【导语】
老子说：“民不畏死，奈何以死惧之？”就是说如果一个人连死都不怕，你却用死去吓唬他，那还有什么用呢？当然是没有用的。反过来，如果你用死去吓唬一个人，这个人害怕了，这就说明这个人怕死。因为怕，所以就不敢了。
是什么原因让你不敢去接近朝思暮想的人？是什么原因让你不敢着手进行计划已久的事业？为什么你不赶快完成论文报告？是什么妨碍了你实现美梦的行动？
很多时候，不是我们不能，而是因为我们不敢。有时候是不敢去想，有时候是不敢去面对。因为我们害怕。
你为什么如此胆小怯懦呢，因为你怕。而如果想变的胆子大一点，就不要怕，就说“吾不畏死，奈何以死惧吾？”
【原文】
民不畏死，奈何以死惧之？
若使民常畏死，而为奇者，吾得执而杀之，孰敢？
常有司杀者杀。
夫代司杀者杀，是谓代大匠斫。
夫代大匠斫者，希有不伤其手矣。
【直解】
人民不怕死，怎么能用死来吓唬他们？
如果人民真的畏惧死亡，对于为邪作恶的人，
我们就可以把他们都杀掉，谁还敢为非作歹？
上天自有刽子手主持杀罚。
代替刽子手去杀罚，这就如同替木匠去砍斫木头一样。
不懂木匠之艺而乱砍斫，很少不砍伤自己的手。
【心解】
＊不要自己吓自己
曾经有人做过这样一个实验，心理学家对一个死囚说，明天将对他实施死刑，方法是割断静脉，让他的血液流光而死。次日，心理学家将死囚绑在凳子上，并将其双眼蒙住。然后，用手术刀刀背在他的手腕处划过，同时开始滴下温水。谁知道，5分钟以后，死囚还是出现浑身抽搐、寒冷等失血的症状，不久心脏就停止了跳动。可见心理暗示威力有多大，换句话说，死囚是被自己活活吓死的。
有许多无助的朋友，言谈话语中充满了太多的恐惧和忧虑、无奈和哀愁，在他们的头上似乎只有阴霾无光的天空，眼前似乎只有阴森可怕的沟泽。真想对朋友们大声呼喊一声：别害怕，没有什么大不了的。
大家可能觉得忧虑恐惧是理所当然的——有这么多解决不了的问题，谁会不忧虑恐惧呢？其实，我们有两种解决方案可以选择：一种是自己能解决的问题，那一定要努力自己解决；另一种是自己根本无力解决的问题，那也别去忧虑恐惧它。因为忧虑恐惧什么作用也没有，只能白白搭上我们的气血，让我们更加的虚弱，更加的六神无主。有时身体的疾病对我们只是一点点的损害，而心里上的巨大压力对我们的摧残不知要严重多少倍。
有一个人，请朋友们吃饭，她自己却一点也不吃，满脸愁容。原来她老公最近颈椎病非常严重，每天晚上痛的难以入睡，白天根本无法工作。她到北京出差，可心思都在老公身上，每晚都做噩梦。她经常会坐在那里莫名其妙的掉眼泪，而且怀疑自己可能得了什么大病，所以茶饭不思。脸上也象是粘上了一层尘土，毫无光泽。她跟朋友们讲述的时候，也是眼里含着泪。有一位朋友为她摸了下脉，肝脉弦紧，余脉皆沉弱无力，便对她说，她只是有些气郁不舒，引起血液流动缓慢，造成心血不足，心生恐惧，便会影响睡眠。朋友告诉她：压抑时能够自动哭出来，是最妙的解毒之法，对肝脏有很好的保护作用，一般人还没有这样的功能呢！她一听顿时破啼为笑，说：“看来我没病，那我以后想哭就哭了”。也就是在这一瞬间，她的脸色便泛起了红润，并对朋友说：“不好意思，我现在突然饿了，我要赶紧吃点东西了。”说完便狼吞虎咽，逗得在坐的朋友都开心的大笑起来。
其实人最大的病就是“恐惧”，就是心病，是自己吓唬自己。
＊医治心灵的创伤
有人说过：受伤害的回忆，其实就是那些萦绕脑际、夺去平静心灵的记忆，有些甚至在一生中造成许多内心的挣扎。是的，因为我内心挣扎是受伤害所致，那些人“也许”是我所爱的，也可能是我从没想过会伤害我的人，但是他们伤害了我，留给我是一个伤痕，深深地伤痕。
心灵的创伤要比身体上的伤害更加难以愈合，但是适当运用情绪这个医生，也可以做到药到病除。？？
“我因为腹部有些疼痛去看医生，刚开始好像没什么异常。但后来医生看过我的验尿报告，发现有尿血的迹象。？？
“我安排你再去做更详细的检验……细胞检验……”医生面无表情地说。？？
“后面的话我都没听进去，整个脑子都凝注在细胞检验四个字上。那不是癌症吗？？？
“检查的时间地点我都没听清楚，虽然只是简单的几句话，我却问了三四遍。我的脑子仍停留在那四个字上，仿佛我刚回家却在门口被人敲了一记闷棍。”？？
在上述的例子中，病人的反应怎会如此强烈？那个医生算是很尽职，仔细检查了每个该检查的部位。事实上得癌症的可能性微乎其微，问题是这时候理性分析根本派不上用常病中的情绪影响一切，很容易有草木皆兵的恐惧心理。？？
病人之所以如此脆弱，是因为心理的健康一部分是建立在长生不老的幻觉上，疾病（尤其是重病）却打破了这个幻觉，突然发现死亡不是那么遥不可及，虚弱无助的感觉立刻袭来。？？
而医护人员在照顾病人的身体时，往往会忽略了病人的情绪反应，殊不知情绪深深影响身体的抵抗力和复原能力。？？
同时我们又看到一套矫在过正的极端思想，以为再严重的疾病亦可由乐观思想进行治疗。？？
而心灵的创伤尤应得到社会普遍民的重视，而用EQ来医治心灵的创伤是最佳的方法。？？
下面是一个49岁的越战退伍军人的自述，关于24年前在遥远异乡的经历：“我根本无法抛开那段记忆！各种影像细节鲜活地不断涌现，即使是无关紧要的事物也能唤起记忆；用力关门声，东方女人的身影，竹席的味道，炒猪肉的味道都能让我回到过去。昨晚本来我睡得还不错，到清晨忽然暴风乍起，响起一声巨雷。我立刻惊醒，恐惧得无法动弹。当下便好像回到越南，那时是雨季，我在站岗。我知道下一炮一定会打中我，而且必死无疑。我的手都冻僵了，全身却在冒汗，颈部根根汗毛直竖，心脏狂跳，仿佛就要窒息。这时我闻到一股硝烟味，突然看到同队的洛伊的残肢……盛在一个竹盘子上，是越共送回来的……”
事隔20多年，此段记忆依旧鲜活地存在于创伤者的脑海中。创伤后异常症患者的神经警戒系统超乎正常地灵敏，寻常事件也会被当作危机处理。就脑部的变化而言，似乎是因为极度的恐惧造成脑部化学物质的全盘改变。一般地创伤后异常症案例都是导因于单一事件，事实上持续数年的暴行也会造成同样的结果。
这里的关键因素是无法控制。如果人在危急时刻觉得还可以努力做点什么，即使是再小的事，事后仍比那些完全无助的人好过得多。？？
艾莲约会差点被强暴，当时她虽奋勇抵抗成功，事后那个人却不断骚扰她，不是三更半夜打电话胡说八道，威胁要对她不利，就是到处跟踪她，让她不知所措。她也曾报警，但警方却不理不睬，理由是“对方未采取任何行动”。最后她决定寻求心理治疗，这时她已有创伤后异常症的症状，杜绝任何社交活动，绝少出门。？？
提出这个案例的是哈佛精神病治疗师荣蒂丝·贺曼，她研究勾勒出创伤后异常症的三个复原步骤：一是恢复安全感，二是回忆创伤的细节，三是重建正常的生活。？？
经过医生的精心耐心治疗，艾莲恢复了常态，能正常地生活与外出了，并且义正严辞地解决了骚扰问题。？？
心理治疗、情绪治疗是情绪的再教育方式，多数人一生中鲜少发生这类深印脑海的可怕事件，但很多人会遭受诸如爱情、婚姻、事业等诸方面的心灵挫折而造成心灵创伤。？？
心灵上的创痛并非不能医治，就怕你自己不想医治。梁漱溟说：“在人生的时间线上须臾不可放松的，就是如何对付自己。如果对于自己没有办法，对于一切事情也就没有办法。”
＊恐惧是一条蛇
我们到底害怕什么呢？有什么让你害怕的呢？
我们都有很多害怕的东西，比如一条蛇。想象一下，一个温暖的春天午后，你在公园的草坪上享受着阳光的照射，你呼吸着和煦的微风所带来的青草泥土的微香，不远处有人在读书，有情侣在窃窃私语，几个孩童在嬉笑玩耍……你陶醉在其中，原来这才是生活啊，原来生活可以这般美好。
突然，你的眼角瞥见一个东西，就在眼前的小树下，有一团棕红色蜷缩在那里。我的天，没错，那是一条蛇！你的脑海中闪现一个念头，危险！你的身体也立刻起了变化，心跳加速，脊背冒汗，甚至胃部收缩，头皮发麻，身上立刻起了鸡皮疙瘩。
但是否我们就必须怕它呢？显然不是，否则就不会有那么多卖艺人把蛇挂在脖子上，甚至吞在嘴里了。我们对蛇的恐惧，很可能是一种视觉上的感觉，然后每次见到蛇，都自觉地去强化这种感觉，这种不断地强化使我们每次见到蛇，都会产生一种毛骨悚然的感觉。
面对恐惧，你不是除了逃跑就没有别的选择，你可以利用这种爆发力去勇敢面对。其实，失败、挫折、痛苦这些心理情绪，旧好像我们心灵中的一条蛇，你越是怕它，它就越可怕。但是你所害怕的，可能根本就不存在。怕蛇的人往往会把一根树枝当作蛇，但不怕蛇的人从来不会。“一朝被蛇咬，十年怕井绳。”说的就是这个道理。
有恐惧可以，是人类的一种正常情绪，但是必须去克服它。著名心理学家马斯洛曾经在《走向心灵的宁静》一书中表达过这个意思。“恐惧是一种防卫，在某方面来说，它是对自尊的一种保护……每个人都害怕那些可能会让我们轻视自己，或者会让我们觉得自己是劣等的、软弱的、无价值的、邪恶的、惭愧的任何觉知；我们也会避免个人的成长，因为这也会带来另一种恐惧……这是抵挡自己的伟大感的一种挣扎……因此，挖掘自己有很高的才华固然是一件高兴的事，但也能带来对危险和责任的恐惧……害怕是可以被原谅的，但必须克服它。”
恐惧的首要任务是，保护你抵挡一切可能引发你最严重恐惧的负面感觉，而这个最严重的恐惧就是：我做不到。这会让你觉得自己很懦弱，让你一直无法接受这样的自己。然而在内心深处，我们想要拥有自己的权利和力量，为了能做到这一点，我们必须完全拥抱真正的自己，包括自己的不完美，对“我做不到”的恐惧，在这种积极的心理暗示下，可以转化为一种积极面对的力量，让你产生冒险的冲动。
人们长期处在不良的婚姻关系单调乏味的工作以及其他种种不如意的情况之中，很痛苦，但绝大多数人都不愿意去改变。因为打破自己所熟悉的环境，去尝试新事物，让人觉得害怕：也许到那个环境之中，我会更加不适应！
认识它，接受它，改变它，甚至做到“为我所用”。西方有这样一句话，“你所认识的恶魔总比你所不认识的恶魔好。”恐惧就是这样一个恶魔，如果你能将它转化为体内的一种能量，它就会带你体会未知领域的种种精彩。
恐惧就是这么一种东西，认识了它，你就回发现它是一个能指引你前进的恶魔。不认识它的人觉得它也是恶魔，但非常可爱。
所以，在你的一生当中恐惧向来不是敌人，而是你的朋友，让你知道这不过是一片你所不熟悉的领域。恐惧会给你前进的力量让你承认、接纳真正的自己。别人我不太清楚，就拿我自己来说，无论什么时候，我害怕自己成为一个失败者的恐惧，或者认为自己毫无价值的恐惧来袭击时，便会许诺自己冒一次险，许诺自己接纳真正的我，我会许诺自己要真正地活着。真正认识了恐惧，你就会发现，那不过是一条“蛇”而已。
