其实，孤单不一定就会寂寞，如果利用得当的话，一个人的时候反而将会是你感觉最敏锐、最有创意的时候.
有些怀疑吗？那就一块来回想一下.过去曾有多少的好点子是你在洗澡时灵光一现而得到的？另外，又曾有多少苦思不解的问题，是在你独自开车时突然冒出了解决妙方？没错，当我们独自一个人，需要分心应对的旁人都不在时，因为少了干扰，心中的思绪会顿然清晰，而感觉也就大为敏锐起来.此时我们有着难能可贵的觉察力及学习力，正是大有可为的契机，怎么好浪费在感觉凄凉、寂寞难耐之上？
今天一个人去看电影？没问题，到了电影院，请你把注意力焦点从自己身上移开，别再自怨自艾、大叹孤独.这时来跟自己玩个游戏，想像自己就是福尔摩斯第二，观察一下周围的人都在做些什么，有些什么样的心情.另外，教你一件心理学家经常做的事，试试自己的人际观察功力，去猜一猜这些一起活动的人们彼此是什么关系.
仔细瞧瞧，这一男一女说话时不太看对方的脸，女孩一会儿又闷不吭声地把皮包挂在男孩肩上，你想这两个人是什么交情？再一转身，一位中年男子身旁站了个妙龄少女，两个人一直有说有笑，说着说着，女孩突然不开心了，这名男子愣了一下，随即伸手揽了一下她的腰，喔，这下该看出他们的关系了吗？如此一来，你忙得不可开交，不但完全忘了该为自己的孤家寡人暗自掉泪，更棒的是，你还善用了孤单的敏感度，把自己雕凿成更具人际关系的高手了.
当然，有些人无法忍受寂寞，不知该如何与自己相处，其中的原因根源很深.说穿了，是因为对自己感到不安而缺乏自信.很简单，当我们身处人群中时，注意力很自然地分散开来，看看小王新剪了个时髦发型，听听小张谈着新交的朋友，大伙儿嬉闹着，热烈的情绪感染了每个人，我们因此也就会暂时忘了心中的郁闷.一旦众人离去，只剩下自己一人时，没有别人可注意的你，这下就不得不老实地面对自己，这时，就会胡思乱想搞得心烦.
经过如此分析后，也许你就能豁然明了，为什么当生活中出现挫折+而导致自信大减时，会特别容易感到寂寞.
解决之道当然得回归基本面，努力提升对自己的看法，光是把希望寄托在朋友身上，终究不能根本解决问题.
我们一起来提升自己的自信.
对于自己有兴趣的事，不论是听音乐、看电影、学舞蹈等等，如果能更下功夫，用心去培养成高人一筹的专长，就会让自己有着与众不同的成就感而充满自信.自信需要建筑在优越感上，所以请快快找到你的优越专长！
导致自信不足的另一个常见原因，是我们扭曲了真实的自我.因为自尊是根源于自我形象，也就是自己对自己的看法，所以若是在看自己的时候戴上了有色镜，只看坏的而忘了好的，或者习惯性夸大自己的不足之处，那自信怎么可能建立得起来？
请先把自己的优点一一列出，例如：
"很乐于助人"；"很值得信任"；"很积极学习"；接着再把自认的缺点列出来，并仔细想想这些念头是否言过其实.
例如你一直认为自己"智商太低，一定一事无成"……再想一想，其实自己的学业成绩虽然不是顶尖，但也从没落后过.
更何况，心理学家们发现，智商与社会成就的比例并不完全相符.事实上，智商与情商对成功的影响比例为1：2（有些研究中其比例更高，为1：4），这也就是说，即使智商不是最高，仍有可能借着极佳的情商表现而飞黄腾达.
所以该重新修正原先的想法了！
因此，我不是"智商太低，一事无成"的人，而是"尽管学业成绩差强人意，未来成就仍大有可为"的人，这才是合理的自我认识.
这么做会让自己去除不合理的自我认识，也就能丢弃那些不符实际的自卑情结，找回被自己泯灭的自信心.如果一来，跟自己独处就不再心慌，更不会再感到寂寞.
人类之所以寂寞，是因为他们在心理上不去修桥筑路，反而筑墙将自己围堵起来.
我一直觉得，该把热情当做金钱，整理起来开立账户，并开始往账户中存款.
在寂寞时，我们渴望别人的热情关怀，这就是想从热情的账户中提款，如果其中没有结余，那再怎么盼望也很难出现奇迹.所以，克服寂寞的另一个好方法，就是加强你的热情存款.
与其自怨自艾，怨天尤人，不如转念一想，把寂寞感当成是热情账户存款不足的提醒.要想继续从别人身上提取热情，就得加强热情存款，先对别人付出热情.
打个电话主动关心一下朋友们："近来好吗？"关心对方，专心地聆听，真诚地关怀，别忘了，现在是你在付出热情的时刻.要不，想想看亲友们有谁可能需要帮忙的？听说阿惠要结婚了，主动问问她需不需要人陪着挑礼服？小陈好像在找房子，也许可以介绍他给自己熟识的经纪人？
心理学家发现，有自我中心倾向的人特别容易感到寂寞，所以当你逆向操作，忘却自己而真心关怀别人时，就会产生与对方有互相关联的感觉.感到自己与他人有联系，而不再是孤单的个体时，就会大幅减低疏离的感觉，寂寞也就无从产生.
另外，注意他人者，人恒注意之.也就是说，注意他人的人，特别容易吸引别人的注意.这道理很简单，我们总是对自己有兴趣的人感兴趣："到底什么样的人会这么在意我呢？"接着目光也就往他游移了过去，不是吗？当别人因为你的热情而注意到你的存在，也会投桃报李热烈地关心起你来，这时热情存款已经足够，想提款的你，就能如愿以偿.
因此，不寂寞的关键在于关心，关心别人，关心身边的一切.
超越寂寞，让这人生的快乐能与你对饮.
8.不要用追求完美来苛求自己
人的习俗是千差万别的，不同的人有不同的做法.然而，所有的人都希望保持自己独特的方式方法.
——普鲁塔克
虽然现在是过去的结果，但未来却不一定是过去和现在所决定的.
因为已经做了判断，所以人们很容易对过去的决定予以合理化.
想要改变曾得到认可并决定的事情，需要能量和勇气.同样的，开始进行一件新的事情，也是需要能量和努力.一直活在自己熟悉的世界，可能会非常轻松愉快，也意味着流于保守.人类毕竟不同于动物，动物不会想要去尝试新事物，只要选择过着一样的生活，那就是最好的了.而只有人类会懂得享受积极投入新事物的快乐.有了新念头就要开始着手进行，就算什么都不清楚，什么都没有准备也无所谓.
有一位女作家在未出道前，曾经对丈夫表示："我先练习写写文章，等写得不错时再来写小说."结果丈夫说道："其实你现在写的东西就可以拿去出版了."认真的人多半认为，要开始做一件事必须有充分的准备，基本上这是很正确的想法.但是如果谨慎过头，往往会造成裹足不前局面.
拿写书当做例子吧.在脑海中有所设定，然后以此为根据就写出一本书的天才，实在是少之又少.大部分的人还是会先去看一些和题目有关的书籍或论文，充实一番再着手.但我却觉得最好不要等到看完所有相关的文献、整理好有关的知识后才开始进行，因为那会是一条通往挫败的道路.要懂得在适当的时机取舍，不然是写不成的.当然，你打算在何时取舍，也决定了一本书的价值.
有的人会经常整理各类文献或情报，让书桌一尘不染；当然，也有的人像我一样，房间里到处充斥着书堆，好像一座座的垃圾小山，几乎有将近十年的时间没有好好地整理过.不是我为自己找借口，不过前者的情形未必比后者好.极端沉迷于整理的人在这方面投注了全副精力，甚至还有的人因此不工作.
人生苦短，实在没有时间去整理.虽然事实上在找东西（主要是书本）时很耗费时间，但我不认为整理后就会比较轻松愉快.因此我根本不想弄得整整齐齐，反而觉得乱乱的也很好.
人原本就是不完美的.以体力状况为例，很少有人的身体一点毛病都没有，如果什么事都想着等到非常健康再开始，人生也差不多走到尽头了.千万不要以为上了年纪生病后，只要经过静养，还可以重新开始工作.一个人的身体状况，绝对不可能回复到没有生病前的情形，而且在恢复前的那一段时间，头脑也不一定完全不昏聩.人类大体上就是徘徊于全然健康和全然生病之间的不完美生物体.
想玩就去玩、想做就去做，这会让你更轻松.如果心里想着等工作都告一段落、有充足的时间再去玩，那你就永远不可能有玩的时间.而且完全准备妥当的这种玩法，实际上一点意思也没有.人必然要活在不完美之中，也要死在不完美里.
动物的欲望可以分为三大部分，分别是食欲、****和睡眠.比如猪，它们除了吃饱喝足之外就是交配，这种看起来只要吃、只要睡的猪好像很幸福.
你当然不是猪，它不可能知道明天妻被宰来吃，还在那里悠闲睡觉.但是如果每天可以吃得好，还可以睡得很香甜，当然没有心情不好的道理.但是如果每天只是重复着这样的事情，终究还是会觉得厌烦的吧！
人是拥有许多欲望的奇怪动物，想出名，想看珍奇的东西，想要有些不可思议的体验，或者想成为有钱人等等.这和人类的脑容量太大有关.
人的欲望要得到解放，有两种方法.
第一种和猪的快乐是相同的.在一般日常生活中，食欲、****、睡眠都得到满足，再加上身体可以适度地动一动，也就是追求身体的快乐，那么这种就称为是日常生活的快乐.还有另外一种，称为非日常生活的快乐，它是一种让人心跳加快的体验，可以感受到强烈的快感，属于精神方面的快乐.
一个人只要可以在这两种欲望中得到适度解放，就可以很快乐地生活.
但所谓合宜的比例因人而异，有的人觉得只要日常的快乐可以满足就好；但有的人却会觉得，如果不去追求那些非日常的快乐，生活便很没有意思.
久保田万太郎在他的俳句里，就曾大力推崇明治时期在仕女图画工方面无人能出其右的镝木清方.镝木清方晚年居住在镰仓，据说每天总是过着很规律的生活.清方的女婿山田肇也曾对岳父的生活有所着墨.
"清晨总是非常地早起，略为梳洗之后，会先朝东方膜拜，再到佛堂上香，然后和妻子共进早餐.用餐完毕换好画服就进入画室作画，接着还是一样和妻子共进午餐，除了中途会出来吃点点心之外，天黑前几乎都一直待在画室里.晚上的时间会先沐浴再进食，但不再继续画画，通常都是看书充实自我，并不会熬夜，就这样365天，天天重复地进行着……"没有烟、没有酒，除了常常和妻子一起外出，体会四季变化的乐趣外，每天几乎都在反复着相同的生活，可以说是浸淫于日常生活的快乐中.绝大多数的现代人，对于这种缺少刺激的生活，或许会觉得很难忍耐.但对清方而言，只要有这种日常生活上的快乐，就觉得十分幸福了.
很多和清方相反的冒险家，对于只有日常的快乐并无法满足，拼了命地寻求非日常的快乐.为了寻求这种高风险式的快乐，结果有不少冒险家因而丧失生命.如果考虑到生命这个前提，或者满足日常的快乐是惟一的选择.
人的脑部结构是可以感受到快感的生物.非日常快乐所产生的狂喜状态像是一种中毒症状，不过并非因此就不可以去追寻.不管是中毒症状或其他的情形，只要是你认为快乐的就好；相反的，日常的快乐就觉得十分幸福的人则没有必要去追寻.
大多数的人都没办法像清方一样，贯彻于日常生活的快乐，但又不至于像冒险家一样，非得要非日常的快乐不可.因此必须虚心地观察自己的欲望，到底需要拥有什么程度的非日常快乐，才可以让精神状态取得平衡.
非日常的快乐并不是一定都得冒险.不管是至死无悔的激烈恋情或是中了3亿元的彩券，这些情形都是无法事先计划，也都是由偶然所左右的.
但存一点小钱，两年安排一次出国旅游好好地疯个够则是可以计划.对于那些没有非日常快乐，就体会不到生活乐趣的人而言，这样的安排可以感受到绝佳的欣喜.当然，有的人会认为要大玩男女游戏，才可以感受到那种快感，对于这些人我也不能说什么，就只有请他们想怎么做就怎么做吧！
9.快乐的动机催生生活
向着某一天终于要达到的那个终极目标迈步还不够，还要把每一步骤看成目标，使它作为步骤而起作用.
在众多平凡的人群当中，每一个人都有自己跨越低潮的奇妙体验与美好际遇.如果有一个人拥有可以更明确地克服逆境的正确方法，是否能够帮助更多的人们，得以勇敢地面对看似绝望的挫折.
承载五千年的历史文化包袱，中国人普遍眷恋着悲观的凄美情结；现代人更是喜欢沉溺于悲情的漩涡中，借以麻醉自我感官，甚至以此自怜自艾.
今天的梦想是：希望人们的日子能够快乐一点；想法能够宏观一点；周围的一切能够更美好一点；对于未来，也可以变得更有盼头一点.如果每个人都能够这么想，当我们面对所谓挫折时，相信也会更有勇气来妥善处理，并借此协助自己跨出稳健的成功步伐.
希望能够协助更多人们摆脱悲情思维的束缚，不再屈服于挫折假象的迷惑，让我们好好地选择自己真正想要的人生.
快乐的动机对于人生是极重要的.有这样一件事——大学生汤姆一个午后上完课，信步走进一家外表不怎么起眼的咖啡店.
诧异的看见一个年约40岁的男士正跪在地上擦地板，见汤姆进来便停下了工作.汤姆于是点了一杯饮料，便四处浏览起来.令汤姆惊喜的是店内的陈设十分别致，那些画、小装饰品、桌布、烛台，甚至雕刻，都像是从世界各地带回来的，显见老板是个有心人.
第二次去，正巧这位老板不忙，汤姆便随口和他聊了会儿，得知他姓李，原在一家建筑师事务所里工作，许多有名的建筑他都参与了设计，收入也不错.原以为日子就这样平顺的过下去，没想到5年前的某一天，他忽然对生命有了新的想法，希望平静无波的生活里多一点波澜、变化.于是，单身的他便毅然辞了工作开始外出旅行，每一次他都会带回一些纪念品.当家里的纪念品存到一定程度时，李先生灵机一动，便有了开咖啡店的念头.对一个学建筑的人而言，还有什么比把梦想建筑在自己的店中来得快乐呢？
李先生是个很有品味的人，懂得选择自己想要的生活.
4年前的一个午后，凭借一杯香醇的咖啡和他的亲切招待，他换来了一份真挚的友谊.那个客人是有钱的房地产大亨，因为欣赏李先生对生命的独特见解，几次长聊，十分投契，两人就像好朋友一样.一次，他和李先生提起正在办移民，要把所有的事业结束，而又有一批新建的成屋，地段也好，最适合当店面，如果李先生有意，他愿意以比市价低100万的售价卖给他.李先生欣然接受了他的提议，买下了现在这个房子，当然，从此也更快乐了！
