想要睡个健康安稳觉，相关的因素很多，无论哪一方面处理不好，都会影响人的睡眠质量，尤其是睡眠本身就比较差的中老年人。今天，我们就来简单介绍一下枕头对睡眠的影响。而枕头也会有很多种，高的矮的、长的短的、硬的软的等等，而我们所要讲述的就是过硬的枕头可能会带来的不良影响。
打鼾与枕头密不可分
这当然不是说枕头自己会打鼾，而是说使用过硬枕头的人。其实睡觉打鼾很常见，只不过会有个轻重之分，如果过重，不仅对身体不利，也会影响其他人。也许有很多人都在苦恼于大声打鼾的事实，殊不知，其实这也并不一定完全是疾病所致，打鼾的程度也会有很大的分量上取决于你所使用的枕头。
过硬的枕头，鼾声如雷罪魁祸首
多数鼾症患者知道睡软枕头不好，躺下去头很容易向后仰，脖子和头部自然的曲度发生，使喉部肌肉过度紧张，从而加重打鼾的程度。于是便用较硬的枕头，但殊不知，过硬的枕头弹性差，枕下去不易变形，枕头会让脖子窝住，使呼吸道的角度改变，呼吸不顺畅，加重打鼾的程度。而打鼾最大的坏处就是常会发生暂时性窒息，这对身体是相当不利的，尤其是弱质的中老年人，窒息有时是会发生生命危险的。
谨慎选择保健枕
伴随着天气逐渐炎热起来，像玉石枕、凉枕，还有一些保健枕，都是不少人夏天的首选枕头。这些枕头确实有一定的保健作用，但打鼾的中老年人在选择时应多考虑考虑。因为过硬的枕头弹性差，枕下去不易变形，枕头会让脖子窝住，使呼吸道的角度改变，呼吸不顺畅，加重打鼾的程度。
怎样枕头最合适
对打鼾的人来说，要选择软硬适度的枕头，如荞麦皮的枕头。如果习惯睡硬枕头，喜欢仰卧的人在选择枕头时，将虎口向上握拳，枕头的高度等于竖着的一拳高为宜。总是习惯侧卧睡眠的人，要根据自己的肩膀宽度选择，让枕高度等于一侧肩膀的宽度最为合适。
同时要注意，打鼾的人选择弹力过强的枕头，如弹簧枕、气枕等也不好，这样头部不断受到外加的弹力作用，易产生肌肉疲劳和损伤，也会加重打鼾的程度。
奉孝箴言：
如果您还没为父母选择到合适枕头，有苦恼他们的打鼾，您只需在父母睡前将一条毛巾卷成卷，然后垫在他们脖子下，托起颈椎部位，仰睡或侧睡都可以使舌头后坠，就会避免打呼噜了，很安全实用。
