不宜外出活动过早：冬日清晨的室外温度是一天中最低的时候。由于室内外的温差过大，此时外出最易引发感冒，严重者甚至诱发心脑血管病。
专家提醒：老人最好选择上午10时以后，待室外气温回升，再进行一些室外活动比较安全。
不宜日晒取暖时间过长：针对一些老年人喜欢晒太阳取暖的习惯，医生提醒，晒太阳时间过长对身体无益。
专家提醒：晒太阳时间过长不但会损伤皮肤，破坏人体的自然屏障，使大气中的有害化学物质、微生物侵袭人体，造成感染，还会引起视力减退。
不宜洗浴过频：由于冬季空气干燥寒冷，许多老年人皮肤干燥脱屑、瘙痒，常以勤洗澡来解除症状，结果是越洗皮肤越干燥。
专家建议：老人冬季五六天洗浴一次最宜。
不宜活动量过大：老年人要选择活动幅度小、活动量少的运动项目，如慢跑、骑自行车、打太极拳等。
专家提醒：如果在运动后出现了头晕、胸闷气短、失眠多梦等症状，说明这项运动量过大，就应该注意减少运动量。
不宜驱寒取暖失度。由于大多数老年人有怕冷的习惯，在睡觉时都喜欢用热水袋贴身而卧，以驱寒取暖，这样会引起皮肤红斑或烫伤。
专家建议：一般室温达到18～25℃时，是人体适宜温度，无须其他方式加温取暖。
不宜捂头睡觉：有些老人冬季喜欢捂头睡觉，以为这样可以暖和些。
专家提醒：这样的睡眠方式，一会因被窝内的氧气含量减少，二氧化碳等废气逐渐增加，影响正常的呼吸运动，甚至造成窒息；二是缺氧，易诱发心脑血管病。
不宜饮酒过量：有的老年人喜欢喝酒御寒，往往贪杯成瘾，酩酊大醉。
专家提醒：冬季室内外温差大，酒后体虚，外寒之邪乘机侵袭，寒热错杂，易给心、脑、肺造成损害。
不宜小疾久拖不治：老年人如果在寒冷的冬天里患上感冒、咳嗽、头疼、心慌等自认为不碍大事的小疾，应及时去医院就诊。
专家提醒：小病不及时治疗，易诱发老人其他疾病。应防患于未然。
不宜早起早吃：以往认为，老年人早晨起得早，早餐也应吃得早，其实不然。
专家提醒：人在睡眠时，绝大部分器官都得到了充分休息，而消化器官却仍在消化吸收前一天留在胃肠道中的食物，到早晨才渐渐进入休息状态。因此，老年人如果早餐吃得过早，就必然会干扰胃肠的休息，使消化系统长期处于疲劳应战的状态。
另外，老年人的早餐最好不要吃煎炸、干硬、油腻的食物，否则会导致食物滞于胃中，引起消化不良。早餐最好是营养丰富又易消化的食物，如牛奶、面条、豆浆、面包等。尤其适合吃粥，因为粥生津养胃，利于人体吸收。如果能在粥中加入莲子、银耳、红枣，效果会更佳。
