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第10章 独生女孩需要呵护与“慢”养(5)

随着时代的发展和生活理念的更新与倡导,越来越多的人意识到健康的重要性,尤其是身体健康。为人父母,也都希望自己的孩子能够健康成长。然而,这个愿望的实现似乎有些难度。

随着9月份开学高潮的到来,在开学典礼上,很多学生出现了晕倒的现象。这种现象在小学、中学乃至大学都普遍存在,短短半个小时的开学典礼,孩子却承受不了,这种现象令人担心。虽然孩子晕倒在开学典礼上,有些是因为没吃早餐导致血糖过低,但是医生指出这些晕倒的孩子大多体质比较虚弱,这和现在的孩子缺乏锻炼有很大的关系。

研究表明,我国中小学生的身体健康状况近20年来都呈逐年下降的趋势,这反映了在生活条件越来越好的今天,我国中小学生身体素质普遍较差的现状。

孩子健康状况不佳,与父母的认识有关系。有些父母为了实现塑女成凤的目标,总是不断地督促女孩好好学习,女孩学业的加重几乎剥夺了女孩所有参加活动的机会。另一方面,父母用各种营养液等补品来增强女孩的体质,企图用这种省时、省力的方式来增强女孩的体质。其实,父母这样做无异于缘木求鱼、水中捞月,这对女孩的身体健康并不利。

强健的身体是女孩获得健康的基本保证,良好的身体状态也会促进女孩的学习。专家指出,女孩的身体健康包括四大要素:适当的运动、良好的睡眠、健康的饮食、良好的情绪。所以,父母不妨从这些方面来培养女孩,给女孩一个强健的身体。下面,我们来看一些具体措施。

方法一,睡得“饱”女孩才能长得“好”。

充足的睡眠是女孩健康成长的一个重要前提,如果睡眠的时间和质量跟不上,女孩的身体健康状况会迅速下降。

可惜的是,很多父母并没有意识到这点。很多小学阶段的女孩最大的愿望就是能好好地睡一觉。平时,女孩天天上学要早起,晚上做作业要睡得很晚,午休又因为种种原因得不到保证,即使周末或者放假的时候,女孩也要参加各种兴趣班、培训班,好好休息的愿望也只能成为泡影。这样看来,女孩的成长其实是以健康的身体为代价的,这个代价未免有些太惨重了。

听老师说,萌萌最近的学习状态不佳,上课的时候经常瞌睡,成绩也有下滑的趋势。妈妈决定和萌萌好好谈谈,了解一下到底是怎么回事。

吃晚饭的时候,萌萌只简单地吃了几口,便回到自己的房间写作业了。妈妈收拾完之后,敲门走进萌萌的房间,看到萌萌正趴在桌子上,非常疲倦。“晚饭怎么吃那么少呀?是不是学习太累了?”妈妈关切地问。

“妈妈,我最近特别困,一点食欲也没有。”萌萌对妈妈说。“怎么回事?”“每天晚上都有这么多作业,我做到11点左右才能把作业做完。由于太晚了,我都没时间复习功课了。”“以前你没这么多作业呀,老师为什么要给你们布置这么多作业呢?”妈妈不解地看着萌萌。“还不是因为快到期末考试了,老师都抓得比较紧。唉,最近我们班好多同学都快熬成了‘熊猫眼’了,上课的时候很多人都爱打瞌睡呢。”萌萌无奈地对妈妈说。

妈妈觉得长期这样下去对萌萌的身体不好,因此建议萌萌把作业浏览一遍,只拣有难度的题目和重点题目做。这样一来,萌萌就省了好多时间,睡得比较早了,学习状态也好多了。为了避免被老师惩罚,妈妈还专门给萌萌的老师写了一封信,以取得老师的理解。

研究表明,女孩越小,每天需要的睡眠时间就越多。6岁左右的女孩需要11~12小时的睡眠,而7岁以上的女孩约需要9个小时的睡眠。为了女孩的健康,父母一定要有远见,保证女孩有足够的睡眠时间和良好的睡眠质量。

方法二,让女孩天天锻炼身体。

锻炼的意义在于防患于未然,忽视锻炼就等于忽视女孩的健康。运动是女孩赢得健康的一大法宝,适量的运动是女孩提高自身抵抗力的一个有效途径,给女孩一个强健的身体,父母一定要让她天天运动,坚持锻炼身体。

对于男孩子,父母非常乐于带他去参加各种体育活动,让他在体育锻炼中强身健体,希望他变得更加坚强。其实,这个理念对女孩同样适用。如果父母因为女孩年龄小、毅力差而拒绝带女孩参加体育锻炼,那么很可能会给女孩一种消极的心理暗示,让女孩从此讨厌运动。

齐萱的妈妈是一个非常喜欢运动的人,她每天早上起床后以及晚饭后都会到公园健身。受妈妈的影响,齐萱也加入了运动的行列。由于天天早起上学,齐萱决定每天晚上和妈妈一起去公园里健身。

虽然刚开始齐萱非常喜欢和妈妈一起去公园,也乐于尝试压腿、慢跑等不同的健身方式,但是过了几天,齐萱的劲头就大大减弱,每天都要妈妈拽着才会去公园锻炼。妈妈知道,这样下去运动就会成为齐萱的负担,这对她的健康并不好。因此,妈妈决定欲擒故纵,提高齐萱锻炼的自觉性。

一天,妈妈临出门的时候对齐萱说:“从今以后,妈妈不再逼着你去锻炼了,毕竟健康是你自己的事情。你如果愿意和妈妈一起去,以后都要坚持,不能三天打鱼两天晒网。你如果不愿意去,妈妈也不勉强。妈妈给你三天的考虑时间,你自己决定吧。”说完,妈妈便一如既往地出门锻炼了。

第一天,齐萱非常高兴,趁着妈妈不在家正好可以多看会儿电视。可是她看了一会儿,便觉得没意思,有些后悔没和妈妈一起出去了。第二天,齐萱就把自己的决定告诉妈妈——她要和妈妈一起锻炼身体。听到齐萱的回答,妈妈欣慰地笑了。

现在,每天晚上,妈妈都会和齐萱一起散步到公园,然后在场地上慢跑。一路上,妈妈和齐萱有说有笑,有快有慢,你追我赶,笑声不断。每当此时,幸福感总会涌上母女俩的心头,令她们倍感珍惜。

持续的锻炼可以增强女孩的体质,开发女孩的智力,培养女孩的良好品质。齐萱在妈妈的影响下也对锻炼产生了兴趣,但是这种兴趣并不稳定,她只坚持了几天就想放弃,这是齐萱缺乏毅力的典型表现。

幸运的是,妈妈并没有强迫齐萱运动,而是欲擒故纵,给齐萱自主选择的权利,让齐萱自己决定是否坚持锻炼。如妈妈所愿,齐萱最终还是选择了坚持锻炼。从那以后,她在妈妈的引导下养成了天天锻炼的好习惯,这对她保持身体健康起了很大的积极作用。

方法三,带女孩去旅行。

正如很多人所认为的那样,旅行不仅是人们进行文化休息的一个重要内容,也是人们锻炼身体的有效手段之一。对现在忙于工作的父母和忙于学业的女孩而言,旅行似乎成了一种奢侈的享受。

其实,经常带女孩去旅行有很多实实在在的好处:既可以锻炼女孩的体魄,增强女孩的体质,又可以使女孩扩大眼界、增长见识、陶冶情操,此外还能促进女孩和父母之间的亲子关系等。

所以,父母不妨利用周末、假期,经常带着女孩去旅行。需要注意的是,旅行的地点、时间要因地制宜,这样才能因景悦情,既能增强女孩的体质,又能陶冶女孩的情操,对女孩的身心健康很有好处。当然,在旅行中父母一定要注意安全和卫生。

总之,为了给女孩一个强健的身体,家长一定要确保女孩有良好的睡眠,让女孩坚持锻炼,还要经常带女孩去旅行,让女孩的体质变得越来越强壮。

让大自然陶冶女孩的情操

日月如梭,生命犹如苍穹的云朵那般轻盈,亦如春天里的田野那般恬静。打开女孩生命的日历,犹如掀开一幅幅美丽的图画,春夏秋冬,美丽的景色点缀着女孩美好的人生。

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