懒人在工作中积极进取，不落人后，但是遇见该排队的时候，我们还是绝对会遵守规矩和原则的。我们是新时代的中流砥柱，一定要起表率作用哟。
不过，像个木偶似的站在那里，等来等去，确实很无聊的。不如在等待中做做体操吧！一来能缓解疲劳，二来可以缓解不良情绪。简单几招，何乐而不为？
排队是一件烦人的事情，看着时间一分一秒匆匆流逝，那种无奈的感觉难以言表。这时候，做做运动，让全身动一动，或许是个不错的选择。下面就告诉大家一些简单的方法，在下次排队等候的时候，你就不会寂寞无奈了哦。
一、背部训练。
1：身体成站立姿势，左手扶墙，身体与地面大约45度。
2：起始位置时右手大小臂成90度，腿部成弓步状。发力时呼气，手臂抬起伸直，吸气时手臂放松弯曲，保证身体的稳定。
二、胸部锻炼。
1：身体成站立姿势，与墙一步半的距离。
2：保证两只手之间的距离比肩稍宽，指尖向上，肘关节打开，保证大小臂90度，收腹挺胸。
3：发力时，用胸部力量把身体撑开，肘关节伸直时不要完全锁死，呼气时放松。注意整个身体自始至终要保持在同一条直线上。
三、手臂后侧。
1：身体成站立姿势，保持身体中立位置。
2：动作起始时保持左侧手臂直立，尽量贴近耳朵，右手固定住左臂，起始位置是大臂和小臂成90度。
3：手臂伸展时呼气，吸气时，保持左臂贴近耳朵，但不要用头去刻意贴近手臂。两侧手臂做交替运动。
四、腹部肌肉。
1：身体成坐立姿势，保持上体与地面夹角45度。
2：双腿抬起伸直，膝微屈。挺胸收腹，稳住身体。收缩时让膝关节尽量靠近胸部，呼气时挤压腹部。
排队等待，的确是件头疼的事情。这时候运动运动，享受下轻松的操步，排解一下心中的不快，让难捱的时间也轻松起来。要想让排队操既便捷又健康，就一定要注意运动的要点。
1.运动的时候，注意保持身体的平衡感和稳定性，以免摔倒。
2.运动肩膀的时候，肘关节一定不要伸直锁死，要保持一点小小的角度，以免肌腱发炎。
3.注意调整呼吸，比如说收回时吸气，上抬时呼气，这有利于我们在运动中不会过于劳累。
人人都会遇到排队的问题，这时候适当地放松，让全身运动一下，是非常好的。排队操的运动量并不是很大，无论年龄大小，身体状况如何，都可以尝试。
与其傻傻地站在那里等1个多小时，如同浪费生命一般，不如利用它来动动胳膊伸伸腰吧！
对惜时如命的懒人来讲，长久的等待实在是一种折磨。等待太久，容易心浮气躁。白白浪费了许多时间，而且这个时间段还不能确定。很多人在银行里等急了发威，这时候想想也能理解了。
这时候让我们的身体运动起来，在排队的时候舒展一下筋骨，养成随时随地运动的好习惯，保持青春靓丽的好身材。
