在当今社会，我们的生活很舒适，有些孩子就走向了生活与学习的误区，抛开学习，恣意攀比，沉迷幻想，徘徊不前。孰不知世界上最快又最慢，最长又最短，最平凡而又最珍贵，最易忽视又最令人后悔的就是时间。时间对每个人都是公平的，对每个人都是重要的，从古到今，凡是为人类做出贡献的人，他们都非常珍惜时间，他们都把握住了人生的每一分钟。只有缺乏意志，毫无志向的人才认为今天的事情没有做完明天还可以继续，也只有这样的人才会一生庸庸碌碌，一事无成。
培养孩子惜时的学习习惯，要求孩子珍惜时间就必须从珍惜每一分钟做起，从现在做起。只有养成了惜时的习惯，孩子们才能攀上理想之峰，才能到达成功的彼岸。
合理安排时间
曾有人戏称：读书是件辛苦的事，必定劳你心志，累你筋骨。其实，累与不累是一个人的态度问题，也是一种方法问题。
目前，孩子的升学压力之大、学习时间之长是有目共睹的。孩子们每天都在不停的学习、学习，效果如何且不论，孩子们倒是经常学出“毛病”了。
学习时间过长、学习效率低下，不仅对学生的生理、心理造成一定的影响，对任课教师的危害也不容忽视。医学研究表明：中学生的最佳睡眠时间是每天9小时，成人每天8小时。高中学校的学生和教师处于严重的睡眠缺乏状态。睡眠不足给师生造成的危害主要体现在以下几方面。
1.影响大脑的创造性思维
实验研究表明：人的大脑要思维清晰、反映灵敏，必须要有充足的睡眠，如果长期睡眠不足，大脑得不到充分的休息，就会影响大脑的创造性思维和处理事物的能力。
2.影响青少年的生长发育
现代研究认为，青少年的生长发育除了遗传、营养、锻炼等因素外，还与生长素的分泌有一定关系。生长素的分泌与睡眠密切相关。
3.导致疾病发生
经常睡眠不足，会使人心情忧虑焦急，免疫力降低，由此导致种种疾病发生。另外，由于长时间的静坐，学生及教师得腰间盘突出、颈椎病的比例相当高。睡眠过少，还可能让人感到压抑，心理承受能力明显下降。
建议：
1.改进作息时间的安排
学校作息时间的制定要科学、合理，与青少年的健康成长相一致。学习时间过长，势必学习效率低下，由于睡眠长时间严重不足，许多学生上课时打瞌睡，影响听课，长此下去，形成恶性循环。我国古代兵法强调“一鼓作气，再而衰，三而竭”，长时间的疲劳学习，学生们如强弩之末，最终结果可能更不理想。所以，改进作息时间，提高学习效率才是科学有效的途径。
2.引导学生科学地利用时间，改善睡眠，从而更好地学习
心理学中后摄抑制的实验研究表明，睡眠对记忆有促进作用，所以对高中生来说，午睡应该提倡。午睡可以保证下午和晚上的高效学习，对早上和上午所学知识的记忆也有促进作用。此外，还可以不定期地请学生当中的优秀生讲讲自己的学习方法，让其他学生看看身边的尖子生是如何学习的，利用榜样的示范作用来引导学生要有科学的学习方法。
3.做好学生的思想工作，适当降低学生的压力和焦虑水平
心理学研究表明，焦虑水平与学习效率之间呈倒U曲线关系，即中等焦虑水平学习效果最佳，焦虑水平太高或太低对学习都不利。高中生的学习压力及焦虑水平本来就大，教师应做好学生的思想工作，教育学生要重视学习过程，看轻学习结果，降低焦虑水平，达到最佳学习效果。
归根到底，还是没有合理安排学习时间的问题。有些同学忙一阵子数学，烦了再看语文，累了就看一会电视，一晚上下来，什么东西也没学到。也有些同学认为晚上学习效率高，熬夜到三更半夜，导致白天疲惫，精神不集中，脑子反应迟钝。这些做法都是不可取的。而如果学会了合理安排学习时间，学习效率就会大大提高。
首先，要充分利用白天的学习时间，因为白天精神状态好，记忆力强，思维活跃，白天一小时的学习效率相当于夜晚的一个半小时。同学们每天上课前在头脑中做一个简单的学习计划，给自己订一个小目标，防止无目的的听课。课前把学习用品准备好，对所学知识作一下简单预习，上课有重点的听课。还有，不要只注重整段时间，不把零碎的时间放在眼里。“不积跬步，无以至千里”抓紧零碎的一两分钟，长期积累下来会有惊人的效果。灵活利用挤出来的时间，如课前、课后、乘车时间来记几个英语单词，背一些英语句子，完成一些学习上的小任务，可以把大块的时间留给课外的提高练习。
其次，要统筹安排课外学习时间，分清各项学习任务的轻重缓急，防止“捡了芝麻，丢了了西瓜。”可采用“ABC”时间分类法，将学习任务按轻重缓急分为A（重要）、B（次要）、C（一般）三类。重要的事情要先做，如当天的作业和课堂知识的复习与巩固；次要的事情，包括课外阅读或预习等，可随后处理；一般的事情，如超前自学新的课文，可以按照所剩时间的多少来灵活处理。如基础很差，就不必急于去加做什么课外补充练习了，应该把主要精力放在巩固所学知识和弄懂课本内容上。但如果课下作业很轻松就完成了，就该多做一些提高能力、发散思维、拓展延伸的课外题。做作业时要调整自己的状态，尽量使大脑、体力、情绪处于最佳状态，这样才会有效率。要尽量避开情绪低落、无精打采的不利时间，在头脑最清醒、记忆力最好的时段，安排记单词、背课文或做一些有代表性的数学题；在情绪低落、记忆力减退和精神不集中的时段，就要安排难度不大且自己感兴趣的学习内容，如听听英文歌曲、看一些小故事等，或者干脆闭目养神，休息一下，等精力旺盛的时候，再坐下认真学习。
另外，在学习时间安排上，有一个著名的公式：8—1>8，意思是从8小时中拿出1个小时进行体育运动、娱乐或休息，表面上只学习了7个小时，但由于精力充沛，其效率远大于连续不断地学习8个小时。这也就是我们常说的学习要注意“劳逸结合”。在学习感到大脑乏力，精力不集中，有厌倦情绪时，就要停下来，休息一下，做一些文体活动，这样才能使自己头脑保持清醒，以充沛的精力做下一件事。
适当奖惩有助孩子形成良好时间习惯
正确、适度地使用奖惩手段，可以强化取得的教育效果，更好地帮孩子形成良好时间习惯。但家长一定要把握好“奖惩有度”。
一、要明确奖惩使用的范围
奖惩对孩子的发展具有激励作用，因此，父母在对孩子进行奖惩之前，首先要明确孩子的哪些行为是应该奖惩的，哪些是不该奖惩的，这样，才能给予孩子适当的奖惩，取得预期的教育效果。
教育中的惩罚现象应该伴随着违犯道德规范的行为而出现的。即当孩子违犯道德规范，在道德方面出错时才可以采用惩罚，而不应因学习成绩差而惩罚孩子——因为惩罚不仅不能提高孩子的学习成绩，而且还会使得孩子对相关的学习心存恐惧，并最终对相关的学习失去信心。
孩子重复地犯同样的错误时才给予惩罚。对孩子因缺乏某方面的知识和经验而首次犯某方面的错误时，不要惩罚孩子；否则，这将会使孩子终日处于不安之中——他们总是担心犯错误和犯错误后被惩罚，进而变得胆小、懦弱、无主见，凡事都不敢去尝试，凡事都要征求成人的意见才敢去行动，这将会成为孩子发展的一个大障碍。
孩子已经认识到所犯错误的错误所在，并有悔改的意愿，成人就不应该再惩罚孩子。因为惩罚的目的是要使孩子知错、改错。
孩子因探索欲望驱使而损坏物品，不应受到惩罚，否则，会使孩子因此而逐渐失去了探索求知的欲望，不利于培养孩子的探索精神，更不利于孩子从探索过程中获得经验，获得发展。
好心做坏事不能惩罚。惩罚孩子要考虑动机，不能光看结果，由于能力和经验的限制，孩子常会“好心”办“坏事”，如，孩子想“自己的事自己干”，自己倒水喝，水倒多了溢了出来。这时家长就不能批评，否则，将会挫伤孩子做事的积极性。
对孩子表现出来的一些心理行为问题，如吮手指、吃衣角、咬嘴唇、咬指甲、拔头发、发脾气、强迫行为、恋物行为、性自慰行为等，不能采用简单的惩罚手段来处理，因为孩子出现这些行为的根本原因是内心紧张和不安，惩罚不能解决他们内心的紧张和不安的问题，相反还会加重其内心的紧张和不安，进而使得类似的行为发生的频率会进一步的提高，使相关的问题行为变得更加严重。
孩子完成了对他而言是具有挑战性的任务时，应该给予表扬奖励——这样，有利于培养孩子的进取心和自信心。
孩子以独特而有效的方式完成任务时，应该给予表扬奖励——这样，有利于培养孩子的创造性。
孩子表现出了我们所渴望的行为、态度和良好的习惯时，应该给予表扬奖励——这样，有利于培养孩子的相应的行为习惯。
不要用事先许诺的奖励来激励孩子。有的教师有时为了让孩子听从要求往往会采用事先许诺的奖励来调动孩子的积极性。如，“你先别闹了，你不闹的话，妈妈就给你一块糖。”“你帮妈妈擦桌子，等一下妈妈给你10元钱。”“不要再把洗澡水倒在地板上，听话，过会儿吃了晚饭后，我给你吃冰淇淋。”等等，家长的这些许诺确实可能会在一时一事上发挥积极作用，孩子在得到家长的许诺后，确实出现某些好的行为；但是这种事先许诺式的表扬奖励，如果用多了，其不良后果也是十分明显的，它会使得孩子变得非常功利，使孩子在采取行动之前，只计较自己是否得利，或利大还是利小，使得孩子养成斤斤计较、见利忘义、自私自利等浓厚的功利主义意识和品质，使其难以认识到自己对待事情应负的责任，以及行为对他人和社会的意义，这就使得其今后很难与人共事、共处。
当孩子出于内在的兴趣或进取心而表现出好的行为时，家长如果给予孩子过多的表扬奖励，反而会削弱孩子的兴趣和上进心。比如，孩子自己非常喜欢画画，他并不需要家长的表扬和物质奖励，而只要获得认可就足够了。如果孩子画出很美的画，家长只要关注一下就行了，但如果家长说：“宝贝，你真棒！等一下我给你朱克力吃！”这样的强化多了，反而会使孩子去画画的兴趣逐渐减弱，甚至会使孩子出现厌烦心理。
二、以表扬奖励为主，批评惩罚为辅
心理学研究表明：表扬奖励与批评惩罚的比例最好控制在3：1。如果远远超过了这一比例，那么，你的表扬或许已不太真诚或者就有点夸大其辞的成分；如果低于这一比例，那么，你就可能是个过于挑剔的父母，这将令孩子情绪长期不安，进而会破坏孩子的自然成长，使其成为神经质、怯懦，或者不诚实，甚至还可能学会用粗暴的态度对待他人。
父母要多看到孩子的优点，要多看到孩子的进步，要多给孩子以肯定式的评价，要鼓励孩子把自己的优点发扬光大，这样有利于孩子不断地进步，而不要总是盯着孩子的缺点不放，更不要认为只有孩子把所有的缺点改正完了才是好孩子，有缺点的孩子也可以是好孩子，真正没有缺点的孩子是不存在的。
三、奖励惩罚，要让孩子有相应的“感觉”
奖励，要让孩子感觉到“甜”的滋味；惩罚，要让孩子感觉到“痛”的滋味。只有这样，奖惩才能触及孩子的内心，才能对孩子的发展有意义。
如，小牛每次生妈妈的气时，都会或打、或踢、或咬妈妈。这时妈妈总是告诉他：妈妈被他打得好痛，所以不可以再打妈妈了。可是，这个方法对小牛没有产生任何改善作用。后来她听了一位专家的建议，改变了应付的态度。当小牛打妈妈时，妈妈很轻松地说：“你要和妈妈玩打架游戏是不是？”然后，妈妈趁机打一打小牛，不要太用力，但要比小牛打的力量大一些，是真的打。结果小牛受激怒再回打妈妈，妈妈还是同样做法，只是第二次稍稍用力。妈妈再继续和小牛玩游戏，结果，小牛很快就没有兴趣打了。此后，小牛不再打妈妈。
又如，孩子不好好吃饭，父母可以由他去，只要让孩子多几次在下一餐到来之前尝一尝由于不好好吃饭而挨饿的“痛”，孩子以后到吃饭的时候自然而然就会好好吃饭。
再如，孩子玩水，你可以悄悄将总水龙头关掉，当孩子要用水时发现没水了，你可以说：因为你刚才玩水浪费得太多，孩子经过没有水用的难受后，下次就知道玩水不是件好事。
很多时候，对孩子讲再多的道理都是没有教育意义的，只有让孩子从自己的不良行为中获得了“痛”的感受，其相应的认识才会真正到位，其改正不良行为才会有内在的动力。
同理，奖励也要研究孩子的需要，奖品或奖励的形式是孩子比较想要或比较喜欢的，这样的奖励才会对孩子具有激励作用。
四、奖惩不宜过多，过滥
过多的惩罚，会使孩子自卑；过滥的惩罚，会让孩子对批评惩罚产生“免疫力”，而使批评惩罚失去其应有的教育效果。过多的奖励，会让孩子变得对奖励“上瘾”——对自己所做的任何琐事都期望得到表扬，或者会使孩子对奖励产生依赖心理——有表扬奖励的就去做，没有奖励的，应该去做的也不去做，过度的奖励还会减弱活动本身对孩子的吸引力，同时还会泯灭孩子的自我激励能力和创造能力。
另外，心理学研究还表明，过多奖励和惩罚，会使孩子形成在别人的评估下学习生活的习惯，久而久之会使孩子缺乏主见，善于察言观色，过于注意他人的评价。而一个人总是为了别人看法而学习生活是很痛苦的，为了迎合别人的看法，不得不伪装自己，隐瞒自己的观点，甚至失去是非观念，失去个性和自信。
奖惩仅仅是一种外部强化的教育手段，它的目的是培养孩子在没有奖惩的情况下仍然能自觉地去做他该做的事，即奖惩是为了不奖惩。因此，我们应努力创造条件，让孩子从活动本身带来的成功和快乐中得到强化，从自律中得到满足。切记孩子的学习、发展的积极性绝不能仅仅靠外部强化来实现。
