闭目可以养生，闭目养神对于中老年人是大有裨益的。只不过闭目养神时，需要排除杂念，精力集中，无思无虑，进而达到入静的境地，才称得上专意保养。中老年人若能做到有暇之时，闭目养神，持之以恒，定会获益。
闭目养神可谓是最实用的保健方法，莫论时间地点，想休息就可以放松休息一下。那么，中老年人日常生活中的闭目养生法主要都有什么呢？
闭目静心
中老年人日常诸事纷扰，找一清静之地，正襟危坐，双目闭合，眼睑下沉，调匀呼吸，意守丹田。慢慢就会头脑清醒。心平气和，心静如水，浑身轻松。
闭目降气
遇愤愤不平或遭受屈辱，于暴躁难捺之时，要理智地控制感情，离开是非之地，闭目思量。同时用自己的双手食指端轻轻压在眼睑上，微微揉摩，至眼珠发热发胀，渐渐就会肝火胃气下降，躁怒平息，心情和缓。
闭目行悦
在忧郁悲伤心烦意乱之时，退避静舍，想像能愉悦身心的以往得意欢愉之事，即会觉得心神平衡，悲伤烦乱之情就会逐渐消失。
闭目意驰
当事不如意时，闭目抬头，臆想浩渺广阔的天空，你就会精神振作如释重负。
闭目卧思
闭目思维是一种临界思维“现象”，即卧而不寐，闭目意想联翩。在这种思维状态下，大脑排除了外界的物像干扰，又处于充血充氧状态。如此，可促使大脑细胞的潜能最大限度地发挥作用，以提高思维的深度和广度。
闭目消食
吃完饭后静坐休息10～30分钟的时间，再去睡午觉、散步或是做别的事情。这对人们肝脏的保养，尤其是有肝病的人来说是非常必要的。
闭目养气
“人活一口气”，这“气”就是心气儿，是精神状态，是活到100岁的动力。中老年人常感到气不够用，特别是呼吸道感染和哮喘病人，闭目静养以培补元气，是十分必要的。
闭目赏乐
你可以常常闭目听一些自己喜爱的音乐和戏曲，或引吭高歌，或弹奏乐器。优美的旋律可增进大脑活动，调节中枢神经系统的功能，使人产生心旷神怡的感觉，对身心健康十分有益。
闭目解乏
劳逸结合对中老年人来说特别重要，当体力劳动累了，或读书看报写字作文疲乏了的时候，不妨闭目静养片刻，这对迅速恢复精力和养生保健都大有益处。
闭目释烦
言道：“眼不见，心不烦。”这话是很有道理的。闭上眼睛不但可以养目，而且可以静心。心静则神安，神安则灾病不生，福气永存。遇到繁杂吵闹的场合、自己不愿看的场面，又不便避开之时，不妨闭目静养，既能洗目清心，闹中取静，消除烦忧，又能偷空养生，何乐而不为？
闭目养阳
中老年人适当的闭目静心晒晒太阳，实为养生一妙法。德国柏林自由大学克劳瑟发现，如果不是严重高血压症，经常晒太阳就能够降低血压。当人的皮肤受到阳光照射时，便会产生维生素D，维生素D参与人体的血液循环。
闭目动形
老年朋友们不妨试试，找一处清静之地，双目微闭，全身放松，以尽可能慢的动作打一套太极拳，充分体会缓慢柔韧、圆活连贯的要领，定会有意想不到收获。
闭目强记
中老年人随着年龄的增长，记忆力日渐衰退，常常会遇到要记起某个人、回忆某件事，一时半会儿就是想不起来，抓耳挠腮甚是痛苦。其实此时不妨闭目静养几分钟，待全身放松，心平气和，或许会灵机一现，豁然开朗。
闭目神游
静坐闭目，给想像插上翅膀，飞向野外，观灵山秀水、望天高云淡、攀泰山华山、听飞瀑松声、游长江大海……此时心怡神驰，心灵与天籁之声切切私语，人天合一，会有一种身轻如燕的感觉。人到老年，不能日行百里，却能神行万里，这种“精神畅游”非常有利于身心健康。
闭目静息
中老年人瞌睡少，睡眠欠佳是常有的事。遇到一时睡不着，或半夜醒来再也难以入睡时，千万不要心烦意乱，不妨闭目养神，以静其心。或许不久就能安然入眠，即使不能入睡，静息也能达到养生的效果。
奉孝箴言：
闭目休息也是中老年人很方便实用的养生之道，随时可以进行，当父母闭目养神之时，不要打扰到他们哦。
