16：00超市
为晚上朋友们的聚餐准备。本地出产的有机蔬菜水果，新鲜美味，当然是首选。除了水果蔬菜之外，谷类和煮汤配料等不经常使用的产品可购买散装，用多少买多少，避免过量浪费。
18：00做饭
如今倡导低碳烹调法，节能减排，也更加健康。食用油在加热时产生致癌物，并造成油烟污染环境，所以尽量减少煎炒烹炸的菜肴，多煮食蔬菜。调整火苗的燃烧范围，使其不超过锅底外缘，取得最佳加热效果。如果锅小火大的话，火苗在锅底四周只会白白消耗燃气。
20：00游戏
电脑、电视不是唯一娱乐的手段。人与人之间的沟通不是用打字完成的，面对面的聊天和游戏更有利于信息的传达和感情的培养。
21：00收拾屋子
自己动手，拒绝吸尘器，就当是健身运动。挑选用椰子油等植物作为原料来源的洗洁精，普通洗洁精的主要成分是烷基磺酸钠、脂肪醇醚硫酸钠、泡沫剂、增溶剂、香精、水、色素等化学成分，不仅对环境不利，如果清洗不干净，对人体也有很大伤害。
21：40手洗衣服
全自动洗衣机是很方便，在使用时的噪音和电力消耗都是一大缺陷，而最糟糕的是对水资源的浪费。而在手洗时，根据需要随时调整，会省不少水。并且在手洗时可以尽可能多用肥皂，而非洗衣粉。洗衣粉作为最常见的化学洗涤剂，其中的化学配方会对水质产生污染，并且在制作过程中，合成洗涤剂也会产生大量的废水和废气，而肥皂由天然原料——脂肪再加上碱制成的，肥皂使用后排放出去时，很快就可由微生物分解。
22：10写日记
日日更新的博客上，总还是因为有着那么多的观众而无法诚实地面对自己吧。总的说来还是真实的钢笔跟本子比较有亲切感。在这样一个晚上，在晃动的蜡烛光中，写一封给自己的情书吧。
22：30整理衣橱
把过季的、当季的，统统拿出来，按照自己的审美和当下的流行来一次混搭，提高衣服的利用率。有新衣服当然很好，但不那么新的，却也不见得一定要舍弃，虽然说做一件衣服时至少要浪费15％的材料，但如果被你遗弃，那就是100％的浪费。如果真的确认有些衣服你不再需要了，与其藏在衣橱里，不如考虑一下如何让它有更适合的地方。在西藏、广西、云南、安徽、河南等地的农村地区，有很多人在等待着捐助。如果你是有心人，去找一下这些地方的电话和地址，给他们把保暖的衣物邮寄过去。
23：00睡觉
吹灭蜡烛，对满天的星星说句，晚安。
