****采用最多的姿势为男上女下，通过实践，选择或变换其他各种姿势也有可能促进性生活的和谐。在****过程中，女方性高潮出现较慢，性快感不明显时，男方要特别注意调节，尽量控制自己的性反应发展速度，可以减慢****抽动频率，或减小****抽动的幅度；也可以抽出****，稍微停一下，或转移注意力、缓和激动的情绪，还可以借助****或臀部肌肉的收缩控制****。这些方法都可以适当延长****时间，尽量使男女双方同步达到性高潮。
最后的温柔
男性达到性高潮后，性兴奋迅速消退，并产生疲乏的感觉而昏昏欲睡；女性在性高潮以后，性兴奋消退比较缓慢，这时仍需要男性的拥抱和一些轻柔的爱抚。若男性不注意女性这一生理特点，对女性的****满足和情绪、心理状态都有一定影响。这就是说，****后的尾期和****前的前奏同样重要。因此，男方在****结束后，要继续对妻子爱抚、温存，待妻子的性兴奋消失后一起入睡。
在性生活中双方同时达到性高潮是双方共同努力的目标，但不是每次都能获得的。要求每次****都出现高潮，达到性和谐，这显然是不现实的。只要通过****能获得愉快感、心情舒畅，夫妻之间达到交流感情、增进性爱的目的，这种性生活就是和谐而美满的。如果仅仅以性高潮作为****的唯一的目标，则使性生活的意义减少了许多，甚至使性生活变的不自然。
性 卫 生
性生活是夫妻生活的重要组成部分，也是肌肤相亲的肉体接触。通过这种接触可以使双方感到舒适、满足，但也可能使一方痛苦甚至是受到伤害。因此应注意性生活卫生，防止各种疾病影响夫妻双方的身心健康。性生活卫生包括以下几个内容：
保持外阴清洁卫生
男性****冠状沟内往往藏有白色的****垢，这是一种脂性物质，带有臭味，内藏很多细菌，常常引起****头和****发炎。****垢又是一种致癌物质，长期刺激可以诱发****癌。有人研究发现，犹太男性的****癌和犹太妇女的子宫颈癌的发病率极低与犹太男性在儿童时期就实行的割礼（犹太教和******教仪式，将男孩的****割去一部分）有直接的关系。****垢和细菌可以通过****进入女性的****，引起****炎、宫颈炎、宫颈癌等疾病，严重影响妇女健康。患有包茎或****过长的人，因****上翻困难，****头部清洗不到，****内容易积聚****垢。包茎和****过长还会影响****时产生的快感，应及早进行****切除术。此外，****皮肤皱纹很多，容易藏污纳垢，****时污垢内的细菌常被带到女方的外阴部。因此，男性要养成每天清洗****和****的习惯，特别要注意把****上翻，将****冠状沟部位清洗干净。
女性的外生殖器官形状复杂，大小****之间有很多皱褶，污垢常积存在这些皱褶之中。同时女性外性器官又与尿道、****相距很近，细菌容易在此孳生繁殖，如不经常清洗，很容易引起局部感染。女性要养成每天清洗外阴的习惯，月经期要增加清洗次数。清洗时要特别注意清洗大小****和****等皱褶处。
性生活时，由于男女外生殖器官的互相摩擦，女性尿道周围的天然屏障受到破坏，尿道口黏膜受损，如果外生殖器官不清洁，细菌就会乘虚而入，引起尿道炎、膀胱炎和。肾炎。出现尿急、尿频、尿痛等症状，严重时还伴有畏寒、发热。这种情况常见于新婚女性，又称“蜜月性膀胱炎”。
综上所述，保持外生殖器卫生非常重要。每次****前后，男女双方均须用温水将性器官清洗干净。清洗时，尤其是女性，应由前向后清洗，以免将****部的污物带入****，没有特殊情况不要清洗****内部。
清洗用具，如盆、毛巾等，必须专物专用，不可与洗脚盆混用。用具应保持清洁，经常消毒或用开水烫，条件好的夫妻应分开使用，以免交叉感染。
****后女方应养成立即排尿的习惯，将侵入尿道内的细菌冲刷掉，以免****后引发膀胱炎。
经常更换内衣内裤，洗过的内衣要多晒太阳，或用开水烫，对保持外阴清洁具有重要的意义。
性生活频度多少合适
适度、和谐的性生活可令夫妻生活幸福，让夫妻双方能够精神愉悦、心情舒畅、精力充沛地工作、生活。因每对夫妻在生活中的习惯和规律不同，其****也受到年龄、性格、体质、情绪、职业、环境以及气候等多方面的影响，因而夫妻之问性生活的频度没有一个统一的标准。在不同的夫妻之间，性生活的频度有很大差异，即使是同一个人，在不同的环境、生理条件或精神状态下也会有所改变。工作繁忙，身体疲劳，生活中的烦恼，月经来潮等都能抑制****；而感情融洽，心情愉快，环境舒适等往往可以激发****。
通常在新婚早期，男女双方的****都比较旺盛，性的要求比较迫切，性生活的次数较频；婚后一段时间，性生活次数会逐渐减少，通过彼此的协调，都可以找到较适合自己的性生活频度。一般认为，青年夫妇每周3~4次为宜；中年夫妇每周1～2次；体质较差的人，性生活的间隔时间就应长一些，次数减少一些；进入老年期以后，每月1~2次，或数月1次。
性生活的频度合适与否，可根据次日的感觉作为判断标准。只要在性生活后无疲劳感、精神饱满、心情舒畅、精力充沛，就说明频度是合适的。如果夫妇双方或一方在性生活之后感到精神不振、腰背酸痛、头昏眼花、心跳气短、胃口不好等不适感觉，就说明性生活过度，应适当加以节制。
什么时间适宜过性生活
性生活安排在什么时间，这要根据男女双方的情绪和需要而定，只要环境允许，性生活可以在任何时间进行。一般来讲，****时间最好安排在晚上人睡之前，以便****后能得到充分休息，容易恢复精力。有人认为清晨****往往得不到休息，显得疲倦，可能会影响白天的工作和学习。但也有人认为由于经过一夜的睡眠，精神和体力都得到很好的恢复，此时的性生活会更有激情，更易于获得性快感。其实在什么时间安排性生活，要因人而异，没有必要千篇一律、万人一面。
纵欲对人体的危害
纵欲没有确切的定义，一般认为身体或精神上不能胜任而勉强无节制地进行性生活，进而影响身体或工作的性行为就是纵欲。纵欲不能理解为****过频。****的频度因人而异，有人每天****并****，只要性生活满意，性生活后精神饱满愉快，身体充实，对健康无损害，就不应称为纵欲；相反有人10天、半月过一次性生活，但却感到体力不支而勉强支持的，就可以称为纵欲。
纵欲对身体健康的损害并不在于****的损失，****中主要成分是水。只含极少量的蛋白质，每次****3~5毫升，对人体而言谈不到有什么损失。身体健康的损害主要是因纵欲使性中枢及其相关神经系统频繁处于兴奋状态会引起神经调节功能紊乱，进而又转入抑制状态，表现为精神萎靡、乏力、头晕、眼花等一系列症状。另外长期纵欲也会影响休息、睡眠，进而影响身体健康。
节欲与性抑制对身体的影响
节欲就是避免性行为或减少性行为。对无性生活经验者，实践证明，长期的性节制对健康并无不良影响，偶有紧张、烦躁者，一旦遗精，即会缓解。有些专家认为节欲会给人体免疫系统带来一定的影响，对有性生活经验者，也可能是患精神性疾病的原因之一。但实践证明，长时间的节欲对多数人的健康并无什么影响，少数人会出现头晕、食欲不振、焦虑、紧张、经前腹痛等症状，但都比较轻微。
尽管如此，我们不主张偏执性的节欲，不能因过分节制而影响夫妻感情。
女性特殊时期的性生活
月 经 期
女性在月经期间子宫颈口微开，子宫内膜剥脱后子宫腔内留有新鲜的创面，局部抵抗力减弱。倘若在此时进行****，容易引起细菌侵入，造成生殖器官感染，甚至可危及生命。而子宫内膜炎、附件炎等常常是引起女性不育的重要原因。月经期****还会加重盆腔充血，引起月经过多，经期延长，出现或加重痛经。行经期的女性常常有疲劳等不适感，勉强****会让女性性反感，对夫妻感情不利；另外，月经期****也可能引起男性尿道和前列腺感染。因此，妇女在月经期严禁****，作为丈夫必须克制自己。新婚夫妇选择结婚日期时，应避开女方的月经期，如果结婚期正碰上月经来潮，也必须待月经干净后才能****。
妊娠早期
在女性妊娠期的不同月份，性生活应分别对待。在妊娠早期，由于受精卵在子宫内膜着床不久，胚胎正处于发育阶段，胎盘尚未形成，胚胎附着在子宫内不牢固，****时强烈的子宫收缩可诱发流产。在妊娠头3个月内最好不要****，特别是以往有流产史和婚后多年不孕的妇女，更应避免****。
妊娠中期4
也就是妊娠4~6个月时，孕妇的心理、生理已适应孕期的变化，精力较充沛，一般情况下相对稳定，故性生活不会引起不良后果，但应有所节制。此时子宫体逐渐增大，胎膜里羊水逐渐增多，倘若在****时动作粗暴，腹部受压，或****插入过深，都可能引起子宫收缩，导致胎膜破裂、羊水流出而影响胎儿发育，严重时甚至会导致早产或胎儿死亡。因而此期应注意性生活方式，可适当改变****体位。
妊娠晚期
孕妇在妊娠末的3个月，尤其是临产前1个月，必须严格禁止过性生活。此时子宫口已微微张开，****时容易引起感染和出血等并发症，强烈的子宫收缩可引发早产、胎膜早破、胎盘早期剥离等严重后果，并增加新生儿死亡的危险。还可能将细菌带入孕妇的****，造成产后感染。
产 褥 期
妻子从怀孕到分娩消耗的体力巨大，分娩后，产妇身体的各个器官，尤其是生殖器官约需6~8周才能恢复到妊娠以前的状态。因此在产褥期（产后42~56天）需要休养一段时间，应避免过性生活，以免引起生殖器官感染和子宫出血，或影响产后伤口的愈合和健康的恢复。因此，在产褥期特别是在恶露（子宫腔内的分泌物）未干净前绝对禁止过性生活。
哺 乳 期
在哺乳期孕妇可以恢复正常性生活，但由于需要喂养婴儿，母体的营养消耗很大，身体疲劳，****减退，故性生活也应适当节制，不宜过多。产后女性****偏低，****分泌液较少，****黏膜比较脆弱，****时间不宜过久，动作不能粗暴，否则会引起组织损伤、出血、疼痛，引起女性的反感和恐惧，但女性也应谅解男性，由于长期的禁欲，男性的****较强烈，夫妻间应互相体贴和理解。
孕期的病变应去看医生
在怀孕期间出观以下问题时，应及时到医院检查。
频繁呕吐
孕早期大多出现呕吐，几周后自愈属正常生理现象。若出现频繁剧烈的呕吐，吃什么吐什么，滴水不进，为防止水和电解质紊乱、危害母子健康，故应及早就医。
阵发腹痛
预产期前，孕妇如感觉阵阵腰痛，且伴有下坠感和****出血，为防止流产、早产、胎盘早剥，要及时就医。
过分“显怀”
胎儿大小与妊娠月份不符。怀孕3~4个月却似5～6个月大，多表明双胞胎或并发葡萄胎，应及时就诊，不可拖延。
****流血
孕期的任何时候出现****流血均属异常，如伴有小腹痛，多为流产、官外孕、胎盘早剥或早产，要及早就医。
头晕眼花
孕期如出现头晕眼花，同时伴有浮肿、血压增高等现象，为防止妊娠中毒症，应及时检查治疗。
严重浮肿
妊娠中、后期，孕妇下肢可有轻度浮肿，如无其他不适，即属正常生理现象。但如出现严重浮肿，且伴有尿少、头晕、心慌、气短、尿中出现蛋白等现象，应立即到医院治疗。
心慌气短
妊娠后期，由于胎儿增大，孕妇在从事较重的体力活动时会出现心慌气短，属于正常现象。但轻度活动或静止状态也出现明显的心慌气短，应考虑到并发心脏病的可能，应及时检查。
全身黄染
孕期如发现皮肤及巩膜发黄、小便显浓茶色，且伴有恶心、呕吐、厌食油腻及乏力等症状时，应想到并发病毒性肝炎的可能，应及早就医，以防止病情恶化。
风疹感染或用过致畸药物
孕妇如在头4个月内确诊为风疹或与风疹患者有过密切接触则应到医院进行全面检查，因为风疹感染对胎儿危害甚大，可使30％～50％的胎儿致畸。故应采取补救措施，如人工流产等。在头3个月用过诸如链霉素、卡那霉素等药物者应及时就医检查。
****流水
孕妇未到预产期就发生****流水，可能是早期破水，为了防止难产，减少对胎儿的威胁，故应立即去医院住院治疗。
谨慎衣原体感染
衣原体是一种微生物，大小介于一般细菌和病毒之间，其直径约为700~1000个毫微米。这种病原体对外界环境没有多大的抵抗力，一般消毒剂可起到作用。沙眼衣原体不仅能引起沙眼这种眼部疾病，还可通过性接触传播而引起泌尿生殖系统感染，因此这种感染也属于性传播疾病。
孕妇或新生儿一旦被作出衣原体感染的明确诊断，都应立刻进行积极的治疗。有多种特效治疗药能杀衣原体控制感染，常用的有红霉素、四环素、羟氨苄青霉素等。其中四环素对胚胎和婴儿有毒性作用，因此孕妇或婴儿应避免使用。用药量应遵医嘱，疗程不应少于7天。
防治衣原体感染重点是：
①采用一般的性卫生防病措施。
②严禁性乱行为。
③保证外阴部的清洁卫生对防止衣原体感染十分重要。
④妊娠妇女的丈夫有衣原体引起的尿道炎等感染，应进行彻底治疗。
⑤妇女在妊娠期或妊娠前如被确诊有衣原体感染，应及时进行特效治疗，以免感染胚胎或新生儿。
妊娠呕吐时要防低钾症
妇女妊娠期在剧烈的呕吐中，消化液大量丢失（消化液中钾的含量比血浆中钾的含量还要高），加上不能进食，钾的摄入量不足，使血钾降低，从而出现低钾血症。患有低钾血症的病人可以出现肌肉无力、精神萎靡、表情冷漠，重者甚至会出现昏睡、死亡，若不及时治疗，可危及母婴的生命。
孕妇在妊娠反应期防止低钾血症的关键是提高食欲，保证进食，从食物中获得充足的钾。要增加食欲又要从以下3个方面人手。
（1）要保持乐观的情绪。比较娇气的人，反应往往也相对重一些，而比较坚强乐观的人，反应大都相对较轻。如果能懂得反应是正常的生理现象，因而抱无所谓的态度，保持良好的心理状态和乐观情绪，把进食当作一项任务来完成，反应再重也要吃，就能多吃一些。
（2）要进行适当的活动。适当的活动可以促进胃排空，减轻饱胀感，进而刺激食欲；同时也能分散注意力，减少病人对自己身体不适的过分关注。这样的活动包括散步、听音乐，简单的家务劳动或者并不耗费较多体力的工作。当然如果反应较重，呕吐剧烈，不能进食，还得适当休息。必要时还应及时就医，输液补钾，以免延误病情。
