登陆注册
3620000000042

第42章 修炼篇:因果四训(10)

所以说,身心调控对现代人来说是不可或缺的。不过,如果按照过去的那种方法进行身心调控的话,问题可就不好说了。因为,也有很多例子说明,不管怎样地坚信“病能够很快痊愈”,却依然阻止不了病情的恶化。

尽管如此,如果能够正确地对身心进行调控,则治愈心因性(精神是致病原因)疾病,或者是减轻病情这一理论却依然是正确的。

因此,对正确的身心调控方法进行研究的结果,就是开发出了能够帮助人们轻松容易地进行自我心理调控的“心理能量疏导训练系统”。

2、训练转换思维

有位小伙子讲述他一天不幸的遭遇:早晨起晚了,匆匆忙忙洗漱。洗漱完毕,一手拎包,一手拿衣服飞快下楼,谁想跑得太匆忙,不小心把脚扭了。他当时就想:每天下楼从来没有扭过脚,今天一定不是什么好日子,于是,一肚子怨气走出家门。当看到一辆公共汽车已经缓缓进站了,赶紧跑了过去。谁想司机没有看到他,把车门关了,汽车开走了。“看见人还关门,太欺负人了!你说这不是倒霉吗?”他越想越生气,气得想回家不上班了,就在这时,又来了一辆车。这辆车很空,上车就有座位,但是他全然没有感到幸运。“倒霉”的事还没完,就在他要下车的时候,司机踩了一脚刹车,前面一位女士没扶住,女士的鞋跟一下子就踩到了小伙子的脚上。他忍无可忍,一阵疼痛点燃了满腔的怒火,狠狠瞪了那位女士,毫不留情地大声斥责她,尽管那位女士已经在不停地道歉。他带着一肚子的怨气到了单位,全没了心情,见谁都烦。一天下来什么事都干不下去,结果临下班又让主管训斥了一顿。

这位小伙子的一天惨了,没有快乐,只有郁闷和愤怒。

万法由心生,人生能否灿烂全在自己的思维状态,思维状态如何,决定了我们活的质量和生活情趣。思维状态就是我们对待客观事物一个稳定的态度和心理反应,这个心理反应会影响到我们的一言一行,以至于会影响我们的一生。

很多人都有过这样的经历,因为一件很小的、偶然的事情,结果让自己生活在郁闷之中,而同样的事情也发生在其他身上。

人生什么最重要?这样一个老生常谈的问题,很多人一生都没有想清楚。于是,一些人只有不断地抱怨:人活着就是一种“受罪”,这真是一种悲哀。生活真的是如此不幸吗/其实,故事中的小伙子思维不够积极,放大了他遇到的问题和困难。在他看来,扭脚是天意,没赶上车和被踩了脚是别人故意与他作对,而被批评就是雪上加霜的“倒霉”。凡事都向坏处想,这样也就把自己的心情搞坏了。

有时候,我们将自己的负面情绪和思想等同于现实本身,而事实并非如此。心理学家米切尔·霍德斯说:“其实,我们周边的环境从本质上说是中性的,是我们给它们加上了正或负面的价值,问题的关键是你倾向选择哪一种?”生活中不能无限制地任凭情绪反应发展,“压抑也不是最好的方法,尽管对于情绪作用要有适当的控制。许多人在心情不愉快时,会使自己陷入一种含有敌意的自暴自弃当中,如果我们始终以消极的负面方式来回应生活,我们的生活就会无比的沉闷,我们的希望就会变成失望,所以生活就是一种态度。

一个老师拿出一张中间有个黑点白纸问同学们看见了什么,全班同学盯住白纸,齐声喊道:一个黑点!老师沮丧地说,这么大的白纸没有看见,只盯着一个黑点,将来你的一生将是非常不幸的。整个教室寂静无声。沉默中,老师又拿出一张黑纸,中间有一个白点,老师又问同学们看见了什么,这下同学们开窍了,一个白点。老师欣慰地笑了,太好了,无限美好的未来在等着你们。

在人的本性中,有一种倾向:我们把自己想像成什么样子,就真的会成为什么样子。你有什么样的思想,就会创造什么样的结果。换句话说,造成你目前这个现状的原因就来自于你的思想。思想指导行为,你有什么样的思想,就有什么样的行为。事情从来都不会给我们压力,压力是来自我们对事情的反应。

戴尔·卡耐基对这个问题的回答是:思想的重要性。我们的命运,完全决宇我们的思维状态。爱默生说:“一个人就是他整天所想的那些……他怎可能是别的样子呢?”如果我们想的都是快乐的思维,我们就能快乐;如果我们想的都是悲伤的事情,我们就会悲伤;如果我们想到一些可怕的情况,我们就会害怕;如果我们想着不好的念头,我们恐怕就会担心了;如果我们想的净是失败,我们就会失败;如果我们沉浸在自怜里,大家都会有意躲开我们。

生活中,失败平庸者多,主要是思维方法有问题。遇到困难,他们总是挑选容易的倒退之路。“我不行了,我还是退缩吧。”结果陷入失败的深渊。如果你的思维陷入自卑、怨恨、嫉妒、恐怖、局促不安、消沉、麻醉自我之中,那么,你往往成为别人厌弃的人,甚至会被别利用。消极思维的人,永远得不到他人的喜欢,什么时候也得不到别人的支持和帮助。他们在人生的路途中,只能是被动行走,随波逐流。

很多的事实都证明:我们的思维方式会影响我们的认知方式,而我们的认知方式又会决定我们看到什么、听到什么、感受到什么,这个经验结果又会加强影响我们的心念。

在日常生活中、工作中,我们会遇到种种不甚理想的环境,而有些环境还比较恶劣,并非主观愿望能左右,但也大可不必有自暴自弃的心理,既来之,则安之,端正思维态度,正确加以引导,掌握主动,不让环境吓倒。问题在于你是以一种怎样的心态思维来面对环境的好与坏。

一次,美国前总统罗斯福家中失窃,被偷去很多东西,他的一位朋友得知后,马上写信安慰他。罗斯福给朋友回信说:“谢谢您来信安慰我,我现在很平静,感谢上帝,因为:第一,贼偷去的是我的东西,而没有伤害我的生命;第二,贼偷去我部分东西,而不是全部;第三,最值得庆幸的是,做贼的是他,而不是我。”这些理由使他心情平静,表现了他豁达的性格。

这个故事告诉我们,在看待事物时,应考虑生活中既有好的一面,也有坏的一面,但强调好的方面,就会产生良好的愿望与结果。其实,人与人的差别只是一点点,但这小小的差别有极大的不同。小小的差别是思维方式,极大的不同是,这思维方式究竟是积极的还是消极的。

因此,成功人士与失败者之间的差别是:成功人士始终用最积极的思考、最乐观的精神和最辉煌的经验支配和控制自己的人生。失败者则刚好相反。

只有那样持有积极思维的人,才能攻破人生的难点。福特的积极思维,使他在汽车制造业中立于不败之地;卡内基的积极思维使他从贫穷和阴暗中崛起,诞生了伟大的钢铁时代;圣雄甘地的积极思维,使他赶走了统治印度多年的英国强大军队。积极思考会改善一个人的日常生活,天天都有一份好心情,消极的思维则必败无疑。

这个故事告诉人们的就是凡事都要有积极的思维方式,事情往好的方面去想,才会有好心情。

要进行积极思维,首先要认识到你有负面的想法。每当你发现自己老是唉声叹气或怨天尤人时,那就要给自己的大脑换一盘积极、有效并且会带来帮助的“磁带”。同时,你要找出产生这些负面情绪的潜在原因。如果你觉得有什么措施能够解决这一问题的话,就立即采取行动,而不是在那里无助地抱怨。

我们时常觉得“不开心”,根源在我们很少想到我们已经拥有的,却总是想着我们所没有的。轻视乃至忽视自己拥有的,抱怨自己所没有的,人当然就无法快乐起来。

一位哲学家不小心掉进河水里,被救上岸后,他说出的第一句话是:呼吸空气是一件多么幸福的事。呼吸是一件幸福的事。活着更是一件幸福的事。

人的心情不是受外界影响的,而是你自己选择的。每天你都可以选择好心情,也可以选择坏心情。选择用积极思维去思考问题。如果我们始终以积极的方式做出回应,我们就能让自己的生活丰富多彩,更加富有弹性。

本杰明·富兰克林说:世界上有两种人,他们的健康、财富以及生活上的各种享受大致相同,结果,一种人是快乐的,而另一种人却得不到快乐。他们对物、对人和对事的观点不同,那些观点对于他们心灵上的影响因此也不同,快乐与否的分界主要也就在于此。

面对夕阳,有人低叹:“夕阳无限好,只是近黄昏”(李商隐),这是一种负面心态的写照。有人反对说:“但得夕阳无限好,何须惆怅近黄昏”(朱自清),这是一种积极的思维。有人更高歌:“老夫喜作黄昏颂,满目青山夕照明”(叶剑英)。第一种人属负思维者,纵使他们有钱,有地位、工作也不错,妻子很温柔,但是他们也快乐不起来,因为他们只注意到生活中的阴暗的一面,所以他们总是很悲观,快乐不起来。

第二种人便是正思维者,他们能在生活中发现到美,哪怕是微不足道的美,也能使他们感受到这点滴快乐。

快乐是一种心境,不在于财富的多少,地位的高低,如果没有快乐的心情,不会用欣赏的眼光去发现快乐,那将与快乐无缘。

快乐无处不在,关键要有一个快乐的心情。生活的滋味便是如此,看你怎么想,如何看待。当然保持快乐的人并不是没有烦恼,而是善于排除烦恼,化消极负思维为积极的正思维,尽可能保持快乐的心情。烦恼的人并不是命运不好、家庭不好,而是自己的心态不好,快乐的事到了他哪里也会变成烦恼。因此,保持乐观积极思维的十分有效的“中药”是:

一是,学会用欣赏的眼光去看待别人,学会用感恩的情怀去体验生活,用光明的思维去直面人生。当然,更重要的是,以一颗平常心去看待自己,尤其是以平常心看待自己的人生。

二是,面对多变的世界,我们要学会适应环境,在其中寻找乐趣。如果你实在找不出快乐的话,就多注意空中飘着的白云,花丛中飞翔的蝴蝶,树枝上吱吱叫的鸟雀。你会发现,热爱大自然同样可获得无穷乐趣。

像智者那样生活,那样去思考,你会发现在生活中快乐无处不在,无时不有,你的周围到处充满鲜花的芬芳。

快乐是人们内心对于周围环境甚至整个世界的感觉,生活是一面镜子,你对它笑它就对你笑,你对它哭它就对你哭。你每天消极地对待生活,你感受的就是痛苦;如果你每天都能快快乐乐地去对待生活,那你就能享受快乐。

一家快餐店,有一位保洁员。她的工作非常简单,就是每天在这个快餐店门口擦地,她的工作区域非常小,仅仅是负责快乐店门口处的卫生。快餐店人来人往,不断有人进出,当人们把外边的土带进店里,她就把它擦掉,可是她擦得越干净,客人进来踩出的脚印就越清晰。很多常客一进门就想起这位很不容易的清洁工,所以在外面跺跺脚再进来。可是,有的时候忘记了,进店里才跺脚,恰恰把土都跺在了店里的地面上,这位清洁工也毫无怨言,每天把地板擦得非常干净。有的客人不理解,对她说:反正也得脏,你擦它有什么用;也有些客人好心劝她:歇会儿吧,等到很脏的时候,你再擦。然而这位保洁员却说:“没什么呀,这就是我的工作,我真的很感谢你们,给了我这个工作的机会,要是大家都不来,地也不脏,我恐怕就没有这份工作了。”一位清洁工,她能够不断地在那里擦地,毫无怨言,从她几句话中大家感受到什么?她喜欢她的工作,她热爱她的工作。

快乐是一种角度,我们需要经常转换思维角度去面对。人生中,每一件事情都有转向的能力,就看我们怎么想,怎么转。思维角度一转换,世界可能从此不同。谁都知道,要想改造整个世界,一定会非常困难,而要改变自己,就容易多了!

世界上的许多事你都无法改变!能够改变的只有你自己!改变自己就是改变自己看世界的一贯角度和思维方式。改变你的思维方式也就改变了你看世界的角度,而当你改变看问题的角度时,即使遇到世界上最倒霉、最不幸的事,也不会成为世界上最倒霉、最不幸的人。纵观人类历史,在社会上有所建树的人,像政治家******、******,像企业家比尔盖茨、松下幸之助,像文学家鲁迅,与其说他们改变了世界,不如说他们改变了自己。正是当年他们的一个个正面思考,一个个领悟,然后将这些思考变通并付诸行动,才取得了今天的成就。

成功的人总是看到生活中好的一面,从不消极埋怨。他们拥有“大难不死,必有后福”的心态,从容面对一切问题。

有一些事当我们无法解决和处理时,不妨坦然接受现实,不要反抗那些不可更改的事实,用节省下来的时间去做一些有意义的事情。

如果你一直在努力地改变自己,有一天,你会突然发现,世界因你的改变而全变了样——这才是大智慧的美丽人生。

3、训练抗挫思维

贝里兢兢业业地工作,状态好,一直期望有一个提升的机会。他的老板曾指出,他将要提升。于是他开始设想新的职位可能带来的变化:薪金会增加,能够住进更好的房子,工作也更加轻松、有趣……不幸的是,在预期提升前的两个月,公司被兼并了,提升一事被搁置。更糟糕的是,新公司启用了他们原有的职工。贝里发现,他一直渴慕的职位被一个年轻人顶替了。他为此深感愤怒,继而陷入抑郁。与提升有关的所有计划、期望和目标全都化为泡影。他反复考虑这件事的不公平性,却没有能力改变现状。他告诉自己,事情从来都不会对他有利,再努力也是白费。其实他的思维正在进行着一场永远不会取胜的战斗,因此,他总感觉自己是个失败者而不能自拔。

生活中,人们因美好的期望而感觉到生活的多姿多彩,可希望是美好的,现实是残酷的,有时生活似乎很喜欢和你开玩笑,越是期望得到的东西却得不到,越是盼望达到的终点越是到不了。这样类似的事还有好多,一旦发展严重,或是感觉对自己的打击太大,就会使挫折感和失望感走向极端——彻底的失败以至绝望。

但如何承受打击,如何面对这个败局是我们的最大挑战之一。面对生活中的一些事情生活中,有时会让我们产生挫折感和失望感。当人处在失败的痛苦中时,往往会产生三种心理反应:或怨天尤人,或自怨自艾,或彻底放弃努力。

通常,挫败者往往会有以下几种情况:

一是怨天尤人:认为世界亏待了他,这不公平。

二是自怨自艾:这应该是我意料之中的事。我不应该那么努力。

三是放弃努力:我无法面对这一切,什么也改变不了,我的前途被毁了。我以后也不会有什么改变了,再多的努力也都将成为水中的倒影。

如果一直持这种情绪,那么,现实就会真的像你主观感受的那样——一切都毁了。

有时我们之所以会产生挫折感,是我们对生活抱着太多的“应当”和“必须”。一旦生活不是我们想的样子,就失望了,就感觉这个世界抛弃了自己,就放弃努力了。我们总认为事情、自己或他人“应当这样或不应当那样”。问题是,我们只是世界上的一个个体,事情的结果不会受我们的意志而转移,它总是按自己既定模式展开。

同类推荐
  • 口中有黄金:让你的口才出类拔萃

    口中有黄金:让你的口才出类拔萃

    口才更是一种成功的资本。成就任何事业,都需要精妙的语言智慧和打动人心的语言艺术。精彩动人的说话能力,会使你办事事半功倍,使你工作顺心如意。良好的口才可以帮你心想事成,实现梦想。
  • 习惯影响一生

    习惯影响一生

    本书分为十个章节,分别从心态、自信、应对挫折、培养成功、做人、做事、工作、学习等十个方面,论述好习惯的重要性,然后让你一步步地去认识日常生活中习惯的力量,然而习惯的养成不是一朝一夕的事情,更不是招手即来,挥手即去的。
  • 青少年道德修养综合手册:观念篇

    青少年道德修养综合手册:观念篇

    这是一部青少年道德修养的百科全书。她用鲜活的语言,生动的故事、把那么枯燥乏味的人生哲理讲得趣味盎然。把那些名人成功的秘诀剖析得令人恍然大悟,一目了然。
  • 突围:化解职场危机

    突围:化解职场危机

    职场危机是市场经济的必然产物,不是由金融危机或其他事件引发的,经历危机的职场人不必怨天尤人,而应平静对待。职场危机反映市场本质,给人提供了认识市场的机会,同时锤炼、敲打了职场人士,让他们在市场的风云变幻中成长得更加强大。
  • 方法总比困难多(修订版)

    方法总比困难多(修订版)

    成大事者和平庸之流的根本区别之一就在于他们遇到困难时能否理智对待,主动寻找解决的方法。个人只有敢于挑战,并在困局中突围而出,才能奏出激越雄浑的生命乐章,彰显人性的伟大光辉。大文豪罗曼·罗兰在《约翰·克利斯朵夫》一书的开篇就写道:“真正的光明绝不是永没有黑暗的时间,只是永不被黑暗所掩蔽罢了……所以在你要战胜外来的敌人之前,先得战胜你内在的敌人。”成功的人并非从未遭遇困难,而是他们不曾被困难所征服。
热门推荐
  • 双司记

    双司记

    每个烙在黑夜中的脚印,都为迎来真正的黎明。
  • 怪力萝莉:无敌萌宝来敲门

    怪力萝莉:无敌萌宝来敲门

    【已完结】六年后再遇,她身后跟着两个一模一样的小萝卜头,巧笑嫣然地与别的男人约会。看着两个缩小版的自己,他狠狠掀翻桌子:想带着他的儿子嫁人?先问过他答不答应!【重磅推荐】某橙的《财迷萌宝:妈咪,爹地打包送你》和新文《1号绯闻:唐少,轻点宠》,也很精彩哦!
  • 爆宠萌妃:夫君乖乖哒

    爆宠萌妃:夫君乖乖哒

    第一次见面,她以为他是放荡不羁的纨绔子弟,她以为他是看中金钱和利益的拜金女;第二次见面,他是高高在上的皇上,她是他众多秀女中的一个;受人污蔑,她被他打入冷宫,本以为她会万劫不复,可谁知,,,“皇上,斗地主三缺一你玩不玩啊?赢的人不仅有钱拿,还有生煎吃哦!”“来了!等等朕!”咦,画风又不对了,反正哪里有咱这寂雪呀,哪里就不会正常!!!后宫佳丽三千?那又何妨!皇上就偏偏宠我!害我宫女孩子?开玩笑!我二十一世纪的特工女毒医其实闹着玩的?宠文,帝王宠,喜欢穿越小说的欢迎泥萌入坑哦(?????)
  • 末世虚空

    末世虚空

    千年之前,天行被灭!千年之后,重生末世!任道比天高,吾定逆命!踏入隐山宗,一系列波澜壮阔的传奇开始演绎,我本逆命之人,若道愈迫我,我破道,若天压我,我定胜天!
  • 舆论杀人

    舆论杀人

    一部关于谋杀和舆论的故事。现在三个故事已经结束,接下来还将有系列故事。或多或少与舆论相关。第一个完结的故事讲述一个记者利用舆论又深陷舆论,搜索凶手的过程中又揭开了身世秘密。第二个故事讲述童年老友,世态炎凉,女主播的日子;第三个故事讲述奇葩舍友之间的陷害。(求票子)
  • 秘密暗恋

    秘密暗恋

    一场长达十年的暗恋,到底是单相思还是两情相悦,到底是谁先暗恋的谁这都是秘密
  • 邪龙武尊

    邪龙武尊

    一代天才重生异界为父报仇.一念起万水千山一念灭沧海桑田...................我坚信人定胜天....洛风
  • 天应

    天应

    我相信了你们的话,我等了十几万年,如果不是偶然的机会,我可能会困守黑暗到时间尽头,如今,我回来了,失去的,都会回来的。
  • 告诉你一个卓别林的故事

    告诉你一个卓别林的故事

    《告诉你一个卓别林的故事》精选了卓别林人生中富有代表性的事件和故事,以点带面,从而折射出他充满传奇的人生经历和各具特点的鲜明个性。通过阅读《告诉你一个卓别林的故事》。我们不仅要了解他的生活经历,更要了解他的奋斗历程,以及学习他在面对困难、失败和挫折时所表现出来的杰出品质。
  • 碧玉当朝

    碧玉当朝

    新皇登基,天下复归清明金銮殿上,新帝蹲在角落画圈圈:造反的是你,出谋划策的也是你,怎么临到头了,是俺登上了皇位呢?凤仪殿内,新后暴跳如雷:什么?小叔子跑了?那我肚里的种找谁认爹去?江湖之远,狐狸男微微一笑:天下之大,我自在自在之处等你谢谢桃子为人家写的简介~~~么么~~~