诱人的香烟、过重的工作和生活压力、不当的膳食，正让各种慢性疾病侵扰着中年男士们。这些疾病大多都是因为不良的生活方式造成的，因此称之为“生活方式病”。那么，哪些不良的生活方式是白领们最容易犯的呢？
(1)缺乏身体锻炼
缺少运动，就容易疲劳、患病。很多中年男性长时间伏案工作，不是在文件堆里就是在电脑前度过将近十个小时，忙得甚至连抬头的时间都没有。按钮式生产、久坐式工作，最容易导致骨质疏松和其他疾病；
而紧张的脑力劳动，还会使神经体液调节失调，导致脂类代谢紊乱、胆固醇增高。
(2)缺乏主动体捡
慢性病刚开始往往症状不明显，但不明显并不意味着健康，相当一部分疾病等出现症状时，已经是病人膏肓了。
(3)不吃早餐
随着工作节奏的加快，能吃上符合营养要求的早餐，已经成为压力巨大的男性们的奢侈。许多人来不及吃早餐，习惯将早餐和午餐合并，这样容易造成营养摄入不均衡。
(4)有病不求医
许多人习惯在有病时，当作感冒、发烧、拉肚子等表面症状自行用药解决。由于缺乏专业医生的诊治，一些疾病会延误治疗时机，另外一些疾病则会被自行用药掩盖。
(5)抽烟喝酒
烟、酒是许多男士忠实的伙伴，虽然都知道烟、酒有害，但很多场合，烟和酒却成为交往工具。抽烟容易结识新朋友，而喝多少酒仿佛代表你有多少诚意，决定你能签多少单。在愿与不愿之间，烟和酒一直在侵害着你的身体。
(6)不健康的饮食
许多男性无法按时进食三餐且三餐无法定量。再加上各种酒会、聚会，更无法谈上均衡营养。这样不吃早餐、食盐过多、进食优质蛋白少，都可能会破坏健康。
(7)面对电脑过久
有些工作都是要在电脑前完成的，很多人每天使用电脑超过了8小时。过度使用和依赖电脑，除了会造成辐射外，还使得眼病、腰颈椎病、精神疾病在办公室群体中十分普遍和流行。
(8)与家人缺少交流
繁忙的工作以及社交应酬，使得男士们很难有固定的回家时间。这样既不能保证充足的睡眠而且也缺少和家人在一起的时间。如果缺少和家人的交流，很多心情都无法疏导、宣泄，就会造成精神压力与日俱增。
(9)长时间处于空调环境
夏季用空调降温、冬季用空调升温。在上班时，超过七成的男性们一年四季除了外出办事外，几乎常年窝在空调房中，“空调病”让他们自身机体调节和抗病能力下降。
(10)久坐不动
许多男性的工作都是稳坐在电脑前，除非上厕所，否则轻易不站起来。而久坐不利于血液循环，还有可能引发很多新陈代谢和心血管疾病。
如果久坐时坐姿固定．，也是颈椎病、腰椎病发病的重要因素。
健康课堂
要想保持健康的身体，就要改变生活中各种不健康的方式，争取规律的生活，保证充足的睡眠，再进行适当的《持续的体育锻炼。“早睡早起身体好”这句老得不能再老的话，是不会过时的。
