无休无止的快节奏给OL带来丰厚的物质回报的同时，也给她们带来了心灵的焦灼、精神的疲惫以及健康的每况愈下。这些和时间赛跑的人终于发现，眼前的“快”已使自己迷失了生活方向，使自己离生命的本质越来越远。
于是，她们开始静下心来读一些小文章；开始在恢复曾被“快节奏”赶走的午茶时间；开始推掉一些可放弃的应酬早早回家……
其实，“慢”是一种态度，一种生活方式，更是一种能力---慢慢吃、慢慢读、慢慢思考……所有这些“慢生活”与个人资产的多少没有关系，只需要有平静与从容的心态。当大多数人被不断加码的“快”催眠的时候，少数人还有快乐生活的能力，是一种综合了明确的方向感、超然的定力、聪明的游刃有余的能力。
当老员工遭遇患得患失
相对于新人来说，很多老员工的职业压力或许会更大一些，毕竟作为新人，要在乎的东西会相对少一些，万一工作干得实在不顺心，新人还可以拍拍屁股走人重新再来，但老员工却不能这么潇洒了，尤其是有一定成绩的员工，他们要担心的是自己的老板和企业失去原有的竞争能力；担心企业失去奋斗了多年才占据的行业地位；担心自己失去理想的方向和动力，等等。
要摆脱患得患失的困扰，首先你要知道自己最怕失去什么，职位？领导的重视？发展的机会？家人的信任？稳定感？你还需要知道你可能失去的对你意味着什么：是暂时还是长期的，是根本的还是局部的，是可以承受的还是无法承受的？其次，重新打量自己的职业规划，看是否具有一定的风险防范措施。很多人追求发展机会的时候会忽视其存在的巨大风险，而某些风险正好是自己的“软肋”；最后，学会和不安全感“相处”，降低职业损耗。职业压力将是现代人不得不面临的一个问题，面临职业压力的时候，你可以强迫自己看清楚最坏的可能局面并勇敢地接受。安全感来自内在的实力，而实力是逐步积累的。
对工作不感兴趣了，该怎么办？
做好自己不感兴趣的事情是每个人必修的功课，也是部分成功人士的处事秘诀。那么如何做好自己不感兴趣的事情呢？
反思自己的处境，认识自己目前的应对措施和后果。
你可以问自己是否能够对目前困扰你的事情说“不”。如果不能，那么你正在采取的消极应对策略，如拖延、敷衍会带来什么后果，这些后果是你可以或愿意承受的吗？你可以在纸上反复推敲这几个问题，最后你会发现，不利的后果比目前烦人的工作要可怕得多。
要分析自己为什么对这件事没有兴趣，能否培养自己的兴趣。
如果是因为对事情不了解而没有兴趣，可以在工作中培养自己的兴趣。比如当深入处理枯燥的报表数据时，你可能会对相应的电子表格软件产生兴趣，并发现软件中有你所不熟悉的统计功能，而掌握了这些统计方法后，你就有效地提高了工作效率。有些事先干着，兴趣慢慢就会产生了。
停下来，再看看，其实没什么
可能你干了很多活上司却不待见你，没准你有个本事不大脾气不小的下属，也许你的平级争风吃醋不怀好意，或者你的客户拽得像二五八万……这一切都让你觉得你的生活一片黑暗，你开始思考怎样讨上司欢心，或者怎样给你的下属一个下马威，但仔细想想，有时候往前十步的作用还不如退一步来得大。
退一步，会有意想不到的收获，你的天地会随之宽广起来。退下来听听音乐，喝一杯红酒，把心事写下来，调整心态和情绪。让音乐洗涤你内心所有的浮躁和烦恼，你的内心会在音乐中柔软起来，喝一杯酒在半醉半醒间做最真实的自我，写下你的心事当成宝贵财富收藏，这也是一种人生的经历。回想那些让你感动的人和事。其实每个人活在这世界上都有烦恼，在烦恼时我们得把握自己的情绪，尽快从中跳出，在过激情绪下我们会有很多不恰当的言行，有很多会让我们后悔一辈子的。
轻松降压三步走
第一步：人职相配，玩物壮志
人职相配
--兴趣或能力跟工作相配，自然事半功倍。
--尽量在工作中找寻意义。
--先处理好自己的情绪问题，再处理工作问题。
--找出工作压力的源头，分析清楚问题后尽力解决，实在无法解决时，才决定去留。
玩物壮志
--培养兴趣可分散压力，如果工作或人际关系不如意，至少还有其他方式可支撑情绪。
--兴趣可以是看小说、报刊杂志、电视、听音乐、养鱼等松懈神经的活动，也可投入心力，可终身享受的活动，如跳舞、画画、种植、打太极等。
--每天花30分钟到1小时在兴趣上。
第二步：食得其法，睡得其道
食得其法
--尽量每天吃天然食物，少吃精致或有防腐剂的食品。
--每天吃5份不同的蔬菜和水果，多摄取不同的维生素。
--如果体质敏感，压力大时应戒掉喝咖啡、浓茶、有******的汽水等。
--低盐食物可防止血压升高。
--早餐多摄取蛋白质以补充消耗，晚餐多吃碳水化合物，可助入眠。
睡得其道
--睡眠充足、情绪较好，记忆力和解难能力也会增强。
--睡眠时间长短因人而异，一般为7小时至9小时，但也有人需要较短或较长的时间。
--环境许可的话，每天应午睡15分钟至30分钟（最好在下午5时前小睡）。
--定时上床就寝。
--压力大时需要更长的睡眠时间。
第三步：人间有情，由心开始
人间有情
--人际支援网络能提供安全感，可减少身体受压。
--多与家人和亲友相处，接触可提升正面情绪，身体接触可刺激“荷尔蒙催产素” 的分泌，让心情更轻松，减低皮质醇对身体的影响。
--要巩固关系，自己必须先踏出第一步。
由心开始
--正面思维有利健康，提升抗体水平，研究指出，持续以积极心态对待癌症，病人存活率会较高。
--以正面及合乎现实的态度看待事物。
--培养正面心态，每晚回想几件当天值得珍惜或开心的事。
--随遇而安。
办公室“隐形”运动减压
1.放松眼睛。闭目转动眼球。先按顺时针转动6次，再按逆时针转动6次。然后睁开眼睛向窗外远处绿色草坪或树木眺望2~3分钟。这样有保护眼睛、调节视力的作用。
2.腹式呼吸。吸气时放松腹肌，呼气时收缩腹肌，如此反复做3分钟。可起到增加肠胃蠕动、促进机体新陈代谢、减肥美体的作用。
3.放松颈肩部。坐在椅子上，缓慢地用力挺胸，使双肩向后张开，恢复原状后再反复做10~12次。然后做耸肩动作，左、右肩各做12次，能起到增加肺活量，防治颈椎病、肩周炎的作用。
4.放松手指。双手放在大腿上，掌心向上用力握拳，然后按拇指、食指、中指、无名指、小指的顺序依次伸开手指。反复做同样的动作，左、右手指各做12次。可缓解手部肌肉疲劳、促进血液循环。
5.放松腿部。坐在椅子上，抬起脚尖，同时用力收缩小腿及大腿肌肉，然后用力抬起脚跟，小腿及大腿肌肉保持收缩15秒，然后放松。如此反复做5分钟，可以改善腿及脚部的血液循环状况。
用哭减压，时间长了更痛苦
哭，历来被看做是减压的方式。诚然，它能够暂时舒缓压力，但长此以往，心理问题难以得到真正的解决。就像一个神经强迫症病人，总是反复不停地洗手，但他洗手的过程仅可以暂时缓解他的焦虑。其实这种发泄途径是不健康的，持续下去还会加重他的痛苦。作为一种宣泄手段，哭泣会让人感到空虚无聊、抑郁、痛苦，并不利于人的心理健康。
其次，用把自己关起来痛哭的方式减压，很大程度上是由于缺少友情和爱情导致的。这些人中大部分是单身，也没有太多的朋友可供倾诉。
最后，总是号哭会诱发人的自恋情结，长期下来，会感到更加孤独。哭是人的活动，而当人把自己作为一个客体来欣赏把玩时，他们的主体性或主动性就会逐渐减弱，自我功能也会弱化，从而形成自怨自艾的性格，就好像林黛玉一样，最终在哭声中产生抑郁情绪。而且，号哭所引发的自恋情结总会使人觉得自己受到委屈，总觉得社会对自己不公平，觉得别人不了解自己，从而更不信任他人，也更孤独。
五种家居色彩能减职场压力
都说职场像个高压锅，回家之后大家都希望得到放松，因此心理专家建议可以通过家居颜色来缓解压力。从心理学角度来说，不同的颜色有不同的减压功效：
黄色：属于暖色调，给人温暖的感觉，这种颜色适合那些生活单调的人做家居色彩。
绿色：能缓解视觉疲劳，让人心情平和、安定。容易焦虑的人，可以在家居中多加一些绿色，缓解焦虑。
蓝色：让人很安静，容易联想到大海。适合思维比较单调的人，可以让他们产生遐想，发散思维。
淡紫色：给人安静、成熟知性的感觉。适合成熟女性的卧室家装，也有助于睡眠。
橙色：是追求时尚的年轻人的最爱。它让人充满活力，生活也就会感觉精力充沛。
当然，家居的颜色不宜太多太杂，主体颜色最好不要超过三种，否则会让人更加烦躁不安。
