健康饮食520个提醒

人们总是在生病之后才去治病，却很少有人想到在生病之前去防病。防病于未然，才是最正确的养生之道。本书从习惯、饮食、运动、心理四个方面出发，着重分析了某些日常生活习惯的利与弊，从习惯上防病于未然；怎样吃才最有营养、最科学，从饮食上防病于未然；怎样锻炼身体才最有效，从运动上防病于未然；怎样保持心理健康，从心理上防病于未然。本书帮助你开启健康四大防护墙：习惯、饮食、运动、心理——全面呵护自己的健康。

食品在治疗作用方面虽然往往只起辅助疗效，但长期食用，对预防保健具有天然的作用，其最大特点就是循序渐进地改善机体，起到固本培元、祛病强身的功效。为此，编者根据中医的药膳理论，特别编辑了本套“美食与保健”丛书，本册为《家常美食菜谱》。书中介绍了如何制作家常菜、大众菜，这些美食都有预防保健的作用。本书具有很强的科学性和实用性，非常易懂、易学和易用，是广大读者用以指导健康膳食的良师益友。

本书作者参考大量古今医学文献，结合现代生活实际，详细阐述了影响健康长寿的12个关键因素。包括自然环境、衰老与抗衰老、社会因素、意外事故、疾病防治、科学饮食、心理因素、运动保健、遗传因素、生活方式、“文明病”预防和自我养生等，在阐述理论知识的同时，介绍了许多有利健康长寿的具体措施和行之有效的保健方法。全书内容丰富，阐述简明，融科学性、可读性和实用性为一体，适于广大群众、特别是关注健康长寿的中老年朋友阅读参考。

本书告诉我们养生的最高境界是养心，“养心”即是保持心理健康。当我们做到自知、自然、自律、自在、自重和自安，我们的心情就会愉快、精神会饱满、心态平和，身体也就自然健康无恙了。

本书根据常见的花卉及其果实，详细介绍了花卉的性质、特点、功效，并且列举了常见花卉的照片和食疗、食补的方法，配菜方法以及饮食加工配方；介绍了利用花卉制品的饮品、菜品、食品290余例。

一拳可开山，一脚可裂河，身化六丈六，只手碎星辰。这是一个武者的世界，止戈为武，为了生存，武者不断的突破，不断的挑战。身负武姓的武镜，在这个武道盛行的世界里不断的挑战，不断的面对更强的敌人！

意外穿越，没有庶姐嫡母的陷害，也没有家人的仇视。在丞相府中有三个妹控的哥哥，以及疼爱自己的父母和爷爷奶奶。一出生就紫云萦绕，被皇帝叔叔在满月之日封为郡主。五岁离家修行，十三岁回归。建立了属于自己的组织，她的产业遍布整个傲宇大陆。遇上冰冷的腹黑王爷，一次次的为她破坏自己立下的规矩。

一个默默无闻的少年，在寒冷的夜晚中修炼、在烈日下打怪。他...在生死之间磨练，斗天！斗地！斗命运！斗逗比！只为了能有能力守护他心爱的人。不要触碰他的逆鳞——把爪子伸向他身边的人。他一直奉行一句话人不烦我、我不烦人。你若烦我、比杀之！

她做牛做马挣下万贯家业扶助他青云直上，他却亲手送她母子落黄泉，转身与早有一腿的庶妹共享荣华。重生为人，她素手抄刀。庶妹恨嫁？与渣男送作堆，生不如死是最好归宿。没料到她的斑斑劣迹却入了那个恶名昭著男人的眼。她冷哼“高攀不起”，他手一挥，立马多了张矮凳在她脚下，“现在，你我同高。”

被深爱自己的魅力学长甩了，被与自己同居的未婚妻骗了，杨沫然和莫浮笙在同一时间内被人坑了，于是双双跳坑领证，婚礼进行曲响起。什么？你说不应该是总裁文吗？怎么变成了青春文呢？NONONO！这是霸气泼辣的逗比青梅与她的帅气暖心的腹黑竹马疯狂大学生涯，开挂的甜蜜世界很精彩，小包子不知不觉淡定地来到了世上，“麻麻，你好犯贱！”“粑粑，你好二逼！”汗、孩子，有人教你这样说话？你够了你赢了……

茶， 是中国的特产，中国人喜欢喝茶。中国喝茶已有几千年的历史。俗语说“柴、米、油、盐、酱、醋、茶”，生活中最重要的七件物品，茶就位列其中，由此可见国人对茶的看重。茶，深深地融入了中国人的生活，从日常饮食到养生保健、从品茶论道到以茶修身，茶已经成为中国文化中最具特色的一部分。虽然日本也有茶道，但茶的真髓，从骨子里散发着中华文明的味道。

她因一块墨玉而来到这个世界，慕流香，重生后的名字！可是咋这么多男人都看上自己了？这是神马情况？一个个都得罪不了，三十六计走为上，惹不起她还躲不起嘛！

某白毛的无限流，他的旅程会遇到些什么呢？想知道就拭目以待吧。新人小白，不喜误入。【“感谢起点论坛封面组提供封面！”】

人为什么要奋斗，因为要实现梦想！人为什么要努力，因为要变的更强！人为什么要活着，因为要走更多的路！做有意义的事情，这样才是精彩的人生！一21世纪豪门的公子哥，突然一天消散在这个世界消失，而随之一个神秘的玻璃球也跟随这他一起被带到了这个世界！“这是一个修仙世界、看看主人公是如何在这个世界、走出一条永恒传说的道路，什么化神、大乘、仙君、仙帝、神王、始神，高天都会一个一个的将之打倒！一点一点的闯出属于他的传奇！

她是天界的四公主绿儿，她来到人间只为寻找如何改变天庭现状的答案！他是蓬莱山的掌门，仙姿绰约，本已拯救苍生为己任，却不经意间爱上了她！他是魔界圣君，征服六界是他不变的誓言！她是人间普通的小女孩，父母双亡，她第一次见她便轻唤她姐姐，可是千不该万不该，就是不该爱上同一个男子。