第二天，禹岩从床上起来，顿感精神大好，根本不用像平常一样需要打坐来提神。禹岩穿好衣服，从自己的小金库里拿出了昨天所剩下的五个银元，握在手里，小脸不自主的露出微笑。昨晚的丹药让他尝到了甜头，他想把这些钱花掉，再去买几株药材回来让奉老炼这种丹药，这样自己超过禹剑肯定没有任何难度。
禹岩兴冲冲的打开门，第二条腿还没有跨出去，奉老的声音就在禹岩的脑海中响起，“尝到甜头了吧？是不是又想去买药材让我给你炼丹啊？想得美，门儿都没有！”
“啊？”禹岩收回那一条跨出去的腿，脸上露出苦瓜相，一脸为难的说道：“那我何时才能打败禹剑啊？”
“急什么，有我在你还怕赢不了那个臭小子？只要你按照我说的做，别说一个禹剑，就是千百十个禹剑也没问题。”奉老狂放地说道。
禹岩听到此，顿时双眼放光，一丝口水若有若无的从嘴角飘过，激动的吼道：“我要，我要，快给我。”
奉老微微一笑，嘴里叽里呱啦的说了一大堆，一字不落的全部塞在禹岩的大脑之中。禹岩顿时感觉脑袋好像要被撑爆了一般，头痛欲裂。好半天之后，奉老才得意洋洋的说道：“好啦，我说完了，你慢慢去领悟吧，成功一次，我就给你一枚丹药。”
禹岩闻言，在自己的脑海中翻箱倒柜的寻找刚才奉老说得话，梳理许久，才发现最中心的两个字就是炼体，而其他根本与炼体丝毫不沾边。禹岩大怒，质问道：“怎么这么多都与炼体没有关系？”
奉老本来就是以传功为目的，想要愚弄禹岩。此时被发现，自然有些心虚，道：“嗨，怎么没有关系，那可是炼体的起源和演变。”说完之后，任凭禹岩如何怒火中烧，奉老沉寂在戒指之中，没有一点声音。
禹岩空发泄一番，最终，为了得到丹药，打败禹剑，他还是按照奉老的要求锻炼身体！
小树林里，禹岩的背上背了一块五十斤的石头正在蛙跳。禹岩背着石头，围绕着树林的中心部位转圈。三圈之后，禹岩大汗淋漓，就感觉到腿上的肌肉酸、胀、痛，各种感觉一起到来，更像是有万千蚂蚁从自己的肌肉伸出爬过一样。
要想真正的达到炼体的目的，就需要不断的把体内的内气滋养力竭的肌肉，让肌肉获得新生，产生更强大的力量，此举便是前人根据凤凰涅盘原理摸索出来的炼体道路。虽然艰苦无比，但是感受到力量在不断增长过程中的喜悦，是令人着迷的。
禹岩咬着牙，背负着石头，再次艰难的跳了一圈，就感觉浑身脱力，骨头都要散架似的。他把石块放在旁边，刚想躺下，奉老的声音就在禹岩的耳边喝道：“赶快打坐，用你体内的内气滋养你刚才所损耗的肌肉。”
禹岩不敢懈怠，翻身从地上坐起来，忍受着内心一股躺下去的欲望，尽力宁静自己的心神，让自己的意念去控制体内为数不多的金色内气沿着自己腿部经脉前进，达到肌肉的生长地方。
内气刚一达到，那些疲惫的肌肉就像干涸许久的大地，突然遇见一场连绵春雨，亟不可待的吮吸着，几乎每一个肌肉细胞都传达出快乐的信号。禹岩内心沉浸在肌肉之中，自然感受到自己身体里的变化，那种酥麻清爽的感觉，简直快要让他忍不住低吟两声。
“控制住自己的心神，不要让内气在肌肉中滋养太久，这样会造成肌肉的钝化。”奉老的声音又适时的在禹岩的心中响起。
禹岩闻言，立马从那种让人眷恋舒服的感觉中清醒过来，暗自责骂自己一声，又开始从新凝聚自己的意念，开始控制在肌肉中四分五散的内气。禹岩此时的肌肉小部分已经‘吃饱’，一个个红润润、亮晶晶的存在于组织中。
禹岩大惊，赶忙控制内气顺着自己的经脉回流，直到所有的内气都贮藏在丹田之后，禹岩才长长的舒了一口气，暗道：“好险，要不是老师的及时提醒，我这第一步就差点把肌肉的潜力给封死了。虽说也有一部分，但好歹不影响大局。”
其实这个原因很简单，就像一个被饿了许久的人，突然面对一桌的丰盛的饭菜，自然胃口大开，无法控制自己对食物的欲望，但如果任由这个人这么下去，那他的结果必然就是死亡。虽然禹岩的肌肉不可能如这样恐怖，但这样将会限制肌肉的成长，永远停留在某一个力量阶段。
站起身来，禹岩活动一下四肢，刚才的各种负面感觉几乎一扫而空，瞥了一眼身旁的石块，禹岩又蹲下身来，把石头放在了自己的背上，又开始了一圈一圈的蛙跳。
当到达极限的时候，禹岩就盘坐在地上，用自己的内气滋润自己的肌肉经脉，当恢复活力的时候，他又开始新一轮的锻炼。如此持续一个月之后，禹岩已经可以背负一百斤的巨石连续跳跃六个时辰，而不管是他的内气还是他的肌肉都因为锻炼而得到了很好的增长。
时间已经进入冬季一个月了，林子里覆盖上一层厚厚地白雪，一根根尖刺一般的冰凌挂在树枝上，在太阳下熠熠生辉。
这天，禹岩又来到林子里开始锻炼。他已经换了好几种岩石，现在停留在他背上的是暗红的巨石，重量多达两百斤。
禹岩走到巨石旁边，脱掉穿在身上的杂色小马褂，露出了里面结实丰满的肌肉。他的肌肉还处于锻炼初级，所以并不是那种爆发力特别强的流线型，只是属于平常健美人一般的块垒状。但这些肌肉出现在一个孩子身上，也着实让人吃惊。
由内而外，从鼻孔中喷出两条白色的匹练，禹岩弯下腰来，把暗红巨石扛在自己的身上。只见他慢慢的蹲下去，然后猛的跳起来，可以离开地面半尺的距离，接着重重的落在地上，溅起蓬乱的雪花。
一步一步，禹岩就围着那个小圈子跳跃，任凭雪花翻飞，他只是全神贯注地注视着手中的事情。在这期间，为了锻炼全身的肌肉，让禹岩的身体更加的协调，奉老还为禹岩制定了每日锻炼表格，让他基本上片刻都不得休息。往往是这块肌肉无力之后，奉老的计划又开始安排下一块肌肉，而两者之间的关联不太大，所以禹岩脸反驳的机会都没有。
两个时辰之后，禹岩重重地把巨石扔在地上，然后他就开始打坐，滋养腿部肌肉和经脉，紧接着，他又把巨石抱在自己胸口，把双脚挂在巨大的枝干上，开始锻炼自己的腰腹部。
这样一整天下来，禹岩基本达到了奉老的锻炼指标。当然这一切，禹岩都是在悄悄之下进行的，没有给周围的人丝毫的透露，包括自己的父亲，他是想要趁着三个月后的家族培养人才选拔大赛上，给所有的人一个意想不到的惊喜。
傍晚，禹岩疲惫的躺在床上，连抬一下胳臂都感到困难无比。而且随着内气滋养的时间越长，肌肉地恢复速度就越慢。白天的打坐恢复，只是让肌肉不至于处于垂死状态，所以恢复工作都留在了晚上。
禹岩强打起精神，从床上爬起来，洗了一把脸之后，托着疲惫的身子，打开门走了出去。在今天白天的时候，禹战曾来找过禹岩，但发现他不在之后，就留下了一张纸条。纸条之中并没有说什么事情，只是让禹岩看到纸条之后过去一趟。
此时天色已晚，天空中都布满暗蓝色，只能勉强看见发白的石头。禹岩拐过两个大院，走了三条长廊和一个台阁后，走到了禹战的书房门前。
书房里点了一盏油灯，灯光透过白色的窗户，明灭摇晃。禹岩推开门走了进去，发现禹战正拿着一封书信坐在烛火前眉头深锁，一股盛怒之气萦绕在他的心中。
感觉到有人进来，禹战把书信快速的收入自己的袖口之中，转过身却发现是禹岩。禹战吐出一口浊气，走过去拍了拍禹岩弱小的肩膀，坐在窗边的凳子上，笑道：“禹岩，你来啦。”
虽然父亲的语言是欢快的，但是禹岩能够发现，在烛火的阴影中，禹战眼中隐藏的怒气。
