原 料：
中段莲藕2节，黑糯米80克，青豆仁40克，冰糖、盐、糖、水淀粉各适量。
制作过程：
1.黑糯米泡水约2小时，沥干；莲藕在较粗的一端切一个口，再塞入泡好的黑糯米。
2.将莲藕入锅大火蒸30分钟，加入冰糖及盐，再以小火煮约2小时，取出晾凉后切成约0.8厘米厚片，排盘，再次入锅蒸10分钟。
3.青豆仁倒入果汁机，加水250毫升，榨成汁，倒入锅中煮开，加糖，改小火，以水淀粉勾芡，从盘边倒入即可。
营养功效：
清热降火，补脾益肾，黑发美容。
小贴士
煮藕时忌用铁器，以免引起食物发黑。
同类推荐
七分养三分治文化养生经
探寻博大精深的国学养生之道；体会经典古典文学中的养生奥秘；思考饮食文化中的养生结晶；品鉴本草巨著之养生妙方。让文化中的千年养生密码成为你身边最可爱的健康大使.最理想的养生方式，尽在本书。
为美丽疗伤：让99种扮靓方式不再损害健康
每个女人都爱美，这是亘古不变的真理。否则这个世界上不会出现紧身衣、高跟鞋、眼影、口红之类的东西。可女人往往又很胆小，不敢面对美丽过后的健康问题。于是，女人开始在高跟鞋和平底靴之间左右摇摆，迟疑不决，放下哪个都舍不得。《为美丽疗伤：让99种扮靓方式不再损害健康》便教给你一些美丽过后的补救秘诀，让你轻松把握美丽与健康之间的平衡。做女人，就要做到美丽——不受伤。《为美丽疗伤：让99种扮靓方式不再损害健康》包括身体、形体、生活三部分，介绍了99个美女健康生活的补救方案，是女性的必备手册，也是男士送给妻子、女友、女儿的贴心礼物。
热门推荐
江山美人谋：凤凰赴火
她是尊贵的公主殿下，却因亡国沦落为浣衣女，迫入床榻，成为皇子的侍妾；她是一代妖后，倾覆了一代王朝；她艳盖宫掖，狐媚惑主，囚住帝王心，使他逃不出情牢；两张不同的面容，两个不同的名字，为她设下两种不同的人生；从一名懦弱的亡国公主到媚乱君心的祸国妖姬，她究竟是红颜薄命还是红颜祸水……
夜惊魂：艳鬼老公赖上门
租了个房子，半夜却遇到了艳鬼。从此以后午夜凶铃，窗户上的鬼脸，床上突然冒出来的血红色虫子彻底搅乱了我的生活。最可恶的是，那只艳鬼夜夜蚀骨惊魂的缠着我。我本以为找个道士收了他就可以了，却没想到这只是一个开始……
世界大师侃幽默人生（世界大师思想盛宴）
本书收录了伏尔泰和马克·吐温的探讨人生的文章。包括了《天生的性格》、《常识与理智》、《先知的痛苦》、《变化的地球》、《宗教起源》、《尊敬的女士》、《劳动骑士团》等。