生活在现
现今的准妈妈们对自己与宝宝的健康要求越来越高。该吃什么，不该吃什么，需要补充什么样的营养……每个准妈妈都能说出一二。但有关专家指出，部分孕妇由于缺乏足够的营养知识，容易盲目补充营养，这很容易出现一些问题。
现象解析
一般来说，孕妇怀孕到中期（怀孕第13～28周（即第4～7月），食欲都会增加。此期胎儿和母体都有明显变化，胎儿各器官迅速发育，体重急增；母亲的子宫扩大，乳房增大，血容量增多，所以对各种营养素的需要大增。但切不可过度进食，因为营养不足会影响母子健康，热量和营养过剩则会导致母子过于肥胖，尤其是胎儿，将限制其大脑沟回的深度和宽度，进而影响大脑发育，对于孕妇来说，分娩的痛苦将会增加，剖宫产的机会增多。
专家支招
一般来说，从怀孕的第4个月时起，孕妇每日应较正常食量增加50克粮和1个鸡蛋，以后渐增；但蔬菜水果不限量，特别要多吃深色果蔬，因为它们含丰富的维生素和无机盐。
相关链接
孕妇要多吃生菜
美国波士顿大学医学院人类遗传学中心主任奥布里·朱伦斯基博士对2万多名孕妇进行了历时3年的研究。结果表明，在妊娠头6周服用叶酸可使婴儿患神经管缺陷的危险减少50%～70%。朱伦斯基博士指出，这项研究的结果是同类研究中最肯定的。
研究人员发现，在妊娠前期服用过叶酸的妇女，或只在妊娠前服用过叶酸的妇女，其婴儿神经管缺陷率只有0.9%。生菜中含有天然的叶酸，孕妇在妊娠前期多吃生菜，无疑有助于胎儿脊髓的正常发育。
