昔日的丑小鸭越来越臭美了
导读
俗话说，爱美之心，人皆有之。尤其是处于青春期的女孩，对美更是有一种热切的追求和向往。随着她们自我意识的不断发展，青春期的女孩开始更多地关心自己的体相，她们对自己的外貌和着装越来越敏感，越来越在乎。
故事
小琳今年14岁了，也不知道从什么时候开始，从来不注重外表的她开始对自己的外表变得特别敏感和在意。
在班里，每次看到"班花"赵蕊蕊穿着她父亲从上海给她买来的时尚漂亮的新衣服像一个花蝴蝶一样到处炫耀的时候，她的心里总是羡慕不已。
每次经过教学楼大厅的时候，她都会不自觉地从镜子里欣赏自己的身姿。有人的时候，她只是偷偷地用眼睛的余光瞄上一眼；没人的情况下，她会站到那个大镜子前，好好地收拾一下自己的头发和衣服。
看到邻居家的姐姐化了一个漂亮的妆，小琳就利用平时节省下来的零用钱，买了点化妆品，自己偷偷地躲在屋里，学着电视上的方法，给自己画眼影，抹口红，顺便把自己最漂亮的衣服穿上，在镜子跟前好好地显摆一番。
有时她真希望自己赶快长大，也可以买很多漂亮的衣服，也能像赵蕊蕊一样有很多从上海买来的流行服饰。
感悟
女孩进入青春期之后，随着自我意识的发展，会把更多的精力和时间用于自己外表的装饰上。但是有的女孩由于害羞的心理，她们不敢在人前有过多的行动，于是在自己独处的时候，会试着对自己大肆妆扮一番。
延伸阅读
少女节食保持体形要慎重
进入青春期的少女都希望自己有一个婀娜多姿的身材，为了达到自己的目的，很多人都选用节食的方式来实现，殊不知这样做会严重危害到身体健康。
青春期正是女孩生长发育的黄金时期，身体急需各种营养物质，首先是对蛋白质需求较多，饮食上要粗细粮均食，牛奶、奶制品、鸡蛋和肉类等副食品也是必不可少的。在少女生长发育期，钙、磷需要量也多，如摄入不足，就会影响骨骼的生长发育以致影响身体的均衡发展，从而破坏了体形的优美。因此，日常必须多食用牛奶、黄豆、菠菜等含磷和钙多的食品。动物肝脏、芹菜等则含铁质多，也应多吃以补充因月经丢失和造血所需要的铁质。
营养不足会使人体瘦弱，影响身体发育。因此必须做到补养和消耗的相对平衡，方能使身体结实，骨骼匀称、端正。
女孩怎样才能拥有优美的站姿、坐姿站要有站相，坐要有坐相。女孩平时漫不经心养成的一些不良习惯，往往成为外在美的"败笔"。
站姿
站立人人都会，但是站得松松垮垮，原本曼妙的身材也会变得气质尽失。相反，站姿优美，能给人一种气质优雅、亭亭玉立的感觉。
要拥有优美的站姿，必须做到：提、收、松、挺。具体说来，就是提收腰以下部位，前胸后背要挺直，双肩自然放松。上体的姿态是女生拥有优美站姿的关键。力求做到"颈椎、胸椎、腰椎、尾椎"在一条直线上。
长期坚持提、收、松、挺的站姿，青春期的你一定会有一个挺拔、修长、优雅的形象。
坐姿
注重生活中的细节是拥有优美、高雅坐姿的关键。身体轻贴靠椅背，背部自然伸直，腹部自然收吸，两脚并拢，两膝相靠，大腿和臀部稍稍收紧。穿短裙时，两腿切勿张开，否则有碍观瞻。女孩掌握正确、优美的站姿、坐姿，不仅能给人留下好印象，也能提高内在的气质和修养，使自己的美得到进一步提升。
少女爱美九不宜
爱美是女人的本性，但是爱美需有道，防止出现美丽不成，遗憾终生的结果。少女在追求美的过程中，更是要多加注意。
（1）不宜浓妆艳抹
人体全身共有2000万多个汗孔，每天排泄废物1.5万。化浓妆抹脂粉，无疑阻塞了体内废物的排发，这样不仅影响体温调节，还容易造成"化妆品斑疹"，影响面肌发育和健美。
（2）不宜拔眉描眉眉毛有阻挡汗水、尘埃进入眼睛和保护眼睛的作用。少女的眉毛尚未完全生长发育齐全，这时拔眉和描眉等于除掉眼眸屏障，使尘埃、细菌无遮拦地直落眼眶，易患眼病。拔掉眉毛对眼眶周围的神经末梢是一种恶性刺激，造成眼眶周围皮肤松弛，容易出现皱纹和眼睑下垂。
（3）不宜扎耳戴坠少女的耳朵娇嫩，这时扎耳戴坠可造成人为的耳外伤，还有引起人体感染化脓或引起破伤风的危险。
（4）不宜束胸束胸会影响肋骨、胸骨和膈肌的运动，影响正常呼吸和胸部的正常发育，使胸廓狭小，肺活量低，还会影响乳房发育和婚后的哺乳，严重者会引起静脉炎等疾病。
（5）不宜用促使乳房发育的激素盲目使用雌性激素可能引起恶心、厌食、呕吐等症状，还会导致子宫出血、子宫肥大、月经紊乱和肝肾功能损害，会使乳腺、阴道、宫颈、子宫体、卵巢患癌症的可能性增加。
（6）不宜不戴乳罩发育成熟的少女长时间不戴乳罩，乳房就容易松弛下垂，妨碍乳腺内正常的血液循环，造成体内部分血液瘀滞，引起乳房疾病。
（7）不宜长期使用健美丰乳膏涂抹健美丰乳膏虽可使发育差的乳房变得丰满，但也可引起月经不调、色素沉着、皮肤萎缩变薄，还可使肝脏的酶系统紊乱，胆汁酸合成减少，容易形成胆固醇结石。
（8）不宜穿高跟鞋少女脚趾软嫩，长期穿高跟鞋不仅挤压摩擦脚趾，还易引起脚病。
常年穿高跟鞋足弓抬高、加大，走路时足尖被迫挤压向前方，致使足跖神经伴行的血管管壁增厚，形成局部血栓，引起足跖神经缺血、变性。
（9）不宜穿高弹裤高弹裤紧裹裆、臀和大腿，通透性差，影响血液和淋巴循环，妨碍关节伸屈和身体正常发育，且极易造成少女外阴炎，出现外阴瘙痒、疼痛、红肿。
不要疯狂地依赖我
导读
当女孩跨进青春期这扇大门的时候，在拥有更多自由的同时也要负担起更多的责任。有的女孩在面对青春期的种种变化时，无法跨越依赖别人尤其是依赖父母的心理障碍。依赖别人，意味着放弃对自我的主宰，这样往往不能形成自己独立的人格。
故事
王燕是某市初中二年级的学生，从小学开始她一切事情都由当教师的妈妈做主。上中学后，她来到了妈妈所在的学校就读。每天早晨母女俩一起去学校，中午在妈妈办公室吃饭、休息，晚上母女俩再一起回家。
可是，到了初二下学期，妈妈由一名普通教师提升到副校长，主管教学工作。忙碌的妈妈就没有更多的时间照顾王燕了。王燕开始自己回家了，但她非常不习惯。她认为妈妈不管她了，一种失落感开始在她心里蔓延，有时她还深感无助和恐慌。王燕很想再引起妈妈的注意。
平时学习刻苦认真的王燕在这次期末考试中，语文、数学两大主科竟然出现了不及格的情况。班主任老师很是惊讶，简直不敢相信这是王燕的成绩，当问她原因时，王燕却不以为然地说："您去告诉我妈吧。"
王燕的母亲知道了这件事后，非常自责，认为是自己忙于工作，无暇照顾女儿，导致女儿成绩一落千丈。
王燕的计谋实现了，母亲在百忙之中又关心起她的学习和生活了。王燕得到暂时的安慰，出现的心理"真空"又得到了填补，这种对母亲的心理依恋又得以延续了。
感悟
青春期，又称为第二次"断乳期"。在这个时期，很多女孩仍不能正确地对待自己的成长，处处依赖父母。而青春期依赖性的产生同父母过分照顾有关。很多家长对子女过度保护，一切为子女代劳，他们给予子女的都是现成的东西，长此以往，孩子头脑中没有问题，没有矛盾，没有解决问题的方法，只能处处时时依赖父母。
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依赖心理的特征
依赖心理是青春期最为常见的一种心理，其主要特征是在自立、自信、自主方面发展不成熟，过分地依赖他人，遇事往往犹豫不决，缺乏自信，对自己的计划或事情不能独立完成，总是依赖他人为自己作出决策或指出方向。
依赖心理的形成是一个长期的过程，是多种因素共同作用的结果。它是一种消极的心理状态，影响个人独立人格的完善，制约人的自主性、积极性和创造力。
产生依赖心理的原因
根据专业心理专家分析，少女产生依赖心理的原因主要表现为以下两方面：一是教育不当引起的心理依赖。有的少女从小受到父母的过度溺爱和娇生惯养，自己生活的一切均由父母包揽，全部听从父母的摆布，自己很少安排自己的生活和学习，使得自己不懂生活的艰难，养成了做事靠父母的心理，缺乏独立生活和处理问题的能力。二是自卑衍生出来的心理依赖。有的少女因外貌的缺陷、知识的贫乏、能力的不足等原因产生很强的自卑感，认为自己不如他人，因此在日常交往中，不自觉地看低自己，心甘情愿地受他人的支配。
依赖心理的危害
依赖心理的形成是多种因素长期相互作用的结果。它是一种消极的心理状态，影响个人独立人格的完善，制约人的自主性、积极性和创造力。长期依赖他人，使自己的知识水平和生活能力不能得到提高，影响自己对生活的信心和勇气，遇事缺乏主见，摇摆不定。
要克服自己的依赖心理，也并非朝夕之事，而要多角度、长时间地去攻克它。
少女怎样克服依赖心理
（1）要愉快地接纳自己。"金无足赤，人无完人"。生活中的每一个人都有优点，也都有弱点。有的人发现了自己的缺点和不足，就当成包袱背起来，老是压在心头，甚至连自己的优点也看不到了。于是，自己的精神优势被自身的弱点与缺陷所压垮；自身的潜在能力与智慧被自身的弱点与拒绝所泯灭，从而为自己设置了障碍。事实上，许多事情别人能做到，经过努力自己也一样可以做到，关键在于应该充分、正确、客观地认识自己，从心理上相信和接纳自己。
（2）要增强自信心。自信心是对自身价值和潜能的肯定，是生活中的一种良好的心理素质。要有自己相信自己、自己战胜自己的信心。
（3）要培养独立的人格。每个人都需要他人的帮助，但是接受他人的帮助也必须发挥自己的主观能动性。征求他人的意见的时候，必须把握一点，他人的意见仅供参考。一旦从对他人的依赖关系中解脱出来，自己就会有一种踏实的感觉，感到了自信的力量，享受了自主、自立给自己带来的好处，那么，依赖心理也就无处藏身。
（4）要不断地学习。光有自信和独立的人格是远远不够的，只有多多学习，增强自身的解决问题的能力，增长知识，才能对自己的自信更有帮助，才能让自己独立的人格熠熠生辉。
我的事情我做主
导读
随着年龄的增长，女孩的自我意识逐渐完善。她们希望摆脱周围人对自己的束缚和约束，特别是摆脱父母对自己的管制和影响，她们不愿再对父母唯命是从，她们强调自我，张扬个性，但是也在乎别人对自己的看法和评价。自我意识的增强是女孩走向成熟的标志。
故事
上初中二年级的高珊珊现在回家唯一想做的事情，就是匆匆地冲进自己的"小天地"里，享受那份难得的孤独和安静。现在不仅自己周围的人说自己变了，就连高珊珊自己也感觉到自己明显的不同。原来的自己什么都听父母的，一切都在父母的眼皮底下，无论做什么事情，都要征求父母的意见。
从升入初中那一刻起，高珊珊突然之间感觉到自己长大了，脑子里整日盘旋着一个倔强的念头："我要独立！"
于是高珊珊背着父母修改了手机、QQ密码，买了带密码锁的日记本。这还不够，为了有自己独立的空间，她还在卧室房门上贴出告示："闲人莫入！"用那个大大的惊叹号和门锁阻挡任何人。
做完这些之后，高珊珊感觉好极了，从此自己的任何事情全都由自己说了算，不用什么事情都向老妈请示了，一种胜利感涌上心头。
在接下来的日子里，没有高珊珊的允许，任何人都不得进入她的小天地。就连妈妈叫自己吃饭，都要先敲门才能进来。妈妈嫌麻烦，有一次不敲门就进来了，结果高珊珊讲了一大堆的道理，而且告诉妈妈以后再不注意要给予惩罚的。
高妈妈拗不过高珊珊，只好牢记敲门的事情，每次进入女儿的房间都要先敲门。
感悟
随着年龄的增长和心理的成熟，少女的自我意识在她们的头脑中日渐变得重要。她们开始更多地关注自己，强调自我的重要。进入青春期的高珊珊，为了不让他人窥探到自己的秘密，改掉了自己所有的密码，就连进入自己的房间也必须在自己允许的情况下才可以进入，很是有一股"我的地盘我做主的"劲头。
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什么是自我意识
自我意识是一个人对自己身心活动的认识和评价，即自己对自己心理倾向、自我特征（如身高、体重、体态等）、自我心理（如兴趣、能力、气质、性格等）以及与周围人的关系的认识和感知（如自己与周围人们相处的关系，自己在集体中的位置与作用等）。
正是由于人具有自我意识，才能自我调节和控制自己的情绪和行动，使自己形成完整的个性。
自我意识的重要性
在个体的发展过程中，自我意识发挥着十分重要的作用。
（1）自我意识是个体认识各种客观事物的条件。一个人连自己都搞不清楚，也就不能把自己与周围相区别，更谈不上把握住外界各种事情发展变化的规律了。
（2）自我意识是人的自觉性、自我约束力的前提，推动自我教育的发展前进。人只有意识到自己是谁，自己对一些事物的义务和责任的时候，才会自觉自律地去行动。一个人意识到自己的长处和不足，就有助于他发扬优点，克服缺点，取得自我教育积极的效果。
（3）自我意识是改造自身、提高自我能力的途径，它使人能不断地自我监督、自我修养、自我完善。可见，自我意识对个体的道德判断和个性的形成有很大的影响，尤其对个性倾向性的形成更为重要。
关注"自我形象"
（1）由于自我意识的发展，认识"自我"往往成为少女首要关注的问题。这种兴趣首先集中表现在关注个人的"自我形象"方面。对"自我形象"的关注程度也会随着年龄的增长而不断加强，少女的爱美之心得到了充分的发挥。根据少女这一心理特点，应该加强对她们的美学教育，进行有关仪表美、心灵美的教育，引导少女做到内在美和外在美的完美统一。
（2）自尊心凸显自尊心是指个体要求人们尊重自己的言行、维护自己的荣誉和社会地位的意识倾向。个体的自我言行和地位只有得到社会的认可和尊重，才会产生满足感，创造更多有用的价值。
（3）自我评价能力和彰显自我的品质增强少女在关注自我外在形象的同时，内在的"个性品质"也被个体提到了一个新的高度，开始自觉的对自己有所要求，希望自己在各个方面都完美纯洁。总是不自觉地拿自己和周围的人进行比较。
少女怎样培养正确的自我意识
