脂肪肝
脂肪肝是指肝细胞内脂肪超正常堆积的一种疾病。由于营养过剩，特别是由于肝炎治疗中热量和糖类食品摄入过多，可使中性脂肪在肝内过度蓄积，可超过肝重的30%。此外，长期酗酒、患有糖尿病也可导致脂肪肝。病理检查时可见肝细胞内有大量脂肪微滴。
脂肪肝的早期，患者并无明显的症状，而且肝细胞的脂肪化经适当治疗和饮食控制可恢复正常。但严重的脂肪肝如果持续时间长，则肝功能会受到严重影响，肝组织也会发生纤维化，最终导致肝硬变。其主要表现有疲乏、食后脘腹作胀、食欲不振，或恶心、呕吐、肝区不适，或右上腹疼痛、腹胀等症状。天长日久则可见体重减轻、肝脏明显肿大，严重者还可有鼻出血、黑便等出血症状，也有导致肝性脑病者。
脂肪代谢的异常通常还会导致冠心病、高血压、糖尿病、胆石症的发生或恶化。慢性肝炎患者因限制体力活动，也可造成少部分病人继发脂肪肝；妊娠后期妇女因同样原因可引起急性脂肪肝。糖尿病人伴发脂肪肝的发病率是25%。持续酗酒10年以上的患者，90%可产生脂肪肝。
脂肪肝虽然常见，但人们对它的认识可能有偏差。有的人以为脂肪肝预后良好，于健康无关紧要，对其掉以轻心；有的人则谈脂色变，在体检发现患此病后精神紧张，惴惴不安，胡乱吃药。因此，专家建议广大患者对脂肪肝要有一个正确的态度，在治疗上切不可盲目用药。下面几种粥膳疗法是经过专家验证的，大家不妨可以参考。
养生二三事
宜：可以选用优质蛋白质食物及新鲜绿叶蔬菜摄入；适量饮水，以促进机体代谢及代谢废物的排泄；多食用含甲硫氨基酸丰富的食物，如粟米、芝麻、油菜、菠菜、菜花、干贝、淡菜等食品。
忌：忌食胆固醇含量高的食物；控制食糖、各种甜食及高热能食物，如含糖量高的蔬菜、水果、巧克力、甜点心等；忌辛辣和刺激性食物，如洋葱、蒜、姜、辣椒、胡椒、咖喱和酒类等；少用肉汤、鸡汤、鱼汤等含氮浸出物高的食物。
推荐粥膳
泽泻
“食疗功效”泽泻为泽泻科多年生沼泽生草本植物泽泻的球状块茎。中医认为，其性味甘、淡、寒。它含有三萜类化合物，能影响脂肪分解，使合成胆固醇的原料减少，从而具有降血脂，防治动脉粥样硬化和脂肪肝的功效。
食疗验方
泽泻糯米粥
泽泻20克，糯米50克。先将泽泻晒干后研成粉待用；再将糯米洗净后入锅内，加入适量的清水煮粥；待粥熟时，加入泽泻粉调匀即可。分2次趁热空腹食用。可用于脂肪肝。
肾虚精滑者忌食泽泻。《医学入门》：“凡淋、渴，水肿，肾虚所致者，不可用。”
槐花
“食疗功效”凡属高脂血症或高胆固醇血症患者，应该常食槐花，因为槐花不仅能治疗便血、尿血、痔血等血热病症，还有降血压、降血脂的特殊功效。
食疗验方
1.槐花糯米粥
槐花15克，糯米50克。先将鲜槐花洗净，入沸水锅中焯一下，捞出沥干水分待用；糯米淘洗干净，放入锅内，加入适量的清水，大火煮沸，改用小火煨煮成稀粥；粥将成时，加入槐花，再用小火煨煮至沸即可。适用于脂肪肝。
2.槐花粳米粥
槐花15克，粳米50克。先将粳米淘洗干净后入锅内，加入适量的清水，大火烧开；再将洗净的槐花入锅，用小火煮粥，加入红糖即可。分2次空腹食用。本品可用于脂肪肝的治疗。
孕妇忌食槐花。《时病论》说：“清肠之槐花，去寒之姜、桂，利湿之米仁……皆为犯胎之品，最易误投，医者不可不敬惧乎。”
俗话说，生命在于运动。脂肪肝患者可以进行体育运动，达到增强自己的体质、延长寿命的目的。在生活中，脂肪肝患者可以进行一些必要的体育锻炼，如散步、慢跑、太极拳、八段锦、五禽戏、保健操等，并适当参加一些文娱活动，这样可以促进食欲、调养精神，减轻服药的不良反应。
患者在进行运动调养时，要注重意守、调息、动形的调谐；强调适度，先以小动，适应后，再以大动。循序渐进，不要急于求成，否则会欲速而不达。此外，还要提倡持之以恒、坚持不懈，否则不会达到锻炼身体的目的。运动调养不仅可强身健体，而且也是对意志和毅力的锻炼。如果有一些患者不习惯做这样的运动，可采用一些自我保健的方法，如在肝区进行自我按摩，指压中脘、足三里，艾灸足三里，以及做一些力所能及的家务劳动等，对于减轻脂肪肝都是十分有益的。
肝炎
人体内的肝脏器官是非常娇嫩的，它与身体的其他部位一样，会受到各种刺激而引起发炎。例如，人的皮肤被外物刺破或划伤后有时会发炎，伤口处会出现红肿、轻微的发热、疼痛等炎性症状，严重时还会溃烂，愈合后留下一个疤痕。同样，肝脏也会发炎，严重时大量肝细胞被破坏，也会形成疤痕。
肝炎作为-个总称，既包括了病毒性肝炎，也包括了其他种类的肝炎。但是由于病毒性肝炎的传染性比较强、传播途径也比较复杂，而且流行十分广泛、发病率高，且病程迁延，危害性最大，被国家法定为乙类传染病。因此，目前人们常说的“肝炎”，一般就是指病毒性肝炎。
所谓的病毒性肝炎是由肝炎病毒引起的一种传染性疾病，以肝细胞变性、炎症及坏死为主要病理改变。临床上可分为甲型传染性肝炎、乙型血清型肝炎、丙型、丁型和戊型肝炎。
病毒性肝炎的传染源是肝炎患者和肝炎病毒携带者，因此早期发现肝炎，对于控制传染源，防止肝炎的传播，降低肝炎发病率有重要意义。
当然，无论是何种肝炎，其早期发现，及时治疗，对肝炎的预后有着至关重要的作用。
养生二三事
宜：为促进肝细胞的修复与再生，应增加蛋白质供给，特别应保证一定数量优质蛋白；保证维生素供给；可以适当多饮果汁、米汤、蜂蜜水、西瓜汁等，以加速毒物排泄及保证肝脏正常代谢功能。
忌：忌油煎、炸等及强烈刺激性食品，限制肉汤、鸡汤等含氮浸出物高的食品，以减轻肝脏负担；严格禁止饮酒；慎用辛辣等刺激性食物。
推荐粥膳
大枣
“食疗功效”大枣含蛋白质、脂肪、糖类以及丰富的铁、钙、磷等成分，具有补虚益气、养血安神、健脾和胃之功效。对急、慢性肝炎、肝硬化、贫血等症有较好的疗效。
食疗验方
1.紫茄大枣粥
紫茄子200克，大枣12枚，鸡蛋1个，粳米150克。先将紫茄子洗净，切成小块；大枣、粳米去杂，洗净，备用。锅内加水适量，放入粳米、大枣煮粥，五成熟时加入茄子块，再煮至粥熟，打入鸡蛋，搅匀即可。本品有清热解毒、活血化淤、健脾养胃、养血护肝等功效。适用于黄疸型肝炎。
2.白薯大枣粥
白薯200克，大枣9枚，粳米100克，红糖30克。先将白薯洗净，切成小块；大枣洗净去核，粳米淘洗干净，备用。锅内加水适量，放入大枣、粳米煮粥，五成熟时加入白薯块，再煮至粥熟，调入红糖即成。每日1～2次，15日为一疗程。本品有补中和血、益气生津、宽肠润燥、滋阴强肾、养血护肝的功效。可用于黄疸性肝炎。
胃脘胀满及痰湿偏盛、小儿疳积、胃肠积滞、齿常痛者忌用大枣。
茵陈
“食疗功效”中医认为茵陈性味苦微寒，归脾、胃、肝、胆经，有清热利湿，退黄除疸之功。本品苦泄下降，功专清利湿热而退黄疸，适用于黄疸症。茵陈除疸退黄，始载于汉代张仲景的《伤寒论》，至今已有2000多年的历史了。茵陈除入药外，入食治疗肝炎也非常有效
食疗验方
1.茵陈粥
茵陈50克，粳米100克，白糖适量。先将茵陈洗净，水煎取汁，加入淘洗干净的粳米一同煮粥，待粥欲熟时，加入白糖适量，再煮一二沸即可。每日2次，温热服食。本品有清热利湿，退黄疸的功效。适用于急性传染性黄疸型肝炎。
2.茵陈桃花粥
茵陈3克，桃花15克，粳米10克，白糖适量。先将茵陈、桃花分别洗净，水煎取汁；将粳米淘净入锅，加适量的清水，大火烧开后，转用小火慢熬成粥，放入药汁、白糖，调匀即可。此粥清热利湿，活血退黄。适用于夏季急性黄疸型肝炎，症见发热畏寒、巩膜及全身黄染、全身乏力、食欲减退、便秘者。
3.加味茵陈粥
茵陈50克，香附6克，白糖适量，粳米100克。先将香附研为细末，将茵陈水煎取汁，并与淘净的粳米煮粥，沸后加入香附末，最后加入白糖即成。每日2次，温热服。本品疏肝利胆，清热利湿。适用于病毒性肝炎。
脾虚血亏而致的虚黄、萎黄禁用茵陈。
猪肝
“食疗功效”中医认为“以脏补脏，以脏治脏”，故肝病患者可以适量食猪肝。《本草纲目》谓猪肝：“补肝明目，疗肝虚浮肿。”《本草求原》谓猪肝：“治肝虚目暗，目赤，雀目。”
食疗验方
1.猪肝粥
猪肝50克，粳米50克。先将猪肝洗净，切成小块；粳米淘洗干净；葱、姜洗净，切碎待用。将粳米入锅，加入猪肝和姜片，加适量清水置旺火上煮开后，改用小火煮粥，熟时可加入少许熟油和葱花、精盐，稍加热，搅匀即成。每日早餐空腹趁热顿服。此粥具有补肝养血，补肾明目，养颜美容之功效。适用于急、慢性肝炎。
2.猪肝瘦肉粥
猪肝、猪瘦肉各50克，粳米100克，调味品适量。先将猪肝、猪瘦肉洗净，切细，与粳米同放锅中，加清水适量，煮为稀粥，待熟时调入葱花、姜末、花椒、食盐、味精等，再煮一二沸即成。每日1剂。本品补肝养血，是肝炎患者的补肝佳品。
猪肝类粥宜现做现吃，不宜久放，应趁热食用。
田螺
“食疗功效”田螺为田螺科动物田螺或其同属动物的全体。中医认为其味甘、咸，性寒，有清热利水、除湿解毒的功效。可用于热结小便不通、黄疸、水肿、消渴、痔疮、便血、目赤肿痛。临床用于治传染性黄疸型肝炎、慢性肝炎、早期肝硬化等症。
食疗验方
田螺粥
田螺20个，糯米100克。先将田螺用清水静养3天然后取出螺肉；将糯米淘洗干净后煮粥，烧开后，加入黄酒、螺肉及姜丝和精盐，慢煮至成粥，加入味精，淋麻油，调匀即可。分2次服用。可用于黄疸型肝炎。
脾胃虚寒者忌食田螺。
泥鳅
“食疗功效”中医认为，泥鳅性味甘平，归肝经，有健脾利湿、祛湿止泄的作用。现代营养学研究表明，本品含蛋白质、糖、脂肪酸、矿物质钙、磷、铁及维生素A、B族等，可治疗各种类型的肝炎，能明显促使黄疸消退，转氨酶下降，尤其是对急性黄疸性肝炎疗效显著。对迁延性、慢性肝炎、肝炎后脂肪肝及血脂上升等，可使症状减轻，病情改善，食欲增加，血脂下降。
食疗验方
泥鳅粳米粥
泥鳅100克，粳米100克。先将泥鳅清理干净，待用；将粳米淘洗干净后入锅内煮粥，五成熟时加入泥鳅一同煮粥，待熟时加入调料即可。每日1剂。本品有温肾助阳，健脾利湿的作用。适用于肾虚阳痿、脾虚泄泻及黄疸性肝炎。
性功能亢进者及阴虚阳亢者不宜食用泥鳅。
一直以来，绝大多数人认为肝炎病人要绝对地卧床休息。因为进行一些运动会加重肝脏负担，从而影响肝炎的治疗和机体的康复。近年来，现代科学家经过研究证实，认为肝炎患者可以并应该进行适当的运动锻炼。
当然，肝炎患者的活动要特别讲究科学性。一般情况下，在肝炎活动期，患者应以静为主，静中有动，即以休息为主，但可以进行适当的轻微活动。经过临床治疗病情进入稳定期后，便要增加运动量，做到动静结合、动静适度。待到病情进一步缓解，进入恢复期后，则应以动为主，动中有静。这时患者可以根据自己年龄、性别、体质和运动基础确定好适合自身的运动项目，进行积极而适当的锻炼，以运动来促进身体功能的全面恢复。
急性胃肠炎
急性胃肠炎是胃肠黏膜的急性炎症。本病多发于夏、秋季节。以上吐下泻、脘腹疼痛为主要临床症状，属于中医“呕吐”、“泄泻”等范围，中医认为本病的发生，多由饮食不节、偏嗜生冷、油腻、或吃腐败变质的食物伤害脾胃；或因感受外邪，寒湿或湿热阻滞中焦，胃失和降，脾失运化所致。
急性胃肠炎的临床表现以发病急骤，腹痛，上吐下泻为主症。病情轻重不一，严重者可因吐泻过甚，脾胃虚弱，失水过多而出现伤阴亡阳，汗出肢冷等症。根据其症状特点，可分为食滞、湿热、虚寒三种类型。
急性胃肠炎一般2～3天即可自愈，但也有持续时间较长病情较重者，需给予中西药物治疗。西医主要针对具体病因采用抗菌消炎、解痉、制酸、止血、保护黏膜及纠正电解质紊乱和酸中毒、抗休克、修复穿孔等法。中医则从辨虚实入手，根据外邪犯胃，痰浊、寒湿、湿热中阻，脾胃虚弱，气机逆乱等病因病机进行辨证治疗。下面几种粥膳祛病方法可以对症施以治疗。
养生二三事
宜：患者在发作时宜用流质饮食，如米汤、杏仁茶、淡茶水、藕粉；严重呕吐腹泻，宜饮糖盐水，补充水分和钠盐。
忌：少用产气及含脂肪多的食物，如牛奶、豆奶、蔗糖等；腹痛剧烈时，应禁饮食，使胃肠充分休息，待腹痛减轻时，再酌情饮用；应禁用生冷、刺激食品，如醋、辣椒、葱姜蒜、花椒等；忌用兴奋性食品如浓茶、咖啡、可可等。
推荐粥膳
马齿苋
“食疗功效”马齿苋对痢疾杆菌、伤寒杆菌和大肠杆菌有较强的抑制作用，可用于肠炎的辅助治疗，素有“天然抗生素”之称。
食疗验方
1.马齿苋粥
鲜马齿苋100克，粳米50克。先将马齿苋去杂洗净，入沸水中焯一下，然后沥干切碎；油锅烧热，放入葱花煸香，再放入马齿苋，加精盐炒至入味，出锅待用；将粳米淘洗干净，放入锅内，加适量水煮粥，熟后加入马齿苋煮至成粥即可。本品具有清热解毒，健脾养胃的功效。适用于肠炎、痢疾、泌尿系统感染、疮痈肿毒等病症。
2.马齿苋猪瘦肉粥
鲜马齿苋200克，猪瘦肉150克，粳米100克。先将马齿苋洗净切碎；猪瘦肉洗净，剁成肉末。将粳米淘洗干净后入锅，加入适量的清水，用大火烧开后，转用小火慢熬至粥将成时，加入马齿苋、猪肉蓉和姜丝，煮至菜熟粥成，加入精盐、味精，淋麻油，调匀即可。此粥清热解毒，散血消肿，除湿利尿。
脾胃虚弱所致的大便泄泻及孕妇忌食马齿苋。
金银花
“食疗功效”金银花含异绿原酸、绿原酸、木犀草素、肌醇及挥发油等成分。《常用中草药手册》中记载金银花：“清热解毒，治外感发热咳嗽，肠炎，菌痢，麻疹，腮腺炎，败血症，外伤感染，小儿痱毒；还可预防中毒、感冒及肠道传染病。”
食疗验方
1.金银花莲子粥
金银花15克，莲子10克，粳米100克。先将银花水煎取药汁，用金银花汁加适量清水，和莲子、粳米共煮成粥。每日2次，温热食。本品有清热祛湿的功效。可用于急性肠炎而见腹痛泄泻，泻下急迫，心烦口渴。
2.金银花玫瑰粥
玫瑰花4克，金银花10克，红茶、甘草各6克，粳米100克，白糖适量。先将玫瑰花、金银花、红茶、甘草水煎取汁，然后加入洗净的粳米煮成稀粥，调入白糖即可。供早、晚餐，温热服用。本品有清热解毒，行气止痛，固肠止泻的作用。可用于急性肠炎，下痢，泄泻。
金银花还能增强免疫功能，它能促进淋巴细胞转化，增强白细胞的吞噬功能。
高良姜
“食疗功效”中医认为高良姜性味辛热，归脾、胃经，有暖胃散寒、镇痛止呕的作用。可用于脾胃虚寒，脘腹冷痛，呕吐等。《名医别录》言其：“主爆冷，胃中冷逆，霍乱腹痛。”《本草从新》言其：“暖胃散寒，消食醒酒，治胃脘冷痛。”
食疗验方
橘皮良姜粥
橘皮10克，高良姜50克，粳米100克。先将高良姜、橘皮洗净后，水煎取汁，将汁留于锅中；再将粳米淘洗干净后入锅内，加入适量清水，用小火煮粥，加入白糖即可。分2次空腹食。可用于急性胃肠炎的胃腹绞痛。
高良姜忌煎煮过久，其所含的挥发油等成分，煎煮过久会降低其药食价值。另外，阴虚有热者忌食。
我国古代医学典籍《黄帝内经》记载：“心者，五脏六腑之大主也，精神之所舍也。”明代医家张介宾指出：“肾病之生于气也，怒则气上，喜则气缓……”由此可见，一个人的心态与情绪对健康的重要性。从现代医学角度来看，突然、强烈、持久的精神刺激极有可能导致脏腑气血功能紊乱而发生疾病。
因此，在遭遇一些外界的精神刺激时，我们可以有意识地进行自我调节，放松精神，保持平和的心态，以及乐观的情绪，在很大程度上会避免疾病的发生。对于已患胃肠炎患者，减少不良精神刺激，正确对待疾病，豁达乐观，热爱生活，久之则机体抵抗力增强，对疾病的治疗大有好处。
慢性胃炎
慢性胃炎是由不同病因引起的胃黏膜慢性炎性病变，其发病率随着年龄增长而增加。此病是一种常见病、多发病。
慢性胃炎可以分为浅表性胃炎、肥厚性胃炎、萎缩性胃炎；按胃酸分泌多少又可分为高酸性胃炎和低酸性胃炎。其病程迁延，个别患者并没有任何临床表现，但大多数病人可有程度不同的消化不良症状，并可有食欲不振或厌食，中上腹部饱闷感或疼痛，多于进食后立即出现，有的患者可伴消瘦、贫血、舌炎等症状。
专家指出，胃黏膜修复能力比较强，因而慢性胃炎的形成，主要与周围环境中的有害因素反复、长期作用有关。这些有害因素包括物理性、化学性、生物性因素。另外，慢性胃炎的发生与患者本身体质的易感性也有一定的关系，可以说是有害因子与易感人体共同作用而形成了胃黏膜的慢性病变。
慢性胃炎的发病率是较高的，是临床特别是内科门诊的常见病，因而正确认识和对待慢性胃炎，对提高人体健康是十分必要的。
养生二三事
宜：患者宜多食新鲜而富有营养的食物；饮食以清淡质软容易消化为原则。此外，在饮食上要保证足够的营养、蛋白质的供给要足够，如牛奶、鸡蛋、各种豆制品、瘦肉、鱼肉等；碳水化合物供给要充分，如各种粥、面条等；维生素、矿物质供给也要充足，如多食新鲜蔬菜、瓜果等。
忌：高酸性胃炎禁用酸度高的食品及刺激胃酸分泌的食物；避免有强烈刺激性的食物；忌食生冷、硬及酸辣食物。
推荐粥膳
山药
“食疗功效”山药含有淀粉，黏液质、淀粉酶、糖蛋白等成分，具有补脾养胃的功效，可用于治疗慢性胃炎、糖尿病等症。
食疗验方
1.山药鸡肉粥
山药150克，鸡腿肉60克，粳米100克。将山药洗净，去皮，切成小块；鸡腿肉切丝：粳米淘洗干净，备用。锅内加水适量，放入粳米煮粥，五成熟时加入山药块，鸡肉丝，再煮至粥熟即成。每日2次，15日为一疗程。本品有除寒热邪气、补中益气、健脾养胃、强腰益肾等功效。适用于慢性胃炎所致的上腹部疼痛，食少便溏。
2.山药茯苓粥
茯苓、干山药片各30克、糯米30克。先将糯米、茯苓、山药一起如常法熬煮成粥，粥将成时加入砂糖稍煮即可。每日早、晚温服。本粥补脾胃，益肺，补肾固精。适用于慢性胃炎。
山药加碱煮食或久煮都会破坏其所含淀粉，减弱山药健脾助消化的作用，还能破坏山药所含其他成分。
生姜
“食疗功效”生姜的提取物能刺激胃黏膜，引起血管运动中枢及交感神经的反射性兴奋，促进血液循环，振奋胃功能，起到健胃、止痛、发汗、解热的作用。
食疗验方
生姜粥
生姜15克，红枣5枚，粳米100克。将生姜洗净后切细丝，将粳米淘洗干净后煮粥；加入生姜、去核的红枣，转用小火慢熬成粥。分2次空腹热服。可用于虚寒性慢性胃炎，呕吐清水，腹痛泄泻等症。
肝炎、糖尿病、干燥综合征患者忌食生姜类粥。
猪肚
“食疗功效”中医认为猪肚性味甘，微温，归脾、胃经。有补虚损，健脾胃，消食积之功。临床用于治脾胃虚弱、消化性溃疡、水肿、慢性胃炎、慢性肾炎有较好的效验。《日用本草》言其：“补脾胃，益气力，止消渴，治泻痢，杀疳虫。”
食疗验方
1.猪肚粥
猪肚1具，粳米50克，豆豉适量。先将猪肚洗净切细，加水炖煮至烂熟；取猪肚汤加粳米及调料熬煮成粥。每日早、晚温热服食。本品有补虚弱，健脾和胃的功效。可用于脾胃虚弱、虚劳羸瘦、泄泻、小便频数、食少倦怠、小儿疳积等病症。适用于慢性胃炎、胃十二指肠溃疡病人。
2.猪肚山药粥
猪肚1具，山药50克，粳米100克，生姜10克。先将猪肚洗净切片与淘洗干净的粳米、山药一起加水熬煮成粥，每日早、晚温热服食。本粥有补中益气的作用。适用于病后虚弱、泄泻、尿频、乏力、慢性胃炎、食欲不振等病症。
若患感冒外邪未清、胸腹痞胀者忌食猪肚。
对于慢性胃炎患者来说，其情志因素对治疗起着重要的作用，尤其是慢性萎缩性胃炎患者因为该病有癌变的可能，都或多或少地存在不同程度的焦虑和恐惧。这些患者整日忧心忡忡，精神不振，或烦躁易怒，或悲观失望，从而出现失眠、多梦等症状。而这些不良表现不仅对患者的身体无益，还影响本病的治疗，甚至还会加重病情。因此，慢性胃炎患者康复的重点就在于精神的调养，树立战胜疾病的信心。
患有慢性胃炎的患者平时要保持积极乐观的心态，多与家庭成员、同事、朋友进行交流。此外，还可根据各人的爱好参加一些轻松愉快的文娱活动，如多听听欢快歌曲，多跳跳交谊舞等，以调节自己的情志，这样才有益于本病的治疗与康复。
消化性溃疡
消化性溃疡主要指发生于胃和十二指肠的慢性溃疡，是一种多发病、常见病。溃疡的形成有各种原因，其中酸性胃液对黏膜的消化作用是溃疡形成的基本因素。消化性溃疡在青壮年发病较多。
消化性溃疡以慢性周期性发作并有节律性的上腹部疼痛为主要表现特点，痛有隐痛、刺痛、灼痛和胀痛等。它所引起的上腹痛具有规律性，与饮食有关。胃溃疡疼痛多发生在饭后半小时至1小时；十二指肠溃疡疼痛则在饭后3～4小时，有时还出现半夜疼痛，进食能暂时缓解。
患了消化性溃疡，就应积极及早治疗，而且必须坚持不懈，否则会反复发作，极易出现并发症，如呕血、便血、胃穿孔等；而且长期反复发作，溃疡病病例中有2%～6%可以癌变。那么溃疡病的治疗，除了建立合理生活习惯外，还可选用疏肝和胃、温补脾胃、活血理气、养阴益胃的药粥配合治疗。
养生二三事
宜：可以选用易消化、含足够热量、含蛋白质和维生素丰富的食物。如稀饭、细面条、牛奶、软米饭、豆浆、鸡蛋、瘦肉、豆腐和豆制品；富含维生素A、B、C的食物，如新鲜蔬菜和水果等。
忌：避免食用刺激性食物，如烟、咖啡、浓茶、烈酒、辛辣食物，菜过冷、过烫等，对胃黏膜都有一定的刺激性，所以一定要谨慎控制，最好戒除。
推荐粥膳
芦荟
“食疗功效”芦荟是集食用、药用、美容、观赏于一体的保健植物新星。现代医学研究表明，芦荟富含的烟酸、维生素B6等，是苦味的健胃轻泻剂，有抗炎、修复胃黏膜和止痛的作用，有利于胃炎、胃溃疡的治疗，能促进溃疡面愈合。
食疗验方
1.芦荟雪梨粥
芦荟2片，粳米150克，雪梨1个。先将芦荟洗净，切成小块；雪梨去皮，切成块；将芦荟、雪梨，与淘洗干净的粳米一同煮沸，然后转小火煮为粥即可。本粥对消化性溃疡有一定的治疗作用。
2.桑椹芦荟粥
桑椹20克，芦荟、丹参、赤芍、当归各10克，糯米100克，蜂蜜适量。将桑椹、丹参、赤芍、芦荟、当归放入锅中，加清水适量，用小火煎煮，取汁，再加清水煎煮，再取汁；糯米淘洗干净。将两次所取药汁与糯米同倒入锅中，加清水适量，煮至糯米烂熟，加入蜂蜜即成。本品有养血凉血，清热祛淤之功。
芦荟含有芦荟大黄素，有泄下通便之效，会导致腹泻，故不可多吃。
白芨
“食疗功效”白芨有收敛止血、化淤消肿、生肌去腐之功效。《神农本草经》言其“主痈肿恶疮，伤阴死肌，胃中邪气，贼风……痱缓不收”，在众多的中草药中，白芨对消化道疾病的特殊治疗作用更高一筹，是治疗消化道疾病的特效药。
食疗验方
白芨粥
白芨粉15克，糯米100克，牛奶250克。用糯米、大枣、蜂蜜加水煮，至粥将熟时，将白芨粉和牛奶加入粥中，改用文火稍煮片刻，待粥汤稠黏即可。每日早、晚餐温热食。能养胃生肌，适用于胃、十二指肠溃疡。
白芨外用涂擦，可消除脸上痤疮瘢痕，让肌肤光滑无痕。久用可以滋润肌肤，令肌肤光滑如玉。
藕
“食疗功效”中医认为鲜藕味甘，生则性寒，熟则性温。生者能凉血止血，清热止渴，可治咳嗽咯血、溃疡出血、热病口渴等症；熟则能健脾开胃、补血止泻，可治脾胃虚弱、食欲不振等症。
食疗验方
1.鲜藕粥
鲜藕200克，粳米100克，蜂蜜30克。先将鲜藕洗净，去皮，一部分切丝，一部分切成小块；将粳米淘洗干净，备用。将藕丝放入碗内，加精盐、味精、米醋、香油、蒜泥拌匀，备用。锅内加水适量，放入粳米煮粥，八成熟时加入藕块，再煮至粥熟，加入蜂蜜即可。食用时佐以凉拌藕丝。经常食用鲜藕粥，可加速消化道溃疡的愈合。
2.鲫鱼藕粉粥
鲫鱼250克，藕粉80克，粳米100克。先将粳米淘洗干净，葱白洗净，切成小段。将鲫鱼清理干净，切成小块，放入锅内，加水适量和黄酒、葱白、生姜末、精盐，用旺火煮沸，转用小火煮烂。用汤筛将锅内的鲫鱼汤过滤留汁，加入粳米和水适量，煮至粳米熟烂时加入用温开水调匀的藕粉，调入麻油、味精即可。本品有健脾和胃，利水除湿的功效。
生藕性凉，脾胃虚寒者忌生食。
甘蓝
“食疗功效”甘蓝的维生素含量十分丰富，尤其是其鲜品的汁液，对胃病有一定的治疗作用。其所含的抗坏血酸等营养成分，能促进胃溃疡的愈合。甘蓝中含有维生素U样因子，比人工合成的维生素U的效果要好，能促进胃、十二指肠溃疡的愈合。
食疗验方
甘蓝鸡子粥
甘蓝150克，鸡蛋1个，粳米100克。先将甘蓝洗净，切成碎末；粳米淘洗干净，备用。锅内加水适量，放入粳米煮粥，八成熟时加入甘蓝末，再煮至粥熟，打入鸡蛋，搅匀即成。每日2次，空腹服用，可长期服食。本品有消食下气、治咳化痰、去心腹冷痛等功效。适用于胃、十二指肠溃疡。
甘蓝含的粗纤维较多而粗糙质硬，腹腔和胸外科手术后者，胃溃疡出血特别严重者，腹泻及肝病患者，婴儿及消化功能差的人均不宜食。
专家认为，消化性溃疡的患者一定要注意睡眠休息。因为大脑的活动是不断地进行兴奋与抑制两个过程的节律交替，而睡眠是消除疲劳，恢复体力的主要形式。如果睡眠不足会给人体造成一系列节律的紊乱，就会出现头昏脑涨、食欲下降、无精打采、工作效率低的症状。
专家指出，睡眠是人体最理想、最完整的休息。在睡眠中可放松肌肉，使心率减慢，血压降低，唾液分泌减少，呼吸减慢，体温下降等。在睡眠中继续分解、排泄体内蓄积的代谢产物，同时又使体内获得充分的能源物质，以弥补耗损，恢复生理机能，从而使脑神经、消化功能、内分泌功能、呼吸功能等都得到休整。这样会使身体的各部分组织保持良好的生理功能，使发生了炎症和溃疡的病变部位得到自我修补，增强免疫功能，提高抗病能力。
对于消化性溃疡病人来讲，一定要保持定时、定量的睡眠，这样才能有利于溃疡的自我修复。
消化不良
所谓的消化不良，是指一种连续或间断出现的上腹不适或疼痛，伴有餐后饱胀、腹部胀气、嗳气、早饱、厌食、恶心、呕吐、烧心、胸骨后疼痛和反胃等一项或多项症状。
消化不良可分为功能性消化不良和器质性消化不良。功能性消化不良是指具有上述消化不良症状，并持续4周以上，经进一步检查未能发现局部或全身器质性疾病的患者，也称非溃疡性消化不良。功能性消化不良发病广泛，几乎与感冒一样常见。器质性消化不良与肠道炎症、癌症等疾病有关。
消化不良患者临床表现以不思饮食，或食而不化、呕吐、腹泻、消瘦等为主要症状；也可有上腹部疼痛，一般以心窝部为主，也可表现为弥漫性疼痛。患者不能明确指出疼痛的部位，由于缺乏胃动力，胃中的食物排空延缓，进食后会出现症状加重。
中医认为，消化不良多因脾胃虚弱，或饮食不节，过食瓜果生冷之物；或营养不当，营养吸收障碍；或因感受外邪，损伤脾胃，以致运化失职而引发本病。本病的治疗上，应根据病因及症状表现，辨证施治，以健脾益胃为主，适当选用药粥配合治疗。
养生二三事
宜：消化不良患者应该尽量做到饮食清淡；多吃蔬菜、水果；而且要少食多餐，或有规律地定时进餐，不可一餐吃得太多，也不要过长时间不进食。
忌：不宜吃容易刺激胃酸产生的食物，如咖啡、巧克力和可乐饮料；要戒酒，避免乙醇对胃黏膜的刺激。容易产气的食物如豆类食品，胃肠功能不好的人要少吃。
推荐粥膳
萝卜
“食疗功效”萝卜助消化、补脾养胃、润肺化痰、平喘止咳。《日用本草》：“宽胸膈，利大小便。熟食之，化痰消谷；生啖之，止渴宽中。”中医认为萝卜“百病皆宜”，
食疗验方
白萝卜羊肉粥
白萝卜150克，羊肉50克，粳米100克。先将粳米淘洗干净备用；白萝卜洗净后，切块；将羊肉洗净后切丝，待用。锅内加入清水适量，加入羊肉、粳米煮粥；待粥快熟时，下入白萝卜块，再煮至粥熟，加调料即可。每日2次，7日为一疗程。本品有宽中下气、补脾运食、生津化痰、安心止痛、固肾壮阳等功效。适用于消化不良所致的身体虚弱。
萝卜的主要成分是钙，而90%的钙都集中在萝卜皮内。如果认为萝卜皮有沙土不卫生而削去，这是吃萝卜的最大损失。
雪菜
“食疗功效”雪菜又叫雪里蕻，是芥菜类蔬菜中叶用芥菜的一个变种。雪里蕻组织较粗硬，含有胡萝卜素和大量食用纤维，故有明目与宽肠通便作用，可作为眼科患者的食疗佳品，对习惯性便秘及消化不良等症有一定的治疗效果。
食疗验方
1.雪菜粥
新鲜雪菜100克，粳米60克，干辣椒3克。先将雪菜洗净，切成末；干辣椒剁成碎末；粳米淘洗干净，备用。锅内加水适量，放入粳米、干辣椒煮粥，五成熟时加入雪菜，再煮至粥熟，加入调料即成。每日2次，7日为一疗程。本品有温肺化痰、温中散寒、开胃理气等功效。适用于食欲不振及胃脘冷痛、宿食不消等。
2.雪菜鸡蛋粥
雪菜100克，鸡蛋1个，粳米50克。先将雪菜洗净，切碎；鸡蛋磕入碗内，打散；粳米淘洗干净。锅置旺火上，注入适量清水，加入粳米，煮沸后改文火慢慢熬煮至粥汤变稠，加入雪菜、精盐、味精、葱花、姜末，继续煮10分钟后，将鸡蛋拌入粥内，稍煮片刻，淋入麻油即可食用。本品有温胃散寒之功效，是消痰祛湿、开胃利气的粥补佳品。
雪菜含大量粗纤维，不易消化，小儿消化功能不全者不宜多食。
神曲
“食疗功效”神曲中医又称为六神曲，中医认为其性味甘、辛，温，归脾、胃经，具有消食和胃之效。临床用于食积不化，脘腹胀满，不思饮食及肠鸣泄泻等症的治疗。《药品化义》言其：“味甘，炒香，香能醒脾，甘能治胃，以此平胃气，理中焦，用治脾虚难运，主消谷食积。”
食疗验方
神曲粥
神曲10克，粳米50克。先将神曲捣碎，煎取药汁后去渣，入粳米一同煮粥。空腹温热食之，3日为一疗程。本品有健脾胃，助消化。可用于消化不良，食积难消，嗳腐吞酸，脘闷腹胀，大便溏泻。
《中药药理学》认为：“神曲，是借其发酵作用以促进消化机能。”
榛子
“食疗功效”中医认为榛子性平，味甘，归牌、胃经，有调中，开胃，滋养气血的作用。适用于不欲饮食，体倦乏力，形体消瘦，肢体疲软，病后体虚等病症。《日华子本草》：“肥白人，止饥，调中，开胃。”
食疗验方
榛子粥
榛子仁100克，粳米100克，白糖适量。先将榛子仁、粳米淘洗干净；将二者同入锅内，加适量水煮熟成粥，再加白糖调匀即可。此粥具有健脾开胃的功效。适用于体虚瘦弱，食欲不佳，泄泻等病症。
榛子性滑，泄泻便溏者不宜多食。
消化不良的患者在生活中还要注意这样几点：一是消化不良的患者要保持心情舒畅，只有心情舒畅，治疗才会起到事半功倍的效果；只有胃感到了“快乐”，胃才会有一个“快乐”的工作情绪，工作的动力自然就强；二是生活要有规律，不要干扰胃的工作程序，是帮助胃处于一个良好工作状态的必要条件；三是戒烟，这样可以尽量减少对胃的不良刺激；四是饭后适当活动，因为饭后活动可以适当地给胃一点空间，同时也可使胃能够正常地工作。
便秘
便秘是指大便秘结不通，排便间隔时间延长，或想要大便而艰涩不畅的一种病症。本病主要由于大肠传导功能失常所致。本病以老年人最为多见。
中医认为人体大肠传导功能失常的原因，除了老年人因衰老而致大肠传导功能减弱外，还有肠道燥热、津液干涸而致津枯便秘；情志抑郁，气失升降，使大肠的通降、传导受阻；气虚推动无力，血虚失于濡润，阳虚寒气凝滞，都影响大肠的传导而发生便秘。这种便秘属于单纯性便秘。另外，还有些器质性病变，如肠道及肛门先天性畸形等，当然这类并不是一般药粥所能治愈的，我们这里不进行讨论。
便秘虽然是小毛病，但如果长期存在，还会伴发其他一些疾病，如会引起腹胀、腹痛、头晕、食欲减退、睡眠不安等症状，并容易引发痔疮、肛裂等疾病。因此，对便秘还是应积极地治疗。
养生二三事
宜：多食蔬菜和水果可以有效促进肠子蠕动，还可以减少罹患其他因为便秘所引起的疾病，如痔疮、静脉曲张等毛病；适当增加豆油、花生油等烹调用油量，有润肠作用，可使大便通畅；酸奶或红茶菌，有润肠通便作用。
忌：不宜饮烈酒、浓茶、咖啡；不宜食韭菜、芥末、蒜、辣椒等刺激性食物；少吃荤腥厚味的食物。
推荐粥膳
核桃
“食疗功效”中医认为核桃具有补肾、暖胃、润肠的作用，多吃可以大大改善大便干燥问题。老人经常吃一些核桃仁粥对于预防和辅助治疗便秘都是不错的选择。
食疗验方
1.核桃粳米粥
核桃肉50克，粳米50克。将核桃肉去皮捣烂，粳米淘洗干净后加水煮粥，粥熟后加入核桃肉即可食用。早、晚各服1次。本品有壮腰补肾、润肠通便的功效。适用于便秘。
2.核桃山楂粥
核桃仁150克，鲜山楂50克，白糖25克。将核桃仁、鲜山楂、白糖加水稍煮即可。吃山楂、核桃仁，有滋补、通便之功效，可用防治因津液亏损引起的口干燥渴及便秘。
核桃仁含脂肪较高，忌潮、怕热。在存放之前应充分晾干，密封后保存在室内干燥、阴凉处。
香蕉
“食疗功效”香蕉有润肠通便的作用，香蕉中所含的食物纤维，可刺激大肠蠕动，使大便通畅。因此可防治习惯性便秘，常用于治疗大便秘结，热病烦渴之症。
食疗验方
香蕉陈皮粥
香蕉8只，陈皮2片。先将香蕉去皮，切段；将陈皮用温水浸去白皮，再用清水洗净，切成丝，放入砂锅内，加清水适量，用旺火烧至水开，放入香蕉块再烧沸，改用文火烧15分钟，加入冰糖适量，煮至糖溶化时即成。本品有润肠通便，润肺止咳的功效。适用于大便燥结、便硬难排等症。
新鲜香蕉一般都带有涩味，所以买回来后再放置2～3天，等表皮略呈斑点再食用，味道更香甜。
山楂
“食疗功效”山楂中果胶含量居所有水果之首。据最新研究提示，果胶具有防辐射的作用，可从体内带走一半的放射性元素；果胶还有吸附和抗菌作用，可从肠上去除细菌、毒素，并保留住水分，因此山楂还可治便秘。
食疗验方
山楂决明粥
山楂50克，炒决明子15克，白菊花10克，粳米100克，蛋白糖微量。先将山楂洗净、去核；将粳米淘洗干净。将决明子、白菊花洗净，入锅加清水适量煎煮2次，取药汁待用。将粳米、山楂加入药液中，再加适量清水一起煮粥，先大火煮沸，再小火熬至米烂成粥，加微量蛋白糖调味即可。每日早、晚各食1次，正餐温服。此粥具有清热明目、润肠通便，降脂减肥之功效。
山楂味酸，胃酸过多者不宜多食。食用山楂不可贪多，特别是处于换牙期的儿童。
燕麦
“食疗功效”燕麦是一种低糖、高营养、高能量食品。现代医学研究表明，燕麦粥有通便的作用，这不仅因为它含有植物纤维，而且在调理消化道功能方面，维生素B1、B12更是功效卓著。很多老年人大便干，容易导致脑血管意外，燕麦能解便秘之忧。
食疗验方
牛奶燕麦片粥
鲜奶500克，燕麦片100克，砂糖50克。将鲜奶倒入锅内，加燕麦片用小火煮，边煮边搅拌，煮至麦片熟软，加糖调味即可。本品对便秘患者尤为有宜。
燕麦忌一次吃太多，否则会造成胃痉挛或胃部胀气。
松子
“食疗功效”中医认为松子性味甘、温，归肝、肺、大肠经。有润肺止咳，益气补虚，润肠通便之功，为中老年人临床常用的滋补强壮药物。《本草纲目》言其可“润肺，治燥结咳嗽”，松子补虚润肠之功适用于年老体虚大便无力及妇女产后大便秘结等症。
食疗验方
加味松子粥
桃仁、甜杏仁各30克，松子仁、粳米各100克，蜂蜜适量。将松子仁、桃仁、杏仁研碎，与淘洗干净的粳米一同煮粥，粥熟后加入适量蜂蜜即可食用。早晨空腹及晚上睡前服。本品有补虚养液、润肺滑肠之功。可用于体弱早衰，慢性便秘，产后体虚等症。
大便溏泄者不宜多食松子。
火麻仁
“食疗功效”中医认为火麻仁性味甘、平，有润燥滑肠，利尿通淋，活血通乳的作用。体润多脂，能刺激肠黏膜，使分泌增多，蠕动加快，润泻而不伤正气，故可用于老人及产后便秘。
食疗验方
1.火麻仁粥
火麻仁50克，粳米100克。将火麻仁捣细水研滤汁，与淘洗干净的粳米合煮粥，加入葱、椒、盐、豉等调味，空腹食。本品补虚健脾，润肠通便，活血通淋。可用于脾胃虚弱、肠燥便秘、五淋涩痛、月经不调等症。
2.麻仁桑仁粥
火麻仁30克，桑椹30克，糯米100克，冰糖适量。先将桑椹浸泡片刻，火麻仁洗净，然后与淘洗干净的糯米一同入砂锅煮粥，粥熟后，加入冰糖调匀即可。空腹食用，每日2次，可经常食用。本品补肝滋肾，养血明目。适用于肠燥便秘及肝肾阴虚引起的头晕目眩，视力减退，腰膝酸软，须发早白等症。
火麻仁食入量大，会引起中毒，脾虚便溏者不宜食用。
便秘患者不仅在饮食上要注意，而且在生活中其他方面也要注意：
首先要保持定时间厕的习惯。在生活中，有些人因为有肛裂或痔疮，不愿意大便而隐忍不厕，结果使大便更加干燥；还有些人因工作、饮食无规律造成大便不规律，有便意时，不能及时停止手头工作，而是隐忍不便，长此以往不按时如厕，不及时将大便排出，就会使便秘越来越严重。因此，便秘患者最好能养成早晨起床后排便的习惯，有规律的排便，对防治便秘有积极的意义。
另外，便秘患者还要避免久卧久坐，多做运动。对于能活动的人应尽量做一些运动，比如散步、慢跑、打太极拳等有氧运动。不能活动的患者，如瘫痪患者可试着做腹肌收缩和提肛运动；产后妇女也可尽早做腹肌收缩运动。
痔疮
痔疮是指直肠末段血管丛淤血扩张、迂曲，隆起形成的静脉团，或称直肠末段血管瘤。当静脉团发生炎症擦伤时，可引起便血、脱出和疼痛。痔疮是一种常见的肛门病，20～50岁年龄段的中青年更多见，男性略高于女性。
痔疮按发病部位的不同，可分为内痔、外痔、混合痔。凡表面是黏膜的痔叫内痔；表面是皮肤的痔叫外痔；内痔较外痔多见。内外痔连成一个痔时称为混合痔，也称内外痔。可有一个或几个，甚至在肛门部连成一圈。
内痔最主要的症状是大便时出血，但不疼痛。血色鲜红，不与粪便相混，一般出血量不多。内痔逐渐变大后，病人可感到排便时有块状物从肛门脱出，便后块状物自行缩回或需用手将它推回。有时也会因不能缩回而发炎肿胀和发紫，引起肛门剧痛。
外痔平时无感觉，只在过度劳累，久站后肛门部有肿胀感，或大便干用力过猛引起痔静脉破裂，形成“血栓性外痔”，严重者主要表现为静脉血栓引起的剧烈疼痛，站立或坐时都很明显，疼痛难以忍受。混合痔则二者的表现都有。
中医认为痔疮可采用药粥进行治疗，效果也很显著。
养生二三事
宜：多摄取含有食物纤维的食物，食物纤维能够起到吸收水分、增加便量、软化粪便等作用，有助于排便。在豆类、芋类、海藻类、粳米等谷物、蔬菜、水果中含有大量的食物纤维。
忌：不宜食辛辣和有刺激性的食物，酒精和胡椒、辣椒等会刺激肠，引起腹泻，导致肛门周边血管扩张，使痔疮恶化，所以应该注意不要食用太多。
推荐粥膳
菠菜
“食疗功效”菠菜含有大量的植物粗纤维，具有促进肠道蠕动的作用，利于排便，而且能促进胰腺分泌，能够促进消化。对于痔疮、肛裂等病症有治疗作用。菠菜香蕉粥
菠菜250克，香蕉250克，粳米100克。先将菠菜择洗干净，入沸水锅中略焯，沥干后切碎；香蕉去皮切碎；粳米淘洗干净，备用。锅内加水适量，放入粳米煮粥，八成熟时加入菠菜、香蕉，再煮至粥熟即成。本品有养血止血、润燥清肠之功效。适用于痔疮出血。
菠菜吃法多样，可以炒菜、煮汤、凉拌、做馅均宜。
苍耳子
“食疗功效”现代药理学研究表明，苍耳子中含苍耳子甙、树脂，以及脂肪油、生物碱、维生素C和色素等主要成分，因此它有通鼻窍、散风湿、止痛之功效。适用于风寒头痛，湿疹瘙痒，痔疮，耳鸣等症。
食疗验方
苍耳粳米粥
苍耳子10克，粳米100克。先将苍耳子用文火炒黄，然后水煎取汁，加入淘洗干净的粳米煮为稀粥。每日2次，温热服食。能补益脾胃。适用于痔疮下血等。
苍耳子有小毒，不可久服多服。
木耳
“食疗功效”中医认为木耳甘平，其营养丰富，滋味鲜美，被誉为“素中之荤”，《随息居饮食谱》记载：“木耳甘平，补气耐饥，活血……荤素皆佳。”木耳有凉血止血的功用，《日用本草》称：“治肠癖下血，又凉血。”《本草纲目》云：“治痔。”因此，以木耳煮粥对大便下血、痔疮出血有治疗作用。
食疗验方
木耳粥
黑木耳15克，粳米30克。先将黑木耳泡透，与淘洗干净的粳米同煮为粥即可。可供早、晚服食。本品有补气清肺，润燥利肠，凉血止血之功效。适用于久病体虚，腰膝酸软，肢体麻木，肺虚咳嗽及便血，血痢、崩漏、痔疮等。
大便不实者忌食木耳粥。
西红柿
“食疗功效”现代医学研究表明，西红柿中有大量的有机酸和鞣质，能帮助胃肠对饮食物进行消化，增进食欲，又因酸性收敛，故有涩肠止血之功，可用于治疗血痢和痔疮出血。
食疗验方
西红柿粳米粥
西红柿3个，粳米200克。将西红柿洗净后切碎，与淘洗干净的粳米一同煮粥，每日2次。可用于治疗痔疮。
西红柿越软成熟度越高，以果皮暗红为佳，外表不可有碰伤或黑色斑点，果体方正，果形饱满，连接茎叶的一端不能有裂痕。
对于痔疮患者来说，一定要避免长时间保持同一姿势，因为如果一个人长时间保持同一姿势，自己的屁股就会出现发麻的现象。其主要原因是由于下半身血液循环不好所造成的。肛门会因此而淤血，成为痔疮的成因。因此，当人们长时间保持同一姿势工作时，应该在工作一段时间后适当休息，在休息时间里要做好身体的放松。非休息时间也要有意识地经常改变姿势，改善下半身的血液循环。对于经常久坐不动的人，可以选择一个圆形转椅，因为这种转椅在坐垫上有些小的软的突起物，使肛门中央部位有缝隙；同时，用大腿和臀部支撑体重，减少了肛门的负担。
