逝者如斯夫，时间如流水匆匆流过。
一个月后，楚牧正准备开始接触阵法的学习时，体内沉浸多时的暴躁能量又开始暴走了。终于将他从学习之中，重新拉回了现实。
楚牧强忍住那些暴躁能量在体内筋脉内横冲直撞，依照记忆摆出与金缕衣第一幅图一摸一样的姿势，良久，却未有如先前的畅快感觉。体内筋脉依旧如蛇吞食一般肿胀不堪，也未见身上的肌肉产生强烈的蠕动感。
“怎么会这样？”
楚牧百思不得其解，回想起前些日子修行时的状况，当他的以神魂控体回归之后，那股子驾临在自己身体上的绝强控制力量就突然消失了。
“莫非是因为惊扰了神魂力量的原因？”楚牧思索了片刻，摇摇头否决了这个念头，他精读过金缕衣上关于锻肉的描述，而且在第一次修炼中也并未见闻神魂与修体有任何的冲突。
但是现在莫名其妙的状况又让楚牧思索不出其中的玄妙，脑子中念头一转，楚牧猜想道：“莫非是我在第一篇的修炼上已经处于圆满的状态，可以修炼第二幅图了？”
念头一动，楚牧立刻取出金缕衣卷轴摊在地上，仔细的临摹起第二幅图来。不消片刻，楚牧直起身子，摆出与第二幅图相应的姿势。有了第一幅图的基础在前，楚牧已经可以很轻松的达到和图中完全一致的标准。但是时间一点一滴的流失，身体仍然没有任何的变化，这让楚牧以为自己的动作有误，又仔细的研究卷轴上刻画的第二幅人物图，来回摆弄了几次姿势，依旧没有产生任何的效果。
“没道理啊。”
楚牧的眉头紧紧的皱成一团，他开始淬精炼体之时因为有前辈从旁指导，极少遇到障碍，但是如今修习这炼体之术，再也没有人能引导他，他只能靠着自己的琢磨去突破障碍。
可惜这一次的状况真的让他摸不着头脑，他干脆放弃了继续待在藏经阁，转而重新踏入瀑布之中，认真的回忆起卷轴上对金缕衣修武功法的文字记载。
这些记载初看之下没有什么，唯有在修炼中不断的体悟，不断的比较，才能够真正摸透其中的含义。
楚牧便是在一次次的体悟和比较琢磨中，不断的从其中汲取到自己想要得到的东西。可以说，现在能够帮助楚牧解决障碍的，也就只有这张卷轴了。
将卷轴上洋洋洒洒数万言的记载一次又一次的在脑海之中回忆诵读，终于让楚牧找到了一点头绪。
“炼体乃炼内性。”
楚牧用心的揣摩着这句话，忽而明白过来。他在淬精炼体的时候，前辈也曾说过，神魂修炼需要孕养，需要内敛。那么这炼体所说的炼内性不正是与神魂相对的含义么？
“我明白了。”楚牧眼中精光暴涨，直起了身子，想着释放自己身体的方法。他目前正需要狠狠的锤炼肉体。
……
楚牧重回藏经阁，这一次他看的是少佛寺的修武拳法。少佛寺以拳法傲世，许多都是精深的存在。楚牧没有好高骛远，而是找了一本与锻肉期相合的拳法修炼，此乃金刚罗汉拳。拳拳出真力，一发而牵动全身肌肉律动。
他不在做只待在藏经阁的书呆子，转而变身野人。从山谷中背负一块巨石，然后满山谷里乱跑。这些日子所有的天狐都借着机会，悄悄来藏经阁偷偷看过楚牧，每次来都只觉得楚牧认真读书的样子神采奕奕，浑身都会散光似的，格外吸引人。
它们有时候也会想，难怪人类比我们发展的快，原来人类的读书人是如此刻苦。树爷爷也是抓住机会，以楚牧的例子来教训小灵狐们认真苦读，还收到了一定的成效。谷中所有人都看出楚牧与以前进谷的书呆子不同了，对他也恭敬许多。
此时突然看见楚牧背负一块巨石满谷乱跑，顿时惊动了许多人。师师适时出现，皱着眉头制止了那些打算上前招呼的族类。花眉柳疑惑问道：“妹妹，他这是怎么了？从一个书呆子变身野人了？”
师师表情严肃，道：“他体内因为吞食了什么了不得的东西，能量时刻会爆发，料想此时已经到了控制不住的境地了。”
“啊！那可如何是好？”花眉柳陡然听到这种消息，一时放弃了打击楚牧，有些惊愕的看着师师。
“姐姐稍安勿躁，事情也没到最后关头，看他此时的举动，似乎已经找到了解决的办法，我们也只是先不去打扰他吧。”
楚牧制定的锻肉训练，第一步便是负重长跑，第二步就是拳法锤肉，第三个方式就是将前两种结合起来，但是却是将地点换在了水中，因为水有阻力，会产生重力效应一样的训练效果。
这三个的方式都是循序渐进的，因为楚牧暂时还不清楚目前的身体状况需要多大的强度，才能完全的释放掉身体里的“内性”，况且他也无法肯定这一蓄一放的理念究竟是不是突破屏障的关键，所以他必须要通过这三种循序渐进的方式来逐渐掌握自己身体的状况。
谷中的的面积并不大，两座相邻的山头几乎已经占据了所有的空间，楚牧用了三个多小时的时间便能将足迹染遍了岛上的每一个角落。其间遇到过不少的小兽飞禽，以及毒蛇毒虫，但是以楚牧有在山谷生活半年的经验，这些小东西对他没有什么影响。
最后，楚牧的脚步在两山相连之处的一个最湍急的瀑布前收住了脚步。瀑布从崖壁垂直倾泻，冲入其下的溪谭中，热气熏腾，竟然是少见的温泉瀑布。
“温泉常有，但难成瀑，瀑布常见，而难有温。没想到这座不起眼的山谷中，竟然藏有如此珍惜罕见的温泉瀑布”楚牧伸手探水，惊讶的感叹。
待直起身子查看周围的环境，不由又赞道：“前有苍龙像，后有白虎气，上有朱雀阳，下有玄武阴，这里倒是难得的风水宝地，若是被外人知道，怕是将会成为帝王陵寝的不二之选吧。”
楚牧笑了笑，目光落在那瀑布之上时，不由眼前一亮，暗道：“瀑布的高压，加上石壁的坚固湿滑，正好可以进行我的第二个训练方式，修炼金刚罗汉拳。而这里风景优美，且有温泉淡水，也可以作为休息的地方。”
发现了这样一处妙地，楚牧自然是极为满意的，但他来此的目的是进行高强度的训练来释放体内蓄积的能量，并非是为了欣赏风景，享受温泉的洗涤，故此楚牧又背起巨石开始了奔跑，一只负重奔跑了三天时间。
这样的长时间连续不断的奔跑，换做一般人早已经力竭而亡。但是楚牧的身体情况完全不同，显然也不能用一般人的准则来衡量了。甚至在前两天的时候，楚牧都没有感觉到体内的力量有流失的迹象，这让他几乎怀疑自己先前所判断的一蓄一放的理论。直到第三天的时候，体内力量的流失开始变得明显起来，而楚牧的身上也开始渗透出了汗水。
“原来我的判断是正确的。”
身体内能量的流失让楚牧变得兴奋起来，刚刚产生的一点儿疲惫感也不翼而飞，继续保持着极快的速度奔跑。直到夕阳快要落山的时候，楚牧终于榨光了身体里最后一丝力量，一头栽倒在瀑布中，连动一下手指头的力气都没有。
高频率的喘气声却无法掩盖楚牧脸上的喜悦，他已经肯定了一蓄一放理论的正确性，现在所要做的就是试试看，第二幅图的效果会不会显现。大约休息了半个时辰，又有灵狐送来食物，楚牧一看，却是小雪。
呵呵一笑道：“多谢小雪了。”
小雪唧唧的跳了两下，然后欢喜的走开了。
楚牧吃过一些食物之后，感觉身体恢复了许多。
“奇怪！”
楚牧吃东西的手会然停住了，倒不是看到了什么东西，而是他忽然想到，自己已经榨光了所有的力气。那么经过一番休息之后，恢复的些许力气又该如何解释呢？这并不是修炼得来的力量，而是从身体内部暴躁的能量之中转化过来的力量啊！
楚牧也渐渐明白了，任何人如同他这么锻炼也都会产生力量的，而他修习炼体之术的锻肉篇，便是将肉体的力量最大化的扩展。耗尽力量以后，虽然没有通过修行来重新蓄积力量，但是肉体本身却会随之缓慢的填补力量的亏空。
而这补充的源头，正是体内暴躁的能量无疑。一想到这，他便觉的找到了一跳捷径，此时也才第一次发现地元气丹和蛟龙内丹并不是zha药，而是无比珍贵的灵药。
“练肉生力，如果锻肉篇修炼到第九幅图大圆满境界，是不是代表着我已经不需要靠修炼九幅图画来生力，而是肉体自然生力？生生不息？”
楚牧越想越觉得这个念头是对，甚至忍不住想立刻达到这样的境界来看看，究竟是不是这么一回事。不过楚牧不是什么好高骛远之人，激动的情绪很快就平复下来，如今还是脚踏实地的一幅图一幅图的修炼才是比较实在的事情。
肚子填饱以后，楚牧觉得力气又增添了些，看来从食物中获取能量是生物最基本的方式。不过修炼成武圣之后，已经脱胎换骨，凡品的食物只会在体内不停的积累杂质，要效仿上古圣皇，食用精致食物，甚至玉髓仙露。
他站起身子，开始摆出第二幅图的姿势，当微妙的手势与身体的姿势完全印和了第二幅图以后，神魂念头瞬间掌控了全身。在念头的驱动下，感受着浑身肌肉如同马达一般快速的蠕动，顿时兴奋异常。
因为此时的情况已经完全印证了他一蓄一放的猜测，先前已经无法修炼的第二幅图，成功的进入修行状态当中。
时间一分一秒的过去，天已经完全黑透了，温泉之中，一个姿势怪异的身影已经矗立了许久，白腾腾的气雾将其遮掩的模模糊糊。终于，雾气散尽，楚牧放开五感，散开了感官，仰天一阵一笑，周身动腾间都带动了强大的气血涌动。
感觉全身肌肉动弹间，都带着一股强大的力量。此时力量恐怕已经有一千斤了，这全归功于金缕衣和体内地元气丹及龙丹的功劳。筑基期的武士可拉弓一百斤，武者最高可拉弓八百斤，而他此时的力量就已经超过了千斤，已经是武师的力量了。而后天武师最大的力量乃是三千斤，先天武师傅甚至能力举万斤。他还差的很远。
楚牧握紧了拳头。不过目前的修炼算是成功了，一蓄一放的理论，让楚牧对未来的修炼信心倍增。见天色已晚，他便动身前往先前的温泉瀑布之地，回到屋中休息一夜。
