2会学习和创造性学习
节目主持人主持节目的过程是一个创造的过程，从心理学方面来说，学习的主要阶段分为：动机、注意和选择性知觉、记忆和检索、知识迁移、强化等阶段。掌握了这几个阶段也就掌握了学习的规律。会学习的本质就是不断地提出问题，不断地解决问题。所谓创造性地学习，就是要打破固有的学习模式，掌握运用知识的迁移，能举一反三，触类旁通。从那些能改变你的思路的问题开始，将你已有的知识从静态变为动态，重新排列组合，正如多种颜色的排列组合一样，由于比例不同就会产生出与众不同的千万种色彩。
2学习然后提高
学得会更要学得快。某作家曾说过：“读书要读懂书上没有的东西。”这是读书的最佳境界，也就是说，要读得从明看出暗，从静看出动，从是看出非。这是自学与思维的结合。每个人要从自己的自学实践中，不断总结自己的读书方法，从而发展自己，提高自己。
学得会是本事，为了适应竞争需要还要学得快，在知识和信息如潮水般向人们涌来的今天，读书还有一个速度的问题，如何能快速阅读，提高单位时间内读书量的问题已成为主持人的必需。
①如何才能快速阅读呢？快速阅读目录。当你拿到一本书时，首先要快速阅读目录，以获得一个总的概要。这决定你是不是还要继续读下去。
②阅读每一章节开头段落或句子。如果你对此书有兴趣，请继续快速阅读每一章开头的段落或句子，然后再读必须读的章节和段落。一般说文章开头是要点。
③划出重点句子或写批语。读书时一定要用笔最好是彩色笔将重要的部分划出来，或写上批语，以备日后再读时迅速找到重点。很多人读完书后，书上无任何标记，怕把书搞脏。买书就是为了读，不是把它干干净净地当供品或装饰品。
④一目十行地“扫描”。如果你觉得有必要阅读全书，可以一目十行地阅读。读的方法是，眼睛只看每一行的中间视力能达到的字句，如发现有自己需要的信息，再仔细看；若没有就很快地扫描过去，让眼睛在“字海”中为你检索出你需要得到的信息。
3不断学习，不断进步
对于一个主持人来说，这是一个流动性很大的职业，很多人都面临转型的问题，可能是小的转型，由于经历多了，阅历丰富了，由主持青春活力的游戏节目到访谈节目；也可能是大的转型，由主持人转型为编导、策划或电视台的领导同志，这种转型实质就是重新选择职业。
重新选择职业就是一次再学习的机会。21世纪每个人都将面临择业与再学习的问题，因此，每个人都必须具备再学习的能力，这实际上是一个思想的革命。每个人都可以成为掌握多种学科知识的人才，只要你有再学习的能力。
1每个人都需要终生学习
21世纪一个人平均每隔5年就得更换一次工作，从一而终的职业观念将被彻底改写。如果一个人在固定的岗位上持续工作5年，他就跟不上这个岗位的新要求了，因此必须从这个岗位上换下来，进行自身知识结构和工作技能的改造、转换、嫁接和补充，以适应科技进步的要求，使自己拥有“找工作”的能力。
2勤能补拙是良训，一分辛苦一分甜
主持人需要广博而丰富的知识，一位知识广博的人，思维敏捷，思路宽，有悟性和开拓意识，对再学习更有兴趣就能很快地找到适合自己的位置。
理工科的大学生要有一定的文、史、地理知识，这不仅是做人的需要，重要的是更有利于工作中的创新。例如，欧洲文艺复兴时代的达·芬奇，不仅是数学家、物理学家，同时他还是艺术家、画家。对于理工科大学生加强文科教育决不是可有可无的事，是培养创造型人才所必须的。反之，文科大学生也应懂得一定的数理化知识。文理交融则是今后大学教育应该重视的问题。
将来的主持人会是来自各行各业，各种专业的人才。而且主持人的专业特性会逐步淡化，所以学习对任何人都是非常重要的。特别是对主持人，面对着竞争激烈的客观环境，只有学习，才会有更大的提高。
心理素质的提高
心理素质对于一个主持人来说，万分重要，有时它可以决定一个主持人主持节目的成败。那么，什么样的心理才算是健康的呢？
一 健康心理的标准
究竟什么是真正的心理健康，1946年第三次国际心理卫生大会曾为心理健康下过这样的定义：“所谓心理健康是指在身体，智能以及情感上与他人的心理健康不相矛盾的范围内，将个人心境发展成最佳的状态。”同时还具体指明心理健康的标志是：身体、智力、情绪十分调和；适应环境，人际关系中彼此能谦让；有幸福感，在工作和职业中，能充分发挥自己的能力，过有效率的生活。”
有一个标准已被公认，根据国内外众多专家学者多年的研究及探索，对于正常人的心理健康，从心理学角度大致确定了十条标准：
①有充分的自我安全感
②能充分了解自己，并对自己的能力作适当估价
③生活的目标切合实际
④不脱离周围现实环境
⑤在不违背社会规范的前提下，对个人的基本需求能作恰如其分的满足
⑥在符合团体要求的前提下，能有限度地发挥个性
⑦能适度地渲染情绪和控制情绪
⑧能保持良好的人际关系
⑨具有从经验中学习的能力
⑩能保持人格的完整与和谐。
以上十条标准为人们判断自己的心理状态是否健康提供了重要的依据，对主持人而言，更是基本标准。
二 健康心理的标志
1不断进取
心理积极的人，始终保持着一颗年轻的心，对事情好奇、向往，追求真理。
他们不会在乎前进中会有多少挫折，更不会被困难所吓倒，他们凭着对真理的追求，而披棘斩荆。对什么事情，都要亲自去试一试，找到答案。
2自尊
具有积极心理的人是非常自尊的，他们不喜欢生活在别人的阴影之下，他们希望靠自己的奋斗，自己的能力，拼搏出一块属于自己的天地来。因此他们不断地学习，补充自己的能量，不断地超越自我，奋斗在事业的第一线。这样的人，有良好的人际关系，但决不依赖，他们具有自己的价值观和世界观，也尊重别人的价值观和世界观。
3有激情
心理积极的人，休息时间似乎比别人少得多，但他们精神饱满，富于激情，任何时间都有事可干，大部分时间都在工作中度过。但他们做事，从不疲倦，而且能发挥自己的能量，具有超人的毅力，也从没因工作而累坏身体。在生活中，也总是充满活力，永不厌倦。
4自立
具有积极心理的人，在生活中从不处于被动地位，他们不会因为别人的鼓励而改变思想，也不会因为别人的憎恨而停止实践，他们会在自己的信念下，用自己的方式，坚定不移地完成自己的事业。
5宽容
心理积极的人，是一个心胸宽广、乐观活泼的人。在生活中，总是以风趣、幽默来代替呆板、乏味，从而激发人的活力，消除人与人之间的隔阂。他们会创造一种乐观向上的生活局面，激励人在逆境中奋进，和这样的人生活，你也会被感染上活力，会觉得生活更快乐。
6不受负面影响
一个人的一生，不可能总是由成功铺满，肯定有千千万万的失败做先导。如果不能正确对待失败，人就要走向失败。
心理积极的人，不怕失败，认为失败是局部的，是成功的前奏，他们善于在失败中寻找教训，获得经验，然后再征服失败。同时他们认为。所谓的失败，只不过是别人对你的评价而已，完全不影响自己的价值。从另一个方面来讲，失败又是人生价值的一种体现。
7乐观
心理积极的人，总是以饱满的热情来投入到生活中去，认真地完成自己的工作，正确对待现实。用愉快的心情，积极的努力来改变现实，从中获得乐趣，享受生活。
8诚实
心理积极的人，说话做事光明磊落，从不模棱两可或用谎言欺骗人，也从不欺骗自己。他们认为：生活，就应该做生活的强者，要么活得轰轰烈烈，要么活得平平淡淡，无论什么样的生活，都能显示一个真实来。
9有希望
心理积极的人，不会悔恨过去。他们清楚地知道，过去的已经过去，过去的失败，用悔恨是悔恨不出成功的，只有在失败中找出教训，才能有益于成功。
心理积极的人，也不会忧患未来。未来是一个未知数，为未来而忧虑，是毫无意义的。
心理积极的人，把希望的种子播种在今天，用今天的勤劳，来孕育希望的明天。
10踏实
心理积极的人，能正确地看待个人与他人、个人与社会的关系，能把自己放在一个正确的位置上，踏踏实实，不怕吃苦，勤勤恳恳地奋斗，一步步地接近自己的目标，从不好大喜功、华而不实。
这十条标志是衡量健康心理的准绳，对主持人而言，具备这十条心理健康的良好素质，就基本具备了做一名优秀主持人的资格。
三 主持人要学会克服生活中的消极情绪
1消极的情绪主要有：
1焦虑
主持人工作节奏快，不可预料性强，造成许多主持人心理压力较大。焦虑是一种普遍现象。
焦虑和害怕情绪相似，但焦虑感还带有对危险因素不知道潜伏在哪里的疑虑。害怕时，人们知道害怕的是什么；而在焦虑时，人们却不知道，或者找不到焦虑的根源。由于无法找到其原因，这种情绪才在人们的生活中造成许多麻烦。
焦虑，和其他通常是消极的情绪一样，也有积极成分。轻微的焦虑能使人们更警觉，更了解在发生什么事情。轻度或中度焦虑，在复杂的学习任务中或解决问题时，通常比严重焦虑或无焦虑更有助于产生优良的成绩。换句话说，没有适当程度的焦虑，很难使人们在心理或生理上动员起来，采取有效行动。
在生病、衰老时或死亡前产生焦虑是正常的。每当进入一个陌生的情景，人们很自然地产生某种焦虑。当人们同时面对太多的问题时也会感到焦虑。另一方面，不愿开拓新领域，避免任何新的经历也带来焦虑。因为人们可能会因为没有抓住机会而产生内疚。
不管由什么原因造成，焦虑情绪总使人不快，以致人们总设法尽快地摆脱它，或通过压抑把它忘掉。压抑是一个把使人不安的难以忍受的思想和情感推向无意识的过程。然而，被压抑的思想和情感，总是以掩蔽的或潜伏的形式，不断地重新浮现在人的意识中。
虽然焦虑会引起行为的建设性变化，但它也会产生阻止一个人发展的消极的情绪症状。焦虑可能是许多情绪的或生理的疾病的中心问题。
2害怕
害怕是人们面对真实的或想象中的危险时所产生的情绪。主持人怯场是这种情绪的集中体现。
害怕时的消极反应有：
1)由某种特定的情景或物体引起的害怕可能随时间的推移而成为对一般的相似情景或物体的害怕。
2)原先的害怕可能随时间的推移加剧，以至变成一种实际的恐惧，而使害怕者完全失去行动能力。例如，一个人有一回差不多要淹死，理所当然地变得怕水了。如果他从此再也不学游泳，日子越久他就越害怕水。心理学家把这种害怕情绪的加剧过程叫做潜伏(incubation) 。避免这种潜伏的办法是：回到你害怕的情景去，设法成功地对付它。出过事故的飞行员应让他尽可能快地重新驾驶飞机。
3)不断的体内紊乱可能造成疾病。
4)对害怕的反应不仅是生理性的，也是心理性的。如果一个人长期不能去除害怕和不适的原因，可能引起精神疾患的某些不良症状。
有谁身受害怕情绪的上述四个消极方面的影响，他就是为害怕情绪所左右。他失去了许多机会必然养成一种企求安全、小心翼翼、惶恐不安、呆板的生活。他受害怕情绪的完全控制。另一方面，一个心理健康的人能承认并面对真正的生理和心理危险。人们真正需要摆脱的是那些阻止学习和发展的害怕情绪。为此，必须学会面对害怕。
恐惧有很多不良反映。这些生理反应使人们准备好应付或逃避危险。心跳加快以把更多的血供给肌肉；肝部释放出糖以提供更大的能量，加速思维过程；眼球增大；氧摄入量通过呼吸加快而增加；血小板量增加，万一我们受伤出血或淤血时可使血液凝固，以及其他体内变化的发生。
人总是下意识的逃避，所有这些生理变化使人们准备好进行战斗或采取其他紧急行动。人的身体就象扭紧了的弹簧，准备一触即发。然而，在社会上，这样的紧急行动很少会被真正需要。很少需要人们“一触即发”去应付各种危险。因此，强烈的生理反应只是使人们感到受了深度的心理伤害和挫折。
2情绪的危害及控制
