第92章 绿豆草莓粥

材料

绿豆 120克

大米 100克

草莓 100克（可用罐头代替）

白糖、精盐、味精 各适量

制法

1 绿豆洗净，用清水浸泡2小时；大米淘洗干净。

2 草莓择洗干净，切成碎块。

3 锅中加入适量清水烧沸，放入绿豆和大米。

4 先用旺火烧沸，再转小火慢煮至豆米熟烂。

5 然后加入白糖，下入草莓，稍煮即可。

大厨提示

草莓表面凹凸不平，用淡盐水泡过后容易洗净。如果是糖尿病人食用，就不要加白糖了。对于肠胃不好的人来说，选择的水果不要太甜，也不要太酸。

营养专家提示

祖国医学认为，草莓性凉味酸，具有润肺生津、清热凉血、健脾解酒等功效。中医认为，绿豆可治消化不良、暑热烦渴、大便秘结等症。这款草莓绿豆粥颜色鲜艳、味道香甜、有清热消暑、润肺生津、健脾补血的功效。此粥除常人食用外，孕妇食用可增加食欲，减缓早孕反应症状。更适宜口干舌燥，易上火的人食用。