第十五篇第二章4 运动也可助“性”
美国一项对2000名妇女的调查显示，40%的妇女认为运动后性 欲更易被激发；30%的妇女更愿意过性生活；25%的妇女更易达到性 高 潮。可见运动可以助“性”。
运动不仅能使人的形体健美，而且还能加强人们对性生活的兴趣，那么运动益性的原因是什么呢，性学家认为以下几点颇有依据：
1.运动能减轻精神压力，使你感到比较放松，并能够在性 交时表现出你的热情。
2.运动能使你重新唤起已经消沉了的身体，发现自己还是一个有性能力的人。
3.运动能使性激素、氧气和营养物的供给量增加，有利于强健性 爱持久力。
4.运动能增加睾丸素水平，它是促进性 欲的激素。
5.运动能使体内产生内啡呔，有助于消除忧郁，改善情绪，增进性兴奋，可激发性 欲，防止性生活缺乏快感。
6.运动能使高密度脂蛋白胆固醇水平升高，有助于血脉畅通，血流加速，会使阴 茎 勃 起的能力增强。
7.运动能使你的腰腹部肌肉强健有力，在性 交时不易感到疲劳，并且通过不同做爱体式以增进你们夫妻之间的情感交流，丰富性生活。
8.运动能使女性骨盆肌、阴道区域的全部肌肉收缩，有助于骨血管分布的改善、充血量加大，血流速度加快，从而会引起阴道区隆起，血流量越大，触觉越敏感，盆肌血管分布的增加会使性 交时产生润滑并提高性 交的质量。
9.运动能使你性 交时的性感区肌肉更有力。
性学家建议，选择一项喜欢的运动项目，每周进行3次，每次1小时的体育锻炼不仅可以促进身心健康，而且对提高性生活质量非常有益，若能夫妻一起锻炼，则更加受益无穷！
走猫步可增强性功能：
女性经常走猫步，可使阴部肌肉保持张力，有利于提高性生活质量。男性走猫步，不断按摩阴 囊，亦有利于补肾填精。另外，无论男女，经常走走猫步，还可缓解紧张情绪，有利于心理健康。
