众所周知，当巴伐利亚州的路德维格了解到他妻子的不忠时，在几天之内，他的头发完全变得花白了。因为怀疑妻子的不忠，路德维格使他的妻子被判处死刑。
当查理一世逃离卡利斯布鲁克城堡时，他的头发在一夜之间就变白了。梅林·安托民内特的头发也因为她的极度痛苦而突然全变了色。在给她一位朋友的相片上，她写道：“头发因苦恼而变白。”
关于头发因为恐惧或突然的惊愕在几小时之内或一夜之间变白的典型例子，多得举不胜举。大家都知道，恐惧具有改变血液和内分泌系统的能力，恐惧具有使人的头发变白的能力，恐惧具有麻痹神经系统的能力，甚至恐惧还具有使人猝死的能力。凡是使我们幸福的事情，凡是能激起我们快乐情感的事情，都会松弛我们的毛细血管，从而使血液循环畅通无阻。但是，我们沮丧、痛苦、不安或担忧时，实际上也就是表现出各种形式的恐惧时，我们的血管就会收缩，从而阻碍了血液的自由循环。从那些因为恐惧而变得苍白的脸上便可以证实这一点。
焦虑简直就是一种慢性自杀！很少有人意识到他们的神经系统可能会持续不断地遭到焦虑的毒害。经过多少世纪知识经验的积累，人们居然还没有学会积极主动地拒绝破坏人类幸福的敌人——恐惧、焦虑和担忧等等不良情绪对他们持续不断的折磨，这真是一件奇怪的事情。似乎在很久以前人类就应该找到克服这些无谓的痛苦的方法。但是我们仍然害怕这些相同的魔鬼：担忧、焦虑。从摇篮到坟墓，我们都深受这些精神敌人的折磨，但其实只要我们改变思想，就能轻易地将这些思想敌人消灭。
谁能估计出过去世代的思想所造成的恐惧和痛苦的数量呢？孩子们总是经常听到有关夺走他们祖先性命的那些可怕疾病的描述，他们自然也会当心自己身上的这些病症。
设想一下，一个孩子一直被灌输这样一个念头，即他可能遗传了癌症、肺结核或其他一些夺走了他父母性命的疾病，并且这些疾病最终将致他于死地，那么他将在怎样一种情景下生活和成长啊！这种对疾病的长期忧虑，对孩子有着非常消极的影响，这种忧郁从一开始就不利于孩子的前途。
生活在恐惧气氛中的孩子决不可能得到正常的发展，他的发展必定受到阻碍。处于恐惧状态下的孩子，他们的身体也因为成长受到阻碍而无法得到正常的发育，他们的血管实际上只会更小，血液循环只会更慢，他们的心脏只会更弱。
恐惧使人沮丧，使人感到压抑，使人受到束缚。被恐惧缠身的人，恐惧能使他积极主动的心态、富于创造力的心态变得消极和漠然，而这种变化对渴望成功的人来说则是致命的。恐惧的后果，尤其在那些恐惧思想盛行的地方，便是生命源泉的干涸。而无所畏惧则对人的身体和心灵都有着与恐惧情绪完全相反的影响。无所畏惧开阔人的心胸，陶冶人的性情，使人精神饱满，并能增强人的脑力功能。
恐惧无异于在人的头脑中引发了一场思想的浩劫，使人臆想各种各样不祥的事情。而信心则是治愈恐惧的一剂良药，因为恐惧只看到黑暗和阴影，而信心则能看到云朵边缘的阳光和云层背后的太阳。恐惧向下看，总是往最坏的方面想，而信心则往上看，总是往最好的方面想。恐惧使人悲观，而信心使人乐观。恐惧总是预测会失败，而信心总是预测会成功。心中充满信心的人不可能担心贫穷害怕失败，也不可能会产生怀疑。而怀疑往往是所有灾难中最大的灾难。
强有力的信心能大大地延长生命，因为有了信心，人就不会苦恼，因为信心能透过暂时的烦恼、不安和困难，看到升腾的希望，因为信心能看到云层背后的太阳。信心知道一切都会往好的方面发展，因为它能感受到肉眼无法看到的目标。
长寿者心中都有一种坚强的信念，这种信念也许不同于我们所说的宗教信仰。长寿者将他们的信念作为自己永恒的伙伴，信心使他们相信一切最终都会好起来的。
将忧虑剔除体外
担忧使许多人无法履行自己的义务，因为担忧消耗他们的精力，损害和破坏他们的创造力。而信念则使人免于担忧，并能使他将自己的才能和创造力发挥到极致。
深受恐惧之害的人是无法充分发挥其应有才能的。如果处境困难，他就会束手无策。如果焦虑不安，他只会使自己无法做得最好。
无论你需要什么，首先要把它置于信念之手。不要问怎么办、为什么或什么时候，而一定要全力以赴，一定要有信念，因为信念是一切时代伟大奇迹的创造者。
许多人遭到失败，是因为他们老是喜欢停下来询问自己的最终结果将会怎样，他们将来是否能取得成功。这种不断对事情结果的询问导致了怀疑的产生，而怀疑对取得成功来说则是致命的。成功的秘诀在于集中心志，而任何一种担忧或恐惧都不利于集中心志，并且还会毁灭人的创造力。当韦伯斯特处在恐惧、担忧和焦虑中时，他的思想和心态是不可能集中的。当整个心态思想随着苦恼的心情而起伏不定时，干任何事情都不可能收到功效。在实际生活中，真正的痛苦其实并没有想象的那么大。那些使得我们未老先衰、愁眉苦脸的事情，那些使得我们步履沉重、面无喜色的事情，那些剥夺了我们欢乐的事情，实际上并没有发生。
一位以美丽著称的女演员曾经说过：“任何想变漂亮一些的人绝对不可以忧虑。忧虑意味着所有美丽的毁灭、消亡和破坏，意味着丧失活力，无精打采，意味着多愁善感，意味着无休无止的灾难。不要介意发生的事情，一个女演员绝对不可以忧虑。一旦她懂得这一点，那她就已经驶进了那条保持美丽容颜的高速公路的入口。”
如果一个老是忧虑重重的人能看到一幅他从不担忧时的画象该多好啊！如果他置身于另一幅自己忧虑重重时的画象旁，又该是一件令他多么震惊的事情啊！他忧虑重重时的模样看上去就象未老先衰，满脸都充满了恐惧和焦虑的皱纹，充满了极度沮丧和了无生气的表情。这幅画中的他似乎要比那幅快乐画象中的他老许多岁，在那幅显出快乐的画象中，他是那样的朝气蓬勃、充满乐观和满怀希望。
几乎所有宗教形成的过程中，恐惧都起了非常大的作用，恐惧功不可没。中世纪的教士们发现，恐惧能极其有效地将那些无知的群众吸引到教堂中，并能使教士们极其有效地控制那些无知群众的行为。无知是如此容易导致恐惧，以致在世界历史的各个时期，试图利用其他人无知的诱惑一直都是很大的。
那么，恐惧是什么呢？我们怎么能指望从恐惧产生出一种改变我们生活中的软弱、贫困和不足的力量呢？恐惧绝对不可能做到这一点。恐惧纯粹是一种心理想象，是一个幻想中的怪物，一旦我们认识到这一点，我们的恐惧感就会消失。如果我们都被正确地告知，没有任何臆想的东西能伤害到我们，如果我们的见识广博到足以明了没有任何臆想的东西能伤害到我们，那我们就不会再恐惧这恐惧那了。
一位医生最近宣称，恐惧对于人来说，是一种如同勇敢一样的正常情感，对此我不敢苟同。因为毁灭人的才能、破坏人的自信或者压抑、窒息人的抱负的东西都是不正常的。这位医生显然把小心谨慎、深谋远虑混同于破坏人的自信、毁灭人的才能的恐惧思想了。前者可以使我们避免做那些可能伤害我们的事情，从而可以保护自己；但是，恐惧感则没有任何可以救助人的因素。
恐惧往往破坏所有能力的正常功能。造物主绝不会把那些损害效率、导致混乱和破坏幸福的恐惧注入到人类的身休当中。每一种正常功能或特性往往能提高、促进和加强我们身上最好的那些方面，否则，这些功能或特性就是不正常的。如果说恐惧是正常的，那就无异于说混乱不安也是一件好事情。
作为一个民族而言，我们美利坚人生活得太忧郁、太痛苦了，我们的生命太沉重了。我们的神学和信条里包含的焦虑、恐惧、悲伤和沉重的东西实在太多了，而包含的快乐和愉悦实在太少了。我们心灵里的阴影太多而阳光太少，我们对未来想得太多而对现在考虑得太少。
恐惧使创新精神陷于麻木。恐惧毁灭自信，导致优柔寡断。恐惧使我们动摇，不敢开始做任何事情，恐惧还使我们怀疑和犹豫。恐惧是能力上的一个大漏洞。有许多人把他们一半以上的宝贵精力浪费在毫无益处的恐惧和焦虑上面了。
勇敢的思想和坚定的信心是治疗恐惧的天然药物，勇敢和信心能够中和恐惧思想，如同化学家通过在酸溶液里加一点碱，就可以破坏酸的腐蚀力一样。当人们心神不安时，当忧虑正消耗着他们的活力和精力时，他们是不可能获得最佳效率的，他们是不可能事半功倍地将事情办好的。忧虑、愤怒和苦恼的人无法做到思维活跃、思路清晰。
