在系统中训练了将近三个多小时，比往常多出一个多小时的时间。乔楚又在沙滩上的慢跑了一会，松弛了一下自己的肌肉，并且时不时的伸拉自己的肌肉和韧带。其实在上岸之后，乔楚就明显的感觉到，自己大腿上肌肉绷紧的结结实实。
但实际上，乔楚整个人却着实的疲倦不堪，躺在巨大的礁石上，任由海水拍在脚底的礁石上，冲天的海浪淋下来。汗水夹杂着雨水，乔楚从头到脚早已湿了一个透彻。
“好了，今天就到这里吧。你也没力气了，就算有力气，在这么下去你的腿估计都断了。明天也不要着急训练了，做一些恢复性的训练。”林肯说着，把乔楚带离了系统。
一夜静谧，乔楚却睡的格外香甜。他做了许多千奇百怪的梦，但一觉醒来却什么梦也都忘记了。
第二天一大早醒来的时候，乔楚只感觉自己的肌肉有些酸麻木讷。在林肯的提议下，当天的来到贝莱斯训练基地的乔楚，并没有着急投身到训练当中。虽然按照加雷卡的布置，完成了绝大部分的训练任务，但比起以往他没有那么多高强度的训练了。
因为他得恢复一下自己的体力，如果长期保持这么一个疲倦的状态肯定不能行。
但实际上加雷卡观察的相当细致，他觉察到了乔楚在训练中，并不像昨天那么卖力了。
“嘿，乔，你等一下。”训练结束之后，加雷卡走到了乔楚的跟前。两个人并排走在球队的最后一排，一起走出训练场。
“怎么了？你今天的训练似乎有所保留，我感觉你很疲倦？是睡眠问题？还是别的原因？”
加雷卡在球队是一视同仁的。他的观察力相当出色，一早就看出了乔楚训练中的一些细节。
但对于这个比较自己的主教练的问题，乔楚决定说个谎话。
“是的，教练，昨天邻居家的狗吵闹了一晚上，我有点休息不足，不过没什么太大的关系。”乔楚肯定不会告诉加雷卡，自己家里住着一个有些洁癖，脾气古怪的西装男林肯。而那个西装男还在自己脑海里植入了一个逆天的训练系统。
“那就好，时刻注意你自己的身体。身体是职业球员的一切，我想你能明白？如果感到不适就立刻去检查，或者告诉我。”加雷卡揉着乔楚的肩膀，将他带出训练场。
训练结束后乔楚是一个人坐地铁回家的，梁国栋还没回来。趁着这个空闲，乔楚立刻进入系统。然后把今天下午加雷卡在训练场的话，原原本本的告诉了林肯。
“加雷卡毕竟是专业人士，一个好的教练，除了要有合格的战术能力，还要有一双细致入微的眼睛。恩，他既然看出来了你的疲倦，那么未来几天你还是别在那样训练自己了，休息一下，缓一缓。”林肯给出了他最好的建议。
乔楚却摇了摇头：“我睡一觉已经明显比刚训练完要强多了，体力恢复的情况也很好啊。”
“狗屁，两码回事儿好吗？那一部分来自于你的主观臆断，另外一部分是你肌肉已经有所损伤。只不过伤的不是很明显，甚至说是微乎其微。但肌肉损伤再微不足道也是伤患，一旦你疲劳上路强行训练，只会让伤势越发明显。”林肯说完，拽着乔楚走到了走廊的尽头。然后一挥手，走廊之上凭空多出了一些食材，以及锅碗瓢盆。
乔楚看着林肯突然变出来了一个小厨房，相当不解。而还没等自己反应过来，林肯就已经开始整理桌子上的食材了。
一条前几秒种还在蹦跶的海鱼被他活剥掉，晶莹剔透的鱼肉伴随着一条鲜活的章鱼和一只帝王蟹一起扔进了高压锅之中。紧跟着一只脱掉了羽毛，白花花的肥嫩母鸡被抹上了各种乔楚喊不出名字的香料和酱汁，然后扔进了烘烤箱。
随后是各种叫不出名的水果沙拉，以及撒上黑胡椒的百分百脱脂牛肉。一个小时过去，乔楚没有训练。只是呆在林肯身边，眼睁睁的看着他完成了一桌子的食材。
一锅希腊风味的海鲜鱼汤配合着黑胡椒脱脂牛排以及一只烘烤了将近一个小时的椒盐鸡，几乎囊括了法国，意大利和西班牙各地的风味的大餐摆在了乔楚的面前。
脱掉了高高的厨师帽子和洁白的厨房围裙，林肯又从左脚边的酒柜里面取出了一瓶威士忌，倒上。
“平衡调配型威士忌，配海鲜是一绝。还是一口肉，一口酒，你先尝尝，吃完我在告诉你这顿饭的目的。”说着，林肯已经打开了酒瓶，给乔楚倒上了。
“红酒不都是一般配芝士吗？”
“那是装逼的吃法。”林肯白了他一眼，然后很惬意的从大锅里面摇了一勺子白如牛奶的海鲜汤。
乔楚轻轻的喝了一口，果然和小时候姥姥做的鲫鱼汤完全是两码事儿。带着一股海洋的腥咸味道，充斥着各种海洋的原始气息，喝一口的确很不适应，但第二口就喝的相当顺喉鲜美了。
按照林肯的安排，一口酒，一口肉，乔楚整整花了将近三十多分钟，才面前扫荡了桌子上的大半饭菜。
正准备发表一下自己的饮食简介，林肯却给自己倒了一小杯酒，抿了起来。五分钟前就已经切好的一块一块的牛排，放在他的托盘上，拿着叉子，一口一口的吃着。随后，他开始为乔楚解释这顿饭。
“大部分的球员都是有自己的健康食谱的，别人的我不知道。我是根据你的情况，才做了这顿饭。别指望我是一个随手拿来什么无上宝贝就能帮你天下无敌的上帝，造物主。我也没有那些吃一粒就能恢复状态的十全大补丸，让你永远远离伤病。”林肯说着，开始为乔楚逐步分析。
“在力量训练室那样折磨自己，让你的脂肪迅速消耗，肌肉快速生成。这种情况下，多吃白肉是很有好处的。毕竟白肉低胆固醇，低脂肪。而牛肉算是红肉，适当的多吃红肉是补充你流失的热量，但放心我给你的是百分之百脱脂的牛肉，没有添加剂。你吃的这一锅鱼汤，全部属于白肉，那只烤鸡也是如此。按照这样调配自己的饮食，虽然不能让你加训之后立刻原地满状态复活，但最起码能够在很大程度上避免你的伤病。”
林肯说了半天，乔楚听得一愣一愣的。
“不怪你听不懂，也不说我说的太深奥。只是，你的智商是硬伤啊。”
乔楚翻了他一眼，他吃的太饱了。这种情况下，是绝对不适合去力量训练室训练自己的。所以乔楚就来到了灵感训练室进行对抗训练。这一次他把队友和对手调节成了速度型，反应快的对手。
然后也没有一味的对抗，而是进行了一段时间的抢圈游戏之后，消化掉自己吃的太多余的那些食物。进行了将近一个小时二十多分钟的抢圈训练，乔楚这才进入力量训练室，再次一头扎进那片海水之中。
而等林肯那顿食疗大餐吃完，又在灵感训练室训练了二十多分钟的抢圈游戏之后。等乔楚在进入力量训练室的海中，去试图挣扎出海水将皮球踢开的时候，他突然意识到了自己的进步。
那个漂浮在水面上的皮球，在乔楚入水后没超过三十分钟就被击中。并且这一次的命中，直接让乔楚的腿从水中挣扎出来，将球踢飞了将近三四米的距离。尽管只提高了一米左右的高度，但这对乔楚来说却已经是一个不小的进步了。
果然等两个多小时之后，乔楚训练结束，拖着疲倦的身体走出力量训练室，看到走廊尽头自己的数据时，乔楚发现自己的力量数值升了一级！
虽然看似只有一级，但对于即将迎来人生第一场职业联赛首发的乔楚来说，已经是自信心上的一个巨大鼓励了。
林肯看着站在走廊里看着自己的数据呆萌傻笑的乔楚，他能意识到，这个年轻人的自信心上的一个巨大跨步。
而一个小小的进步，并不算什么。但对于乔楚来说，却好像一个种子，在他内心生根发芽，力量瞬间充满身体，好像迫不及待的想要来一次爆发。
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