排毒大公测——你“中毒”有多深不期然间，我们的身体在报警了。经常打喷嚏，皮肤也黯淡了，一点胃口都没有，或是一天下来没有精神，关节发软……这表明，毒素已经侵袭你的身体了。
如果你的身体状况出现5项或以上相符的症状，那么表示你中毒已深，需要仔细看后面我们介绍的排毒内容，并找出适合自己的方法进行排毒。
头部
经常感到头部沉重
头晕
失眠
头痛
经常做梦
记忆力衰退
体重
体重容易增加
情绪
容易焦躁
过度兴奋
闷闷不乐
鼻子
鼻腔堵塞
经常打喷嚏
鼻炎
呼吸急促
口腔
口腔溃疡
口臭
牙龈红肿
皮肤
肤色黯淡
经常出疹
有色斑
暗疮
眼睛
双目无神
眼睛干涩、发痒
视力下降
眼睛容易充血
眼皮沉重
头发
头发枯黄
经常脱发
耳朵
耳鸣
耳痛
胃部
经常恶心
呕吐
消化不良
食欲不振
肠道
腹泻
便秘
大便不规律
关节
关节疼痛
关节疲软
心脏
心率过快，不规则
心脏搏动快而有力
中毒指数检测区
扪心自问一下，这些不良习惯你都有哪些？
1.习惯熬夜、晚睡
2.工作、休息的时间不定时
3.经常性的睡眠不足或睡眠品质不佳
4.生病仍逞强不休息
5.一天至少抽两包烟
6.没有运动的习惯
7.经常需要长途开车
8.长时间坐着工作而不主动活动一下筋骨
9.工作常需要在外奔波
10.经常喝醉
一天中的毒素累积危机
7：30
新的一天开始了，起床后伸个懒腰，洗脸、刷牙、化妆。
小提示：刷牙后，牙膏一定要漱干净，因为牙膏中含有铝，大量的铝进入人体会危害健康。
8：00
眼看上班就要迟到了，只好硬生生压下等待已久的便意，拿起公文包就夺门而出。
小提示：长期便秘，会使身体的机能受损，代谢失常而产生毒素。
8：30
上班路上，仍是堵车。你在汽车尾气、嘈杂的人群中、恼人的噪声中习以为常地忍受着。
小提示：吸入汽车尾气中的有害物质容易使人头晕、失眠、乏力、记忆力减退；污染的大气有致癌的可能。
9：00
好不容易到了班上，就接到开会的通知，可是自己的任务还没有完成，真不知道如何向老板交代。
小提示：营养不良、压力过大，不但会影响肝的系统功能，也会使各脏腑的机能受损，使身体产生不利人体的物质！
14：00
业务电话不断，不时地要接听电话，前几天手机刚充好电，电池又快用完了。对方声音太小了，把手机紧贴着耳朵吧。
小提示：手机辐射对人体有害。长期受辐射，会发生头痛，并对神经系统造成伤害。
15：00
又有哪位同事吸烟了。唉，都已经忍受半年了。吸烟有什么好的？
小提示：在一些公共场合你很容易成为被动吸烟者。烟草中含有尼古丁和焦油，能够破坏呼吸系统，引起肺癌。
18：30
终于下班了！某某路上的火锅店真是不错。于是你约上几个好友，吃个热闹，喝个痛快。
小提示：肝能分解、降低毒性，长期食用过量的人工添加物、药物、维生素、辛辣食物、酒精会引响肝的解毒功能，使毒素沉积于肝！
22：00
明天周末了，要好好放松一下，反正也不困，不如玩游戏玩个通宵吧。
小提示：熬夜使肝得不到充分休息，会损害肝的解毒功能，使毒素更易累积！
空气中的毒污染的大气严重危害人们的健康。在低浓度空气污染物的长期作用下，可引起上呼吸道炎症、慢性支气管炎、支气管哮喘及肺气肿等疾病。癌症，尤其是肺癌的多发，更与空气污染有密切的关系。
空气污染的危害
马路上飞驰的汽车
马路上到处奔驰的汽车，其所排放的废污染的大气严重影响人们的健康。在低浓度空气污染物的长期作用下，可引起上呼吸道炎症、慢性支气管炎、支气管哮喘及肺气肿等疾病。冠心病、动脉硬化、高血压等心血管疾病的重要致病因素之一也是空气污染。
癌症，尤其是肺癌的多发，更与空气污染有密切的关系。
空气污染还会降低人体的免疫功能，使人的抵抗力下降，从而诱发或加重多种其他疾病的发生。大气污染对农业、林业、牧业生产的危害也十分严重。一般植物对二氧化硫的抵抗力都比较弱，少量的二氧化硫气体就能影响植物的生长机能，发生落叶或死亡现象。在一些有色金属冶炼厂或硫酸厂的周围，由于长期受二氧化硫气体的危害，树木大都枯死。工厂排出的含氟废气除了污染农田、水源外，对畜牧业也有很大的影响。
空气的毒源自哪儿？
气含有一氧化碳、氮氧化合物、可吸入颗粒物等，过多吸入会对人体健康造成威胁。
“铅”是汽车用的防震剂主要成分，会随着汽车所排放的废气排出，人体吸入过量的铅，不断累积聚集在骨骼与软组织中，严重影响到神经系统并伤及肾脏，更阻碍了造血的功能。铅引起的智力损害是不可逆转的。即使经过驱铅治疗后，血铅下降，但智力损害无明显恢复。
各种烟雾
香烟
香烟对健康的危害，尽人皆知，不幸常吸到二手烟的人，就要多吃维生素A（胡萝卜、木瓜）、维生素C（番茄、菠菜、菜花）、维生素E（小麦胚芽、黑芝麻）等食物，免得抽烟的人没事，反而是吸到二手烟的人先垮掉。香烟含有一氧化碳、二氧化氮、硫化氢、氰酸、焦油及尼古丁等化合物，对肺脏与心脏伤害最大。
蚊香
点蚊香会杀死蚊子，对人体健康当然也会有伤害。点蚊香的正确用法，应该是睡觉前先点一阵子，等到蚊子都死掉了，将窗户打开让空气流通，或打开空调让蚊香味消失掉，然后再进房睡觉。
各种化学喷剂与清洁剂
杀虫剂、发胶、空气清香剂、地板亮光剂、玻璃清洁剂等，常常都采取喷雾式，使用时会让空气中漂浮着许多不利健康的悬浮微粒，如甲醛、化学香精、二氯苯、二甲苯、甲酚、乙醇等化学物质，若长期连续使用，不仅会伤害皮肤、眼睛，更会伤害神经系统，导致各种疑难杂症。
有毒的气体
有毒的气体对人体的危害最大，因为气体属于单一的分子，更容易通过人体的过滤系统，穿越鼻毛、进入支气管，并伸入肺部深处的肺泡，穿透肺泡薄膜，随着气体交换进入血液，然后循环到全身各处，造成内脏机能障碍，引发各种疑难杂症。这些有毒气体常来自于地板蜡、橱柜的漆料、家具的清洁亮光剂、燃烧不全的瓦斯、甚至是干洗的衣服。
衣服送去洗衣店干洗，取回家时会有一股呛鼻的化学气味，这是因为干洗常会用到诸如四氯乙烯之类的溶剂，刚洗完后会大量残留在衣服上。较安全的做法是先将套在衣服上的塑料袋拿掉，然后将衣服晾在阳台通风的地方，让化学气味完全消失，才拿进来挂在衣橱里，否则这种化学气味吸多了，会令人头昏眼花、精神混乱、恶心、丧失食欲，甚至还会伤害肝脏。
垃圾的燃烧
在日常生活中，如果见到燃烧垃圾，就要赶快离开，因为这些垃圾中很可能会有废五金、旧电线、废弃轮胎或柏油块等，这些物质一经燃烧会产生一种多氯环氧多苯剧毒化合物，对人体危害巨大。若是大量吸入体内，便会恶心呕吐、丧失食欲、全身乏力，严重者会导致生殖机能异常，甚至诱发癌症。所以垃圾不要随便燃烧，最好交由环保单位的垃圾车载走。
所以，平日居家时，大家要保持警觉，只要闻到不对劲的味道，就立刻开窗通风或启动空调，让怪味赶快消失，然后要去查怪味的来源，并想出对策，不要让它再发生，否则全家人的健康迟早会出问题。
颗粒物质
颗粒物质（总悬浮微粒及可吸入微粒）包括灰尘、尘埃、煤烟、烟尘和液体等，有些微粒可直接逸散到空气中。这些微粒产生的源头众多，包括汽车、货车、工厂、建筑工地、田地、未铺设公路等。
家居中的毒
装修好的新房，住进去后主人就出现头痛、恶心等症状，孩子还不断咳嗽。我们温馨的家何时成了“毒气室”？家装产生的有害气体都来源于哪里呢？
石棉制品
新屋若装有石棉天花板或管线，便要预防石棉纤维暴露出来；在装潢时尽量不要去刮、磨、踩踏这些含有石棉的物品，否则石棉纤维会经由空气被吸入体内。由于石棉纤维实在太细小，肉眼看不到、吸尘器也吸不到，很容易被吸入肺部组织里，诱发肺癌，十分可怕。
油漆
新屋的油漆味很重，令人剌鼻，可能含有甲醛、******氯化物、二甲苯、甲苯、聚苯乙烯、苯、乙基苯等化学物质，若大量吸入体内或透过皮肤接触，将会伤害神经系统，引发高血压、头痛，并造成皮肤过敏，甚至全身长满红疹，痒得受不了。尤其用砂布或刮刀去除墙壁上旧漆的动作，最是可怕！因为油漆剥落或磨碎的粉末中含有高量的铅，若大量吸入这种含铅尘埃，不仅会伤及神经系统与肾脏，严重者还会导致血友病、诱发癌症，不可不慎。
因此新屋落成或新刷油漆时，一定要将窗户打开，让油漆味完全消失，人才住进去；或者选用比较安全的水性涂料，而且在调和油漆时，一定要戴上不会渗透的橡皮手套，并戴上口罩，才能确保安全。
胶合板建材
有许多建材，特别是胶合板，含有较多的甲醛，因为要将碎料黏合成木板，常用尿素甲醛树脂作为黏着剂，难怪打开用胶合板所做的橱柜，就会有一股非常难闻的味道迎面扑来。这种甲醛气味强烈，会诱发气喘、晕眩、头疼、眼睛难受等症状，最好能采用原木来装潢，就不会有甲醛的污染；要不然，就要让这些怪味散尽，闻不到气味时再搬进去。
新地毯
新地毯会有浓浓的怪味，一方面可能是为了驱虫而浸泡过杀虫剂；另一方面，制造地毯的背胶也常用到一些化学黏合剂，诸如四苯环己烷、聚苯乙烯、甲苯、二甲苯等，这些不断散发出来的有毒气体，若大量吸入体内，便会使人视力模糊、皮肤过敏，甚至呼吸困难。所以购买新地毯时，要选择无化学添加物与合成背胶的天然毛棉地毯，才比较安全。而且铺地毯时，不要使用工业用黏胶，应使用无毒白胶；在新地毯铺好后，至少要打开所有窗户，让空气流通一整天，人才可以住进来。
使用吸尘器一定要戴口罩，因为当吸尘器吸起地面灰尘时，也会将一些能通过滤网的微细尘埃，从吸尘器的许多缝隙中吹出，飞扬在空气中。这些微细尘埃非常小，很容易通过鼻孔进入肺部，日积月累，便会引发肺部疾病。
家用电器
许多电器，如电视、计算机和电热毯，通常含有溴耐燃剂。溴耐燃剂释放到空气里，有可能被人体吸入，而且不易排出体外。目前，溴耐燃剂已经被证实能导致实验动物流产，在瑞典等欧洲国家被禁用。所以应把电器搬出卧室，避免在睡觉时吸入溴耐燃剂。
地板
由于近年来个性地板拼装盛行，为了以低价吸引消费者，地板材质除了完全实木的选择之外，也增加了类似夹板的材质，是由多种材质高压紧密黏合构成，黏合过程中所使用的黏合剂，时间一久，经过刮伤、潮湿、膨胀所散发出的毒素，对人体健康也是一大威胁。
清洁用品
厕所清洁剂里通常含有萘，这种有毒物质会刺激皮肤、眼睛和呼吸道；大量吸入后，人的肝脏和肾会遭到损害；鞋油中含有硝基苯，对中枢神经系统有损害，可引起头痛和嗜睡；像所有的清洁产品一样，洗手液含有一种叫表面活性剂的化学物质，这种物质能产生泡沫，也能导致皮肤水分丢失，使之变得干燥粗糙。
美容用品
指甲油清洗剂通常含有****溶剂，长时间使用，能导致头痛和精神混乱；化妆品通常含有一些有毒的化学物质，如护肤乳液中的二甲苯是导致流产的高危因素；去头屑洗发水通常含抗真菌成分，其中最常用的就是吡啶硫铜锌，它可能会引起皮肤过敏。
药物中的毒
一直以来，人们太过相信打针吃药，一般家庭都常备有家用药箱，放着大大小小的药瓶子，认为生病了就该吃药，吃药病就能好。专家却指出，中药和西药虽给人类健康带来了巨大作用，但也产生了不少副作用。
滥用药物危害大
有专家认为，人类从原始的靠阳光与雨雪的天然祛病疗法，发展到靠人工化学合成药物治疗，这本是一个伟大的飞跃与进步，然而随着科学技术和生物医学的发展，人们发现化学药物常常产生一些令人无法回避的副作用。药物随着血液的流动而遍布全身，治疗的只是其中一小部分，其余大部分却在人体内造成污染，轻则破坏人体内的自然平衡，重则产生新的病变与中毒，甚至导致死亡。
以感冒用药而言，有些人服用感冒药后，药物会对病菌进行扑灭，因此感冒得以改善；但有些人服用感冒药后，又同时服用解热药及镇痛药，希望加速摆脱病痛，而多余的药剂便会残留在肝、肾等部位，加重肝、肾的负担，因此产生副作用，诸如过敏、身体无力、头昏眼花、肠胃疼痛等症状。另外，抗生素的滥用，则会使病菌迅速产生抗药性，等到再次使用该抗生素时，便无法歼灭已产生抗药性的病原菌，而必须寻求药效更强的抗生素来治疗。
再比如女士青睐的减肥药，其中的食欲抑制剂与帮助消耗脂肪与热量的制剂，作用于中枢神经来抑制食欲，有潜在危害性。
中药毒素分析
特色：传统、药效温和、作用缓慢。
代表：常见的如淮山、枸杞、红枣、远志、茯苓、甘草等。某些中药本身也有毒性，不可掉以轻心。
常见类型：肠胃剂、明目剂、止咳化痰剂、润燥剂、经产剂、祛寒剂等。
假药的毒害
不要相信路边卖的偏方灵药。一方面其生产过程无法保证科学、卫生，而且有些来路不明的中药黑丸子，常添加类固醇、激素及兴奋剂成分，请务必小心谨慎。
中药本身的毒素
如马兜铃、天仙藤、青木香、广防己与关木通等中药会造成肾衰竭。马兜铃是一种植物，果实叫马兜铃，根叫青木香，藤叫天仙藤，其功效是降火、减肥、保肝、利尿等，但连续服用会出现肾衰竭、肾病变，并容易造成膀胱癌、肾癌、输尿管癌等。用药过量是中药导致肾损害的重要原因；青木通和细辛若使用过量，将会造成肾功能损害与衰竭。
与其他食品相忌的危害
中医古代文献中，还有不少关于中药相互之间或同食物之间相克的记载，被列为中药配伍禁忌。如常山忌葱，地黄、何首乌忌葱、蒜、萝卜，鳖甲忌苋菜，甘草忌鲢鱼，薄荷忌鳖鱼，茯苓忌醋，鸡肉忌黄鳝，蜂蜜忌生葱、豆腐，天门冬忌鲤鱼，荆芥忌鱼、蟹、河豚、驴肉，白术忌大蒜、桃、李等，清内热中药忌葱、蒜、胡椒、羊肉、狗肉等热性食物等。
服用不当对身体带来伤害
有些中药纵使单次使用剂量不大，但连续服用也会导致累积中毒，造成肾损害。红丹、密陀僧含重金属铅，朱砂含硫化汞，这些含有重金属成分的中药，都具有毒性，长期服用就容易造成肾损害，而发生尿毒症。
西药毒素分析
特色：先进、科学、药效明确迅速；但是副作用显著。
代表：抗生素（庆大霉素、链霉素）、化学合成药剂（解热镇痛剂、催眠剂）、矿物药（硫酸铜、碳酸钙）、动物药（性激素、内分泌激素）等。
药剂形式：胶囊、粉末、塞剂、针剂、软膏剂等。
药效类型：循环系统用药、新陈代谢用药、呼吸器官用药、外用药等。
服用不当对人体的伤害
西药常被用来救急，但千万不可长期依赖，譬如安眠药偶尔服用可以，但不可天天用，因安眠药有以下副作用：
1.大量服用会引起急性中毒，导致呼吸麻痹或肺浮肿，严重时会死亡。
制作与保存不当对身体带来伤害
中药炮制和储存过程也很重要，像是草乌、乌头、巴豆、朱砂等都是毒性较强的药材，若是炮制不当或未经炮制，就会严重中毒。中药若在储存过程中因保存不当导致发霉，而产生毒素或变质，也会造成肾损伤或其他副作用。
不同体质适应性
过敏体质往往也是造成肾损害的原因之一，每个人对中药的反应都不同，中药虽较温和，但过敏体质者服药后，仍可能引发过敏，造成中毒，因此服用中药时应特别小心。
服用信得过的药品
服用信得过的、你非常熟悉的药品，对没听过的药品介绍要特别谨慎。
安全服药的原则
2.常有眩晕、头痛、食欲不振等症状。
3.连续服用易精神失常、昏迷、情绪不稳、运动失调。
4.增加肾脏负担，导致肾功能异常。
5.致使肝功能恶化。
6.连续服用易成瘾，若急速停药会产生不安、亢奋、幻觉等现象。
与其他食品相忌带来的伤害
患者服药期间免不了一日三餐吃水果，喝饮料。许多食品中含有某些特殊的成分，与药物之间产生相互作用，通过不同环节影响着药物的代谢和药理作用。适当的食品有助于药物的疗效，例如皮肤病患者服用异维甲酸时多吃脂肪类食物有助于药物的吸收。而不适当的饮食不仅危害患者的健康，还有可能影响药物的疗效，甚至产生严重的后果。
例如，患者服药后的1小时内最好不要吸烟，因为烟碱可以诱导药物代谢酶，导致血液中药物浓度降低，难以发挥疗效。
一般情况下服药期间不宜饮酒，因为酒精可以诱导肝脏的氧化酶，使药物的代谢加快，影响疗效。特别是饮酒后服用镇静催眠药，可使中枢神经过度抑制，甚至导致死亡。
服药期间也不宜喝浓茶，因为茶叶中含有鞣质和茶碱，鞣质影响生物碱类如盐酸小檗碱（黄连素）、铁剂如硫酸亚铁等药物的吸收，茶碱可使双嘧达莫（潘生丁）等药物失效。
小心药效冲突
只能服用能治疗你的疾病的药，不要拿家庭药箱里不是医生给你开的药做试验。尽可能一次只吃一种药。如果内科医生给你开了第一种药，眼科医生给你开了第二种药，口腔科医生给你开了第三种药，你必须回到内科医生那里，让他鉴定这些药品的相互适应性，谨防不良反应发生。
仔细阅读说明书
开始服一种新药前仔细阅读药品说明书，特别是禁忌部分和副作用部分，严格按照规定的剂量、服药时间来服用，还要注意说明书里规定的用什么液体送服。
注意药品保存
注意药品保存的条件，这一点能从说明书中找到。有的药品怕光，有的怕热怕晒，所有的药品都应该放在孩子们够不到的地方。
出现不适要立即纠正
服药后自我感觉不仅没有好转，反而出现头晕、头痛、呕吐、恶心、虚弱等现象，这些是药品严重过敏的症状，应立即洗胃，清除已服用的药品。可以喝浓茶，但千万不要喝牛奶。同时，要尽快到医院求治。
毒素不除容易诱发癌症
现代生活的便利，也在不知不觉间让环境充满各种可怕的污染物质。高油脂食物、残留农药、盛装食物的包装容器以及烟、酒都含有毒素，长期累积下来，不仅有害身体，也有可能成为诱发癌症的祸源。
肺癌
经常接触化学致癌物（抽烟）、放射性致癌物（紫外线、X光等铀放射性物质）、矿物致癌物质（石棉、二氧化二铁）、金属致癌物质（炼铜、炼铅的工作者是危险群）是导致肺癌的主要原因。
肝癌
长期酗酒、服用过量的调节体质药物（如类固醇、男性激素等）会诱发肝癌。受潮发霉的豆类和谷物含高量的黄曲毒素，也需特别注意。
结肠直肠癌
息肉症与不当饮食是造成结肠直肠癌的主要原因，其中高脂肪食物更是祸首，减少油脂的摄取是最佳的预防之道。
女性乳癌
动物性脂肪、酒精、外来激素摄取量越多，罹患乳癌的机会就越高，另外，隆胸手术的填充物硅胶与它的代谢物也可能引发癌症。
胃癌
摄食过量的酶制食物及盐渍食品（含亚硝酸盐）、饮酒过度（使胃黏膜受过度刺激）、饮食不正常（损伤胃黏膜）、蔬菜水果摄取太少（维生素C能阻断细胞癌变）会诱发胃癌。
子宫颈癌
除了病毒感染、家族遗传之外，抽烟、摄食过多的脂肪、肉类；摄取过多糖类导致热量过剩；黄绿色蔬菜、水果摄食不足，也可能诱发宫颈癌。
口腔癌
长期嚼槟榔（含槟榔素、石灰等致癌物）、烟酒不忌、口腔卫生不佳，并长期受温度或化学物质的刺激，会诱发口腔疾病。
食道癌
烟酒过度刺激、长期摄食过冷（热）的食物、嗜吃刺激性食物如醋、辣椒等会对食道造成刺激，诱发食道癌。
排毒让我们对身体有了更多的期待
随着年龄的增长，人的身体机能开始衰退，健康稍不留神就会受到威胁，通过实施科学的、有针对性的排毒计划，你有理由对自己的身体有更多的期许。
期待1：获得柔嫩肌肤
婴儿的肌肤之所以嫩滑，是因为含有大量的水分。具有这种高保湿作用的是透明质酸。水银如果积存于体内，就会阻碍透明质酸的生成，导致缺乏水分。利用排毒将水银排出是获得婴儿般柔嫩肌肤的秘诀。
期待2：肠道更加年轻
肠道的健康关系着整个身体的健康。利用排毒整理肠道环境，不仅可以净化消化器官消除便秘，而且还可以防止细胞的老化。排毒可以使细胞年轻，使身体内部发挥抗击衰老的效果。
期待3：告别肥胖体质
毒素排出后，人体循环系统更加活跃，新陈代谢将变得非常旺盛。代谢率如果提高，皮下脂肪的燃烧率也会增高，自然而然地成为瘦身体质。使用了各种方法却无法变瘦的人们，采用这种排毒瘦身就能够成功。
期待4：生活方式更加健康
令现代人苦恼的生活习惯病可能因生活方式得到预防，也可能更加恶化。毒素不断地聚集，到最后就会导致这种疾病。毒素是在不知不觉中不断囤积的。所以将日常生活转变为排毒生活是预防生活习惯病的第一步。
期待5：精神之毒一扫而光
保持身心放松，在排毒中也是非常重要的。这是因为缓和紧张情绪的副交感神经如果积极地发挥了作用，就会使血液循环畅通，保持体温和提高代谢功能。因压力积聚在心里的毒素能够消除，精神状态也保持安定。
期待6：身体酸痛感消失
体内积存的毒素使血液变得黏稠。如果血液循环不畅，会导致身体发冷和肌肉萎缩，产生肩膀酸痛及腰痛。这些慢性病的烦恼只要通过排毒清除血液垃圾，就会有明显的改善。
期待7：身体更加清爽
毒素排出后，体液的作用会更加活跃，将积存的乳酸等疲劳物质排出，淋巴循环也更加畅通，所以疲劳和浮肿就会消除。每天觉得发沉的身体也会变得清爽、轻松。
