伊儿为齐天宇摆下一个蒲团，与他对面而坐，齐天宇虽然已经十五岁，且是诸侯之子，却从未沾染任何恶劣习气，与女子也从未有过私密接触。
现在与伊儿同在一室，而且是在峭壁之上的洞府里，四周除了偶有飞鸟掠过，绝无人迹。在这私密的环境里，对面坐着一个如花似玉的少女，任谁也难免心神为之一荡。
齐天宇也不例外，他正值气血旺盛之年，自从被伊儿开启了情窦，早已梦想和伊儿有一些亲密接触，此刻与她独处一室，这种感觉愈发强烈。
齐天宇出神地望着伊儿，仿佛在欣赏一件完美无瑕的工艺品，似乎全部身心已经融入伊儿身上。伊儿发现了他的异常：“你怎么了？魂好像都飞了，是不是身体又不舒服了？”
齐天宇醒过神来，颇有些困窘道：“哦，是有些不舒服。”
“那我们赶紧炼吧。”伊儿说完，开始向他介绍导引术。
原来，青云宗有一套独特的导引术，名为观息大法，修炼的要点，就是要把所有意念集中于自己的呼吸上，顺其自然，观其变化，久而久之，便能达到很高的境界，直至飞升成仙。
齐天宇来了兴趣：“但凭观息便能成仙？不用什么丹药灵石辅助？”
“理论上不用也可以，用了当然更好，有加速作用。听姥姥说，我祖翁就没用什么丹药灵石，他已经闭关二十年，据说正在向炼虚期冲刺，我从生下以后就没有见过他。”
齐天宇深受鼓舞，别人为了修炼能一坐20年，自己也一定要精进才行。他强忍心里的欲念，让伊儿给他进一步讲解。
伊儿开始背诵一段口诀：“欲习观息，须于闲静无人之处，正身正意，双盘而坐，无他异念，系意鼻头，出息长知息长，入息长亦知息长；出息短亦知息短，入息短亦知息短——”
齐天宇听到这里忍不住轻声笑了一下，伊儿问他笑什么，齐天宇道：“呼吸长短谁都知道，这还用练吗？”
伊儿解释道：“当然要练，世间之人都在呼吸，但是有几个人注意到自己呼吸的长短？又有几人知道呼吸长说明了什么，呼吸短又说明了什么。”
齐天宇请她详说，伊儿道：“呼吸长，说明你体内气血不足，需要大量弥补；呼吸短，说明你体内气息阻滞，需要进行疏导。只要你坚持观息，这些问题都会迎刃而解。”
齐天宇觉得有些道理，便听她继续念那口诀：“出息冷亦知息冷，入息冷亦知息冷；出息暖亦知息暖，入息暖亦知息暖。尽观身体入息、出息，皆悉知之。”
齐天宇听到这里有些迷惑：“呼吸也有冷暖？”伊儿道：“只要你坚持按照口诀修炼，自然会有一天感知到呼吸的冷暖。这是观息的第二个境界，与仅仅知道呼吸长短相比，那可高级多了，对修炼的好处也就更大。”
齐天宇不知有哪些好处，伊儿道：“觉得呼吸冷或者暖，说明体内阴阳尚未调和，只要观息得当，阴阳终将调和，这时也就炼气成功了。”
齐天宇点头称赞，伊儿继续念那口诀：“有时有息亦复知有，有时无息亦复知无。”念到这里被齐天宇打断：“有时无息？是不是呼吸停止了？”
伊儿道：“是的，不过这只是暂时停止，只有观息到了很深的火候，呼吸才会完全停止，这就是传说中的气住脉停，这时筑基已经成功。”
齐天宇这才知道观息大法的神奇，他以为这已是全部口诀，没想到伊儿又念了一句：“若息从心出亦复知从心出，若息从心入亦复知从心入。如是，则无愁忧恼乱之想，获大利益，得甘露味。”
齐天宇惊讶道：“难道这句口诀代表着更高的境界？”伊儿无限神往道：“正是，听姥姥说，这时的境界比筑基又高出许多，只是他没给我讲到底是什么意思，她打算等我筑基成功以后再给我讲，不过对你来说，这些短期内也已够用了，因为你现在还在炼气阶段。”
齐天宇还是有些迷惑：“姥姥说我体内的灵气杂乱无章，不知观息大法对此有无用处。”
伊儿应道：“怎么会没有用途，观息大法，也就是只观察，不干预，任气息自然运行，自然便是正道，太上老君不是有一句话吗？道法自然！所以你尽管去观察气息的变化，你体内的灵气自然会受到影响，渐渐回归正常。”
齐天宇便默念观息大法，按照伊儿所说修炼。他感到有灵气源源不断从头顶注入，但是，与先天老祖的死亡谷相比，这里的灵气显然稀薄很多，如果说死亡谷的灵气是一条大河，这里的灵气充其量也就是一条小溪。
齐天宇尽力呼吸着灵气，他感到那灵气到了体内之后自然而然带动了体内气息的流动，那是对体内原有气息的修正，只是那灵气显然有些势单力薄，只能起到些许微弱的作用。
大约过了半个时辰，伊儿问齐天宇感觉怎样，齐天宇如实道：“有作用，但是这里的灵气稍微欠缺了点，如果是在死亡谷，或许能够见到速效。”
伊儿惊奇道：“死亡谷怎么有那么多灵气？按理说小蓬莱的灵气已经足够多了，不然我们青云宗也不会把这里作为道场。”
齐天宇想了想，认为这里毕竟是人间，而且有数百位青云宗修士在修炼，自然要耗掉不少灵气。相比之下，死亡谷却是杳无人迹之处，而且数万年来一直只有灵气汇聚却无任何消耗，自然灵气充沛至极。
伊儿发愁起来：“怎么样才能有更多的灵气呢？你的身体随时都有危险，我不想看到你出任何事情。”齐天宇便安慰她：“也许是我太急于求成了，说不定时间长了我吸入的灵气就能积聚起来，就能带动我原有气息的修复。”
两人正谈话间，忽然洞府之外一声怒斥：“齐天宇，你这个不知廉耻的家伙！你竟然欺负到伊儿头上来了。”
