农民朋友都明白这样一个道理，在同一块农田连续几年种植相同的庄稼，土壤的肥力就会下降，因为同一种农作物吸收同样的养分，长此以往，地力便会下降。因此，农民朋友往往在同一块农田轮流种植不同的庄稼，这就是人们常说的“间作套种”的科学种田法。
种田如此，人的脑力和体力又何尝不是呢？如果每隔一段时间能变换一下不同的工作内容，我们的神经就会产生新的兴奋点，而原来的兴奋点则会得到抑制，这样人的脑力和体力就可以得到有效的调剂和放松。据说，《圣经新约》的译者詹姆斯·莫法特的书房里有3张书桌：第一张桌上放着他正在翻译的《圣经》译稿；第二张桌上放着他的一篇论文原稿；第三张桌上则是他正在写的一篇侦探小说。这就是有名的莫法特休息法。莫法特的休息方法用一句简单的话来说就是：从一张书桌搬到另一张书桌，继续工作。工作的同时，也是在休息，可谓一举两得。
我们不妨将莫法特休息法扩大一下，在他的书房里加上一张学习的书桌，这样不就又多了一种休息的方法？用轻松愉快的学习来调剂和放松工作中的紧张和疲惫，也不失为一种绝佳的大脑休息法，这样岂不是一举三得！
几千年来，人类创造出无数 “换脑筋”的形式，以满足精神上的“休息”。但是，有消极的休息，也有积极的休息。无节制的宴饮狂欢、不必要的应酬、机械的重复活动等等，有时候似乎也放松了大脑，但经过此类“休息”往往是脑中空空，对人的精神生活没有什么增益。有人说：“每个人都有一个兴趣空间，像读书这类高雅的兴趣不去占领，另一类庸俗的兴趣就必然会去占领。”如果整天用无益之事耗费光阴，充其量是“零”递增，说不定还会是递减。而读书学习则是一项积极的生命活动，它既能满足人的求知欲，又能刺激大脑不断产生新的求知欲，使思维更加活跃。
1959年1月，毛泽东在接见巴西外宾时说：“学外文好，当作一种消遣，换换脑筋。”在长时间的开会、工作或会见外宾之后，毛泽东常常把学英语当做一种调剂。毛泽东的国际问题秘书、长期帮助他学英语的林克回忆说：“毛泽东有时看书、看文件看累了，会议开累了，接见外宾累了，就让我和他读英文，一读英文，脑子就钻到单词、句子里去了，其他的就不想了，也就得到了休息。有时他睡不着觉，也把我找来陪他读一会儿。这是一种特殊的休息，也可说是毛泽东式的休息”。
毛泽东从这种读书式的“休息”中获得了极大的乐趣。对他来说，读书既是“求知”，又是“休息”，还是一种“娱乐”，一举三得何乐而不为。或许，毛泽东一生的成就就得益于这种积极的“加法”式休息，因为这同时也是“加法”式学习。
用工作来调剂大脑，用读书学习来放松大脑，将工作和读书学习当成一种精神上的休息，可以说是世界上最“划算”的休息方法了，它不仅能是我们的事业突飞猛进，也能让我的知识储备更加厚实。这样的休息法其实是将时间的价值提升了三倍，即一个小时相当于三个小时的价值。
老叟箴言
休息有三种：一种是提升自我的休息，另一种是无欲无求的休息，还有一种是消磨意志的休息。
最佳的休息方法就是抑制原来的兴奋点，启动新的兴奋点，在新的兴奋点感到疲倦前，再启动下一个新的兴奋点，等这个新的兴奋点开始疲倦时，最初的兴奋点又开始精神焕发了。如此“休息”将会创造出不可估量的价值。
为了休息而休息，时间一长就会成为负累；“间作套种”的休息，将始终让你活力十足。
成功者与失败者的一个重大区别是，成功者的休息是一种“加法”式的休息，而失败者的休息是一种“减法”式的休息。
