告别上火的生活

本书分为九部分：概述、治疗保健、饮食保健、运动保健、日常生活起居保健、预防保健、心理保健、护理保健、婚育性生活保健。

养生保健在我国有着悠久的历史，是中华民族文化的一块瑰宝。近年来，随着生活节奏的加快，使得来自工作、学习和生活中的压力也越来越大，人们的身体状况也越来越使人担忧。因此，健康在现代社会显得尤为重要，而如何才能拥有健康的体魄，已经成为人们关注的焦点问题。因此，养生保健得到越来越多人的重视。养生保健虽然不能使人长生不老，但健康科学的生活方式，可以保养身体、驱除疾病，延长寿命。本书对饮食起居、运动锻炼、生活细节、精神调养、美容护肤与瘦身这五个影响人体健康的因素作了分析，从不同角度指出了人们在生活中应注意的问题。同时，重点介绍了许多养生保健的新思路和新方法。

健康高于财富！身边许多看起来很不起眼的生活细节，不注意就会成为 健康的隐患。生活中很多固有的观念，有可能正在吞噬着您和家人的健康 。一些自以为是的生活方式和习惯，同样会对健康产生不良的影响。 世界卫生组织多次提出，“健康的钥匙在自己手中”。自己是自己最 好的医生，每个人都可以掌控自己的健康。本书在参考国内外大量最新资 讯的基础上，从生活中容易被忽视的健康细节入手，向读者科学地讲述了 与生活密切相关，却又极易被忽视的健康细节要领，重新规范了现代人科 学的生活方式和最新的健康观念，给所有关心健康的人们以科学细致的指 导。

本书内容包括：现代健康生活基本理念、健康基础知识、中老年人健康方案、男性健康方案、女性健康方案、公务员健康方案、有车族健康方案、防治高血压方案、心血管疾病的保健方案、穿衣方案、保健常识方案。

现代人生活忙碌，作息不正常，外强中干的人很多，身体状况和前人相比实在差太多了。而且丰衣足食，营养过剩，罹患成人文明病的人有增多趋势。所谓民以食为天，饮食应该是一切健康的根源，大家也多知道哪些食物含有什么样的营养素，但也只是知道“菠菜、动物性肝脏很有营养，应该多吃”而已，要讲到“营养”，可以洋洋洒洒写一大篇，不过最主要的就是维生素和矿物质。虽然必需量只是微量而已，但却拥有许多有益健康的功能，近年来医学研究更发现它们具有防癌、预防成人文明病的功效，因此备受瞩目。本书介绍了富含这些营养素的食物与维生素剂。若这本书能让你摆脫不健康的生活，那就是我们编辑此书的最大心愿。

【全文免费已完结】曾经，在夏夜的星空下，他对她许下诺言，他要永远守护她。可是，他欺骗了她…他被迫离开了她，却对她日思夜想…十二年后，再次相见，却是两个陌生的路人…“从现在开始，你是我的！”他霸道地将她壁咚在墙上，语气不可置疑。命运弄人，他们还会再错过吗，别让明天的自己所遗憾。倾听，记忆深处的声音……

本书介绍了掌控手中的时间、提高工作效率、避免盲目无序的瞎忙的方法。

圣罗兰帝国最富饶的首都，以帝国本名圣罗兰来命名的罗兰行省。而我，只是没落贵族的后裔，却不得不踏上荆棘之路。

五百万，她做了冷面总裁的契约情人，成了另一个女人的替身。一夜缠绵，他绝情地离去，她却卸下尊严，苦苦守候，只因她是真的爱他。她不惜背负骂名，只盼守得云开见月明……

她因为私事回中国，她答应他一定会回来，他答应她一定等她回来。。。。

秦简乐有哥哥一枚，她的哥哥不仅厨艺精湛，而且还是超级巨星。可是，她这个哥哥除了叫她吃吃吃，就是哄她睡睡睡，还顾名思义，哥哥宠妹妹，天经地义。日常片段“哥，在吃下去，你妹我又会变成胖子了，到时我就没人要了。”秦简乐看着这桌子上色香味俱全的菜，不得不抗议道。“哥养你。”大明星宠溺的捏了捏她可爱的包子脸，眼里闪过了一抹得逞的精光。“哥，我已经长大了。”秦简乐看着已经帮自己暖好被窝，还赖在自己床上的大明星，一脸无奈的说道。“哥哥哄乐乐睡觉，天经地义。”大明星说着，眼里闪过了一抹精光。……这是一只纯洁小白兔遇上腹黑大灰狼的故事，至于结局嘛，你来说。

三十年前，地球ZF情报机构截获一道神秘电波，破译的内容令人震惊。三十年来，地球ZF一直在秘密组建军队，入选的人会被ZF彻底抹去痕迹，消失于人间，这就是传闻中的“影狩”。主人公池喧本是一名普通高中生，有一天却被告知入选“影狩”。

一个隐没于草莽间的北周皇室遗脉，一段旷世爱情传奇，一场鲜血染红的爱情战争，一段称霸江湖的铁血故事。兄弟相残，血溅五步；权力倾轧，彼此利用；热血男儿，肝胆相照；但为红颜，冲冠一怒……他弑父杀兄，屠戮江湖，结交邪佞，阴谋复辟；他一言九鼎，豪气冲天；他有无数红颜知己，却将一腔热血付给了一个女人。是正？是邪？

无尽世界，以道为尊。修道成仙，是每一个修士一生所追求的目标。无尽世界里，存在着无数星辰般的世界，每一刻，都有新的世界诞生；都有新的世界消亡。而我们的故事开始于着万千星辰中最为普通的一颗，它的名字叫做人界。

被暗算致死，她从让人闻风丧胆的国际雇佣兵重生成了遭人唾弃谩骂的纨绔三小姐。你说有人要害我？那没关系！一人欺我，我杀一人；两人负我，我砍一双！但，要我一个正值青春的花季千金嫁给一个下身残废的豪门弃子是不是太过分了？！当嚣张卖蠢伪萌女撞上腹黑傲娇装残男会产生什么？火花？不！是小、娃、娃！“老婆，帮我穿衣服！”祁修人披着浴衣，在子桑面前晃来晃去。“老婆，服侍我用餐！”祁修人横在沙发上，拍了拍身边的位置。“老婆，坐上来自——”挺着大肚子的子桑终于忍无可忍地抄起餐刀朝正在摆弄按摩椅的祁修人砍了过去:“自己能做就别来烦我啊！！”祁修人扬起唇，装着无辜的样子玩味一笑:“不烦你，哪来的小宝宝呢？”