（2）中风是在高血压、糖尿病、心脏病、高血脂和肥胖等因素的长期作用下，导致脑血管功能损害。当脑血管功能损害到一定程度，在诱发因素的促使下而发病。因此，一旦发现自己有与中风相关的危险因素，即应积极采取措施进行治疗和控制。例如，高血压病患者应根据医师的建议，调整好血压水平，将血压调整至140／90mmHg以下。心脏病、糖尿病、高血脂、颈动脉狭窄和肥胖等患者也应到医院就诊，根据专科医师的意见进行治疗和控制，并制定相应的中风预防方案。
（3）少吃高脂肪、高胆固醇的食物，多吃蛋白类食品和蔬菜水果。少糖饮食，控制总热量，养成均匀进食的习惯。多吃蔬菜瓜果及杂粮，既可以补充维生素等营养成分，又可以畅通大便。如果发生便秘，排便的时候必然要屏气用力，血管阻力突然增大，会使血压骤然升高，容易导致脑血管破裂出血，发生中风。
（4）除了服用治疗糖尿病、高血压等病症的药物外，也可适当服用一些其他的药物，减少中风发作的机会。比如安妥明能增加甘油三酯的清除率，抑制胆固醇的生成，增加肠道排出量。阿司匹林有抗凝血的作用，也可以预防中风。另外，也可以内服中药人参等进行预防。
一旦发生中风，病情就会进展很快，紧急抢救是一个十分重要的环节，处理得好坏与是否及时，关系到以后病情的发展。当病人突然中风时，要设法将病人抬起，轻轻放在床上或放平。让病人安静下来，头部略抬高向后仰，如果病人出现呕吐则让病人的头偏向另一边。解开病人的衣领，让病人保持一个良好的通气道。如果情况严重的话，要立即送医院治疗。在送医院的途中要尽量减少病人的震动。
四、煤气中毒
每年秋末冬初，都是煤气中毒的高发季节。煤气中毒通常指的是一氧化碳中毒。一氧化碳无色无味，常在意外情况下，特别是在睡眠中不知不觉侵入呼吸道，通过肺泡的气体交换进入血流，并散布全身，造成中毒。
一氧化碳中毒后人体血液将不能及时供给全身组织器官充分的氧气，此时，血中含氧量明显下降。大脑是最需要氧气的器官之一，由于体内的氧气只够消耗10分钟，一旦断绝氧气供应，将很快造成人的昏迷并危及生命。
一氧化碳是煤、木炭、液化气或管道煤气在燃烧不充分的情况下产生的无色、无臭味的有毒气体。当人体吸入后，它很快与红血球中的血红蛋白结合成碳氧血红蛋白，使血液失去供氧能力，身体组织因缺氧而引起煤气中毒。
煤气中毒的症状分三种：
①轻度中毒头痛头晕、心慌、恶心、呕吐，脱离中毒环境吸入氧气或新鲜空气很快好转。
②中度中毒上述症状加重，还有面色潮红，口唇呈樱红色，多汗，烦躁不安。发现病人处在神志不清，经救护后过一阶段清醒。也有人开始神志尚清，逐渐昏迷。
③重度中毒病人神志不清，呼之不应，大小便失禁，四肢发凉，瞳孔散大，血压下降。呼吸微弱或停止，肢体僵硬或瘫软，心电图检查有心肌损害或心律失常。经积极抢救（包括高压氧舱治疗）数小时数日效果较差。侥幸存活者常遗留严重后遗症如瘫痪、痴呆、抽风、精神不正常等等。
对于煤气中毒的发生，最好的方法就是防止它的发生。夜间取暖，最好不要把木炭放在室内。必须放在室内的话一定要保持良好的通风，保证空气流通。煤炭炉要接好烟囱通到室外，还要防止烟囱倒风。不要将热水器安在浴室内，要避开家中无人或深夜家人都在熟睡中用热水器洗澡。夜间睡觉前要保证灶具、管道开关关好，随时检查有没有煤气泄露。
煤气中毒的解救方法：
①立即打开门窗，把病人移到通风良好、空气新鲜的地方，注意保暖。查找煤气漏泄的原因，排除隐患。
②松解衣扣，保持呼吸道通畅，清除口鼻分泌物，如发现呼吸骤停，应立即行口对口人工呼吸，并作出心脏体外按摩。
③立即进行针刺治疗，取穴为太阳、列缺、人中、少商、十宣、合谷、涌泉、足三里等。轻、中度中毒者，针刺后可以逐渐苏醒。
④立即给氧，有条件应立即转医院高压氧舱室作高压氧治疗，尤适用于中、重型煤气中毒患者，不仅可使病者苏醒，还可使后遗症减少。
⑤立即静脉注射50％葡萄糖液50毫升，加维生素C500—1000毫克。轻、中型病人可连用2天，每天1—2次，不仅能补充能量，而且有脱水之功，早期应用可预防或减轻脑水肿。
⑥昏迷者按昏迷病人的处理进行。
煤气中毒纠正后的处理：
①坚持早晨到公园或在阳台进行深呼吸运动扩胸运动、太极拳，每天30分钟左右，轻、中型中毒者应连续晨练7—14天：重型中毒者可根据后遗症情况，连续晨练3—6个月，作五禽戏、铁布衫功、八段锦等。
②继续服用金维他每天1—2丸，连服7—14天，或维生素C0．1—0．2克，每天3次，亦可适量服用维生素B1、B6，复合维生素B等。
五、急性喉炎
急性喉炎是喉粘膜的急性炎症，常继发于急性鼻炎、鼻窦炎、急性咽炎，为整个上呼吸道感染的一部分，也可单独发生。有时大声喊叫、过度用嗓、剧烈咳嗽，也可引起急性喉炎。若发生于儿童，病情较为严重。多为致病性细菌等乘机体抵抗力下降的时候引起的继发感染。
伤风感冒后，全身抵抗力降低，可诱发急性喉炎。开始多为病毒感染，以后细菌乘虚而入（其中以肺炎双球菌、流感杆菌、溶血性链球菌等多见）。本病也常和麻疹、百日咳、流感、猩红热等急性传染病合并发生。喉部异物刺激，检查器械的损伤（如直达喉镜、气管镜检查时碰伤）。一般全身症状不明显，轻者仅有声嘶，声音粗涩、低沉、沙哑，以后可逐渐加重，甚至可完全失音，喉部疼痛和全身不适，个别患者可有发烧、畏寒等症状。其他症状为咳嗽、多痰、咽喉部干燥、刺痒、异物感。喉部肿胀严重者，也可出现吸气性呼吸困难，但成人极少发生。
急性喉炎多继发于上呼吸道感染，减少感冒机会，也许就能避免喉炎的发生。
（1）平时加强户外活动，多见阳光，增强体质，提高抗病能力。
（2）注意气候变化，及时增减衣服，避免感寒受热。
（3）在感冒流行期间，尽量减少外出，以防传染。
（4）生活要有规律，饮食有节，起居有常，夜卧早起，避免着凉。在睡眠时，避免吹对流风。
（5）保持口腔卫生，养成晨起、饭后和睡前刷牙漱口的习惯。
（6）适当多吃梨、生萝卜、话梅等水果、干果，以增强咽喉的保养作用。
小儿急性喉炎发作快，容易并发喉梗阻而危及生命，故必须及时治疗。常见的病原菌为金黄色葡萄球菌、溶血性链球菌、肺炎球菌等，目前，使用抗生素及肾上腺皮质激素治疗，疗效迅速而良好。
抗生素疗法：早期给予足量的抗生素控制感染，青霉素或红霉素为常用药。一般患儿，用一种抗生素即可，病情严重者可用广谱抗生素，如先锋、头孢等。并取咽拭子作细菌培养及敏感试验，以便参考选用适当抗生素。
肾上腺皮质激素疗法：激素可使炎症及喉头水肿较快消散，治疗喉炎效果良好。常用者为强的松，每次lmg/kg，每4～6小时1次。一般服药6～8次后，喉鸣及呼吸困难多可缓解或消失，呼吸困难缓解后即可停药；也可选用氢化可的松，用量一般为3～4mg/kg，症状严重者可用到5～8mg／kg，加入葡萄糖中，4～6小时滴完。
镇静剂：喉炎患儿因呼吸困难，多烦躁不安，宜用镇静剂。可用异丙嗪0．5～1mg／kg／次，口服或肌注以镇静并可减轻喉头水肿及缓解喉痉挛。多数患儿用后效果良好，但有些患儿在用药后反而出现兴奋，此时宜稍减用量，或予10％水合氯醛30～40mg／kg／次，加10～20ml生理盐水保留****等。冬眠灵能使喉肌松驰，加重呼吸困难，不宜使用。如用镇静剂后患儿仍安静不下来，表示缺氧严重，应及早考虑气管切开术。
对症疗法：体温高者，应用物理或药物降温。呼吸困难缺氧者宜吸氧。
其他疗法：①雾化吸入：庆大霉素4万μ，地塞米松2．5～5mg加入少许生理盐水，每次15分钟，每天2～3次，可减轻喉部炎症，缓解呼吸困难。②以冰硼散或珠黄散吹喉，每小时1次。③六神丸，1粒／岁／次，每次不超过10粒，每日2次，以清热解毒。
气管切开术：经上述处理症状无减轻或极度呼吸困难者，应立即采有气管切开术抢救。
冬季养生原则
冬季物闭藏、冰冻地裂，为适应冬季的特点，就应早睡晚起。冬季，人们应从精神调摄、饮食调摄、药物调摄、运动调摄等多方面入手，围绕“养藏”这个中心，重视自身阳气的养护。
冬至之日，是地球北半部夜最长、昼最短的一天。冬至以后，太阳北移，白天渐长，黑夜渐短，而自然阴阳二气的消长逆转也是从此日开始变化。冬至后“阴极之至，阳气抬生”，即所谓“重阴必阳、物极必反”之意。虽然太阳已北移，但由于地面积存的热量越来越少，气流会更低，三九之时，更加寒冷，所以冬至日起进入“数九寒天”。
人生于天地之间，禀受阴阳之气，体内阴阳变化与自然界阴阳变化紧密相随。“交九”之后，体内亦是阴盛极，阳始生。人之摄生必须顺其自然，注意调理。体之阴阳根之于肾。所以，数九寒天的摄生即调摄肾之阴阳，这是至为重要的。
生命的真谛在于阴阳的相对平衡，“阴平阳秘，精神乃绝”。阴阳之体乃乾坤，阴阳之用乃水与火，阴阳之化乃气和形。肾为先天之本，内含真阴真阳，五脏之阴非肾阴不能滋，五脏之阳非肾阳不能养。肺之治节，脾之运化，心之神明，肝胆之谋虑，膀胱之气化排泄，大小肠之传导，皆赖肾之技巧。
（一）冬季藏精应时而养
气候的变化对人体的生理机能均会产生一定的影响，不同季节滋补要因地制宜。冬季天气寒冷，阴盛阳衰，易患阳虚之症，无论是保健益寿，还是补虚祛病，都应注意以温补阳气为主，慎用或少用滋阴药物。敛阴护阳是冬季养生的一个特点，体质增强了，阴阳平衡了，自然可以延年益寿。
（二）养阳防寒调理起居
“秋冬养阴”是冬季养生的一条准则。冬季万物萧瑟，容易让人心理悲伤，情绪低落，要注意调节情志。冬天注意保暖的同时要让室内空气清新，以避免头晕、胸闷等缺氧症状发生，从而导致呼吸道疾病。冬季，病常从足起，足部的保暖十分重要。
（三）慎房事保精血
精血乃肝肾所藏，五谷精微所化，是精、气、神的物质基础。男子以精为主，女子以血为本，著名医学家孙思邈曾提出房事以年龄而别论。他说：
“年二十者，四日一泄，年三十者，八日一泄，年四十者，十六日一泄，年五十者，二十日一泄，年六十者，闭精不泄，若体力犹壮者，一月一泄。”养生家根据春生、夏长、秋收、冬藏道理，得出每月“春二、夏三、秋冬闭藏”。
肾藏精，精生髓化血，髓充骨通脑，肾气养育天癸，天癸又是生长发育的激素类物质，精充髓满且血盈，则思维敏捷，反应迅速，精力充沛，体魄实。阴有所用，阳有扫载，身体耐受力强，能承受超负荷工作量，治事有精神。如果不注意保护肾精，精亏则肾阴无制，久之阳亦，疾病乃生。《内经》云：“冬不藏精，春必病瘟。”说的正是指发生伏气瘟病原因。因此，保养肾元阴是养生关键。
冬季，还要注意肾部保暖，可以穿贴身羽绒、纯棉背心、可以在阳光下晒上1~2个小时。睡觉时也要注意，不能让背部着凉。
（四）平衡膳食广开食路
肾之先天真阴靠后天水谷供养，完整平膳食，能够给人体提供足充分的营养。否则，偏嗜太过会伤及人之正气，变生病。《内经》云：
“五谷为养，五果为助，五畜为益，五菜为充。”
这就告诉人们，平衡饮食原则，是以五谷为主，肉、菜类为副，同时适当补充水果、瓜类，就能得到体内所需的营养而精血充盈。食物的性、味决定了它的实用价值。如寒凉食品可清热泻火，甘寒者可滋阴生津，甘温者可补命门振奋阳气。肾阳不足宜食羊肉、韭菜等此类食品；精血不足宜食海参、紫菜、鱼类以填精补血。《饮膳正要》指出：
“冬天寒，宜食黍，以热性治其寒。”
因此“交九”之后，适当增加温肾壮阳、滋补肾阴的食品是养生的重要措施。
（五）清心寡欲意守丹田
许多气功都强调意念，意念之根在丹田，即命门真火。丹田发热，即培植元阳，舌下津液下咽丹田，即培滋肾阴。《素向·刺法论》篇中指出：
“肾有久病者，可以寅时面身南，净神不乱，思闭息七遍，以引颈咽气顺之，如咽甚硬物，如此七遍后，饵舌下津液无数。”
另发呼吸、吐纳、静功，内功，定功都属气功范围。气功旨在健身的具体内涵之一即养肾，气功的关键在于松静自然、意气相随、练养结合、循序渐进、持之以恒，但要固定功法，强度适宜。其强肾保精者应以练静功为主，从而达到延年益寿的目的。
冬季养肾之道
人们对“冬不藏精，春必病温”这句话并不陌生。即在冬天要注意保护好“肾”，不使“肾亏”，否则到春天因“肾亏”而对疾病的抵抗力下降，容易生病。
肾在腹腔腰部，位天脊柱两侧，左右各一，故称“腰为肾之府”。肾中有肾阴和肾阳，也称元阴和元阳。肾阴为人体生长发育的基本物质，肾阳则是人体活动的基本动力。肾阴是肾阳的物质基础，肾阳是肾阴的功能表现，二者是一个事物的两个方面，对人体有极为重要的作用。
肾是贮藏精气的主要脏器，肾为“先天之本”，肾又是人体水液代谢的重要器官，维持人体水液代谢平衡，肾的气化功能是它的基本动力；精能生髓，髓渗润天骨腔之内以充骼，故肾离骨生髓，能坚牙而华发。肾开窍于耳是主司听觉的器官，耳的听觉依赖精气的滋养，肾主藏精，所以耳属于肾。二阴指前，后阴，前阴为****及外生殖器，后阴即****。肾的气化作用不能蒸化时小便不利，肾气不能固摄时则小便失禁。肾与膀胱相为表里。膀胱位于下腹部，是贮存和排泄尿液的脏器。尿液要通过肾的气化作用才能排出，肾气失常往往表现小便不利或失禁。若肾有湿热，影响膀胱而使小便短赤涩痛等症，这说明膀胱的生理功能和病理变化均与肾紧密联系。
人们常说的七情五志中的“恐”，就是惧怕的意思，是一种精神上极度紧张所引起的显现的现象，大都由于肾气亏虚或血虚心力不足而产生的。另一方面，也有因恐惧过度而伤及肾气的，这是因为肾是藏志之脏，恐惧过度必伤及肾气。
冬天调理情志应首先从“肾”着手，其他还涉及三焦、脑、命门等。
《素问·金匮真言论》中说：北风生于冬季，病变常发生在肾经而表现于腰股。冬季生病多在四肢，多为症。故冬天只要善于保养阳气，不扰筋肌，春天就不会发生鼽衄之疾，也不会得面项部的病……精在人身，如同树木的本，所以冬季善于保养精气，春天就不易生疾病。
适宜冬季养生的方法
（一）宜出汗少
冬宜敛阳护阴，汗为阴津，汗多伤阴，大汗则亡阳。故应祛寒就温，预防寒冷侵袭是必要的。尤其是心血管病人要特别注意保暖，因寒冷刺激可使血压突然增高，可能造成心、脑血管意外。冬季穿衣要有一定件数和适宜的厚度，以质轻、保暖、舒适、利于气血通畅为原则。
（二）宜健脚板
健脚既健身。保持脚清洁、干燥。每天坚持温热水泡脚，可按摩脚的穴位，坚持每天步行半小时，活动双脚，促进血液循环。
