目前，有些妇女刚一怀孕就受到丈夫和亲人们的特殊关照，往往只强调休息和增加营养，却忽视了必要的活动和体育锻炼，尤其是妊娠后期便经常卧床静养，认为这样做会保持胎位正常，防止伤动胎气，这是极为有害的，它可导致滞产。
这几年，医院产房里经常遇到这样的情况：产妇健康，产前检查胎儿发育良好，胎位正常，产道通畅，按理说顺利分娩应该是很自然的事，可是到临产，产妇却宫缩无力，产程进展缓慢，造成滞产，常使胎儿宫内窘迫，最后不得不剖腹取胎。据调查证明，目前发生滞产的一个比较主要的原因就是产妇在孕期，特别是妊娠中后期经常卧床，缺乏必要的活动。孕妇长期缺乏活动和锻炼，机体的肌肉，尤其与分娩有关的腰、腹及盆腔肌肉变得松弛无力，再加上妊娠期营养充足，使胎儿在腹内发育过大，就会造成分娩的困难。
分娩是一种自然的生理现象，它是在产力、产道、胎儿均正常的情况下共同完成的。产力包括子宫收缩力、腹肌收缩力和提高肛肌的收缩力，这些肌肉的收缩力与日常活动和锻炼密切相关。平时经常参加体力劳动、体育及孕期进行必要的活动，都可有助于正常分娩。为此，孕妇在中后期必须在注意营养合理的基础上，增加活动量，这对缩短产程，防止滞产都是有益的。
如果您平时不喜爱运动，那么妊娠后只要每天做10分钟的体操，并选择一个空气新鲜的地方步行30～60分钟就足够了，不必勉强自己参加过多的运动，否则将影响胎盘血液供应，对胎儿不利。如果你在孕前就习惯某种运动，那么您可以继续进行这些运动，但运动量必须降低到妊娠前水平的70～80％。
(十三)孕前应增加营养
孕前营养是为妇女怀孕后胎儿良好的大脑发育和健康的体格奠定物质基础。
英国著名的营养化学家克拉福德教授指出，人脑的大部分是在胎儿发育时期形成的，一个人的脑结构是否完善，其智力水平的高低在母腹中时就受母亲所摄入的食物影响。西方许多国家所谓“星期日孩子”，“星期六孩子”和“狂欢节孩子”都是由于父母酗酒纵欲怀孕所造成的畸形儿，呆傻儿。在我们的现实生活中，孕前合理营养也往往被人们忽视。我们有些妇女，过分关心自己的体形美，怕吃的好引起肥胖，破坏了苗条的身材，因此极力控制饮食，结果造成营养不良，爱吃的一下子吃得很多，不爱吃的一口不吃=结果造成机体内营养处于不平衡状态，没有给受孕准备良好的营养环境。此时受孕不能满足胎儿的营养需要，造成胎儿发育迟缓，出生后脑细胞数目比正常在儿少。
所以准备做妈妈的育龄妇女，应该注意合理的饮食和均衡的营养，那么等到怀孕时体内就有了充分、全面的营养储备。孕期只需要适当的补充一些营养就可以了，也就不必担心生出的孩子大脑发育不全了。当然决定人的智力还有许多方面，但营养这一因素是很重要的，不容忽视。
孕前在增加营养时，首先要选择营养丰富的食物如：肉、鱼、蛋、虾、乳制品、新鲜蔬菜、水果、各种微量元素(如：锌、铁、钙、磷)等，以满足肌体对各种营养素的需要，促进生殖细胞的生成和成熟。但有些可以影响食欲的食品应尽量少吃或不吃。例如：热量较高的食物，如巧克力、白糖、蜂蜜等。此外如有吸烟、饮酒嗜好的男女青年在此期间要戒掉或减少数量，以免影响精子和卵子的质量而导致胎儿畸形。因此将要做母亲的妇女注意合理膳食，增加营养才能使您未来的孩子聪明、活泼、健康。
(十四)孕前要禁酒
中国的饮食文化中，酒文化源远流长，喝酒已不单是自得乐的享受，更是人际关系中的润滑剂。酒席宴上人们常常谈到三种人不可忽视，其中之一就是女性不可忽视。有些女性的酒量惊人，男士也得甘拜下风。说明有些女性是“酒精(久经)锻炼”，惯于酒战。然而，酒作为一种特殊饮料，大家高兴时饮个“三杯两盏淡酒”(李清照语)，既联络了感情，又不伤身体，文明温馨，友谊长存，的确是助兴不小。中医认为少量饮酒可舒筋活络，祛寒温经；多喝烈性白酒，就肯定会伤身体。年轻夫妻要谨慎，不能酗酒，更不能在酒后要孩子。
曾有一对年轻漂亮的夫妇生了个头小、身矮，牙齿“错落有致”的丑儿子。为此，他们请教了不少医生，都不知道是什么原因。后来到市医院产科咨询，细心的老主任才从他们的生活习性中找到了原因——孩子得的是“胎儿酒精综合症”，系父母长期酗酒，尤其在孕期饮酒造成的。
酒对生殖系统的影响很大，长期饮酒会造成男性生育力低下；过度饮酒可诱发前列腺炎，甚而继发性功能障碍，并可造成不育。 酒的主要成分是酒精，经医学家反复论证，认为酒精有杀伤精子、破坏卵子质量的副作用，若酒后(即使男女一方饮酒)同房，会使受精卵发育产生障碍，或使胚胎发育不健全，还会导致胎儿在宫内发育缓慢或导致畸形，如小头畸形、上颌发育不全、关节异常、先天性心脏病等，还会造成智力低下。酒精能损伤精子，受到损伤的精子如果受精，则常会影响胎儿在子宫内的发育，引起流产，有时还会生出畸形怪胎，或孩子出生后智力差，成为低能儿。有人曾调查过457个大量饮酒的2l～50岁男子，发现他们的生殖细胞都受到不同程度的影响：精子数减少，死精子增多，活精子的活动能力也大大减弱。
赣中有一对年轻夫妻，两人都好饮酒。新婚蜜月时，两人几乎每天都要举杯痛饮。妻子生下一儿子后，全家高兴。可是，孩子长到3岁多还不会叫爸妈。夫妻俩便带孩子去省城看病，医生给孩子作过检查，又问过女方的怀孕既往史，便告诉他们：“你们的儿子是酒后同房生的，医学上叫‘星期天儿童’，智力永远比普通儿童要低。”小两口后悔莫及，原来在国外，“星期天胎儿”的问题早已引起人们的普通重视。所谓“星期天胎儿”，是指欧美国家星期天怀孕所出生的孩子，智能低下的比例特别高。在西方世界，星期天常是青年男女狂欢滥醉的日子，过度饮酒造成了星期天怀上的孩子成为痴呆孩子的可能性增加。此外孕妇长期饮酒，新生儿一周内死亡率也可高达17％，诗人李白、杜甫、陶渊明等，均系人中豪杰、文坛骄子，尤其李、杜，人称诗圣、酒仙。可是，他们所生后辈竞无一人的成就超出先人。特别是陶渊明，他一生好酒，5个儿子都是弱智，请看他的《责子诗》：“虽有五男儿，总不好纸笔；阿舒已二八，懒惰故无匹；阿宜行志学，而不爱文术；雍端年十三，不知六与七；通子垂九龄，但觅梨与粟……”直到晚年他才醒悟：“后代愚钝，盖缘于杯中物贻害。”老夫子总算清醒了，可是，悔之晚矣！酒对后代的危害可见一斑。而号称“斗酒诗百篇”的李白成天沉溺在酒中，结果酒精伤肝，最终死于肝脓疡。
胎儿在母体内通过脐带接受母亲的血液供应营养，孕妇饮酒后酒精可以不经母体的分解代谢，就直接通过脐带、胎盘进入胎儿体内，损害胎儿各器官的早期发育，形成胎儿酒精综合症。
胎儿酒精综合症的主要表现如下：
(1)神经精神异常，智力低下，幼年时易冲动，注意力不集中；成年后则幼稚，表达能力差，脑性瘫痪发生率高。
(2)生长发育不良，出生时多为低体重儿，即使营养充分也难赶上正常儿童的体重和身高。
(3)头面部畸形，小头占80％，眼球小且病变多，头面部扁平。
(4)其他各种畸形，如心房、心室间隔缺损，胸廓凹陷，脊柱倒凸，叉型剑突，肾盂积水，四肢畸形等：
前苏联的有关调查表明，孕妇饮酒早产的占34．5％，妊娠毒血症占86％，死产占25．5％，新生儿窒息占12．5％，难产占12．5％。
