人在烦恼时，都会有倾诉的欲望，需要找一个情绪垃圾桶，而这个情绪垃圾桶，通常首选的就是要好的朋友。朋友嘛，当然是比较了解自己的，而且，情绪垃圾往往还牵扯到隐私，对朋友吐露隐私，相对比较安全。
情绪垃圾桶这个角色，偶尔为之尚可，但若是长期充当，就会让人吃不消。一场倾诉下来，你竭尽全力地劝慰，是否能帮上朋友的忙还不得而知，但往往自己就已经精疲力竭了。而且，坏情绪的感染性极强，你自己也会在不知不觉中，陷入朋友的烦恼旋涡里。原本晴朗的心情会跟着朋友的心情变得阴暗，原本的开心变成伤感，原本的快乐变成沉闷，仿佛成了别人故事里的主角。
更可怕的是，当你好不容易才调整好心情，那个朋友却又卷土重来，结果你再一次沦陷在别人日常的烦恼中，不得解脱。长期陷在这样的灰色情绪里，恐怕自己的健康都会出问题，现在我就处于这种糟糕的状态中。
三年前，好友宜慧因为先生外遇而离婚。虽然她先生与第三者好景不长，没多久就分手了，并且现在又回头来找她，但是分居的两人却没有重新结婚的打算，只是维持着有实无名的同居关系。
宜慧的观念较为保守，常常会觉得离婚是一件非常不光彩的事情，同时也觉得愧对小孩，即使当初离婚是因为先生出轨。
因此，从三年前离婚开始，她就一直陷在自卑又自怜的情绪中，觉得自己命运不济，尽管她努力想扮演好太太、好母亲的角色，最后却仍然一点都不觉得幸福。
每当宜慧心情不好时，就会打电话找我诉苦，身为好朋友的我，看到这些年来，她老是陷在各种争执与负面的情绪中，虚耗人生的宝贵时光，着实于心不忍。于是，我每次都很有耐心地聆听、劝说，不断地鼓励她，希望她能更洒脱地看待这一切，走出失婚的阴霾。
可是，最近宜慧的情绪却更加低落，因为她无意间看到前夫手机中的一则短信，她开始怀疑他又有了其他女人，虽然前夫矢口否认，但她却信心全失，整天胡思乱想，一点小事就以泪洗脸，一有不顺心的事就找我倾诉。
虽然，我一直苦口婆心地劝她，但她似乎完全没有跳出悲情生活的勇气，甚至不愿意去尝试。我开始感到耐心渐失，一个人用三年多的时间，学不到一点教训，不知道反思，不愿意走出自怜的窘境，可见她自己根本不想拯救自己，而身为朋友的我，又有多少时间可以陪她，一直当她情绪的垃圾桶呢？更何况，每个人都有自己的问题要解决啊！
针对这个问题，我思考了很久，现在终于找到一个可以帮助朋友又不影响自己的好方法。
“情绪垃圾桶”的变身术
