平安秘诀
适当的休闲娱乐活动，对孕妇的身心健康有益。但是娱乐活动过度或乐此不疲，就不利于健康了。比如打麻将，一旦落座则不管昼夜晨昏，通宵达旦、废寝忘食。这样的玩法对于孕妇来说，尤不可取。
孕妇本来就腹部充盈，如果长时间处于坐位，胃肠蠕动减弱，胃酸返流刺激黏膜，可引起厌食、呕吐、咽喉与上腹部烧灼感。腹部的压迫可使盆腔静脉回流受阻，围绕肛门下端的静脉充血突出，从而发生痔疮。大腿内侧及小腿背侧则出现静脉曲张，下肢严重水肿，甚至小腿抽筋。
生活要有规律，这点对孕妇尤为重要。打麻将往往身不由己，正常的生活规律被打乱，睡眠时间昼夜颠倒，饮食上不定时定量，冷热饥饱失调，结果使母亲和胎儿都得不到充分的休息和充足的营养，影响胎儿的健康生长，甚至可造成新生儿体重过低。
孕妇所处的环境，能直接影响胎儿的生长发育。有些娱乐场所烟雾弥漫。尽管孕妇本人不吸烟，但是被动吸烟也可对母体和胎儿造成严重危害。烟雾还能刺激呼吸道，使机体防御能力降低，易患呼吸道疾病。有些娱乐场所往往空气流通欠佳，特别是在冬春季，门窗紧闭，室内人数多，又恰逢呼吸道疾病的高发季节，孕妇一旦染病，将对胎儿产生极为不利的影响。
孕妇的情绪状态对胎儿发育有着很大的影响。有些娱乐活动往往使人处于大喜大悲、患得患失、惊恐忧愁无常的不良心境中。神经系统过于兴奋，母体内的激素异常分泌，对胎儿发育造成的危害，远远超过对母体自身的损害。
问：孕妇不宜听哪些音乐？
答：有些音乐对孕妇和胎儿有较强的刺激，可能产生不良影响。这些音乐（如迪斯科舞曲、架子鼓的声音）无异于噪音。孕妇不宜听这类刺激性较强的音乐。适宜孕妇听的音乐，主要是舒缓轻柔与欢快相间的E、C调。
延伸阅读
书籍是知识的源泉，是孕妇文化修养的基础，也是胎教必不可少的精神食粮。孕妇担负着孕育培养胎儿的重任，更应注意从书籍中汲取精神营养，获得知识。从胎教的角度出发，孕妇宜阅读一些趣味高雅、给人以知识和启迪、使人精神振奋、有益于身心健康的书籍。读一本好书、看一篇好的文章，无异于在精神上获得一次美的享受，可使人心情开朗、精神振奋。这对深居腹中的胎儿也可起到潜移默化的作用。孕妇宜选择名人的传记、抒情散文、诗歌、游记、童话故事，以及有关胎教、育婴知识等读物，从中获得知识和力量。
