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第25章 S倍速记忆力大验收(1)

时刻检验你的记忆能力,

不断提升你的智力水平,

永远做一个生活的智者。

一、记忆的测量

时刻检查自己的记忆能力,这样才能对自己记忆状况有一个准确的了解。

当今已有多种数字、单词、符号或图形的“记忆量表”用于测量记忆的水平。其中戴维·韦克勒斯的《记忆量表》就包括7个分测验:时间和空间记忆,数字顺序关系,逻辑(理解)记忆,顺背和倒背后数目,视觉再生和联想学习等。《韦氏记忆量表》适用于16岁以上的人。其中有:

(1)长时记忆测验,包括个人经历,时间和空间记忆、数字顺序关系;

(2)短时记忆,包括视觉再生、联想学习、触摸测验和理解记忆;

(3)瞬时记忆测验,包括顺背和倒背数目。

在这些记忆量表中,都采用“记忆商数”的概念,以表示记忆的水平,但这一类量表与其他心理测量一样,需要使用测量工具并由专业人员操作,否则将失去其科学性,因而也就不便于一般人使用。以下介绍若干便于操作的记忆测量方法,读者可自行操作,以测定自己的一般记忆水平。

1、短时记忆容量测验法

942

1406

39518

706294

1538796

58391204

764850l39

2109368215

39428075136

841962836702

使用方法:请别人按照上列数目序列,每次一行,从数少的到数多的,每位数间隔半秒钟,读给你听;读时只听,读完后立即复述出来。你能复述到多少位,就是你的短时记忆容量(即广度)是多少。一般以复述7位为正常水平;超过7位为很好,低于7位说明你的短时记忆容量较差。

2.无逻辑联系单词记忆效率测验法

在日常生活中,人们常常需要记忆一些相互无直接逻辑联系的事物。本测验就是检查你对无逻辑联系事物的记忆能力。其方法是:在40秒钟之内,记忆下列20个在意义上各自孤立的单词,然后立即进行默写。

黄河 算术 馒头 帽子 电影

农民 剪刀 良心 山峰 磁带

柏树 太阳 扫帚 钞票 火车

战士 公园 石油 小鸡 锣鼓

默写完毕,按下列公式计算记忆效率:

记忆效率=默写正确的词数÷20(原来记忆的词数)×100%。如果你默写对10个词,你的单词效率则为:(10÷20)×100%=50%

3、数组记忆效率测验法

在40秒钟之内,记忆下列20组数字,然后立即进行默写。

45 57 18 79 82 96 15 21 74 52

37 85 49 63 89 27 91 39 68 23

默写完毕,按下列公式计算记忆效率:

记忆效率=默写正确的数组÷20(原来记忆的数组数)×100%。如果你默写对8组,你的数组记忆效率则为:(8÷20)×100%=40%

4.人像及姓名联系记忆效率测验法

在30秒钟之内,记忆自己任找的10张人头像及其姓名(使用前由别人在头像下面写一姓名);然后立即只看头像(蒙住姓名)不按次序说出姓名。数一下你说对的姓名数,然后按下列公式计算记忆效率:

记忆效率=默写正确的数组÷10(原来记忆的人头像数)×100%。如果你说对6个人头像的姓名,你的人像姓名记忆效率则为:(6÷10)×100%=60%

5.视觉记忆测验

下面有10件物品。被测者先看物品(记忆)30秒钟,然后立即用30秒钟做下面的算术题,紧接其后再用30秒钟回忆刚才从中看到的物品,并记下你的回忆成绩,计算其百分数,以表示你的记忆水平。

电灯 图书 椅子 毛刷 手表

衣服 铁床 足球 皮鞋

算术题(在30秒内做完):

4十3-1 5×4-3 7×4十5 3×2十7 6×8-9

3×6-9 3十5×2 5×8十4 8十2×2 9十3十6

4十6×3 9十3-2 9-2×3 8×6-5 4×9-7

5×8十9 3×6-7 6十3十8 8十2十7 6×8-3

6十8-4 7×9-6 3×5十9 4×8十9 7十5×4

6.听觉记忆测验

请人将下列物品名称读给你听,每一名称读3秒钟,共读30秒钟,然后立即用30秒钟做上面的算术题,紧接其后也用30秒钟进行回忆,并记下你的回忆成绩。

桌子 铁锨 大门 牙刷 月亮

眼镜 汽车 苹果 邮票 花猫

7.视听结合记忆测验

使用10张预先准备好的不太复杂的图片,请人按每3秒钟出示一张的速度,在给你看的同时并高声说出图上的物品名称,一共用30秒钟,然后同样做上面的算术题30秒钟,紧接其后再用30秒钟进行回忆,并记下你的回忆成绩。

8.触觉记忆测验

让被试者闭上眼睛,以每3秒钟触摸一件物品的速度,一共触摸10件物品,共用30秒钟,然后同样做上面的算术题30秒钟,紧接其后再用30秒钟进行回忆,并说出物品名称,记下成绩。

9.视、听、触,结合记忆测验

用10件常用物品,让被试者既看物,又听物品名称,而且用手触摸物品;每件用时3秒钟,共用30秒钟,然后同样做上面的算术题30秒钟,紧接其后再用30秒钟进行回忆,并说出物品名称,记下成绩。

10.最佳记忆时区测定法

将一天的学习时间,按小时分为若干时区。选择四五组(每组20个,音节长短、难度相当)未学过的外语单词,分别在早晨、上午、下午和晚上各有代表性的时区进行背诵,并分别记录成诵的时间或次数。24小时后再分别复查自己各时区的记忆成绩。复查时用重学法记下重学所用时间或次数;用回忆法则记下回忆的成绩,计算回忆量(与原来记忆总量的百分比)。这样,将前次所用时间或次数与后次的记忆成绩作比较,各时区中两者的比值为优的,那就是你的最佳记忆时区。

二、记忆测试I

1.准备一张纸,用7分钟写完1~300这一系列数字。

测试要求:

(1)能看出所写的字,不至于潦草;

(2)写错了不许改,也不许做标记,接着写下去;

(3)到规定时间,如写不完,必须停笔。

结果评定:

第一次差错出现在100以前注意力较差;出现在101~180之间为注意力一般;出现在181~240之间是注意力较好的;超过240出差错或完全对是注意力优秀。总的差错在7个以上为较差;错4~7个为一般;错2~3个为较好;只错1个为优秀。如果差错在100以前就出现了,但总的差错只有一两个,这种注意力仍是属于较好的。要是到180后才出错,但错得较多,说明这个人易于集中注意力,但维持不长。在规定时间内写不完者,说明反应速度慢。

2.从300开始倒数,每次递减3。如300、297、294、291、倒数至0,测定所需时间。

要求读出声,读错的就原数重读,如“294”错读为293时,要重读“294”。

测试前先想想其规律。例如:每数10次就会出现一个“0”(270,240,210……),个位数出现周期性的变化。

结果评定:

两分钟内读完为优秀;两分半钟内读完为较好;3分钟内读完为一般;超过3分钟为较差。这一测验只宜与自己比较,把每次测验所需时间对比就行了。

3.测试记忆能力同记忆意图关系。

你要求一位朋友在5分钟内把下面一组数字记住。

19、33、81、62、54、76、42、27

在5分钟后测得其记忆结果并且记录好。

你再要求同一位朋友在另一个时间内把下面一组数字记住。

23、38、74、56、45、67、12、89

开始,告诉他在3分钟内要记住,在3分钟的时间过去后,告诉他再过两分钟才测试,又过两分钟后把此次测试结果同上次比较,看哪次结果好·

4.测试你的观察能力。

数列“49、15、20、26、31、37、42”有个有趣的特征能容易地记住它。

你能找出它的特征吗·

答案:这个数列分为8组后,第一组是“4”;加“5”是第二组“9”;再加“6”,是第三组“15”;再加“5”,是第四组“20”;再加“6”是第五组“26”。以此类推,重复一次“5”,再加一次“6”,就很容易把这个数记住了。

5.你回忆一下给你印象最清楚的10件事,并且想想,你喜爱的事情的件数是否在5件以上·

参考答案:大多数人回答在这10件事中,令人愉快的在5件以上。

6.你常见到这样的现象:家长教育孩子的过程中常采用这样的手段:“你尽快把课文背下来,你若今天背下来,明天带你到某公园去……”等手段,你能说明原因吗·

答案:家长采用刺激的手段主要是为了加强学生的学习动机。

7.测试记忆效果与记忆兴趣之间的关系。

有两个人由山上回来。一位朋友问他们二人山上怎样·有一个人详细地描述了山上的美丽风景,另一个人则热衷于大谈吃吃喝喝。你能回答这两个人各对什么感兴趣吗·

答案:大谈风景的人对风景感兴趣,大谈吃喝的人对吃喝感兴趣。

8.测试联想与记忆的关系。

杰克老师的《现代法语词典》,被熟人汤姆借走了,一直没有还回来。

杰克老师教语文,备课时经常要用《现代法语词典》,而汤姆又住在很远的地方,想用时又不能立即去要,两人又不常见面,偶尔见了几次面,杰克老师又想不起来要书……就这样,杰克老师备课很困难。

请你想一想:如果用奇特联想法,怎样联想,杰克老师才能够见到汤姆就想起要书呢·

答案:杰克老师可以事先这样联想一下:

先想象一下熟人汤姆的容貌,并且在脑海中浮现出汤姆头上顶着那本《现代法语词典》的形象。可以把这本《现代法语词典》想象得很大很重--比杰克要大3倍或更多,因此,杰克顶着这本书很吃力,被书压得龇牙咧嘴、汗流浃背,两腿抖得像弹三弦……

想得越具体、越奇特、越好笑,再见到杰克时,就越不容易忘记要书了。

9.下面有一组词,你用心看两分钟,目的是尽量记忆。

帽子 信封 房屋 纽扣 猫

电话机 钱币 铅笔 袜子 书

仙人掌 鳗鱼 上衣 木夹 车灯

点心 办公桌 花边 米饭 钓钩

如果让你顺次序把他们默写出来,你会发现,许多都忘记了。为什么·方法不对。如果运用联想,问题或许简单得多,你不妨试试。

参考答案:有一顶帽子,它底下放一部电话机;电话机上尽是刺,因为这是仙人掌;拿这个仙人掌听筒的人确实不方便,何况他的嘴里还塞满点心。点心里有一个小信封,拆开里面还有钱。钱上印着一条鳗鱼,忽然这条鳗鱼变活,钻到办公桌下。原来这个办公桌是一所房屋,其烟囱是一支巨大的铅笔,它像火箭一样向上升起,落到上衣上。上衣有花边,中间有纽扣。但上衣口袋是无底的,铅笔漏到地上的袜子里,袜子夹着木夹。忽然铅笔又飞走了,飞到猫吃的米饭碗里。猫正蹲在一本书上。它一受惊就逃出门外,被一盏车灯照射。它向前一扑,恰巧被车前的钓钩钩着了。

10.测试数字的内在联系。

14、39、32、76、59、24、62、86、92、49、34、96

要在1分钟内记住上面的数字。只要全记住就行了,顺序可以改变。

答案:这组数可以分为4类:

(1)十位数分别是1、2、3的,个位数是4的--14、24、34。

(2)十位数分别是3、4、5,个位数都是9的---39、49、59。

(3)十位数分别是7、8、9,个位数都是6的---76、86、96。

(4)十位数分别是3、6、9,个位数都是2的---32、62、92。

三、记忆测试Ⅱ

1.测试你运用连锁记忆法达到的能力。

假如一天中要做5件事:

(1)订购电视机;

(2)打字;

(3)订一套西服

(4)与交易对手田中氏会晤;

(5)买进邮票。

答案:把这5件事按顺序来记:

(1)电视机与打字机--想象电视机上有打字机的键,往电视里塞纸按键。

(2)打字机与一套西服--想象自己穿着用打字纸做的一套西服。

(3)一套西服与田中氏--想象田中氏穿着一套肥大的西服跳舞。

(4)田中氏和邮票--想象田中氏被贴到一张很大的邮票上挣扎。

关于开始的那个电视机,可想象为公司的大门成了电视的图象。这样,在每次出入公司的时候,5件事就会在一瞬间记忆起来。

2.要求你在规定时间(例如两分钟)记住下列词语:

冬瓜 钢笔 黄牛 电视机 棉被

茶叶 山峰 脸盆 电灯 玉米

参考答案:

(1)冬瓜--钢笔:切开冬瓜,里面没有瓜子,全是一支支钢笔;

(2)钢笔--黄牛:打开钢笔套,里面跑出一头黄牛来;

(3)黄牛--电视机:黄牛一下子撞碎了电视机;

(4)电视机--茶叶:电视机里,正播放着关于茶叶的广告;

(5)棉被--茶叶:把棉被拿出来一抖,飘出许多茶叶来;

(6)茶叶--山峰:飘出的茶叶遮盖了一座山峰;

(7)山岭--脸盆:山峰坐落在一个脸盆里;

(8)脸盆--电灯:脸盆下面压着一盏电灯。

(9)电灯--玉米:电灯里面并无钨丝,是一个玉米正在发光。

3.测试你用分类方法进行记忆的能力。

用两分钟的时间把下列词语记住:

钢笔 衣架 洗衣机 毛巾 书包 肥皂

笔记本 刷子 电风扇 墨水 电冰箱 收录机。

参考答案:

在记忆时,根据这些物品将其分为3类。

文具类:钢笔 墨水 笔记本 书包

卫生用品:毛巾 衣架 肥皂 刷子

电器类:收录机 电冰箱 电风扇 洗衣机

4.继续测试你运用分类记忆的能力。

请你用两分钟时间记住下列词语:

茄克 军舰 山脉 机枪

皮鞋 政治 筷子 坦克

领带 火炮 钢笔 裤子

参考答案:

采用分类记忆时,我们容易发现可分为服装类、军事用品类,而其余的不是一个种类,那么怎么办呢·干脆归为杂类。

服装类:茄克 皮鞋 领带 裤子

军事用品:机枪 坦克 火炮 军舰

杂类:钢笔 筷子 政治 山脉

5.视觉记忆测验。

展示一张图,图中画有10件物品,即电灯、书、椅子、刷子、手表、上衣、床、鞋子、足球。

让被试者看图30秒后,立即做简单的数学题30秒钟。然后再用30秒钟回忆图中有何物,并记录回忆成绩。

紧接着做30秒钟的数学题:

5十5-2= 3×5=

1×2十3= 6-1×3=

4-1十2= 6十2十1=

4十2十2= 18-2十1=

10×3-2= 25×十5=

2十21= 16-4=

32十16= 5×9=

20-4= 8十11=

7×3-1= 12×3=

5十8= 33十3=

30秒钟后,不管已算出多少题,立即转入回忆30秒钟,然后记录能回忆几项内容。

6.听觉记忆测验。

对被测者高声读出10件他所熟悉的物名,每个用3秒,共用30秒,接着做10秒数学习题。再用30秒回忆,记录回忆成绩。例如10件物是:尺子、电筒、手枪、猫、花、电风扇、毛巾、夹子、眼镜、自行车。

做下面练习30秒:

8×4= 1×4=

20÷4= 12十24

5十8= 54÷6=

19十3= 33-12=

60÷12= 33÷11=

6×6= 29-7=

70-15= 10十3=

14×3= 15÷1=

3×6= 30-9=

做30秒后,再用30秒回忆并记录成绩。

7.听、视结合记忆测验。

对被试者每3秒钟提供一张图片,共10张,并对他高声读出图片中的物名,然后像前面的测验一样做30秒数学题后再用30秒回忆,记录成绩。

8.对相貌及姓名的遗忘。

请朋友拿出10张你不认识的人的照片,并请他把名字标在每张照片的下面(为了方便最好使用2寸免冠照片),规定记忆时间为30秒,然后请朋友拿出这10个人的同样照片,只是照片旁边的姓名隐去,排列顺序不同。数一数你默写错误的姓名数。

如果你记错3个人以下,说明你的遗忘率较小(即记忆力很好),若记错4~6个人,说明你的遗忘较正常(即记忆能力较一般),若你记错7人以上,说明你是个健忘的人。

9.测试积极遗忘能力。注意避免巩固对它们的记忆。

请读一遍下列单词:

足球(运动) 医院 桌子 水 地理

锡 苹果 指针 机器人 伤口

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