百果球
材料
梅子、核桃、莲子、橘饼、枣(干)、南瓜子仁各15克，鸡蛋清200克，淀粉（豌豆）40克，植物油100及30克，冰糖80克。
毫升，猪油（板油）30克，玫瑰花50克，红曲15克，白砂糖70克。
做法
先将青梅、南瓜仁子研磨成粉状，然后与核桃仁末、橘饼、莲米、红枣、猪板油以及白糖30克与玫瑰酱搅拌均匀，再撒上10克干淀粉，搓成丸形（10-12只），这就是百果丸；然后，将蛋清倒入浅汤盆中，用筷子搅拌，直至起细浓泡沫，再加入30克干淀粉，搅拌均匀，再将红米汁倒入拌成红色；然后，将菜油倒入锅内，在大火上烧至三成热，将百果丸放到蛋清糊中滚满之后，投入油中，不断地用筷子拨动，等到百果丸结壳、肥大的时候，捞出来；待油烧至六成热的时候，再将所有百果丸一起倒入，用漏勺翻炒至淡黄色，然后，捞出来，放入盆内，撒上白糖即可。
用法与用量直接取之食用，每天2次，随旦合。
虫草水鸭汤
材料
冬虫夏草10克，鸭肉100克，枣（干）20克，山药（干）60克，姜、盐各3克。
做法
首先将鸭肉清洗干净，去其肥脂；将冬虫夏草、山药、红枣及生姜洗干净；然后将所有的食材一同放入瓦锅中，加入适量的清水，用大火煮沸之后，再用小火煮沸至鸭肉料熟为止，调味即可。
用法与用量
直接取之食用，一般每隔5曰服食1次。
萝卜蜂蜜汁
材料
白萝卜500克，蜂蜜100克。
做法
先将萝卜洗净，把中心掏空，将蜂蜜放入其中，放在一个大碗内，加入适量的水蒸煮。
用法与用量
每曰2次，随量服。
冰糖黄精汤
材料
黄精30克，冰糖50克。
做法
将黄精用冷水泡发，加入冰糖，用小火煎煮1小时即可。
用法与用量
吃黄精，饮其汤，每日2次。
胡萝卜蜜汁汤
材料
明矾3克。
做法
先将胡萝卜清洗干净，切成片状，然后加入350毫升水，煮沸20分钟，去渣取汁之后，再加入蜂蜜、明矾，搅拌均匀，再煮沸片刻可。
用法与用量
每曰3次，每次月150克。
鸡肝牡蛎汤
材料
鸡肝1-2具，瓦楞子12-15克，生牡蛎15-24克。
做法
先将鸡肝清洗干净切开，然后将瓦楞子与生牡蛎打碎；先煎瓦楞子与牡蛎，煎1小时之后，放入鸡肝煮熟。
用法与用量
取汤饮用，每曰1剂。
胡萝卜1000克，蜂蜜100克。
山药茶
材料
山药120克。
做法
将山药切成片状，煎煮去渣取汁。
用法与用量
代茶温饮，每日1-2次。
功效
固肾益精，健脾补肺。
养阴润肺茶
材料
百合10克，麦冬7.5克，生地4克，玄参4克，当归4克，贝母2克，白芍4克，甘草2克，桔梗2克。
做法
将上述各药放在一起，加入1500毫升清水，煮成茶饮。
用法与用量
功效
润肺止咳，养阴清热。
百部茶
材料
百部20克，红糖适量。
做法
将百部研磨成粉末状，然后用沸水冲泡，盖杯焖10分巾之后，加入适量的红糖，搅拌均匀即可。
用法与用量
随意饮用。
功效
润肺止咳。
瓜藕茶
材料
甜瓜200克，绿茶1克，莲藕100克，冰糖25克。
做法
先将莲藕、甜瓜切成片状，然当曰饮用完毕，每周喝2-后，与冰糖放在一起，加水至500毫升，煮沸3分钟之后，加入绿茶即可。
用法与用量
分为2次艮用，每日1剂。
功效
凉血生津，润肺止咳！适用于肺结核-
药酒
鳖血酒
材料
鳖1只，黄酒适量。
做法
将鳖宰杀之后取血备用，将黄酒加热即可。
用法与用量
以热黄酒冲服鳖血，每日1次。
主治
主要用于肺痨体虚，午后低热-
虫草酒
材料
冬虫夏草15克，白酒1000毫升。
做法
将冬虫夏草搓碎之后，浸入白。
用法与用量
每曰饮1盅，不适合长久服用。服用本方的时候，还应该节制房事。
主治
适用于肺结核咳痰咯血、阳痿遗精、盗汗、病后虚损等症。
鸡血酒
材料
白公鸡血、上好黄酒各适量。
做法
直接用黄酒冲服白公鸡血。
用法与用量
每曰3次，每次温饮1小杯。
主治
主要用于治疗肺结核。
酒内，密封放置15曰。
熟地当归酒
做
材料
当归、熟地各30克，黄酒适量。
水煎2次，两煎混合。
用法与用量
分为2次，用少许黄酒送服，每曰3次，每次温饮1小杯。连服7曰为1个疗程。
主治
适用于肺结核。
对于肺结核患者来说，日常生活中有一些问题也是应该特别注意的：
1.想要在家中进行治疗与休息，必须以在痰中找结核杆菌连续3次阴性为条件；但是倘若患者仍然有发热、盗汗、消瘦及血沉显着增快等症状，还必须继续查痰，必要的时候，还要做痰结核杆菌培养或者动物接种。
2.如果患者的痰中没有查到结核杆菌，但是症状比较明显，血沉显着增快、肺部病灶比较大并且边缘也不清楚，就应该戴口罩，独自居住一室，并且单独使用食具与荼具，其居住的房间与用物也要定期消毒，每天开开窗户换换气，让阳光照入室内或者用紫外线照射，所使用的物品可以用84消毒液或者在0.5%过氧乙酸液中浸泡。
3.坚持长期且按时用药，剂量要合适，配比要恰当，不要轻易地更换治疗方案。
4坚持晨起锻炼，可以选择深呼吸运动、跑步、打太极拳等运动方式，清晨起来，呼吸一些新鲜空气对身体有很大的好处。
5.生活要有规律，坚持早睡早起，劳逸结合，保持精神愉快。
6.保证消化良好，大便的通畅，以利于人体机能的调节。
7.患者应该定期复查，可以做胸透、血沉、摄片以及检查血象，以便观察病情的变化，选择合适的药物治疗。
（第五节）运动疗法：动动让你更健康
轻松快乐的呼吸操
胸痛是肺结核患者常见的症状之一，尤其是结核性胸膜炎的患者，胸部疼痛会严重影响呼吸的质量。胸式呼吸不仅不能够保证肺部有效的通气量，而且还很容易引起呼吸肌的紧张与疲劳。而呼吸操的重点就在于训练腹式呼吸，是一种依靠腹肌与膈肌的收缩而进行呼吸的运动，吸气的时候，会使腹肌放松，膈肌收缩，位置下移，使腹壁隆起。呼气的时候，会使腹肌收缩，膈肌松驰，恢复原位，使腹部凹下。训练的时候，应该有意识地逐渐延长呼气的时间。并且，呼吸操的训练方法也很多，患者可以根据自己的实际情况加以选择。
首先，患者选择仰卧位，在头颈下放一个柔软的高枕，双手掌面按于上腹部，然后进行平稳地深呼吸。为了加深呼气的力度，在呼气终末可以用两手按压腹部，每日进行2-3次，每次10-15分钟。
双手放于身体两侧，在呼气的终末使一侧的下肢屈髋、屈膝，然后用两手抱住小腿挤压腹部，用来帮助呼气，在每次呼气的时候，就这样用一侧的下肢压迫腹部，左右脚轮流进行，每日1-2次，每次5-10分钟。
自然站立’双脚分开，与肩同宽，双臂自然下垂，深吸气的时候，头稍微上仰，呼气的时候，慢慢下蹲，同时，双手放于腹前，当呼气终末的时候，双手按压腹部，用来帮助呼气，每日1-2次，每次3-4分钟。
3.吹气练习
先用线绳缚一个气球、棉球或者布条，然后将其挂在离自己50厘米处，接着用力吹动气球，尽量使其远离，并且坚持长时间练习，从而增加呼气量。每日1-2次，每次5-10分钟。
神奇高效的吐纳功
吐纳功是以锻炼某种特殊呼吸运动为主的一种气功功法。吐，指的是呼气；纳，指的是吸气。一呼一吸为“一息”，因此吐纳功也被称为“调息功”。吐纳功能够很好地提高呼吸系统与消化系统的功能，在临床上多用于治疗胃及十二指肠溃疡、神经衰弱、消化不良及肺结核等疾病。当然，也可以作为保健锻炼的运动。
1.练功姿势
练功的姿势可以选择站势、普通坐势、仰卧势、盘膝坐势以及侧卧势。初练者在摆好姿势之后，先放松3-5分钟。
2呼吸方法
吐纳功的呼吸方法是以自然呼吸为基础，先练习腹式呼吸。其中，腹式呼吸包括顺呼吸与逆呼吸两种方法，待这两种呼吸法都锻炼得比较自如之后，再开始锻炼“停闭呼吸法”。这属于一种“以意领气”结合默念字句与呼吸的“停闭”，换句话说，就是有意识地停顿呼吸，从而迅速增强锻炼腹式呼吸强度的方法：
(1)吸呼停法
练习吸呼停法的时候，可以选择鼻吸鼻呼，也可以选择鼻口兼用。吸气的时候，舌尖轻轻地抵住上腭，口齿轻闭，默念第一个字，比如，“静下心”的“静”字，与此同时，用意念把呼吸之气引到中丹田，随着吸气使小腹缓缓地鼓起，但不可以用力。随后进行呼气，呼气的时候，用舌头抵住下门齿，口齿微微张开，默念第二个字，如“静下心”的“下”字，与此同时，让气慢慢地呼出，随着呼气使鼓起的小腹缓缓地缩回。呼气之后，呼吸停顿1-2秒钟，停顿时，舌头与小腹不动，并默念最后的字，如“静下心”的“心”字。就这样，按照“吸一呼一停”的顺序，反复进行练习。默念的字数一般可从3个字开始，逐渐地增加到8、9个字，但切不可勉强自己去延长时司。
(2)吸呼法
吸气的时候，用舌头抵住上腭，默念第一个字，如“静下心”的“静”字，同时使气慢慢地吸入，用意念将气引到中丹田，小腹随着吸气缓缓地鼓起。吸气之后，呼吸停顿1-2秒钟，舌头抵住上腭不动，默念中间的字，如“静下心”的“下”字，小腹也跟着停顿不动。停顿的时候要自然，不要随便憋气。停顿之后，使气慢慢地呼出，舌头抵住下门齿，默念最后一个字，如“静下心”的“心”字，与此同时，随着呼气使鼓起的小腹缓缓地缩回。就这样，按照“吸一停一呼”的顺序，反复进行练习。默念的字数，可以从3个字开始，逐步地增加到8、9个字。
这种“吸一呼一停”法，又被称为“软呼吸法”。通常，呼吸状态比较“软”，并且比较平稳，很容易掌握。初学者、身体较弱或者在疾病的治疗期的人，都适合练习此法。而“吸一停一呼”法，又被称为“硬呼吸法”，常用于疾病的康复期或身体较好的人，可以很好地增强其体力，但因为呼吸较“硬”，因此掌握不够妥当的话，很可能会出现憋气、腹胀等现象。不过可做意念切练，保持意守丹田，缓解不适。
3.收功
收功的方法，就是将意念转移到中丹田。男子将左手女子将右手掌心按在肚脐处，用另一只手心紧贴在前一只手的手背上，两手同时从肚脐中心开始，先按照顺时针方向围绕肚脐推转数十圈，稍微停顿一下，然后，再按照逆时针方向推转相同的圈数，停在肚脐处一会儿，轻轻地搓搓双手，收功。
不容忽视的内养功
内养功属于一种传统的气功，长期练习能够很好地调整脏腑，平衡阴阳，对改善肺结核患者的症状，提升机体的抗病能力有很大的积极作用。
1.功前准备
①练功的最佳时间在饭后，空腹或者过度疲劳的时候，不适合练习此功。
②在练功前的20分钟内，不要做任何的体力或者脑力劳动，使自己的情绪安定下来，排除一切杂念。
③可以饮用少量的开水，排除体内的大小便。
④所处的环境应该安静，室内光线也应该暗淡一些。
⑤松解领扣与腰带，将一切紧束身体的物品，比如，手表、眼镜等都。
(1)卧式
练功初期可以选择卧式，通常以右侧卧为宜。身体的右侧着床侧卧，用枕头来调节头的高低，头部微微向前屈，收起下颌，脊柱微微向后弓呈含胸拔背之势！右臂放在身前的床上，使肘部弯曲，右手自然伸开，掌心向上，放在枕头上，距离头部约10厘米。左臂放在身体左侧上面，自然伸直，掌心向下，放在左髋部上。右腿外侧着床，膝盖微微弯曲，左腿放在右腿上，屈膝约呈120°角，嘴巴与双眼微微闭上，双耳如不闻。
(2)坐式
等到气沉丹田，停闭呼吸能够运用自如之后，再增加练习坐式或者平坐式。首先，坐在椅子或者凳子上，头部微微向前俯，含胸拔背，肩部放松，双臂自然垂下，十根手指自然舒展，掌心向下，轻轻地放在大腿的膝盖上，双脚前后平行分开，与肩同宽，小腿与地面相互垂直，膝关节屈曲呈90°角，所坐的椅子高低不合适的时候，可以在屁股底下或者脚下垫一些东西来调节，嘴巴、双眼与双耳与卧式时相同。
3.呼吸
通常，养功呼吸会有三种停闭呼吸法，都要求呼吸、停顿、默念、舌动这四种动作相结合。嘴巴微闭，用鼻呼吸，先行吸气，用意引气向下到达小腹，这就是所谓的“气沉丹田”。呼吸的停顿要有规律，也就是说，吸气末了应该有一个不吸不呼的停顿时间，然后再将其徐徐地呼出。主要表现为“吸一停一呼”，默念字句由少到多，通常从3个字开始，吸1个，停1个，呼1个。练功深之后，呼吸会逐渐变慢，吸的时候仍默念头一个字，呼的时候默念末尾1个字，停顿的时间延长了，默念字也应该逐渐地增加，从1往上逐渐增加，但是最多不要超过7个字。选择默念的词句的时候，应该遵守“静、美”的原则，如“静下心”“静下心坐坐”“静下心坐坐身体能健康”等。而舌动，是指舌头的呼吸起落，吸气的时候，舌头抵住上腭，停顿的时候，舌头不动，呼气的时候，舌头落下，练出的口水要下。
刚开始练习内养功的，四种动作可以分为四个步骤来进行。首先，可以从自然呼吸练起，等到形成腹式呼吸，达到气沉丹田之后；再加练停闭呼吸；待熟练之后，再结合默念字句；最后再与舌体起落结合起来，达到四种动作同步进行的状态！
4.意守
(1)意守丹田法
丹田属于气功的常用术语，而其部位与含义说法是不一样的，内养功所说的丹田，在脐下15厘米处；通常位于气海穴，在古代有一个观点就是“生气之源，聚气之所”，用意守之，则能够元气益壮，消除百病。丹田虽然是窍穴，但是，守时不可以拘泥分寸，可以想象气海穴是中心的一个圆形体积于小腹中，练功的时候，意守气沉丹田，小腹中会有气冲动。需要注意的是，要求意守，不能不守，但又不可强守，要似守非守，若有若无，到达顺乎自然的境界。
(2)四法
呼气的时候，意念有一股温热气流，从肩部到两个上肢，直达指端，或者自丹田到两下肢，直通足心、趾端。与自然呼吸相结合，默念“吸一热”，或者是“吸一通”。然后，再结合停闭呼吸，默念“吸一热一通”。
5.收功
初学练功的人，每次练功不要少于15分钟。逐渐地延长到30-40分钟，每日练习3-4次。每日练习结束的时候，慢慢地睁开双眼，双手掌摩擦生热之后，在头部、面部以及耳部做洗脸或者按摩数次，然后再起身活动。
动的运每济种，并这况。
刚用际习作实练进的以促己可的自还好据，很根外到以之起可习复者练康患。
动体者分运机患述对的上够期行能转1进，好赵了阳病妓除阴核者血结每。
1.练习原则
(1)身放松
太极拳最为独特的练功手段与方法就是身、放松。其主要目的在于去僵求柔，积柔成刚，刚柔相济。所谓身心放松，其实就是演练的时候，心情保持轻松愉快，没有任何紧张情绪或者压力，并且肢体的各个关节。
刚柔并济的太极拳
太极拳
官以及肌肉、韧带等都处于松弛、舒展的状态。需要特注意的是，记得松松肩、松松腰、松松胯、松松腿部，尽可能地依靠骨骼的自然支撑力让自己立起来，一点儿僵劲都不要。
(2)动作灵活自然
在练习太极拳的过程中，应该保持动作灵活自然，尽可能地达到从容自如，不急不缓，不散不滞，含蓄匀称，顺遂流畅，但是却不能够使动作软弱无力或者看起来随随便便的。
2.练习功法
(1)十指梳头
