我们知道，不论人有多大的力气也无法把自己提起来，人要战胜自己是一件不容易的事，而要战胜自己就是对自己控制的成功。
情感的自我控制是一个人必备的基本素质，也是一个人走向成熟的心理要素之一。我父亲认为，要想让孩子学会控制情感，必须“以毒攻毒”，用以情感为基础的解决办法来解决情感问题。
父亲曾经用名为“平静下来”的游戏来训练我的自我控制能力。
父亲认为和我玩的这种“平静下来”的游戏，可以帮助我对付他人的干扰。这个游戏的规则是要求参加者在一定时间内从一堆木棍中移走一根，不能碰其他木棍。
虽然内容很简单，但需要我集中注意力，具备很好的动作协调能力，目的是教会我情感控制技能。我玩时，父亲可以在一旁以任何方式取笑我，但不能碰我。每取出一根木棍，每人得一分，如果对取笑毫无反应，就得两分。
我认为，此种游戏对教会孩子情感控制技能很有用。孩子在遭到其他人取笑时，光告诉他怎么做是不够的，同时还要告诉他应该学会控制住自己的情感。
训练孩子认识和了解情感在身体上的反应非常重要，这样他就能逐渐学会自我控制。
当孩子生气时，脸色通红，身体发紧，处于过度紧张状态，在姿势、面部表情和体态上都有表现。而这种“平静下来”的成功的训练方法是要孩子首先认识这些标志，然后通过深呼吸、分散注意力等方法，使自己身体平静下来。
有了好的控制能力，孩子就会正确地认识自己，并且对周围的干扰无动于衷，以一种轻松的心情面对一些不好的事情，而不是一怒而起。这对他在学习和生活上都有极好的作用，并能够在将来的生活中协调处理好一切人与人之间的关系。
