健康是智慧的条件，快乐的标志，也是开朗和高尚的天性。
——爱默生
没有什么比健康更快乐的了，虽然他们在生病之前并不曾觉得那是最大的快乐。
——柏拉图
看看你是否真的健康
也许，你尚不需要就医入院，只是有些莫名其妙的头疼脑热之类的不适；甚至从表面上来看，你一切正常，但这些并非意味着你就属于完全健康一族。
最近，联合国世界卫生组织为人类的身体健康制定的新标准就指出：健康包括肌体和精神上的健康状态，人只有具备了肌体和精神两方面的健康，才是真正意义上的健康。根据专家们的共识，肌体健康可用“五快”来衡量：
1吃得快。这里可不是指狼吞虎咽，不辨滋味，而是指不挑食、不偏食，没有难以下咽的感觉，从而说明你内脏功能正常。
2代谢快。能很快排泄大小便，且感觉轻松自如，便后没有疲劳感，这证明了你胃肠肾功能良好。
3睡得快。晚间定时有自然睡意，上床后能很快入睡，而且睡得深；醒后头脑清醒，精神饱满。睡得快说明你中枢神经系统的兴奋、抑制功能协调，且内脏无病理信息干扰。
4说得快。说话流利，语言表达准确。它表示你头脑敏捷，心肺功能正常。
5走得快。诸多病变导致身体衰弱先从下肢开始。走得快证明你精力充沛，身体状况良好。
至于精神心理健康，可用三个标准来衡量：
1对生活充满热爱，充满向往，觉得生活充满乐趣。这种对生活的热情，不仅表现为勇于工作、勤奋学习，还表现在注重体形的健美锻炼与面容的修饰。
2情绪稳定，即不管面对怎样的逆境，遭受怎样的打击，都能保持愉快的心境、充沛的精力和奋发向上的朝气。
3有较强的适应能力。无论是生活在喧嚣的城市，还是生活在边远山区；无论是坐在办公室中处理公务，还是在工厂、田间劳动，都能迅速按环境的变化调整生活的节奏，使身体迅速适应新的环境需要。这样就不至于给健康带来不良影响。
相信上述健康标准是足以令大多数人信服的。因此，你现在不仅可以自行判断出自己是否真的健康，甚至可以随时根据上述标准来对照检验一下自己的健康程度了。
健康是人生快乐的基石
健康本身是欢乐与满足的源泉，良好的健康状况和由之而来的愉快情绪，是快乐的最大资本。
生命中最重要的奖赏是健康、坚强和健壮。人并不是必须具有很大的块头和威武的外表，但应该具有旺盛的生命力和巨大的精神力量。
在人的一生中，最重要的两样东西，失去了才知它的宝贵——那就是青春和健康。每一个希冀快乐幸福的人，都应当珍爱健康，因为它是一切快乐的基石。
某一天你发现身上长了个瘤，你忐忑不安地找医师检查。一个礼拜后，当听到良性瘤的诊断结果时，你会感到这一天是你一生中最快乐的一天。事实上，这一天和你怀疑身上有瘤的那一天一样，生理上的健康情形并没有改变，如今你却快乐得不得了。
一般人平时不觉得健康就是快乐，一直过着不知病痛的健康生活，这会让人忘却健康的可贵，反而把重点摆在财富上面，这是人间常态。
只有到患病时，才感觉到健康的可贵，才了解健康的无价；而不知病痛的人，则不知健康无价。青年人忙着学习，中年人在工作方面埋头苦干时，往往忘了健康的可贵。
有什么成就能与健康相提并论呢？“不管是整块的黄金，还是数百万的财产，与健康相比又算得了什么呢？”卡莱尔曾这样问爱丁堡的学生。这正是由他自己糟糕的健康状态引发的对残缺生活的一种痛苦感，也正是因为他无力完成自己膨胀的雄心催促他去做的许多事情，而产生出的强烈感受，使他大声呼喊出这样的句子。
在现代文明世界里，物质与金钱的贫富分化往往可以将人们区别为高低贵贱的社会阶层。但是健康这一公正要素，却会重新将所有的人拉回到同一鉴定水平线上来。因为一贯遵从于自然之道的“健康小姐”是看不大懂“金钱先生”的夺人魅力的。“金钱无法换回健康”早已成为不证自明的公理。健康面前人人平等，拥有健康的人，自应有一份快乐在心头。
不让身体奴役你的快乐
健康是人的第一幸福，身体要地过着一种有规则的、有节制的生活，方才能保持健康。
如果静下心来仔细审视我们的生活方式，你便会立即发现其中的荒诞可笑和可悲之处，如此一来，又谈何快乐？如果你想使自己的快乐基石更坚固，请不要再重复以下生活方式。
1生活颠三倒四
我们不加控制地大量食用各种高卡路里的食品，诸如冰淇淋，然后又服下广告推荐的各种减肥灵丹妙药；我们乘着电梯走进办公室，然后购买电子攀登器来保持腿部的线条；我们开着车去仅隔着一个街区的百货店，然后又匆匆回到运动踏车上；我们努力地把一切活动托付给机器来节省人力，却又转身购买其他机器来防止骨骼生锈。
许多人似乎以为身体是很好“说话”的，认为可以破坏一切健康法则，破坏一切生理的、精神的规律，他们用各种方式糟蹋身体，然后再用请教医师、光顾药房来补救。
许多人总是强迫自己无休止地工作，他们对工作沉迷上瘾，正如人们会对酒精沉迷上瘾一样。他们被称为工作狂。他们拒绝休假，公文包里塞满了要办的公文。如果要让他们停下来休息片刻，他们也会认为纯粹是浪费时间。这些人都成功了吗？没有，他们中很多人不但没有成功，相反使自己身心交瘁，有的甚至疏远了亲人。
当一个人工作太久了，疲惫和压力就会产生，厌烦也逐渐侵入，这时如果不改变一下工作的步调，很可能会造成情绪不稳定、惯性神经衰弱以及其他的毛病，这时需要调节一下。
事业的成功是很重要的，但如果为此而牺牲了健康，也是很遗憾的，是得不偿失的。
每一位成功人士都是会合理安排时间，使工作有张有弛的人。他们注重各种形式的锻炼，以保持旺盛精力去应付艰巨的事业和繁杂的家庭事务。同时，他们也注意给自己留出与家人共享天伦之乐的时间。
2病痛是共通语言
几年前，“过劳死”这个名词在日本受到关注，因为日本企业高阶管理者猝死事件频传。日本还因此举行“过劳死专题研讨会”。当时统计，死于心脏病的21万名日本人中，至少有20％以上死于过劳，且多半是年轻力壮的中年人。过劳死指的是长期慢性疲劳后诱发的猝死。
