第38章 有氧运动有哪些？

人的足部就像一个取之不尽的宝库，其中密布着经络和穴位，并隐藏着心脏、肝脏、肾脏等反射区，长期坚持对足部经络及相应脏腑反射区进行良性刺激，不仅可以改善亚健康状态，还可以对某些常见疾病起到明显治疗或者辅助治疗的作用。此外，观察足部的变化可以为自己做个体检，及早发现身体脏腑的病变，为及时治疗争取时间。为了方便读者从速对照学习，本书采用图文并茂的方式，介绍了足部与健康的关系，教读者怎样通过观察足部进行疾病自查，并针对常见不适症状推荐了按摩、刮痧、拔罐、足浴、艾灸、药敷、保健操等对足部施术的特效疗法。

中医用“火”来形容人体内的一些热性症状，所以，人们常说的上火也就是人体阴阳失衡后出现的内热症。本书针对人体出现的不同上火症状，提出了独特的解决方案。书中详细讲解了人体上火的各种症状和解决方案，帮助您制订正确的养生方案，从而拥有健康的生活习惯。

本书结合人们日常饮食的实际，通过揭露形形色色的食品安全隐患与卫生问题，围绕着日常饮食的搭配，介绍了非常有用的食物禁忌知识，并把许多人们习以为常的饮食习惯，重新进行科学的分析，帮助您了解基本的营养和保健知识，培养良性健康的饮食习惯，建立科学合理的饮食结构，同时针对一些需要重点关爱人群的饮食管理、特殊情况下的饮食方案，均给予细致贴心的指导。本书内容全面，实用性强，易于操作，是现代家庭生活中必备的一本健康饮食安全和禁忌管理全书，希望读者通过阅读本书，在吃出美味的同时，吃出一生好健康!

工作压力，家庭压力让现代男人们身心疲惫，熬夜、不善沟通、吸烟、酗酒让现代男人们健康隐患重重，高血压、糖尿病、中风、前列腺疾病、性问题等让男人们痛苦不堪。如何解决这些男人问题？本书将提供中医预防及治疗方案。

《中风食疗菜谱》精选了近百种适合于中风患者的食疗一菜谱，你能在短时间内享受到食疗的好处，并且其菜肴色、香、味俱全。《中风食疗菜谱》内容丰富，科一学实用，易学易懂，非常适合中风患者以及患者家属使用。

冷面大小姐穿越到五岁的废材公主身上。世人，欺之，辱之。不怕，莫欺少年穷，来日，百倍还之。而所谓的废材体，却不知.......

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唯美故事。第一章生如夏花，第二章静月秋思第三章…读了这些故事你会发现，这些人活灵活现的生活在你身边如能使您有一点启迪，乃我三生有幸！哈哈故事温情中蕴含着浪漫，伤感中透漏着坚强彷徨，反思，纠结，前进，这就是青春的本色，生命的常态

中华成语作为历史的缩影、智慧的结晶、语言的精华、文明的积淀，处处闪烁着睿智的光芒，是中华民族的文化瑰宝。 成语以其言近旨远、华美简洁、形象生动的独有特点，传承了中华民族 几千年丰富的历史精华，反映了古代中国政治、军事、文化、民间习俗、道 德风尚和理想志趣。成语中包含的内容极为丰富，一般都有其由来、典故和 历史实事，这些精彩的历史片段，便构成了一个个鲜活有趣的成语故事。通过这些故事，人们可以了解中华民族悠久的历史，探寻深厚的历史文化渊源 ，从中总结出来的高超智慧以及历久弥新的语言文字，无疑能给人带来奇妙无穷的阅读快感。

苏伈瞳颠覆了自己的世界，却在他人的世界沦陷。无爱、无泪、无欲，只因他的一世柔情，化成一滩清水。情到深处，一道属于他温柔背后的芒剑无情的将一切化为乌有。她仰天大笑，笑到，眼泪如断了线的风筝一样落在自己血迹斑斑的衣服上。“瞳，你错，便错在，不该动情！你看看自己现在，你看看自己现在是何等的狼狈，如若再给你一次机会，你还敢爱吗？还敢吗？！”她的声音穿透整个天际，凄凉，空灵。。。【强推新文，<逆女成凰:废柴二小姐>读者大大们欢迎撒花吐槽～】

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暗幕之下，岂有真相？杀人的人不是罪人，被杀的人，才是罪人。

抗日战争时期，有个鲜为人知的群体：被俘日军经反战教育后纷纷觉醒、倒戈，竟有数千人参加了八路军。成立了近百个“在华日人反战同盟”，毅然加入了中国人民抗日战争的行列。掉转枪口对日本法西斯反戈一击。这是人类战争史上绝无仅有的惊世奇观。也是抗日战争的一部壮丽史诗！他们以少胜多、举重若轻的义举和别具洞天、别开生面的斗争方式，吓坏了日军首领。称反战宣传“像一枚枚将要爆炸的炮弹”。反战组织有效地瓦解、削弱、消灭了日军的有生力量。为中国人民的抗日救国斗争和世界反法西斯战争的胜利，做出了不朽的贡献。他们独特、震撼的故事和曲折、别样的人生。令人感佩。也将永远载于人类为和平而战的史册……

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没有谁愿意一直孤单，没有谁不渴望温暖。不管多么不舍曾经深爱过的那个人。不管多么眷恋那段快乐张扬的时光，生活还在继续，她总会再遇见一个人。他纵容她宠爱她陪伴她，把她又冷又硬的心融化。