动都是你情感充实的最佳方法.情感就好像汽车里装的电瓶一样，也是需要经常充电的.
中庸之道.工作、读书、谈话、运动、休闲、研究和旅游都是很好的事，但都不宜过度.过分地工作，继续不断的观察，漫无止境的谈话和长期的读书研究，很容易使人疲倦.过分专注一件业务也会降低工作效率，假如你持续注重——件事情，你的精神和身体的力量会呆滞和软弱.凡事都需适可而止、平均发展，以免小事及不必要的事情耗费你的精力.对于你所做的每件事情，不论它是工作还是娱乐，都必须要是你感兴趣的，并避免做得太过，经验将会教你慎重和节约之道.
绝对不要放弃你的活动与工作.每天都要和惰性、软弱、因循及抑郁奋战，即使是最微小的胜利，长久的累积终究会造成一个成功的生命，这是一件非常奇妙的事情.克服小小的失望和似是而非的障碍，这种实际行动会很迅速地发展成自信心和胜任愉快的习惯.工作不是苦役，而是快乐的根源和成功的激励；人生不是苦工，也不是牢狱，更不是受罚的场所，它是美丽的努力与成功，并有更新、更大的乐园展现在你眼前，勉励你持续前进.工作、机会、努力和服务会使生命更加丰富.
别老是把你的感情隐藏起来，假使你为某件事情生气，要将它倾诉出来；假使你悲伤、难过得想哭，就哭出来吧，当你的感情为某件事所深深触动时，你就尽情地表现出来，而不要一味地去抑制自己.
适时地调剂.专心的力量有重大的价值，但是你不可以一直单独专心于一种事业，否则，你的精神和你的人生将变得狭隘，好像陷入一个不易退出的车辙之中.奇怪的是，那些会花时间去研究各种有趣事情的，通常都是快乐的忙人，而不是抑郁的闲人.偶然变换角度去从事工作，会使你更有振作的精神和轻快的体力.忧虑、发愁、疲劳和失望的最佳补救方法，就是暂时变更或调剂一下你目前所从事的工作.
以情贯之.人类所能体验到的最伟大、最深刻、最震撼心弦、也最能使心灵得到满足的感情乃是爱情，所以，一个人应经常去追求，以扩大爱的领域来提高自己爱别人的能力.爱是一种能够"自我增殖"的东西，一个人付出的爱越多，就有越多的爱进入他的生命.一个女人不只是爱她的丈夫，也爱她的孩子、亲戚、朋友及她的宠物，你的每一份爱都会刺激其他的爱，因此，在内心深处更能创造出许多的温馨和感情.
时间的观念真的跟一个人的年龄没有多大关系，看看你的生活周围，想想你认识的人，有多少人的外表、行为、思想或感觉正切合他们的真正年龄？
我认识许多六七十岁以上的老人，他们看来就像是中年人一般；我也认识一些其他的人，四十岁时看起来就已经相当衰老了.
我们不应该只是企图去保有年轻的外表与装饰.五十岁的女人根本没有必要穿着打扮成一个年轻女孩的模样，那是最荒唐不过的.
我们也不应该忘记：年纪大，它本身就充满刺激与多彩多姿.当情感健康的旋律每天伴你去赞叹一个又一个新的快乐与辉煌时，请记住这句话：最美好的仍未显现，最快乐的也未显现.
31.做自己情绪的主人
