在临床上，治疗失眠的方法主要由患者失眠持续的时间长短来决定。目前，心理学家将失眠大致分为三种类型：暂时性失眠、短期性失眠和长期性失眠。
应对失眠最简单的办法莫过于吃药了，但作为患者，尤其是长期失眠的患者应尽量少服安眠药，以避免形成对药物的依赖性。失眠患者不妨从以下几个方面来调理自己：
1.要把克服失眠的主导因素，放在自身主动调节的基础上，仅依靠酒精或药物调节，尤其两者同时并用是非常危险的，而且还会极大地损害健康。最起码，你需要忍受药物在第二天给你带来的副作用———头晕、乏力等。
2.长期服用安眠药，会使患者对药物产生依赖性。当一个人适应了一定剂量的药物后，他就会需求更大剂量的药物以维持同样的疗效，于是便容易形成一种恶性循环。此时，最好寻求医生和心理咨询师的帮助。
3.及时寻找和发现导致失眠的心理因素，尽量减少对药物的需求。
