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第21章 02 胎儿开始频繁的胎动

胎儿的发育

心脏跳动得更加活跃

随着心脏跳动得更加活跃,利用听诊器可以听到胎儿的心跳声音,而且利用超声波检查可以查出心脏是否有异常。

这个时期,胎儿的大部分骨骼由软骨开始逐渐变硬。

进入全面胎动

这个时期,胎儿开始对外部刺激变得敏感,有时以脚踢孕妈妈肚子的方式来表达自己的存在。

孕妈妈的变化

胎动更加明显

孕妈妈子宫内有了胎儿活动的充足空间,所以胎儿可以做出各种动作,因此,孕妈妈所能感受到的胎动更加明显。

此时期易患痔疮

从怀孕18周开始,大部分孕妈妈会受到痔疮的折磨。随着胎儿的成长,直肠受到很大的压迫,因此,直肠内的静脉会膨胀,严重时甚至会挤到肛门外,这就是痔疮。出现痔疮时,肛门周围会疼痛,或坐在椅子上和排便时会出血。可以用冰袋来缓解疼痛,或者在取得医生的同意后接受适当的治疗。

生活健康指导

胸部保养方案

★随时更换不同尺寸的胸罩

从怀孕到分娩,乳房比原先罩杯增加约2倍,孕妈妈应根据自身乳房的变化随时更换不同尺寸的胸罩,不能为了省事而一个尺码用到底。尺码太小,过紧的胸罩会影响乳腺的增生和发育,还会与皮肤摩擦而使纤维织物进入乳管,造成产后无奶或少奶。但是,如果一开始就选一个超过自己乳房实际尺码的宽松胸罩,也是不明智的。这是因为妊娠期间乳房的重量增加,下围加大,如果不给予恰当的支持与包裹,日益增大的乳房就会下垂,乳房内的纤维组织被破坏后也很难再恢复。尺寸合适的胸罩在穿戴时,乳房既没有压迫感,也不会感到大而无当。

★乳房按摩

从妊娠中期开始,乳腺真正发达起来,孕妈妈乳房明显变得丰满。持续按摩乳房有利于乳房的血液循环,使分娩后排乳通畅,因此,孕妈妈最好从大约20周开始进行乳房按摩。每天有规律地按摩一次,也可以在洗澡或睡觉前进行2~3分钟的按摩。动作要有节奏,乳房的上下左右都要照顾到。按摩的力度以不感觉疼痛为宜,一旦在按摩时感到腹部抽搐,应立即停止。方法如下:

陷没乳头的按摩

1 可以使用乳头吸引器。

2 用一只手托住乳房,另一只手的示指按压乳头2秒钟,之后将乳头向外拉,进行按摩。

孕妈妈房间慎放花草

对喜爱花花草草的孕妈妈来说,无论如何要把花草从家里移走。因为有些花草会使孕妈妈产生不良反应,会影响孕妈妈的食欲和嗅觉,甚至引起头痛、恶心、呕吐,如五彩球、仙人掌等,易引起接触性过敏。如果孕妈妈的皮肤触及它们,或其汁液弄到皮肤上,会发生急性皮肤变态反应,出现疼癣、皮肤黏膜水肿等症状。此外,孕妈妈新陈代谢旺盛,居室需要充足的氧气,而有些花卉,如夜来香、丁香等,吸进新鲜氧气,呼出二氧化碳,会夺走居室内的氧气,影响孕妈妈和胎儿的健康。

注意胎动的情况

1 首先清洁乳头。用拇指、示指、中指向里按压。

2 用手指按住,扭动乳头。

3 将乳头向外拉。

4 用3个手指抓住,扭转乳头。

孕妈妈常数胎动,可知胎儿安危。如果在怀孕5~6个月还没有胎动,就应该及时到医院做详细检查。如果感觉出现胎动减少,则是胎儿危险的信号,表示胎儿在子宫内缺氧,准确率可达80%。而胎动消失则更为严重,往往预示胎儿在短期内有死亡的可能,应引起高度警惕,并尽快去医院检查、处理。一般认为,正常的胎动次数是每12小时应在10次以上。

孕妈妈自己数胎动的方法:胎儿在一天中有两个时间段活动最为频繁,第一个时间段是上午7~9点,另一个时间段是在晚上11点到第二天凌晨1点,其他时间胎儿活动相对较少,特别是早晨,因此,孕妈妈可以采取早、中、晚各测胎动1小时的办法,如果做不到每天测三次,至少也要测一次,时间可以选在晚上临睡前。静卧,取侧卧位或半卧位,两手轻轻地放在腹壁上,这时手部就能感觉出胎动。由于我国目前医疗技术水平所决定,孕28周后,胎儿进入围产期,一般自测胎动记数于28周以后开始。

胎动的强弱各不相同。最初孕妈妈感到在肚脐下边一带肠道转动,好像腹泻的感觉,这可能就是胎动的前兆。初次怀孕的女性往往不理会这种感觉。最初的胎动不很活跃,不是每天都能感觉到。但是,随着怀孕周数的增加,孕妈妈在一天里能感觉到数次胎动,感觉好像是胎儿在肚子里伸胳膊、伸腿。

胎动也是了解胎儿发育状况的一个标准,因此,要记录首次胎动的日期,在做产前检查时告诉医生。

饮食指导

不宜长时间素食

怀孕后长期坚持素食,极不利于胎儿发育。研究认为,孕期不注意营养,蛋白质供给不足,可使胎儿脑细胞减少,影响日后的智力发育,还可导致胎儿畸形或营养发育不良。

继续补铁

这一时期的孕妈妈,血液量增加最多,所以要特别加强对铁质的摄取。另外,还有很重要的一点,宝宝出生后的哺乳阶段,母乳中的铁必须在体内事先储存,为了确保母乳的质量,孕妈妈就要每天保证摄取30毫克的铁质。

补充铁质最好通过食物来摄取,但如果孕妈妈患有贫血,那么需要另外服用铁质剂。服用铁质剂时,最好同时饮用柳橙汁,这样可以提高铁质在人体内的吸收率。相反,在服用铁质剂时,如果同时饮用牛奶、咖啡、红茶等,会妨碍人体对铁的吸收。

适当摄取脂肪

脂肪的摄取对于促进胎儿脑和神经的发育非常重要,可以补充胎儿大脑发育所需要的能量。

健康食谱推荐

八宝番茄

材料

番茄10个,水发莲子30克,蜜枣25克,杏脯、樱桃、桃脯、桃仁、橘饼、蜜瓜片、白糖、盐、淀粉各20克。

做法

●把带核果料去核,切小丁,再用白糖拌匀,制成果酱。

●番茄洗净切开,再用小刀挖去内瓤,加入已制作好的果馅,放入蒸笼里蒸5分钟。

●锅中加入清水,加少许白糖和盐,大火烧开,用淀粉勾成汤芡,淋在番茄上即成。

姜汁鸡腿

材料

去骨鸡腿2个,酱油、姜汁各2小匙,白糖、蒜末、葱末、姜末各1匙。

做法

●鸡腿以白糖、蒜末、葱末、姜末腌约12分钟,取出。

●将鸡腿淋上姜汁,入烤箱烤至熟透(约30分钟)即可。

木瓜花生汤

材料

排骨180克,花生120克,生木瓜1个。

做法

●木瓜去皮、核,切块;排骨洗净,切块;花生用热水浸泡,洗净后再去皮。

●烧热油锅,下入排骨爆香盛出。

●锅内烧开适量清水,把全部材料放入锅内,煲至各料烂熟,调味即可。

川断桃仁牛尾汤

材料

川断30克,胡桃肉50克,牛尾1条。

做法

●牛尾去毛洗净,斩段,放入开水锅中氽约5分钟,捞起用清水洗净。

●将川断、胡桃肉洗净。

●把全部材料一齐放锅内,加清水适量,大火煮沸后,小火煲2小时,调味即可。

海参瘦肉汤

材料

猪瘦肉100克,肉蓉35克,海参50克,枸杞子30克。

做法

●猪瘦肉洗净,切块。锅内烧开适量清水,放入猪瘦肉块煮约30分钟,捞起。

●肉蓉洗净,浸软;海参浸发,洗净,切丝;枸杞子洗净。

●把全部用料放入锅内,加水适量,加盖,小火隔水炖约4小时,调味即可。

清蒸冬瓜熟鸡

材料

熟白鸡肉350克,冬瓜300克,鸡汤600克,酱油、料酒、葱段,鸡精、姜片,盐适量。

做法

●冬瓜洗净切块,放入沸水锅内焯一下。

●熟白鸡肉去皮,切成块,加入调料,上笼蒸透,将冬瓜码入盘内的鸡块上,将盘内的冬瓜块、鸡肉块一起扣入汤盘内。

●炒锅上火,倒入碗内的汤汁,烧开撇去浮沫,盛入汤盘内即成。

胎教进行时

孕妈妈读书时间:《木兰辞》

《木兰辞》是一首北朝民歌,诗中以人物问答来刻画人物心理,生动细致;以众多的铺陈排比来描述行为情态,神气跃然;以风趣的比喻来收束全诗,令人回味。这就使作品具有强烈的艺术感染力。

这首诗塑造了木兰这一不朽的人物形象,木兰既勤劳善良又勇敢坚毅,既淳朴厚质又活泼机敏,既热爱亲人又报效国家,她不爱慕高官厚禄而是热爱和平生活。

《木兰辞》

唧唧复唧唧,木兰当户织。

不闻机杼声,惟闻女叹息。

问女何所思,问女何所忆。

女亦无所思,女亦无所忆。

昨夜见军帖,可汗大点兵,

军书十二卷,卷卷有爷名。

阿爷无大儿,木兰无长兄。

愿为市鞍马,从此替爷征。

东市买骏马,西市买鞍鞯,

南市买辔头,北市买长鞭。

旦辞爷娘去,暮宿黄河边。

不闻爷娘唤女声,

但闻黄河流水鸣溅溅。

愿驰千里足,送儿还故乡。

爷娘闻女来,出郭相扶将;

阿姊闻妹来,当户理红妆;

旦辞黄河去,暮至黑山头,

不闻爷娘唤女声,

小弟闻姊来,磨刀霍霍向猪羊。

但闻燕山胡骑鸣啾啾。

万里赴戎机,关山度若飞。

朔气传金柝,寒光照铁衣。

将军百战死,壮士十年归。

归来见天子,天子坐明堂。

策勋十二转,赏赐百千强。

开我东阁门,坐我西阁床,

脱我战时袍,著我旧时裳,

当窗理云鬓,对镜帖花黄。

出门看伙伴,伙伴皆惊忙:

同行十二年,不知木兰是女郎。

雄兔脚扑朔,雌兔眼迷离;

可汗问所欲,木兰不用尚书郎;

双兔傍地走,安能辨我是雄雌?

剪纸:手牵手

剪纸在中国民间较为普及,取材用料简单,作品可大可小。每逢春节,中国人都有在家中的窗户上贴剪纸的习俗,借此让家园更为漂亮和喜庆,不经意间流露出中国人的平和之美。孕妈妈不妨也学学这门艺术,给宝宝剪一些五颜六色的小东西,愉悦心情,美化生活。

准备一些稍微厚点儿的信纸或包装纸,最好是彩色的。先在纸上勾画出轮廓,然后顺着细线剪。

汉字图形:双喜临门、福、爱……

动物图形:十二生肖、狮子、鸳鸯、蝴蝶、黄鹂……

花朵图形:莲花、石榴、梅花……

其他:喜鹊登梅、小放牛、胖娃娃……

心理学家认为,画画、剪纸不仅能提高人的审美能力,产生美的感受,还能通过笔触和线条,释放内心情感,调节心绪平衡。别怕麻烦,别说没时间,别说不会剪,因为问题不在于你剪得好坏,而在于你剪纸时的情感与精神投入,在于你从中获得的乐趣。你在向胎儿传递深深的“爱”,传递“美”的信息。

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