中医认为，人体的内在脏腑气血的不足，必然要表现在外在的皮肤、颜面之上。气虚了，就会面色无华，精神差，疲乏无力。血虚了，就会皮肤枯燥，面色苍白或萎黄，指甲不光滑。所以女性面白无华、皮肤差很多都是气血不足的原因导致的。
血与气是人体生命活动的物质基础，气旺血充，人的精神思维活动才会正常，血气充盛，人体才会有充沛的精力、活跃的思维、矫健的身躯、良好的记忆力和敏捷的应变力，才能够光彩照人。少年时“血气未盛”，中年时“血气方刚”。血气的水平与人体的身体健康、精神状态有着非常密切的关系。中医认为“血为气母，气为血帅。”气血是人体五脏六腑四肢重要的营养成分，也是人精神状态的基础，血运行在脉中，营养人体内外。在中医学中，气属阳，主动，气有推动、温煦、营养、固摄、调节的作用。血液的运行被认为是心气的作用，也可以说是心阳的作用。血属阴，主静，性凉，血的运行是靠气的推动和温煦作用而来的，同时为了保持血液按一定的脉道运行，不至于逸出脉外，这又需要气的固摄作用。气的来源又需要血的营养。血属阴，气属阳，血的宁静与气的推动、固摄之间形成了一个阴阳的协调平衡，这样就保证了血气的正常运行。
所以说血离不开气，气离不开血，只有气血充盈的容颜才能如水般滋润而美丽。
怎样才能让气血充盈呢，不妨看看下面的方法：
补养气血就是要补肺脾肾中医认为，人的气来源于三个方面。肾所藏先天之精气，肺所吸入天地之精气，脾胃所吸收之水谷精气。这三个方面是人体精气血的来源，所以，补气血就是要补肺脾肾。
补养气血的药与食物人参：能大补元气，补肺益脾，生津安神，是最好的补气之品。黄芪：能补气固表止汗，气虚汗多者最为适用。山药：能补肺脾肾三脏之气阴。既是中药，又是美食。大枣：补气健脾，养血安神，是生活中最常见的补养气血之品。当归：补血，活血，调经，是补血要药。西洋参：补肺降火，养胃生津，宁心安神，是阴血不足、虚烦失眠者的良药。枸杞子：能滋肝补肾，益精明目，润肺补虚，对调节肝肾阴血虚弱都有很好效果。阿胶：补血滋阴，自古以来就是补血要品。
何首乌：补血益精，又能乌发生发。
