启动对内在愈合的正确认识
你是否曾经留意过万物生长的方式？比如，珍珠如何长成？它先是从一粒微小的刺激物开始，比如进入牡蛎内部的一粒沙。牡蛎缓慢地在沙粒外部包裹上一层层保护性物质，就这样从内到外形成珍珠。那么树又是如何成长的？如果你观察过树桩，你自己就会明白。年轮会让你知道它是如何从内到外地生长，伤口也是从内到外愈合的。从细胞生命到浩瀚的宇宙，一切事物发展的过程都是从内到外。
盖伊解释说，对于这个永恒不变的自然法则而言，世界上似乎仅存一种例外，这个例外就是我们内心看待周围世界的错误方式。当我们用这种方式看待生活时，会错误地认为事物是从外向内发展的。这种错误的观念对我们会有怎样的影响呢？我们会认为生活处处在与我们为难。我们的一切都指向外部，似乎暗示我们的生活也是由外在决定内在的。我们看不到自己内在状态的重要性——实际上我们思考和感受的方式决定了我们如何解释眼前看到的一切。我们认为那些我们所面对的事物本身就有好有坏。这样我们就深信必须要对它们做出选择，而我们不知道自己在毫无察觉的情况下已经对所看到的事物做出了选择。因此，在这种错误的观念下，我们任凭这些外部事物的摆布，根据应对它们的能力来确定力量的大小。这正是争斗无休无止的原因。它们无法停下来。当斗争的双方都来自于同一个人的内心时，他或她唯一的安宁就是在以为事情已经摆平和发现实际没有摆平之间的短暂时刻。
可是如果我们用另一种方式看待事物又会怎样呢？如果这种方式是正确的，那又会如何呢？一切都会改变。让我们拭目以待。
纠正错误，改变生活
生活本身其实并不是从外向内对我们施加影响，尽管我们一直都以为是这样。明白这点之后，我们就会发现长期以来一直错误理解的力量的真正含义。现在，我们列出一些需要克服的事情：我们的过去；我们无法获得以为自己需要的东西；我们的内心世界充满压抑。我们把这些挑战当成是从外部强加给我们的东西。很自然，我们行动的目标指向那些被内心视为问题根源的事物。我们把不断反击外部的挑战当做为自己疗伤的方式，可是我们依旧不断受到伤害。伤口掩盖得过快，内部愈合就无法实现。同样道理，当我们试图从外部治愈心理创伤时，实际上干扰了必须要从内部开始的自然愈合。由于我们不了解伤口的本质，结果我们反复受到伤害。
举个例子，某个女人认为她的痛苦皆因坏男人而生。她发誓再也不要受到伤害。她对男人的态度开始变得冷漠，同时暗自对能否找到一个治愈她创伤的好男人愈加失望。让她灰心沮丧的是，她潜意识所发出的信号总是不断吸引坏男人出现。被她视为力量的冷漠态度正是她脆弱的所在，也正是它让问题不断延续。只要她仍然认为她的问题是外部原因导致的，那么就不会有真正解决问题的时候。
我们可以看到，她犯了一个错误——用从外到内的方式看待自己。可是我们又如何呢？让我们来试试用这种全新的方式——真实的方式看待自己，会发生什么情况。
和一切有生命的事物一样，我们每个人都要经历从内到外的萌芽、生长、成熟的过程。我们的思维方式、我们的期许、我们的个性，决定了我们对所遇到的事物的感受以及解读和反应的方式。同一件事情（比如说日食）对于不同的人来说有着完全不同的意义。这是因为对任何人来说，生活都是从内到外展开的。因此，一位学识渊博的天文学家会把日食当做一件激动人心的事情，他会从中发现新的科学价值；一位艺术家则会将日食看做一种神秘壮观的景象，并记录下非比寻常的光影效果，应用在未来的绘画创作上；而对于生活在南太平洋孤岛上目不识丁的人来说，他有可能会把日食看作可怕的灾难，或许预示着世界的末日！
在较小的微观范畴上，也会发生对同一件事情的不同解读。如果你是位银行家，那么利率上升意味着一件事情；如果你正在市场中为新家置办物品，那么则代表完全不同的意义。体重增加几磅对一位对自我价值充满自信的妇女和一位害怕红颜易逝的妇女来说，意义完全不同。
随着时间的推移，在后续章节中，我们将会逐渐对这些与自我和需求有关的错误想法和信条形成的过程，了解得更为全面，就像上面例子中提到的那个遇到坏男人的妇女一样。这些习惯性的精神状态和情绪并非真正的我们，但它看上去是如此真实，以至于成为我们观察和解读事物的一种方式。当出现与这些想法不一致或不能支持这些想法的事物时，我们就把它当成是威胁。由于我们的注意力转到了外部，这种依靠自我映像解读的方式，使我们不会认为事物仅仅看起来像是威胁，而是深信这就是客观的威胁，是我们的敌人。为了保护自己的映像，我们就会处于为控制外部环境而不停战斗的状态。那些实际上属于中性的事物被我们当成是真实的威胁，我们因此投入战斗。而事实上，整个事情是错误的内在反应的结果，并不是外部事件。
我们担心自己脆弱的形象被暴露也是一种痛苦的形式。这种痛苦摆脱困扰，唤醒自我由看不见的内心活动而生，而我们却把问题归咎于外部问题，而对事件大加苛责。与此同时，等待由内成长的真正的你却被丢在一边。我们没有从事情中学到经验，反而把它当成我们的敌人。由于这种忽视，当毫无意义的战斗停止时，真正的你也开始保持沉默，再也不会指导你的生活，真正内在的安宁力量默然失声，而外部的生活依然踉跄前行，在寻找解决之道的过程中无法获得片刻安宁。
你是否曾看过无法从内而外顺利绽放的蔷薇花蕾？当内部的生长停止时，外面的叶子就会枯萎，花朵无法绽放。对于那些热衷于无休无止生活战争的人来说，生活就像未能绽放的花蕾，由于无法完成从内部展开绽放的真正使命，最终逐渐从外部枯萎。
然而，对于那些开始厌倦无休无止毫无意义战斗的人来说，事情可能大不相同。有一天，你最大的心愿将是看着自己的生活依照它自己更高层次的规划全面发展。你将会逐渐厌恶与虚假相伴的那种力量。你将会很高兴把它抛弃，然后去体验让你强大的更高层次的智慧。放掉那些东西，你将逐渐感受到真正的自我控制，实现用你曾经始终坚持的方式不能获得的强大。
对于我们之前举例中的那个女人来说，这种全新的力量观点又意味着什么呢？她不会再集中精力保护自己免受她所虚构的坏男人的伤害，开始认识到自己真正的敌人是时刻相伴却又视而不见的错误信条：(1)没有人爱她，她就无法理解真爱；(2)除非找到一个她认为足以强大的男人，否则她将一直会在冷漠的世界里孤苦伶仃；(3)她的幸福依赖于真正本心之外的东西。在获得对真正敌人的新的认识后，她不会再怨恨或害怕任何人。她对自己真正的了解还会帮助她获得对别人全新、热情的认知，甚至包括那些以前伤害过她的人。有了这些新的理念作为铺垫，她不会在孤注一掷寻找真爱的道路上再次遇到坏男人。她第一次拥有了和一位好男人发展美好关系的可能性。她的生活最终从内到外逐渐愈合，而此时从她的外在生活所体现出来的正是她内在真正力量和内在自我成长的满足。
让问题烟消云散
当我们把这个世界看作一个充满恶意的场所，当始终有新的攻击袭向脆弱的自己时，自我保护对我们来说是自然而然的事情，这也正是我们所做的。我们耗费大量的精力设计和实施我们的防御计划——我们为自己的行为辩护，逃避别人的批评，我们在比自己更强大的人面前善于巴结讨好，我们让自己相信我们比那些实力不如自己的人更加优秀。其实，我们不是在充实、自由地生活，而是不断地将自己与他人比较，并下意识希望自己能够变成我们所比较的那个人！
这样，就如同我们建造了一个从中窥视世界的心理堡垒，我们左右张望下次攻击来自哪个方向。只要我们发现自己正在这个堡垒中蜷缩自保，构筑防线，盘算进攻，就是提醒自己开始全新生活观念的最佳时刻：记住，我们的生活应该是从内到外地展开绽放，不管我们是否认为摆脱困扰，唤醒自我。
问题存在于从外部威胁我们的敌人身上。就是说，不要去管别人做了些什么或说了些什么，或者新闻提到了什么，而是要把注意力放在自己的内心。当发现“攻击”来临时，我们可以把注意力转移一下，看看“攻击”是否仅仅是我们错误的想法；当发现你即将迎战的威胁仅仅是投影而已——从我们自己错误的想法中投射出的阴影——此时我们就是在用自己的本心去面对事件；我们那个拥有更高层次认知、觉醒的本性就会发现臆想中的“攻击”其实本身毫无力量，它只是我们做出的反应，由我们以为其将会伤害自己的信念而生，是这些赋予了它压倒我们的任何能量。过去，我们认为缺乏思考的鲁莽言论具有能够真正伤害我们的力量，这实际上是我们错误的想法造成的问题。错误的想法与造成的问题已经无法分割，因此无法解决。而现在，我们用新的更高层次的觉悟拒绝让我们生活的敌人延续这种错误想法，问题自己就烟消云散了。
为了达到这种状态，我们必须要首先厌倦所有战斗，努力从我们现在的力量观念中获得能量。我们可以像说这句话的人一样，“我再也不想逞强好胜。我只是看看而已。我将开始以全新的方式享受自己的生活。”这意味着我们将从内到外创建自己的生活。当我们受到欺骗的看法把某些事物视为威胁时，我们就被迫卷入另一场争斗。当我们有意识地认为事情就要过去，并且于己无关，那么就不会有争斗。唯一的关键问题在于从我们内心所展开的是什么。我们无法改变、控制或强于任何被我们的内心视为外部的事物。但我们可以做到内省，并意识到实际上我们不需要比我们所看到的更强大，因为实际上我们无法与我们所看到的分割开来。我们只需要看得更准确一些。那么，我们将会理解存在着另一种力量——我们能够参与的更高层次的力量。依赖于这种力量意味着我们根本没有必要去战胜任何外在的事物。
永久性打败内在之敌
我们已经在本章中介绍了一些全新的、具有一定理解难度的观念，或许在所有这些观念中，最让人感到特别的是我们唯一的敌人是自己。这个无比亲密的敌人是我们错误思想的产物，它由我们内在许多相互冲突的部分组成，共同造就了一个战斗的世界。正是这个内在的敌人让我们眼前的世界疯狂混乱，让我们感受到所有内在的苦痛。那么，当我们把所有这些苦痛投映到外部时，我们就会对他人和环境大加苛责，而不会去寻找内在的真正起因。
通过对这类事情多年的研究，我可以用自己的体验证明，大多数人都有过并且还在继续着内在和外在的斗争。他们与潜意识的自我紧密相依，这表明他们的生活困扰仍然会持续不断。但对于那些愿意选择真正生活的人们来说，所有这一切都会完全不同。他们不用生活在不停争斗的内心世界，他们开始生活在内部安宁平静的避风港。他们有勇气问自己“我是自己的敌人吗？是不是我自己的想法和感受是真的在和自己的利益对着干？”
在下面的章节中将逐步解释内在敌人的工作机制，让你了解它在内心中是如何起作用的。你还可以逐渐了解它产生的隐秘过程以及其耗损我们精力的方式。通过清晰全面的理解，那个时候你将会明白如何才能永久地击败这个亲密的敌人。
特别摘要：看看我们现在的生活状态，我们几乎无时无刻不对周围的事情忧心忡忡。为什么？因为我们一直没有摒弃是所遇到的事情影响或决定了我们自己是谁这种错误的观念。这就是我们要彻底把这种受威胁的观念抛弃的原因所在。我们要让自己专注于真正的智慧，我们可以学会随时把让我们恐惧的任何事物抛在脑后。
——盖伊·芬利《放手的智慧》
