健康是生命的基石，是人生最宝贵的财富，失去健康的保障一切皆无从谈起。人生好比登山，只有身心健康的人才能成功挑战极限，战胜自我。当繁华过后，华丽的舞台落幕，人生的本质往往十分简单——健康快乐。把握本质，才能掌控未来，让健康快车顺利驶向人生的终点，健康快乐动起来！
健康是人生最宝贵的财富
生命对每个人来说都只有一次，再大的名和利与生命相比永远都是一个负数。
一位年轻人漫无目的地在街上闲逛，无精打采，垂头丧气。一位老人看在眼里，走上前去问：“年轻人，你怎么了？”年轻人回答：“我很苦恼，这世界上有那么多的有钱人，我却穷困潦倒，一无所有。”
老人微微一笑：“我可以顷刻之间让你富有起来。”年轻人惊奇地望着老人：“真的吗？”老人正色言道：“如果你愿意砍掉一只手，我将给你一百万。”年轻人不假思索地说：“不，我才不会拿自己的手去换钱。”老人又问：“那砍掉你的腿，给你两百万，你愿意吗？”年轻人坚定地摇了摇头。老人又问：“如果你愿意献出你的眼角膜，我将给你五百万。”年轻人一口拒绝：“如果要用一生的光明来换，不论你给多少，我都不干！”老人又说：“我可以给你一千万，前提是要你明天就死去！”年轻人高声叫道：“如果我明天就死了，我要这些钱有什么用？”
老人语重心长地说：“你已经拥有了如此多的财富，还嫌弃自己贫困吗？”年轻人沉默了。其实，健康是人生最宝贵的财富。
一本书中曾讲到社会发展中有五次革命带来了巨大的财富，第一波是农业革命，第二波是工业革命，第三波是销售革命，第四波是信息革命，而成为第五波则是人们现在才普遍关注的——健康革命，书中预言健康将成为新时代最大的财富。
里奥·罗斯顿是最胖的好莱坞影星，1936年，在英国演出时，他因心肌衰竭被送进汤普森急救中心。抢救人员用了最好的药，动用了最先进的设备，仍未能挽回他的生命。临终前，罗斯顿绝望地喃喃自语：“你的身躯很庞大，但你的生命需要的仅仅是一颗心脏！”罗斯顿的这句话，深深触动了在场的哈默院长，作为胸外科专家，他流下了泪。为了表达对罗斯顿的敬意，同时也为了提醒体重超常的人，他让人把罗斯顿的遗言刻在了医院的大楼上。
1983年，一位叫费迪的美国人也因心肌衰竭住进了汤普森医院。他是位石油大亨，两伊战争使他在美洲的十家公司陷入危机。为了摆脱困境，他不停地往来于欧亚美之间，最后旧病复发，不得不住进医院。他在汤普森医院包了一层楼，增设了五部电话和两部传真机。当时的《泰晤士报》是这样渲染的：汤普森——美洲的石油中心。
费迪的心脏手术很成功，他在这儿住了一个月就出院了。但是他没回美国，而是在其十年前购买的一栋苏格兰乡下别墅里悠闲地生活。1998年，汤普森医院百年庆典，邀请他参加。记者问他为什么卖掉自己的公司，他指了指医院大楼上的那一行金字。后来有人在费迪的一本传记中发现这么一句话：“富裕和肥胖没什么两样，也不过是获得超过自己需要的东西罢了。”
忽视健康，单纯追逐名利的生活是最不明智的。一心追逐金钱与声誉，为自己的生命套上一只沉重的枷锁，终日辛劳，不但丝毫体会不到生活的乐趣，还会以自己的健康作为代价。健康是人生的第一财富，是成功的载体，如果没有健康的身体作保证，理想、事业、幸福、成功都将不复存在。
人生关键点拨
100000……健康是“1”，家庭、事业、名利、幸福均是“1”后面的“0”，在健康的基数上，一切才有意义。世界卫生组织总干事马勒博士说过：“健康并不代表一切，但没有健康就没有一切。”
你健康吗？
什么是健康？怎样才算健康呢？
消极的健康观认为：“无病就是健康”，其缺陷在于仅仅从身体外表观察，而忽视了体内生理、心理和机体所处的社会生活，这仅仅是生物医学模式即旧医学模式中的健康标准。
现代积极的健康观念来自于世界卫生组织的定义，健康是生理、心理及社会适应三方面全部良好的一种状况，而不仅仅是没有疾病或虚弱。依据此公认的健康标准，可将健康的内涵做如下细分：
生理健康的标准是：精力充沛，能从容不迫地担负日常生活劳动与繁重的工作而不感到过分紧张和疲劳；善于休息，睡眠好，能够抵御一般性的感冒和传染病；体重适当，身体匀称，站立时头肩位置协调；眼睛明亮，反应敏捷；牙齿清洁，无龋齿，不疼痛，牙龈颜色正常，无出血现象；肌肉丰满，皮肤有弹性。
心理健康的标准是：能够以平常心来对人对事，不急不躁，心平气和，知足常乐，怡然自得；善于调节情绪，化解矛盾，有效驾驭和应对压力；使自己在身体、心境、智力、情绪等方面都十分协调。
社会适应方面的标准是：能恰当地摆正自己在社会中的地位，发挥自己的作用，勇于改变自我，随遇而安，适应环境及处理好人际关系，互相谦让，与人为善，助人为乐；处世乐观，态度积极，乐于承担责任，不挑三拣四；应变能力强，适应外界环境中的各种变化；奉公守法，循规蹈矩，和睦为贵，心安理得；处理事情时能充分发挥自己的智慧与能力，量力而为；在为社会和家庭做出贡献中体现自我价值，感到自豪、满足、顺心、幸福、快乐、稳定；永远使自己与环境（包括周围的人）互相适应，协调一致。
因此，健康的内涵可以简单地归纳为：生理上，没病没痛，精神抖擞；心理上，怡情悦性，心满意足；在社会适应上，乐天知命，恪尽职守。
许多时候，人们虽然没有生病，但在生理、心理以及社会适应方面已出现了一些细微的异常，只不过被忽略了，其实你已经徘徊在“亚健康”的边缘而不自知。
对照着下面这些症状，测一测自己的健康状态吧。如果你的累积总分超过50分，就需要坐下来，好好地反思你的生活状态，加强锻炼和营养搭配等；如果累积总分超过80分，赶紧去医院找医生，调整自己的心理，或是申请休假，好好地休息一段时间。
1早上起床时，常有头发掉落。5分
2感到情绪有些抑郁，会对着窗外发呆。3分
3昨天想好的事，今天怎么也记不起来了，而且近些天来，经常出现这种情况。10分
4害怕走进办公室，觉得工作令人厌倦。5分
5不想面对同事和上司，有自闭症趋势。5分
6工作效率下降，上司已对你不满。5分
7工作一小时后，身体倦怠，胸闷气短。10分
8工作情绪始终无法高涨。最令自己不解的是：无名的火气很大，但又没有精力发作。5分
9一日三餐，进餐甚少，排除天气因素，即使口味非常适合自己的菜，近来也经常味同嚼蜡。5分
10盼望早早地逃离办公室，为的是能够回家，躺在床上休息片刻。5分
11对城市的污染、噪声非常敏感，比常人更渴望清幽、宁静的山水，休息身心。5分
12不再像以前那样热衷于朋友的聚会，有种强打精神、勉强应酬的感觉。2分
13晚上经常睡不着觉，即使睡着了，又老是在做梦的状态中，睡眠质量很糟糕。10分
14体重有明显的下降趋势，早上起来，发现眼眶深陷，下巴突出。10分
15感觉免疫力在下降，春、秋季流感一来，自己首当其冲，难逃“流”运。5分
16性能力下降，妻子（或丈夫）对你明显地表示了性要求，你却经常感到疲惫不堪，没有什么欲望。妻子（或丈夫）甚至怀疑你有外遇了。10分
健康是一门学问，并非简单的生病吃药、有病就医，就可以让生命的健康快车平稳地驶向人生的终点。掌握必要的健康知识，改善自己的生存环境，提高预防和控制疾病的能力，是每个健康生命的必然选择。
人生关键点拨
每个人的健康与长寿，60％取决于自己，15％取决于遗传因素，10％取决于社会因素，8％取决于医疗条件，7％取决于气候环境的影响。永远不要把健康交付到他人手中，自己的健康由自己负责。
健康心灵才有健康身体
健康的一半是心理健康，健康心灵才有健康身体。著名生物学家巴甫洛夫曾说过，忧愁、顾虑和悲观会致人患病；积极、愉快、意志坚强和情绪乐观可战胜病魔，更可使人健康长寿。
心理学专家认为，心理健康定义的外延包括以下七个方面：智力正常、情绪健康、意志健全、行为协调、人际关系适应、反应适度、心理特点符合年龄。
怎样才能拥有健康的心灵呢？健康心灵的秘诀其实很简单，正确的自我意识，健全的统一人格，开朗轻松的心境，坚强的个人意志，较强的适应能力，和谐的人际关系，积极的学习态度。
具体来说，应对现实具有敏锐的知觉；自发而不流俗；热爱生活、他人、大自然；注意基本的哲学和道德的理论；在所处的环境能保持独立和宁静；对最平常的事物如朝旭夕阳，都能经常保持兴趣感；能和少数人建立友情，有乐于助人的热心；具有真正的民主态度、创造观念和幽默感；能承受欢乐与忧伤、成功与失败的考验。
人的一生，获得财富、成就与幸福的关键都始于健康的心理。心理健康是幸福美满生活的源泉，延年益寿的妙药。如果一个人“病”从“心”生，就不会享受到生活的幸福，更不会拥有真正的健康。
让心灵沐浴阳光，让健康永远相伴，每天做到九件事，让心境自在平和。
1随时保持轻松，做一只沐浴在温暖阳光中的小懒猫，学习一点简单的瑜伽术，让身体舒展松弛。
2将心中的烦恼忧愁、工作学习任务等一切暂时抛诸脑后，让脑海保持片刻的空白。这是一种主动的意识消除手段，能够让你的身心得到彻底的放松。
3活动身体一些大关节的肌肉，如甩胳膊、扭腰、踢腿等，做时要均匀缓慢，动作不必拘于一定的格式，只要感到关节放开，肌肉松弛就可以了。
4保持呼吸自然、舒畅，学会像婴儿一样腹式呼吸。呼吸的调节是很难掌握，只有当不注意自己的呼吸时，呼吸才最自然，既缓慢又匀细，使人处于一种舒适、安逸的状态。要保持呼吸自然、舒畅，就要在悠然自得中忘掉呼吸，而不是有意识去控制呼吸的深度和频率。
5放松意识，注意力集中。要使意识放松，无意识心理活动减少，可以用意识集中的方法，使自己的意念归于某一对象，并有意识地注意。同时要放松全身，最后使意识达到清静和清醒状态。
6每天自省四五次，并且自问：“我做事有没有讲求效率？有没有让肌肉做那不必要的劳作？”这样会使你养成一种自我放松的习惯。
7走在路上，幻想自己是一只身轻似燕的小鸟，无忧无虑，怡然自得。
8在家里，让自己沉浸到美妙的旋律中，集中精神于自己的爱好上，看看缸中逍遥自在的金鱼，逗逗身旁有趣乖巧的宠物。
9每天晚上再做一次总结反省。想想看：“我今天开心吗？学习、工作顺利吗？”“我感觉累吗？为什么会累？因为劳心，还是劳力？”……
