（7）废用因素孤独或独居，社会接触少，不用或少用脑，均容易引起大脑功能衰退，有些老年人退休后记忆力明显减退就是一个例证。
10.中老年人视力易下降
眼睛昏花是中老年身体衰老的又一特征。到了中老年的人，往往有这样的经历，当拿到一份报纸或书刊阅读时，一定要把距离拉远才可看到文字，这就是老花眼的症候。
另一种眼睛的老化现象，便是白内障。任何人到了60岁以后，都会出现不同程度的白内障，这是一种必然的老化现象。有些白内障患者，即使戴上眼镜，看报刊时也不太清晰。
眼部所出现的老化现象，只凭戴眼镜是不会停止的，而且体内器官也会随着眼部的老化而逐渐地降低功能。
由于眼睛随着年龄的增大，尤其是中年中期（40岁左右），睫状肌调节功能的减弱和晶状体弹性减小较明显，使眼的前后径变短，如40岁的人平均有四屈光度调节力，而到50岁调节力平均减到一屈光度，这样使过去能看清楚的近物体，必须移远才能看清楚，随着年龄的增加，此种现象越来越明显，这就是平常人们常说的“老花眼”，医学上称为远视。中年人如果在日常生活中看书、写字时间稍长即感头晕、眼痛时，就要当心远视的可能。
在眼球内，由睫状体上皮细胞分泌和血管渗出而产生的一种液体称为房水，房水对角膜和晶状体不但有营养作用，而且使眼球内有一定压力，能维持眼的形状，房水充盈眼球而呈现的压力称为眼内压，任何引起房水回流障碍的因素都可以使眼内压升高，使视神经受损，从而导致青光眼。房水、晶状体和玻璃体都是透明体，加上角膜，组成眼的折光系统。晶状体无色透明，随着年龄的增加，晶状体会出现不同程度的混浊，这便称为“白内障”，这是老年人的多发病。
11.中老年人肾功能易下降
中医认为，肾为先天之本，是一个人精力的源泉。一个人身体的强弱盛衰，与肾有密切的联系。
西医认为，肾脏是泌尿系统的主要组成部分，每个肾由100多万肾单位构成，一个肾单位包括肾小球和肾小管两部分。肾小球有过滤的功能，当血流经过肾小球中一些毛细血管时，可把大量水分、无机盐重新吸收到血液中去，把部分水、盐类、废物排出体外。中老年人肾脏清除废物和重吸收功能均有所减弱。尿中常可见一些微量蛋白、红细胞，有时会出现尿糖等。
正常成年人两侧肾脏血流量每分钟约1000～1200毫升，血浆流量每分钟约600～700毫升，由肾小球滤过的血浆量（称为肾小球滤过血浆）为180升／日，为全身重量的3倍。肾小球过滤率是测量肾功能的重要指标。到了中老年，由于肾小动脉发生动脉硬化，或因高血压、心功能较差等一些病理因素，以及中老年人脏器衰老变化，如中老年人肾小球数目减少到青年人1／2～1／3，肾小球、肾小管可能萎缩，肾小管细胞可能出现脂肪退行性变化，而且还可能发生憩室，憩室数目增多，或憩室扩大，这就成为肾囊肿。由于中老年人的肾小球和肾小管数量较少。结缔组织增加，致使肾小球和肾小管过滤和重吸收功能下降。研究表明40岁以上成年人，肾小球的滤过率每年平均下降1％左右，因此肾功能是随着年龄增长而递减的。
12.中老年人易发生骨折
正常人体有206块骨，骨与骨之间由关节相连，肌肉附着于骨骼上，在神经系统的调节下，肌肉的收缩与舒张牵动有关的骨骼，可产生各种运动。
全身的骨骼按人体部位可分为颅骨、躯干骨、上肢骨、下肢骨。每块骨都由骨膜、骨质和骨髓三部分组成。骨膜内有丰富的血管、神经，可以供给骨组织营养，如骨膜损坏了，骨就容易坏死，骨膜附于骨的表面，其骨膜里边是骨密质，骨密质的里层呈网状为骨松质。长骨（四肢骨）的中间部分骨密质增厚、骨松质减少，形成一个较大的空障，称为骨髓腔。在各个骨的骨松质的网眼内和长骨的骨髓腔中充满着骨髓。中年人长骨两端、短骨、扁骨和不规则骨的骨松质内是红骨髓，维持造血功能。
骨是由骨细胞和细胞间质组成，细胞间质包括骨胶原纤维和骨基质，其中的骨胶原纤维在中年初期约占骨重量的1／3，使骨具有弹性，不易折断，而其中的无机盐约占骨重量的2／3，随着年龄的增加，骨盐逐渐增加，骨更坚硬，但脆性增加，弹性减小，因而年龄越大，骨越容易发生骨折。
13.中老年人的外貌变化
人过45岁以后，开始出现老年颜貌：
（1）皱纹增多从中年以后皮肤就开始变得粗糙，缺乏弹性，皱褶增多。表情肌是皱纹的成因，但也受一个人皮肤的强度、弹性、太阳照射、风吹雨淋以及皮下脂肪程度等诸多因素的约束。前额的皱纹，不少人从20多岁就开始出现，40岁以后增多。大多数人从40多岁开始，浅浅的痕迹与年剧增，变深变宽。与此同时，还会逐渐出现眼角纹，上下眼睑和口周围的皱纹，有些人颈部的皱纹比面部的皱纹更为明显。当然，有些老年人由于工作条件优越，精神状态好，又注意养颜护理，脸上的皱纹很少，也就显得更年青。
（2）皮肤松弛由于脂肪和弹性纤维的消失，皮肤逐渐缺乏弹性，变得松弛，因重力关系而自然下垂，如眼睑、耳、颌等处的下垂。
（3）身高变低从30岁到90岁，男人的身高平均减少2.25％，女人的身高平均减少2.5％，原因是由于椎间盘的萎缩性改变、脊柱弯曲度增加、脊椎骨扁平化、下肢弯曲等所致。这些骨骼的变形，与老年期钙的代谢异常及骨质疏松有关。
（4）体重减少随着年龄的增长，大多数老人的体重逐渐减少，是由各脏器细胞和组织的萎缩及水分减少等造成的。但体重变化个体差异很大，有的老年人退休后轻闲无事、营养充足、心态平静，反而发胖，体重增加。
此外，中老年人在精神、语言等方面也呈现出退行性变化：如多疑善虑、表情淡漠、言语哕嗦、动作缓慢、容易疲劳等，表现为精力不足，还有的老年人表现为痴呆、木纳、发愣等。
14.中老年人身体健康的判断标准
关于健康的标准，众说纷纭。随着时代的发展，医学模式的改变，对健康的认识也在不断深化和扩展。概括起来，中老年人身体是否健康主要从以下几方面看：
（1）眼睛目光炯炯有神，说明视觉器官与大脑皮层生理功能良好。眼睛是人体精气汇集的地方，故眼有神，是精气旺盛，肝、肾功能良好的明证。所以身体健康的老年人，眼睛应该是亮的。
（2）声息说话声音洪亮，呼吸从容不迫，说明发音器官、言语中枢、呼吸系统以及循环系统的生理功能良好。所以身体健康的老年人声音洪亮，呼吸均匀通畅。
（3）泌尿小便通畅，说明泌尿、生殖系统无恙。尿量每天为1000～1500毫升，每天约5～6次，每次200～250毫升左右。如每日尿量少于400毫升或多于2500毫升，说明肾功能不正常或有疾病。
（4）排泄无腹痛、腹泻之虑，则消化功能健旺。身体健康的老年人排便通畅，一般每日一次或两次，或隔日一次，最好每天早晨起来按时大便，这样可减少大便内有毒物质重新被吸收。
（5）体形保持体形匀称，不宜过胖，始终保持标准体重。老年人标准体重的简单计算公式为：
男子身高（厘米）—105一体重（公斤）
女子身高（厘米）—100一体重（公斤）
（6）牙齿注意口腔卫生，基本上没有龋齿和其他口腔疾病。牙齿完坚者老化慢。
（7）腰腿腰腿灵活自如，说明腰腿的骨骼、肌肉、运动神经以及运动中枢生理功能良好。俗语说：“人老腿先老，将老腰先病”。每周有3次以上运动，每次不少于半小时；表现肌肉骨骼和四肢关节有力灵活。
（8）脉搏血压不高，心律正常，动脉血管硬化程度低，脉形就小。指每分钟心跳次数保持在正常范围（60～80次／分），说明心脏和循环功能良好。
（9）饮食坚持定时定量，不挑食和偏食，不暴食酗酒，无烟酒嗜好，注意营养科学合理。
（10）作息能按时起床和入睡，睡眠质量好。
