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第22章 03 胎儿的感觉器官在按区域发展

胎儿的发育

表情变得更加丰富

怀孕19周以后,胎儿的表情变得非常丰富。有时皱眉头,有时转动眼球,有时面带哭相。头发越长越粗,越来越多。虽然眼皮覆盖着眼球,但是视网膜还能感受到光线,所以在孕妈妈腹部外照手电筒时,胎儿会感到刺眼而皱眉头。这个时期,同时长出眉毛和睫毛。

大脑持续发育

怀孕4周时,胎儿大脑和脊椎就开始发育,而这时期大脑将持续发育。随着连接肌肉和大脑的运动神经元的发达,胎儿可以按照自己的意志活动。通过超声波检查,可以看到胎儿的各种动作:有时踢腿,有时弯屈身体,有时伸展腰部,有时吸吮大拇指。

孕妈妈的变化

乳房变大并分泌出乳汁

随着乳腺的发育和乳房的膨胀,怀孕前用过的胸罩已经不太适合。如果过于压迫乳头,会妨碍乳腺的发育,因此,要换用尺码较大的胸罩。随着哺乳期的接近,乳头上会分泌出乳汁。这个时期,孕妈妈皮肤的色素变化会加剧,所以乳头的颜色会加深,偶尔会疼痛。

白带增多

由于流入阴道周围皮肤或肌肉的血液量增加,孕妈妈阴道内白色或淡黄色白带会增多。

如果分泌物有异味或带绿色,并且有些黏稠,则表示阴道有可能被感染,所以要注意观察。分泌物很多时最好垫上护垫,同时要穿棉质内衣,这样能减少分泌物对皮肤的刺激。

生活健康指导

孕妈妈不要沉迷电视

难养型宝宝的妈妈在妊娠期间每天看电视1小时以内的占38.9%,启动缓慢型占65.4%,易养型占43.3%;难养型宝宝的妈妈妊娠期间每天看电视3小时以上的占7.4%,启动缓慢型占3.8%,易养型仅占1.7%。所以晚上孕妈妈回家休息时可别恶补电视剧。

告别孕期抑郁症

★容易被忽视的孕期抑郁症

对大多数女性来说,妊娠期间是一生中感觉最幸福的时期之一,但是幸福之中也有不和谐之音,有将近10%的女性,在孕期会感觉到程度不同的抑郁。

其实,孕期抑郁症与产后抑郁症一样普遍,但往往容易被忽视。这种抑郁症之所以很难查明,是因为它的很多症状,如嗜睡、食欲的突然增加或减少等,很容易被各种怀孕反应所掩盖。而且人们都坚信,怀孕对女性来说是一种幸福,所以甚至很多妇科医生都忽视了对孕期抑郁症的诊断和治疗,而简单地把孕妈妈的沮丧抑郁,归结为一时的情绪失调。

如果没有得到充分重视和及时治疗,孕期抑郁症也具有相当的危险性。孕期的抑郁情绪得不到及时调整,就很容易增加患产后抑郁症的概率。还会使孕妈妈照料自己和胎儿的能力受到影响,并给孕妈妈和胎儿带来不良后果。

★这些孕妈妈要当心孕期抑郁症

1 高龄产妇

2 孕妈妈本身具有一定危险性

3 怀孕经历比较曲折的孕妈妈

4 有过流产经历的孕妈妈

5 生活中出现重大变动的孕妈妈

★远离孕期抑郁症的方法

1.尽量使自己放松。在胎儿出生前就把一切事情都打理完是不可能的。孕妈妈也许会觉得应该抓紧时间找好产后护理人员,给房间来个大扫除,或在休产假以前把手头做的工作都结束了,其实这其中最重要的一条,那就是善待自己。一旦宝宝出生,可能没有时间也没有精力来照顾你自己了。所以当孕妈妈怀孕的时候,应该试着看看小说;在床上吃可口早餐;去树林里散散步;尽量多做一些会使孕妈妈感觉愉快的事情。孕育一个健康可爱宝宝的首要前提就是先照顾好自己。

2.暂时离开令孕妈妈郁闷的环境。消除烦恼的最直接办法就是暂时离开令孕妈妈感到郁闷的环境。孕妈妈也可以通过能引起自己兴趣的活动,如听音乐、看画册、郊游等,使情绪转向欢乐。

3.释放不良情绪。如果你感觉到郁闷的情绪久久不能散去,应该及时与准爸爸、亲密的朋友倾诉,或是咨询医生。明确地告诉他们你此时的感受,受到了什么样的困扰。当孕妈妈处在怀孕的非常时期,需要爱人和朋友的精神支持,而只有当他们明白孕妈妈的一切感受时,他们才能给予孕妈妈真正需要的安慰和帮助。

外阴部的清洗

孕妈妈除了清洗全身以外,最重要的是对外阴部位的清洗。因为怀孕后阴道分泌物增多,有时会感觉痛痒,所以一定要每天清洗。此部位最好用清水洗,尽量少用洗剂,避免坐浴,也不要冲洗阴道,否则会影响阴道正常的酸碱环境而引起感染。洗完澡后,别急着穿上内裤,可穿上宽松的长衫或裙子,等阴部风干后再穿上内裤,这样可以有效地预防阴部瘙痒。

发生腿抽筋的现象主要是因孕妈妈血液中缺钙造成的。面部出现蝴蝶形“妊娠斑”的孕妈妈外出时应戴遮阳帽。因为胎儿的发育已经稳定,孕妈妈早孕反应缓和,再加上激素分泌的变化,所以怀孕中期的性生活频率往往会提高。

饮食指导

多摄取钙质,促进感觉器官的发育

此时期是胎儿骨质变硬的关键时期,因此,孕妈妈要抓紧这一黄金时间充分补钙。孕妈妈每天对钙质的需要量为1200毫克,可以通过食物补充摄取,乳制品中就含有丰富的钙。

摄取钙时,最好同时食用蛋白质食品,因为人体对钙质的吸收率很低,一般情况下只能吸收20%,如果孕妈妈在补充含钙食物时,与牛肉、猪肉等富有动物性蛋白质的食物一起食用,会提高钙质的吸收率。当人体缺乏维生素D时,钙的吸收率也会降低,所以尽量避免食用加工或微波食品,还有忌饮咖啡、红茶等。

避免食用过咸的食物

孕妈妈在怀孕后期神经和内分泌功能改变或小动脉痉挛,会引起组织内水盐潴留,从而造成水肿。如果食物中盐分和碱类含量过多,可以增加孕妈妈肾脏的负担,引起血压增高、水肿等妊娠高血压综合征,因此,在做菜时一定要减少用盐量,保证食物要尽量淡一些,在必要情况下,还要采用无盐膳食。

重点补充维生素D

维生素D能够促进膳食中对钙、磷的吸收和骨骼的钙化,妊娠期如果缺乏维生素D,会导致孕妈妈骨质软化,初期表现为腰背部、下肢不定期疼痛,严重时甚至会引起骨软化、骨折等现象,会造成胎儿及新生儿的骨骼钙化障碍以及牙齿发育出现缺陷。孕妈妈如果严重缺乏维生素D,还会使胎儿发生先天性佝偻病。对于孕妈妈来说,单纯靠晒太阳获取维生素D是不够的,特别是孕期在冬季的孕妈妈。但是,过量服用维生素D,会引起胎儿高钙血症和维生素D中毒,严重的甚至造成死亡。

健康食谱推荐

小豆鲤鱼汤

材料

鲤鱼1条(约300克),赤小豆120克,植物油、盐适量。

做法

●将鲤鱼去肠杂及鳞,赤小豆洗净。

●锅内下植物油烧热,放入鲤鱼煎至两面微黄,盛出。

●锅内加入适量清水,下鲤鱼和赤小豆一起煮熟,用盐调味即可。

木瓜花生汤

材料

排骨180克,花生120克,生木瓜1个。

做法

●木瓜去皮、核,切块;排骨洗净,切块;花生用热水浸泡,洗净后再去皮。

●锅内烧开适量清水,把全部材料放入锅内,煲至各料烂熟,调味即可。

清蒸武昌鱼

材料

武昌鱼500克,胡萝卜50克,葱、姜、盐、料酒、酱油、鸡精各适量。

做法

●鱼去鳞去内脏后洗净;姜、葱洗净,姜切片,葱切成丝;胡萝卜洗净切丝。

●在鱼腹内放入姜片,撒上料酒,取一小碗放入酱油、盐、水、鸡精搅拌均匀成调料汁,将鱼和调料汁一起放入蒸锅内蒸。

●取出蒸好的鱼撒上调料汁即可。

蒜烤什锦蔬菜

材料

红椒1个,香菇6朵,黄花菜、节瓜各半条,番茄酱、蒜末、九层塔、盐、胡椒粉、蜂蜜、橄榄油各少许。

做法

●红椒切成块,节瓜切片状,加所有调味料放入搅拌盆中搅拌均匀。

●将所有蔬菜拌以橄榄油,放入冰箱中冷藏浸泡15~20分钟。

●将蔬菜放置于烤架上烤,待受热面烙上烤痕后,再行翻面并继续烧烤至熟。

菠菜鱼汤

材料

菠菜300克,鱼肉150克,盐适量。

做法

●鱼肉洗净切块;菠菜洗净,切段。

●把全部材料放入锅内,加清水适量,大火煮沸后,改小火煲1小时。

●汤成后,放入适量盐调味即可。

冬瓜杂锅汤

材料

冬瓜850克,叉烧肉100克,猪瘦肉120克,冬菇60克,鲜虾50克,鸡蛋3个,鲜鸡肝1副,盐1小匙。

做法

●猪瘦肉、鸡肝洗净,切粒;鲜虾洗净去壳;冬瓜去皮,切粒;冬菇用清水浸软,切粒;叉烧肉切粒;鸡蛋搅匀。

●将水烧开,放入冬菇、冬瓜,至将熟时,加入瘦肉、叉烧肉、虾肉、鸡肝,最后淋入鸡蛋液,加入适量盐调味即可。

胎教进行时

猜猜动物谜语

今天胎教的内容是猜几个动物谜语,相信有很多动物孕妈妈一猜就猜出来了。这些好玩的小游戏可以让孕妈妈的心情好起来。现在胎儿有了听力,孕妈妈可以念给胎儿听。

开动脑筋猜一猜

1.一物真奇怪,肚下长口袋,跑得不快跳得快。

2.不走光跳,吵吵闹闹,吃虫吃粮,功大过小。

3.凸眼睛,阔嘴巴,好像一朵大红花。

4.远看是颗星,近看像灯笼,到底是什么,原来是只虫。

5.白天总睡觉,晚上忙不停,打猎一辈子,只在屋里行。

6.两弯新月头上长,常常喜欢水中躺,身体庞大毛灰黑,劳动是个好帮手。

7.沙漠一只船,船上载大山。

8.小姑娘,穿红袄,专吃蚜虫本领高。

9.身披花棉袄,唱歌呱呱叫,田里捉害虫,丰收立功劳。

10.身穿黑缎袍,尾巴像剪刀,冬天向南去,春天回来早。

一起看看谜底

1.袋鼠。

2.麻雀。

3.金鱼。

7.骆驼。

4.萤火虫。

5.家猫。

6.水牛。

8.七星瓢虫。

9.青蛙。

10.燕子。

和胎儿做游戏

研究发现,胎儿在孕妈妈体内有很强的感知能力。准爸妈和胎儿做游戏,既可以增强胎儿活动的积极性,也有利于胎儿智力的发育。科学家认为,在准爸妈的训练之下,胎儿完全有能力进行游戏活动。这种游戏适用于怀孕5个月的孕妈妈。时间为每天早晚各一次,每次3~5分钟。孕妈妈可以坐在床上或者沙发上。

当胎儿在踢孕妈妈的肚子的时候,孕妈妈可以轻轻地拍打被踢的位置,再次等待胎儿第二次踢肚。通常情况下,胎儿会在1~2分钟后再次踢肚,这时再拍几下,停下来。如果孕妈妈拍肚子的位置改变了,胎儿也会朝着改变的位置再踢。孕妈妈要注意改变拍肚子的位置,不要离胎儿踢的位置太远。

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